⑴ 韩国着名的料理有什么
韩国料理基本做法
泡菜
材料 : 白菜(萝卜, 黄瓜 等), 萝卜条, 辣椒粉, 蒜末, 葱末, 鱼虾酱, 盐等
辛辣与否 : 3辣椒
介绍 : 将白菜等各种蔬菜里加入盐及配料后，放置一段时间发酵。种类有白菜慧羡泡菜、黄瓜泡菜、萝卜块泡菜等，含丰富的有机酸、无机矿物质、维他命等营养元素。
拌饭
材料 : 饭, 蕨菜, 桔梗, 黄豆芽, 牛肉, 辣椒酱, 芝麻油等
辛辣与否 : 1辣椒
介绍 : 将各种蔬菜和饭一起拌着吃。将各种蔬菜整齐、漂亮地摆放于白饭，美观且含有丰渣首富的营养元素。以全州拌饭最为有名。
烤肉
材料 : 牛肉(猪肉), 梨汁或糖, 酱油, 蒜末, 葱末, 芝麻油等
辛辣与否 : 不辣
介绍 : 把牛肉或猪肉切成薄片后经过调味再放于烤盘上烤。
烤牛排(佐料)
材料 : 牛排(猪排), 糖, 酱油, 葱末, 蒜末, 芝麻油等
辛辣与否 : 不辣
介绍 : 牛排经过佐料腌制后再用碳火烤。水原的烤牛排最有名。
水冷面
材料 : 荞麦面或薯仔粉制成的面, 肉汤, 肉片(牛肉), 黄瓜丝, 梨丝, 煮蛋等
辛辣与否 : 不辣
介绍 : 把面放入冷却的牛骨汤里食用， 汤的味道清淡而爽口。另有一种以辣椒酱调味的辣味凉拌冷面。
海鲜汤
材料 : 螃蟹, 蛤蜊, 虾, 螺, 鱼, 萝卜, 辣椒酱, 辣椒粉, 葱, 大蒜等
辛辣与否 : 3辣椒
介绍 : 放入各种海鲜后用大火煮，并放入辣椒酱和辣椒粉提味。辛辣爽口是这道菜的前梁拍特点。
烤鸡排
材料 : 鸡, 辣椒酱, 辣椒粉, 梨汁, 麦芽糖水, 糖, 葱末, 葱末等
辛辣与否 : 3辣椒
介绍 : 烤鸡排是江原道春川的代表料理。把鸡肉块加辣椒酱佐料拌匀后同各种材料混在一起炒。
排骨汤
材料 : 牛排(猪排), 萝卜, 葱花, 蒜末, 胡椒粉, 芝麻油, 芝麻等
辛辣与否 : 不辣
介绍 : 清爽的汤汁与煮得熟烂的排骨肉合为一体。汤里也可以加萝卜或粉条。
粥
材料 : 各种谷类
辛辣与否 : 不辣
介绍 : 放入谷料加6-7倍的水熬煮。有松仁粥、芝麻粥、红枣粥、红豆粥、牛肉粥、南瓜粥等，所需材料各不相同。
韩国料理紫菜包饭
材料：
*米饭2碗 （米饭不能太热，紫菜容易烂）
*紫菜2张 （是那种薄的一片一片的，专门做寿司的）
*火腿肠或者蟹足棒,用开水煮一下,待用.
*蛋3个（是用来做蛋皮的，和其他好吃的一样作夹料的）
*胡萝卜2长条（也可以是黄瓜，黄瓜要用白醋泡）
*白糖、白醋各2匙
*盐少许
步骤：
1. 在热米饭放进中放进白糖、白醋、盐、适量哦，然后搅啊搅搅拌均匀了，放在一边晾着。
2. 蛋打散后，加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋 皮后，切成长方型，再切作长条。其实就是一条一条蛋皮啦）
3. 把紫菜一面都抹一遍香油或者麻油
4. 然后铺开紫菜，把米饭倒在上面，用勺子弄扁，贴在紫菜上面，然后铺上一条一条的喜欢吃的蔬菜和肉类，再把紫菜卷起来，一定要用专用的寿司帘卷紧，想吃多少卷多少，再用刀切成拇指的小段就可以了
紫菜包饭作好了，吃的时候还可以沾绿介茉和日式酱油，口味由大家啊
⑵ 蝴蝶面的拼音狐蝴蝶面的拼音是什么
蝴蝶面的读音是：húdiémiàn。
蝴蝶面的拼音是：húdiémiàn。注音是：ㄏㄨ_ㄉ一ㄝ_ㄇ一ㄢ_。结构是：蝴(左右结构)蝶(左右结构)面(独体结构)。
