美女瘦身韩国

❶ 那些身材超好的韩国女星如何保持身材的

对于那些明星而言，她们为了有个好的身材，不仅仅对吃的东西严格控制，而且还经常锻炼。

不仅仅是韩国的女星，中国的也是一样的。为了能有个好的身材，真的是下了很大的功夫的。就像平时吃饭，她们根本不敢吃主食，平时就是吃一些蔬菜，而且一般晚上都是什么也不吃的。

我觉得明星真的挺受苦的，一旦体重比较重了，就要通过节食来减肥。而且还需要通过大量的运动，不管用什么办法，总要达到自己想要的那个体重。

不过明星们本身就有自己的营养师，那些营养师会根据她们自己身体的情况去制订一套符合她们自己的饮食，这样不仅能有效地控制体重，还能补充身体所缺少的营养！

而且一般的明星都需要跳舞，她们在经历了大量的运动，体重肯定是会控制住的！

❷ 韩国女星减肥食谱公开，看看她们为了美究竟有多拼

近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？

*朴信惠*

早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶
午餐——1/2米饭＋少许白菜
晚餐——黄瓜1个＋少许白菜
朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。

*IU*

苹果1个＋红薯2个＋蛋白质饮料一杯＋每天持续运动
这难道不是一顿的量吗？

*秀智*

红薯1个+少许鸡胸肉＋一杯牛奶
这样真的不会晕过去吗？

*Ailee*

一个香蕉＋巴掌大小鸡胸肉＋一杯西兰花＋一杯沙拉

*黄静茵*

豆腐＋黑豆
虽然高蛋白是好，但是，黄mm，胀气这个问题如何破？！

*朴宝蓝*

☆最推荐的食谱：
早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜
午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料
下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄
下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜
晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些蛋白质。

【关于减肥，想说的三句话：】
☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？
☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。
☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人。

❸ 有一部电影好像是韩国的，是一个女的很胖，然后好想经历了一些事情，忘了是整容还是减肥变得很漂亮。电影

该电影是：美女的烦恼

身高169cm，体重95kg的韩娜（金雅中 饰）是个向往爱情的普通女子，她拥有动听的嗓子，可是只能做歌手亚美的幕后代唱。她暗恋着制作人韩尚俊（朱镇模 饰），尚俊十分欣赏她的嗓音，可是她深明尚俊是不会喜欢丑陋的自己的。

韩娜决定到美容院整容，整形成功后，她便参加了新任歌手的选拔。动听的嗓音同样吸引了尚俊，决定把她捧红。她害怕尚俊会认得她，更为自己起了个名字叫珍妮。

珍妮很快便窜红了。亚美感到自己的地位受到威胁，于是开始调查珍妮的身世。众人都知道了珍妮的故事，可她无法面对支持她的歌迷，在台上一反常态，她感觉自己失去了自我。

(3)美女瘦身韩国扩展阅读：

1、胖女汉娜（演员金雅中）

替性感女歌手亚美演唱歌曲的隐身歌手，汉娜的爸爸因为得了老年痴呆症被送到了养老院，也为爸爸筹集医疗费用。汉娜唯一快乐的事情就是与好朋友正敏(金贤淑饰)一起吃五花肉拌饭。

汉娜的心愿是为要感激的人敬一个韩国式大礼，还有就是情路注定坎坷的她能够得到爱情，不需要太多，全世界只需要一个人爱她就行。为了爱情，瘦身很多次都没有成功。

2、美女珍妮（演员金雅中）

彗星般出现的美女歌手珍妮，行动却一点也不像美女。因为她有着惊人的胃口，并且会为了买剩下的海鲜与人发生争吵等。每一个举动都很荒唐的她似乎背后隐藏着某些秘密。

3、尚俊（演员朱镇模）

尚俊具有自己独到的眼光和特有的魅力。他对歌坛的发展趋势了如指掌。但没有人知道他在想什么。当韩娜消失珍妮出现的时候所有人都在欢呼，唯独尚俊没有表情。

4、亚美（演员徐尹）

长着一副漂亮的脸蛋，拥有草本曲保养的窈窕身材，却没有一点才华。美女性格还不好，总喜欢难为别人无视别人的存在。

看到尚俊很照顾韩娜，亚美非常嫉妒，遍开始为难韩娜。但是随着韩娜的突然消失，亚美不得不中止了她的歌手活动。更让她郁闷的是歌坛出现了一个美女歌手珍妮，为了守住自己的歌坛地位，亚美开始暗自调查珍妮的下落。

