韩国美女吃夹心酥

① 好点的零食

1.瑞士进口 三角巧克力（Toblerone）
经典的三角型巧克力，可可液块浇灌出来的造型，像一座座山⛰，要吃的时候捏住两座山峰一用力便从中间掰断，巧克力很纯，不是代可可脂的，一入口即化，一开始会感觉到巧克力的甜，然后又有点要接近苦的那种黑巧克力的感觉，甜中泛苦，等坚果释放出来之后，口中便充满了坚果的香气味道，咬着坚果颗粒也很脆~~~
2.印尼进口 Tango咔咔脆威化饼干
物如齐名的咔咔脆威化饼干，咬断就是脆，脆皮被唾液沾到后便融化了，嚼一下就会感觉到奶香与麦香的混合味道窜上鼻腔~~
推荐巧克力口味与奶酪口味，特别是奶酪口味，奶香更浓郁~~~
3.谷之优品 代餐奶昔
下面安利一款超级好喝的代餐奶昔品牌！！
谷之优品主打的是高颜值的低脂食物，真的太适合减肥人士了～制作方法简单，非常适合代餐，不仅热量很低，而且可以提供丰富的营养物质～并且谷之优品不含有任何香精～品牌之前在李佳琦直播的时候就被疯狂安利过！！非常好吃！重点是价格真的非常便宜～平均价格是市场同类产品的一半，性价比真的非常高！谷之优品 牛油果奶昔
冲泡起来非常地方便，配料很丰富，口感很多层次，味道很好吃，吃完以后不会有特别甜的感觉，清甜清甜的～吃完以后有一阵饱腹感，热量很低，很适合减肥的时候代餐～
谷之优品 芋泥椰汁代餐奶昔椰汁味非常好评！！打开包装以后就能闻到一股甜甜的香味，吃起来感觉芋泥的味道很浓郁而且还夹杂着一股麦片的香气，里面含有酸酸甜甜的水果颗粒，口感很丰富，非常的软糯醇香，不仅好吃卡路里还非常的低，真的是好吃不怕胖！！
谷之优品 谷物水果麦片
这个水果麦片很值得一提！！搭配代餐奶昔或者是拌在酸奶里面都超级好吃！！嫌麻烦的还可以直接吃，麦片颗粒香醇，还有一股浓郁的奶香味，搭配水果颗粒酸酸甜甜的，口感很脆，拌在奶昔里面看到就非常的有食欲，非常加分！！
4.泰国进口 酷乐(Korokoro) 果汁软糖
这款果汁软糖的果皮很有特色，感觉与里面的软糖不是一体的，”果皮“脆，”果肉“有嚼劲，咬开有一种果汁流出来的感觉，不过流出来的是里面的固体的“果肉”，葡萄味与草莓味味道都很重，酸酸甜甜适合看剧含着~~~
5.泰国进口 金枕榴莲干泰国的金枕榴莲很有名了，货真价实的泰国金枕榴莲做成榴莲干也一样好吃，榴莲干吃起来香甜酥脆，满口果香，闻起来又少了榴莲的那股令人敬畏的香味~~~金枕榴莲比较贵制作成果干脱水后分量大幅度缩水，所以价格也有点高了~~
6.土耳其进口 palmi派迷威化卷夹心酥
土耳其不仅卷饼做的好，做起夹心酥也是一绝，酥脆麦香的外皮包裹着巧克力或者草莓馅，咬开很酥脆，草莓味夹心沙沙的感觉简直棒~~
7.玫瑰水晶软糖
这款软糖不是进口的，产自山东济南，用了平阴的玫瑰花瓣，吃起来确实玫瑰花味道很足~~~用玫瑰花来放入水晶软糖也挺特别的~~~
8.越南进口 丹帝Dan.D.pak 盐味腰果
吃了那么多款腰果感觉这款最好吃，配方表就是腰果+食用盐，盐是细砂盐，吃到嘴里会感觉到比较细微的咸味，但不像太大颗粒的那种过于咸，腰果很脆，坚果的油简直太香了
9.韩国进口 蜂蜜味爆米花
这个牌子的爆米花很蓬松很香，蜂蜜味的比较像我们平时吃的到的爆米花，吃到嘴里唾液开始融化淀粉，然后开始有蜂蜜的甜出现，如果直接咬还挺脆的~~~芝士味的口感更特别一些，吃起来浓浓的奶香~~
10.泰国进口 小老板仔即食海苔片（芥末味）
小老板仔的海苔比较多人吃过了，但是芥末味让很多人闻到就却步，实际上如果你是一个芥末爱好者，这款芥末味跟海苔搭配起来的海苔会觉得刚刚好，海苔脆咸脆咸的，芥末有些微辣，但是口感很刺激
11.印尼进口 小鸡面
印尼盛产很多小零食，这款绝对有代表性了，吃起来的时候甚至想起逝去的青春，想起小当家跟小浣熊干脆面，不过这款的面饼吃起来比小当家的好吃，少一些油味，更细更脆一些，入口不会干涩。经典的烤鸡风味就很nice，如果能吃辣那推荐辣味的。
11.泰国皇家奶片
这款泰国的皇家奶片是奶粉做的，表面会有细细的奶粉末颗粒，咬下去是脆脆的，不会很甜，奶味很足，不会腻，吃起来不会粘牙。
11.澳门钜记 厚烧野山猪肉
澳门很有名的特产，特点是 肉厚且比较多汁，不同一般吃到的猪肉干的口感那么干，这个吃起来有多汁的肉扒的感觉，虽然有点小贵，但绝对物超所值。（因为比较多汁，所以保质期只有20天）
13.英国进口 果悠萃 覆树莓夹心 酸奶涂层饼干
这个英国进口的高颜值饼干叫果悠萃 覆树莓夹心酸奶涂层饼干，饼干把果酱包裹在其中，再在表面涂上一层酸奶，舔一口是酸奶的味道，入口咬开就是酸脆还有果甜混合在一起的味道，饼干脆中又能吃到一丝的树莓果肉~~~
14.中国台湾 77牌松塔千层酥饼干
台湾的 77牌松塔饼干看起来就贼有食欲，吃起来酥脆可口，外面是浓浓奶香味，白巧克力酱包裹着整个酥饼，酥饼咬起来一层又一层，吃起来会有一些偏甜，简直是嗜甜星人的心头好~
15.马来西亚进口 马奇新新 榛子巧克力夹心威化饼干
这款榛子巧克力夹心威化饼干由五层饼干四层榛子巧克力夹心组成，小方块的外观很可爱，吃起来松脆可口，榛子与巧克力风味夹心层给 分，一口一个不知觉就吃完了一包

