天使面孔韩国健身美女

‘壹’ 天使面孔的程潇腿为什么那么粗

综艺《偶像练习生》热播，作为美女导师之一的程潇，因为春丽造型之前在韩国可是火到不行了，但她却又一个致命的缺点，那就是腿粗！尤其是大腿，感觉已经超过她头的宽度了！

学生如何瘦腿？程潇腿为什么那么粗呢？明明是天使面孔却长了一副大妈身材，这一点真是让不少人感到惋惜呢。

还有就是饮食，少食多餐多运动，避免因为长时间不运动造型水肿和脂肪堆积。多吃一些豆类食物和利水肿排毒的食物。

之前还在纠结程潇腿为什么那么粗，但最近发现程潇的腿好像瘦了呢，录制综艺的照片，已经瞬间从蜜大腿变成了细长嫩白的网红腿，难道是真的瘦了？这么快速的瘦腿很多人估计都要好奇瘦腿方法了，但小编想说，短时间这么大变化估计不是P图就是去抽脂了。

也有人说会不会是打瘦腿针了，毕竟之前宋茜从大粗腿变瘦的时候很多人也这么怀疑过呢，不过这这一点小编还真的不好说。

不过小编觉得应该是P图的可能性更大一点，毕竟很少有人能有机会见到明星本人，那何苦去受那个罪呢，p图见效快还无伤害，反正好看就行。

‘贰’ 韩国的顶级女模特都有谁

韩国第一位超级模特李素罗
http://www.efu.com.cn/data/2008/2008-11-28/255994.shtml

韩国14岁小超模金允慧
姓名：Woo - Ri
原名：金允惠
生日：1991.5.24
身高：164cm
体重：40kg
血型：A
家庭：父母，一个姐姐
学历：西云中学
出道：服装杂志封面模特(2002年)
广告：三星 Any call
爱好：唱歌，跳舞
特长：唱歌，日语，Jazz Dance
性格：开朗，活泼
http://tieba..com/f?ct=335675392&tn=PostBrowser&sc=525579202&z=73586026&pn=0&rn=50&lm=0&word=%BA%AB%B9%FA%C3%F7%D0%C7#525579202