❹ 一部韩国的电影 ， 讲的是一个很胖很胖的女人最后整容抽脂变成一个瘦美人 。

韩国电影<丑女大变身>,它讲的是一个怀揣梦想、坚持梦想、追逐梦想、突破自我的女孩故事，
在韩国及香港上映时均创下了超高票房，
并在早前的韩国电影“大钟奖”中获得12项提名，
最终一举拿下三项大奖,
影片女主角金雅中因该片获得“影后”殊荣，
成为韩国新一代超人气天后,
她在片中演唱的主题歌《MARIA》连续占据歌曲排行榜首位
这首歌真的很好听.
在《丑女大翻身》里，
重视心灵美是一大主题：
“长相普通的人也有爱，他们也应该得到爱。”
主角汉娜身高169cm，体重95公斤，
汉娜有一副金嗓子，
因为外形不佳只能给美女歌手阿美做幕后配唱,
她长相丑陋，
却偏偏爱上一个大众情人似的男子——金牌音乐制作人韩相俊，
这令汉娜受尽了单相思的痛苦,
汉娜成功瘦身，成为体重48公斤，
并有着S型身材的“珍妮” 汉娜本性善良纯洁，
但她不得不面对“整型一事被发现”的折磨：
不但朋友离弃她，连父亲都不能相认,
最后，汉娜在舞台上对着所有人说：
“我就是汉娜，让我唱最后一首歌。”

❺ 韩国女明星怎么瘦身的啊

其实，韩国明星不是天生就很瘦，有好多明星是后天减肥的。那么，韩国女明星怎么瘦身的呢？我一个去过过韩国的朋友告诉我，原来，她们大部分都用了纸杯减肥法。纸杯减肥法就是将食物装在纸杯里吃，就能让你在三周内减去12斤，韩国女子团体Nine
Muses都在使用！这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜，她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用，这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。

很多减肥的MM们觉得减肥想要成功不能吃碳水化合物，其实这种想法是错误的。摄取适当的碳水化合物可以起到阻止暴饮暴食、阻止肌肉分解的效果。当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些。植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用。

当然用这个减肥法别忘记比率喔，早餐和午餐2.5杯=谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。晚餐2杯=谷类0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。点心约下午4-5点低脂高钙牛奶+橘子一颗(或是同等大的水果)。还有食疗法减肥虽然重要但是还是要配合运动喔！使用纸杯减肥法成功的朋友们说若可以持之以恒的话，通常约2-3周内就可以减6-10kg左右。

其实纸杯减肥法的概念是源自于“容器”缩小，就可以减少摄食分量。一般人只要把本来使用的大碗换成小碗，把深碗换成浅碗，同样吃一碗饭，就可能减少1/4热量摄取，无形中少吃70大卡，所以三周瘦12斤是完全没有问题的啦！
其实我们想减肥的话不必选择学韩国女明星的减肥方法，每日嚼上一颗塑纤果同样可以实现完美瘦身的。它小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，而且成分天然，都是些普洱茶，荷叶碱等草本植物。不仅对身体没什么坏处，还能减肥瘦身的同时形成脂肪隔离层，让你一日瘦下来后也不会反弹呢。

❻ 韩国女歌手朴春瘦了11公斤，减肥是一件多么艰辛的事情

韩国女歌手因为在一次颁奖礼被网友嘲笑太胖之后，下定决心减肥，日前朴春晒出自己减肥成功的照片，声称自己减重11公斤，网友直呼“姐姐太励志了”、“瘦下来好美”等等。减肥不仅是对于普通人来说是件很不容易的事，对于明星来说也是如此。接下来我们就从以下几方面来说一下减肥是一件多么艰辛的事情。

很多人之所以胖，就是因为有一颗爱吃的胃，还有就是胃口好，吃什么都容易吸收。还有一些人属于易胖体质，哪怕是喝凉水都容易发胖。对于这种类型的人来说，想要减肥就必须要通过控制饮食来减。在整个的减肥期间，经常需要忍受饥饿，还要忍受各种美食的诱惑。减肥期间各种减脂餐吃得人简直是痛苦不堪。所以说减肥这件事真的特别艰辛。