② BOURBON-Blanchul迷你白巧克力夹心酥的热量是多少

BOURBON-Blanchul迷你白巧克力夹心酥的热量(以100克可食部分计)是552大卡(2309千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克BOURBON-Blanchul迷你白巧克力夹心酥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。

③ 香甜诱人的红豆夹心酥，可口美味的口感是咋做的

【小贴士】

1、红小豆、红薯与糯米粉的用量比以1:2:1为宜。这种用量比是经过我个人尝试之后，家人都喜欢的口感。与大家分享，仅供参考。

2、红小豆与红薯蒸熟后，尽量趁热与糯米粉和红糖搅拌。这样糯米粉会提前被烫熟几分，炸的时候更容易熟透，而红糖也更容易融化在红豆馅中，炸出的红豆夹心酥甜味分布更均匀

3、按照食材中所给的比例调红豆馅，是不需要额外加水的。

4、夹在两片饼干之间的红豆馅料，厚度以1厘米为宜，不宜太厚，不然等到馅料炸至熟透，外面的饼干就容易炸黑了。

④ 什么是高营养低热量的食物

中式餐点

食物名称 单位 热量(大卡)
小笼包 1个 60
茶叶蛋 1个 70
稀饭 1碗 150
水煎包 1个 200
白饭 1碗 250
馒头(大) 1个 250
肉包 1个 270
肉粽 1个 350
猪肉水饺 10粒 350
阳春面 1碗 360
凉面 1份 430
速食面 1包 450
拉面 1碗 450
牛肉面 1碗 470
饭团 1个 500
馄饨面 1碗 560
鲑鱼便当 1个 620
蛋包饭 1个 650
什锦炒饭 1个 670
炸猪排便当 1个 700
鸡腿便当 1个 720
咖哩鸡饭 1个 750