韩国超级美女模特孔贤珠
http://lady.qq.com/a/20070704/000029.htm

朴熙贤
http://search.empas.com/search/img.html?q=%B9%DA%C8%F1%C7%F6

‘叁’ 此女是何人

申世京，童星出身。资料如下：

中文译名：申世京台湾译名：申世炅名字含义：世上之光韩文名：신세경罗马音：ShinseKyung ShinSeGyeong星座：狮子座生肖：马血型：B型身高：164cm体重：48kg民族：朝鲜族学历：永道小学，神木初中，神木高中，中央大学戏剧电影学系（休学）出道：1998年徐太志《Take 5》封面女孩经济公司：Namooactors爱好：演戏，看书（从小就对文学有浓厚的兴趣，初中就已经开始自己写小说）家人：爸爸、妈妈^[1]圈内好友：文瑾莹、BoA、崔秀英、权俞利、李光洙、尹施允、任瑟雍、李宗泫、刘亚仁、宋钟基、李钟硕、咸慇晶、金智勋等语言：韩语、英语（初中二年级创作过英文诗歌，英语能力很强）乐器：钢琴、吉他惯用手：左手（吃饭、画画） 右手(写字)1998年，当时只有9岁的申世京被徐太志慧眼相中，并登上了他首张个人专辑的封面。从那时候起，申世京就将一种莫名的神秘感留在了人们心中。2004年申世京在500人的竞争中脱颖而出得到了出演韩国SBS年度大戏《土地》中主角崔瑞熙幼年时代的机会，完美的自然演技给观众带来了惊喜，接下来电影《我的小小新娘》中文根英的好朋友的角色让她在演艺圈获得了更多的关注，而且通过这次合作之后申世京和文根英也成为了生活中非常要好的朋友，文根英在演技上也不时地给予了申世京很多的鼓励。2006年恐怖电影《灰姑娘》中申世京担任了非常重要的角色，外貌比实际年龄成熟许多的她表现出了同样成熟于年龄的富有深度和内涵的演技而被更多的人看好。电影上映后人气进一步大涨的申世京出任了TonyAn品牌服装的专属模特，和YG旗下组合Big Bang一起拍摄校服的电视广告。2009年，申世京出演《善德女王》中的少年天明公主。同样在2009年，19岁的申世京出演电影《五感图》，该影片通过视觉、味觉、触觉、嗅觉和听觉五种感觉表现性爱的5个短篇组成，其中同性恋等多少有些破格的题材成为热议话题，年纪轻轻的她，因为这部电影让她的性感魅力加分，也因此受到更多关注，是韩国演艺界最受关注的新人演员之一。2010年申世京凭借情景喜剧《穿透屋顶的highkick》一举走红，成为韩国天使面孔魔鬼身材的代表美女，她在剧中的同款衣服甚至脱销。并且申世京因为出色地表演受到着名导演金炳旭的高度评价而使得她的未来备受看好。她同样也因为此剧获得MBC演艺大赏新人奖。2011年申世京和青龙影帝宋康昊合作《蓝盐》，同样受到影帝宋康昊的高度赞赏。然后申世京又和Rain结缘天空，拍摄了Rain入伍前的最后一部电影《飞翔：靠近太阳》。这部电影将于2012年上映。紧接着申世京又在张赫，韩石圭主演的获得第48届百想大奖的电视剧《树大根深》中担任女主角。并因此获得SBS演技大赏优秀女演员奖。2012年7月27日下午，韩国女演员申世京出席在JISAN度假村举行的粉丝签名会。韩国电影《R2B：返回基地》方面在JISAN Valley Rock Festival举行了“高空动作比赛”活动，同时举行了该片主演申世京的粉丝签名会。特别是当天申世京还参与了由李英子、孔炯轸主持的《现场脱口秀TAXI》的录影，而TAXI的目的地也设在了JISAN Valley Rock Festival，所以格外引人注目。有人说，申世京就像是一页干净而大气的画纸，无论将什么角色画在上面，都能被她完美融合。这么年轻的她演艺功力到底是来自哪里呢？她又走过了怎样的人生历程呢？听到这样的问题，申世京从容地回答：“其实对于韩国演员来说，尤其是女演员，职业的性质给生活带来了很多制约，这在某种程度上阻碍了演员从多种多样的生活经历中汲取灵感。对于这点，很多女演员都会抱有一些遗憾吧？尤其是以童星出道的演员，从很小的时候就受到身份的限制，在成长过程中错过了很多同龄人都会经历的东西。在这样的情况下去表演，戏路自然会处处受限。虽然有这么多的制约和遗憾，但是对于我来说，这条路是我自己选的，而演员这个职业又离不开观众的喜爱和支持，所以我只能竭尽全力地在有限的范围内去尝试。这种尝试是全心全意的，哪怕一点一滴的细节都不能错过。我知道，这是个不容易做的职业，我必须事事尽全力去做才安心。我只是个想要努力做好事情的人，所以对什么工作都会全力以赴。”申世京现在是被韩国演艺界公认的具有可靠演技的90后代表演员之一，与韩国众多着名演员如宋承宪、宋康昊、韩石圭、Rain、张赫等有过合作，担任女主角。