关于减肥，大家如有更多想法，欢迎评论。

❼ 找一部韩国电影 一个肥女瘦身成功后参加歌唱比赛成名的故事

楼主你好

是电影《美女的烦恼》

或者翻译为《丑女大翻身》

有图有真相求采纳

❽ 女韩星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

外观像是一颗颗紫色宝石的葡萄，相信是许多人都相当喜爱的水果，葡萄除了可以直接食用，还可以制成甜点或打成果汁，用途广泛。韩国女艺人李英爱、金南珠甚至也都曾公开表示靠葡萄瘦身成功，只要持续约1周的时间，将每天的晚餐替换成1串葡萄，就能减掉1.5公斤左右。

根据美国“LiveStrong”健康资讯网站报导，葡萄含有钙、单宁酸及维他命，具有排毒、排除体内废物的功效，不但能帮助血液循环新陈代谢，还有制造血球（红血球、白血球、血小板）的造血功能。

美国密西根大学心脏血管中心（）的研究发现，葡萄中的值物化学物质，在保护心血管的功效方面，比维他命C和维他命E还要高出数十倍。而葡萄帮助减肥的功效不在于低卡或高纤，而是葡萄有助于提升身体的新陈代谢，又能补血，让人保持好气色，因此是许多人推崇的减肥水果。

【短期葡萄断食法】

如果想要在短时间内就看到效果，三餐须都以葡萄取代，选购新鲜的葡萄，可将葡萄打成果汁，或是直接吃，每天约4~5串，也可在水中加入冲泡式葡萄糖粉，帮助补充体力。初期两三天可能会有些微头痛的症状，因为身体正在排毒的缘故。不过如果三餐都只吃葡萄，摄取的营养素明显不足，因此最多只能维持一周的时间。

【葡萄餐搭配减肥法】

如果想要长期调整体态，就可以从每天的一餐用葡萄代替开始。例如早餐或晚餐，改成喝葡萄汁或葡萄；每100克的葡萄有60大卡的热量，通常一串约重200克，等于有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指数：43），因此比其他水果更适合减重期食用。

要注意的是，因为葡萄具有将体内水分排出的利尿作用，摄取葡萄最好要搭配补充足够的水份，否则可能会有脱水现象；且葡萄糖份高，多喝水也较能中和其糖分。另外，葡萄籽更是营养价值最高的地方，有降低胆固醇、防止掉发的功用，且其中的儿茶素还可以抗氧化、延缓老化，打果汁时可以将葡萄籽一起打。

【范例菜单】：

（一）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1颗、生菜一碟。午餐：玄米饭2/3碗，腌高丽菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。

（二）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、绿花椰菜汤1碗。午餐：鲑鱼排120克、绿花椰菜沙拉1碟、马铃薯1个。晚餐：葡萄1串、水300毫升。

运动30分钟效率更加倍

除了饮食上多利用葡萄做搭配与取代以外，最好也搭配运动习惯，更能提升身体的基础代谢率，让减重效果更加分。例如快走或慢跑30分钟等一些有氧运动，以及一些肌力运动。

【营养师：慢性病患不宜】

台中荣民总医院杨纹青营养师表示，水果大部份都是糖分与水分，一下子吃得过量容易让血糖变化过大，因此，包括糖尿病患者，或是有新陈代谢方面疾病的族群，可能不太适合，不过一般人如果只有一餐以葡萄做替代，的确会有减重的功效。

另外，“短期葡萄排毒法”事实上成功率并不高，一般人很难连续7天只吃葡萄，都不吃别的东西，如果因为意志力克制不了，反而容易陷入暴饮暴食情况，更容易减肥失败。所以，还是建议民众三餐都要均衡摄取，只要将晚餐时间提早至8点前吃完，就不太会有囤积脂肪的问题。

❾ 求 《美女瘦身》 韩国电影里的一首歌曲

曲名叫“（Maria）玛丽亚”，由金雅中演唱。

《美女的烦恼》完整电影和专辑歌曲全部
下载地址：（里面有完整电影和全部的歌）
http://blog.sina.com.cn/weiting1119

Maria（英文）
玛丽亚（中文）

ja ji geum si jak kae jo geum ssik ddeu geop ge
来 现在就开始 一点点 滚烫地

u ryeo weo ha ji ma
woo 不要害怕

pyeol chyeo jin nun ap pe jeo tae yang I gil reul bi chweo
打开的眼前那太阳照耀的路

u jeol dae meom chu ji ma
woo 绝对不要停止

Maria Ave maria

jeo hween hu reum ggeut gga ji nal ra
飞向那白云的尽头

Maria Ave maria

geo chin pa do dda win sang gwan eop seo
诸如被波浪拌倒也没关系

gi jeok geun I reoh ke ne nun ap pe pyeol chyeo it seo

u jeol dae meom chu ji ma
woo 绝对不要停止

Maria Ave maria

jeo hween hu reum ggeut gga ji nal ra
飞向那白云的尽头

Maria Ave maria

geo chin pa do dda win sang gwan eop seo
诸如被波浪拌倒也没关系

Maria

Meom chweo beo rin sim jang jeon che ga geo jap beul su eop si ddwi eo wa
停止的心脏 全体也控制不了跑来