西式餐点

食物名称 单位 热量(大卡)
总汇三明治 1个 215
炸鸡 1块 300
鸡肉汉堡 1个 440
酥皮浓汤 1份 450
牛肉汉堡 1个 540
义大利肉酱面 1份 600

素食类

食物名称 单位 热量(大卡)
炸薯条(小) 1包 220
玉米汤 1杯 220
苹果派 1个 250
炸薯饼 1个 250
鸡块 6个 270
炸薯条(大) 1包 600

蛋糕类

食物名称 单位 热量(大卡)
咖啡 1人份 240
起司蛋糕 1人份 260
草莓蛋糕 1人份 260
蓝莓蛋糕 1人份 260
巧克力蛋糕 1人份 270
巧克力鲜奶蛋糕 1人份 360

蔬菜类

食物名称 单位 热量(大卡)
小白菜 100克 12
菠菜 100克 20
花椰菜 100克 23
空心菜 100克 24
芥蓝菜 100克 26
香菇 100克 40

甜点类

食物名称 单位 热量(大卡)
蒟蒻果冻 1个 40
冰棒 1枝 65
布丁(小) 1个 112
甜甜圈 1个 150
先奶酪 1个 160
优酪 1个 180
鲜奶泡芙 1个 180
雪糕 1枝 200
霜淇淋甜筒 1个 260
蛋塔 1个 270
鲜奶油草莓派 1片 380
洋芋片 1罐 510

蜜饯类

食物名称 单位 热量(大卡)
小红莓 100克 253
话梅 100克 259
葡萄 100克 312
凤梨干 100克 320
芭乐乾 100克 367

零食类

食物名称 单位 热量(大卡)
海苔 100克 322
猪肉干 100克 346
豆干 100克 350
鳕鱼丝 100克 357
煎饼 100克 410
巧克力派 100克 467
脱水综合蔬菜片 100克 471
苏打饼乾 100克 477
草莓棒 100克 494
爆米花 1包 500
夹心酥 100克 503
坚果类食品 100克 504
瓜子 100克 512
法兰苏 100克 520
三明治饼乾 100克 522
蛋卷 100克 587
夹心米果 100克 600
开心果 100克 602

饮料类

食物名称 单位 热量(大卡)
开水 350ml 0
乌龙茶(无糖) 350ml 0
绿茶(无糖) 350ml 0
建怡可乐 350ml 1
麦茶(无糖) 350ml 50
乌龙茶(无糖 350ml 52
绿茶(含糖) 350ml 70
红茶(含糖) 350ml 91
运动饮料 350ml 91
柠檬红茶(含糖) 350ml 123
仙草蜜 350ml 125
沙士 350ml 126
花果茶(无糖) 350ml 140
可乐 350ml 150
咖啡(含糖和奶精) 350ml 158
珍珠奶茶 350ml 158
奶茶(含糖) 350ml 175
养乐多 350ml 252

乳类制品

食物名称 单位 热量(大卡)
脱脂牛奶 240ml 80
优酪乳(减糖) 240ml 84
低脂牛乳 240ml 120
原味优酪乳 240ml 144
全脂牛奶 240ml 150
调味乳 240ml 150

面包类

食物名称 单位 热量(大卡)
法国面包 1个 77
牛角面包 1个 130
土司面包 2片 140
火腿面包 1个 255
巧克力面包 1个 260
草莓面包 1个 260
菠萝面包 1个 270
花生面包 1个 280
奶油面包 1个 300
香葱面包 1个 350
起司面包 1个 440