‘肆’ 爱健身体型强壮的女人，会是什么样子

健身健美界，总有一些现象级的“怪物”出没，本期的这个人物一定会让你大跌眼镜，可以说，你一定会爱上她童颜般的脸蛋，但是你又惊奇于她猛兽般的肌肉之身。

她萝莉脸，肌肉身，一双麒麟臂，六块川子肌！假如地球上能配得“天使面孔，魔鬼身材“的人类，也唯独她！让人们不禁感叹，这是要逆天的节奏！

她就是来自韩国的知名健身教练，池妍玉，长相甜蜜却又有金刚般的肌肉之身，金刚芭比的代名词！

让我们来一睹她的风采：

最后奉上这张美美的照片，童颜小萝莉一枚！欢迎留言转发！

‘伍’ 亚裔女演员克拉拉被誉为亚洲第一美，如何保持好身材

（1）美丽动人的克拉拉

如果你身材有先天优势，脸蛋又漂亮。穿搭时尚，那你一定会在人群中被特别瞩目的对象。克拉拉，外表甜美是很多粉丝的梦中情人，她的艺名又叫叫李成敏，是一位韩国的女明星，她被称为亚洲第一美女，身材高挑、五官精致，又有着魔鬼的身材。作为女明星的她，因为演了一部电影叫《情圣》而被中国的观众熟知。

记得，印象最深刻的是电影中的一个情节是克拉拉穿着一件红色连衣裙，在车库的电梯间旁边听着音乐，独自一人在跳舞。那标准的身材和精致的脸蛋，不仅吸引了肖央，也吸引了众多宅男的目光。所以她被称为亚洲第一美女，这个名字绝非子虚乌有，这大概是很多女生都想追求的目标，也是很多男性朋友希望自己女朋友应该保持的身材。那么克拉拉平时是如何保持身材的呢？希望我们像克拉拉一样养成健身的好习惯，才能保持好的身材。

‘陆’ 曾经的韩国第一美女金喜善晒近照，出众美貌太抢眼！你能看出她42岁

韩国演员金喜善在咖啡店享受休闲时光。

有着“韩国第一美女”美誉的金喜善11日在自己的社交平台上上传了休息中的照片。

公开的照片中，金喜善戴着黑色帽子和口罩。虽然没有化妆，但依然闪耀着光芒的美貌吸引了不少人的视线。

金喜善，娱乐圈第一美女，无数男人心中的女神，天使的面孔，魔鬼的身材，迷倒了万千宅男。模特出身的她，还具有一副标准玉腿，简直就是娱乐圈极品美女。

‘柒’ 堪称人间水蜜桃，拥有天使面孔魔鬼身材的女星，你知道都有谁吗

林志玲

灵动的大眼睛，小巧的身躯，傲人的身材，每次李小璐出席活动时，基本都很喜欢秀身材，纤细的大白腿加上低胸装，试问有几个男人能承受得住呢?其实李小璐出道之初，一直走的是小清新路线，李小璐后来才转变走性感风格，从清纯到性感，她完美诠释了女人的妩媚，身材妙曼，性感惑人，令人欲罢不能，所以说当年贾乃亮如此宠爱李小璐不是没有道理的。

‘捌’ 韩国最美健身模特，火辣身材如魔鬼，有什么健身秘诀

主要是靠自觉，坚持锻炼，还有饮食上的习惯，健身有什么秘诀，其实都的靠自己发掘出来，每个人的体质不一样，训练方式也不一样，要想有好的身材，坚持锻炼是必不可少的。

‘玖’ 韩国女健身达人李素熙中空外双C性感照，女神ins是多少

最近，韩国着名瑜伽老师李素熙在网上分享瑜伽动作，因为老师天使般的脸庞和骄傲的魔鬼身材，他很快就在网上走红，90多万网友观看了视频！

李素熙最近也在教学影片中露面。可以看出，她穿着深色的专业瑜伽紧身裤，并仔细讲解了做瑜伽时需要注意的部位。照片中的亮点之一是她精致的脸庞和白色圆润的胸部造型让很多网友羡慕不已，这是正确的瑜伽穿法，原来完美的身体所以练习。更多网友看完电影后拉着群喊，该推了。

‘拾’ 190斤胖妞变女神 她们减肥变健身教练

【导读】：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师图片也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 *** 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②.、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!