Maria Ave maria

jeo hween hu reum ggeut gga ji nal ra
飞向那白云的尽头

Maria Ave maria

geo chin pa do dda win sang gwan eop seo
诸如被波浪拌倒也没关系

Maria Ave maria

jeo hween hu reum ggeut gga ji nal ra
飞向那白云的尽头

Maria Ave maria

geo chin pa do dda win sang gwan eop seo
诸如被波浪拌倒也没关系
5回答者： joeeye - 同进士出身 六级 5-14 18:10
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其他回答 共 2 条
金雅中 Maria
歌词:中文大意:

喂 从现在开始
再热情一点
Oh~别害怕
展现在眼前的
是阳光普照的光明大道
OH~绝对不要停下脚步

Maria~ Ave maria~
我要飞到白云的边际
Maria~ Ave maria~
狂风暴浪也阻挡不了我

奇迹就这样
在你眼前出现
OH~绝对不要停下脚步

Maria~ Ave maria~
我要飞到白云的边际
Maria~ Ave maria~
狂风暴浪也阻挡不了我

Maria~

原本整个停止跳动的心脏
又势不可档地跳动起来了
Maria~ Ave maria~
我要飞到白云的边际
Maria~ Ave maria~
狂风暴浪也阻挡不了我

Maria~ Ave maria~
我要飞到白云的边际
Maria~ Ave maria~
狂风暴浪也阻挡不了我

자 지금 시작해
조금씩...뜨겁게...
Oh~두려워하지마

펼쳐진 눈앞에
저 태양이 길을 비춰
Oh~절대 멈추지마

Maria~ Ave maria~
저 흰 구름끝까지 날아
Maria~ Ave maria~
거친 파도따윈 상관없이

기적은 이렇게
네 눈앞에 펼쳐있어
Oh~절대 멈추지마

Maria~ Ave maria~
저 흰 구름끝까지 날아
Maria~ Ave maria~
거친 파도따윈 상관없이
Maria~

멈춰버린 심장 전체가
걷잡을수 없이 뛰어와~

❿ 有那部韩剧是女主角原本很胖后来成功瘦身変美，请问剧名是什么

美女的诞生

《美女的诞生》讲述的是通过整容与减肥来转变人生的女人和使她诞生的男人之间的浪漫爱情故事。韩泰熙是财阀SJ集团的得力继承者，因为心里受到冲击后患上“心碎综合症”，他的性格犹如活火山般难以预测，是一个水火不兼容的角色，为了寻找回自己心爱的女人，他将肥胖女人沙金兰改造成了漂亮无比的莎拉，接着在与这个由自己改造的女人相处过程中，逐渐爱上了她，随之二人将展开一段左冲右突的浪漫爱情。

拓展资料

女主角韩艺瑟（Han Ye Seul），本名“金艺瑟儿”。1981年9月18日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，韩国女演员。

2001年，参加超级模特选拔大会获得“朱丽叶奖”，正式出道。2003年，参演首部情景剧《Nonstop4》。2006年，主演爱情剧《梦幻情侣》，获得MBC演技大赏优秀演技奖和人气奖。2007年，主演爱情片《八面玲珑的申小姐》，获得第45届韩国电影大钟奖和第29届韩国青龙电影节最佳女新人奖。2008年，主演剧情剧《老千》，获得SBS演技大赏十大明星奖和特别企划演技奖。2009年，主演爱情剧《圣诞节会下雪吗》。

2011年，主演动作剧《间谍明月》和爱情片《攒钱罗曼史》。2014年，主演爱情剧《美女的诞生》，获得SBS演技大赏女子优秀演技奖和十大明星奖。2015年，获得第15届华鼎奖全球最佳电视剧女演员奖。2016年，主演爱情剧《安托万夫人》。2017年，10月主演爱情剧《20世纪少年少女》。