果汁类

食物名称 单位 热量(大卡)
番茄汁 350ml 70
蔬果汁 350ml 137
葡萄柚汁 350ml 140
葡萄汁 350ml 158
苹果汁 350ml 161
柳橙汁 350ml 188
水果类

食物名称 单位 热量(大卡)
哈密瓜 100克 21
红西瓜 100克 24
香瓜 100克 25
艾文芒果 100克 27
荔枝 100克 32
木瓜 100克 33
柑橘 100克 33
莲雾 100克 34
杨桃 100克 34
柳橙 100克 35
圣女番茄 100克 35
芭乐 100克 39
龙眼 100克 46
青龙苹果 100克 47
葡萄 100克 47
奇异果 100克 49
香蕉 100克 64
榴连 100克 163
计算食物的热量有何意义？

卡路里又称卡，1卡约合4。18焦耳。
计算食物的焦耳或卡路里是控制体重最常用的方法。它的理论相当简单：当消耗的能量超过摄入的能量时，就会消耗体内贮存的脂肪，从而减轻体重。所以在进食时计算食物的焦耳或卡路里，从而控制摄入的热量，以达到减肥的目的。
控制热量对身体有危害吗？
热量过剩是发胖的重要原因，控制热量在一定程度上可以达到减肥的目的。但如果认为"只要控制热量就一定能减肥，"也是不正确的。
如果认为限制热量可以减肥，于是从控制热量入手，无休止地限制下去，无法保证最低限度的热量摄入，就会使人出现疲劳、头晕、目眩和贫血等现象。这些都是轻度营养失调的症状。"热量"和"营养"中完全两种不同的概念，热量高的食品，营养不一定就丰常；反之，有的食品营养丰富，热量却不高。要了解食品的营养和热量的含量。合理搭配食物种类。正确的减肥方法，是在充分保证营养的基础上，限制热量，只有这样，节食减肥才不会损害人体健康。
减少热量摄入应遵循什么原则？
减少热量的摄入，有效减肥，应该遵循以下原则。
1、少吃多餐的原则。
每天吃3~5次，每次都少吃一点，并尽量吃得清淡些。
2、保证充足蛋白质的原则
在每天的热量限制食谱中，必须包括一份高蛋白食物如鱼、牛肉或豆类制品。
3、多吃绿色蔬菜的原则。
绿色蔬菜营养丰富，热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等。
4、避免饮酒的原则
5、少吃淀粉质食物的原则。
如饼干、蛋糕、甜点，这些食物热量高，营养价值却不高，可以用含热量低的食物代替。
6、脂肪最少化的原则。

不要在食物中加不必要的脂肪，可以用烘烤或煮的方法来代替油炸和炒。
节食时必须摄入哪些营养？
节食固然可以减少你摄入的能量，但也会同时限制营养。所以必须谨慎地选择所摄取的食物，要注意使它们的热量和营养价值得到衡量。节食的人一定不能忽略以下四种食物，包括肉类、乳类及乳类制品、蔬菜及水果、壳物。也不能忽略五种营养物质。
1、维生素B6。
作用：可促进蛋白质的吸收及新陈代谢，帮助身体消耗脂肪，助长红血细胞的形成。缺乏维生素B6，会减缓新陈代谢，降低脂肪的消耗，加速脂肪的积累，加剧肥胖。
2、钙质。作用：促进骨骼、牙齿的发育，调节心脏跳动的频率，并增加神经、肌肉的作用。儿童时期，人体吸收的能力最强，如果钙质摄取不中，骨骼就会萎缩。缺钙儿童常有鸡胸、螺旋腿等佝偻病症状。19岁~50岁的女性，每天需要800毫克钙质。相当于三杯牛奶的含量。
3、铁质。作用：是制造红血球细胞，氧气输送系统的必备要素。1个11岁~50岁之间的女性，每天需要的铁质是18毫克，相当于200克猪肝的含量。铁素缺乏常会出现贫血等症状。
4、锌。作用：帮助身体发育，抵抗疾病侵袭。成年人一天需锌质15毫克，相当于250克牛肉的含量。蛋类、海鲜、肝类等食物中含锌较为丰富。
5、水。作用：是人体不可少的物质，是生命的基础，除维持正常新陈代谢必须水分外，它可以调节体温，帮助排除泻废物。

⑤ 焦糖核桃夹心酥怎么做

用料1(饼干体)

黄油 64克

低筋面粉 160克

糖粉 48克

蜂蜜 24克

鸡蛋 1个

用料2(焦糖核桃馅)

核桃碎 80克

白糖 80克

水 15克

牛奶

80克

黄油 5克

用料3(桃酥粒)

核低粉 50g

核桃仁 50g

糖粉 40g

盐 1/8小勺

黄油 32g

焦糖核桃夹心酥的做法

• 先做表层的核桃酥粒，核桃打磨成粉，有个别粗粒也没关系，黄油切小丁

• 核桃末与糖粉、低筋面粉混合

• 加入黄油丁

• 用手搓散，边搓边把核桃粉、低粉、糖粉和黄油丁混合。冷藏待用

• 再做饼干体，把饼干体材料中的黄油软化，加糖粉打发。再分三次加入鸡蛋液，打均匀。天冷，加入鸡蛋液后，我是隔温水打均匀的，避免水油分离

• 再加入蜂蜜，打均匀

• 加入面粉

• 混合均匀

• 模具中垫入油纸，将饼干体的部分倒入，用勺子按平整，待用

• 做焦糖核桃馅：核桃炒香后，切小块

• 锅中放焦糖核桃馅中的白糖和水，小火煮

• 待它慢慢煮成焦糖色时

• 倒入牛奶

• 煮2、3分钟左右，加入黄油

• 黄油化开后，关火，加入核桃碎，拌均匀

• 将做好的焦糖核桃馅倒入第9步做好的饼干体上，抹均匀

• 撒上核桃酥粒

• 180度，中层，30分钟左右，表层金黄即可，取出。冷却后切成小块

⑥ 夹心酥是谁的哪个明星的粉丝

吴昕的粉丝 叫夹心糖

⑦ 花生奶油夹心酥的经典做法

做法

奶油切小块放置室温软化，用打蛋器打成乳霜状，再加入花生酱一起拌匀。

加入糖粉继续拌匀呈蓬松状。

分次加入蛋液搅拌均匀至融合。

加入过筛的面粉和泡打粉用刮刀拌成面团，再加入坚果碎一起压拌入面团（加入坚果碎是为了增加口感，若使用颗粒花生酱可省略）。

将拌好的面团平均分配，揉成小球状。（此食谱份量我揉了48个）

取一盘细砂糖将面团均匀裹上薄薄一层砂糖后，在烘培纸上压扁并用叉子压出格纹，烤箱预热好，转上下火烤10分钟，饼干烤好取出放置架上冷却。

【花生奶油馅】奶油切小块放室温软化，用打蛋器打成乳霜状，加入花生酱拌匀，再加入糖粉拌匀，将拌好的花生奶油夹入饼干中即完成。

口感酥松的花生饼干搭配上花生奶油，真的超级好吃的啊！

⑧ 【柠檬奶酪奶油夹心酥】的做法

【食材】
饼干：低粉65克、黄油30克、糖粉30克、蛋黄半个、椰蓉10克
夹心：奶油奶酪50克、糖粉20克、黄油15克、蛋黄半个、柠檬屑10克
【做法】
1、软化的黄油中依次加入糖粉和蛋黄液打至稍微变白，体积膨大。
2、加入过筛的低粉和椰蓉拌匀，
3、放入保鲜膜入小吉模中压平整，入冰箱冷藏定型，约2小时左右。
4、定型好的饼干切成半厘米左右的片状，入烤盘，表面刷蛋黄液，入预热好的烤箱180℃，15-18分钟左右。
5、就夹心材料混合拌匀，入裱花袋冷藏备用。
6、将烤好的饼干取出放凉后，挤上夹心馅料，盖上另一片饼干即可。