蝴蝶槐稿迟面的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、词语解释【点此查看计划详细内容】
汤饼名。
二、引证解释
⒈汤饼名。引明蒋一葵《长安客话·饼》：“水瀹而食者皆为汤铅李饼。今蝴蝶_、水滑_、托掌_之类是也。”清翟灏《通俗编·饮食》：“《演繁露》：齐高帝所嗜水引饼，今世犹或呼之，俚俗又名为蝴蝶_也。陈达叟《疏食谱》有水引蝴蝶_。”
三、网络解释
蝴蝶面蝴蝶面又叫花型面，源自意大利。蝴蝶面的面质以两侧较为细柔，中间较厚实。
关于蝴蝶面的成语
蝶化庄周蝶意莺情游蜂戏蝶蝶粉蜂黄穿花蛱蝶蝶化庄生庄生梦蝶蝶怨蛩凄招蜂引蝶
关于蝴蝶面的词语
蝶粉蜂黄蝶化庄周蝶化庄生梦里蝴蝶穿花蛱蝶蜂猜蝶觑蝶怨蛩凄庄生梦蝶招蜂引蝶蝶意莺情
关于蝴蝶面的造句
1、我要烤鸡肉。可不可以把通心粉换成蝴蝶面。
2、煮蝴蝶面，加入以上食材，用少许盐和胡椒调味。
3、浓汤蝴蝶面，一直很喜欢用番茄和洋葱熬成浓汤喝，健康开胃，今天加入蝴蝶敬亮面一起煮了当中饭也很不错，加入蘑菇和培根后，鲜香美味。
4、花朵有的含苞待放，像一支支白蜡烛；有的争芳斗艳，花骨朵中散发着浓郁的香味；有的倒挂枝头；有的好像是一对情人在一旁窃窃私语；有的像白蝴蝶面对蓝天振翅欲飞。
5、蝴蝶面在上海、江苏及沿江一带享有较高声誉。
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⑶ 中国的韩国料理店中一般都有的韩国料理有哪些
·海味泡菜 ·韩式泡菜豆腐汤
·茄子泡菜 ·人参水泡菜
·白菜泡菜 ·鳞片辣迟罩萝卜泡菜
·辣海带芽泡菜 ·沙拉船
·辣韭菜结泡菜 ·韩风韩式拌饭
·麻辣肚片 ·蒸人参鸡
·烤沙参 ·烤牛肉
·生拌百叶 ·烤牡蛎串（石火烤肉串）
·红烧辣鲤鱼 ·韩式牛仔骨
·韩式泡菜拌饭 ·笋丝泡菜
·千层白菜泡菜 ·柴鱼白菜卷泡菜
·辣白菜韭菜泡菜 ·小白萝卜泡菜
·煎豆腐仿悔 ·牛肉饼
·烤鸡肉 ·炒粉条
·牡蛎蘸辣椒酱（石火凉拌菜） ·薯仔淀粉面条
·冻薯仔松糕 ·薯仔猪肉饭
·薯仔饺子 ·薯仔艾蒿饼
·薯仔拌饭 ·冻薯仔黄豆面条
·冻薯仔松糕 ·薯仔淀粉面片儿凉汤
·薯仔红豆面团粥 ·凉糕
·粘糕汤 ·辣白菜
·酱猪排 ·豆腐饼
·酵母面包 ·鹿肉丸子汤
·尖椒炖鱼 ·煮大虾
·烤酱鲈鱼 ·红豆饭
·拌饭 ·五谷饭
·绿豆煎饼 ·三色汤圆
·包馅的糕 ·三色蒸糕
·松糕 ·冷面
·鸡肉粥 ·韩式红烧牛小排
·韩式炒肉 ·蜜汁火腿2
·韩式芝麻冷汤 ·韩国参鸡汤
·麻辣肚片 ·米浆白菜泡菜
·蒜味辣泡菜 ·高丽菜结辣泡菜
·芝麻叶泡菜 ·韩式泡码大闹菜烩饭
·辣葱泡菜 ·小黄瓜泡菜
·淡小萝卜水泡菜 ·韩式牛尾汤
·韩国烤肉饭 ·海鲜泡菜
·水梨辣泡菜 ·方块辣萝卜泡菜
·黄豆芽泡菜 ·韩国蔘鸡汤
·红蛤蜊 ·芹菜应时泡菜
·红辣椒泡菜 ·厚糕
·山菜拌饭 ·酱汤泡饭
·牡蛎饭 ·酱油泡菜
·腌白菜 ·炖年糕
·炖排骨 ·炖真鲷
·牛头肉片 ·荡平菜
·烤牛肉 ·芥茉菜
·九折坂 ·杂菜
·清蒸小鲍鱼 ·带鱼南瓜汤
·嫩南瓜煎饼 ·圆糕﹐粘小米糕
·糖水蜜橘 ·荏子鸡汤
·裙带菜粥﹐鳆鱼粥 ·炖牛尾汤
·牛杂碎汤 ·艾蒿汤
·大枣粥 ·豆腐荤杂烩
·烤沙参 ·烤鱿鱼
·鱿鱼粉肠 ·蕨菜汤
·薯仔汤元 ·真鲷粥
·粘玉米蒸糕 ·拌橡子凉粉
⑷ 有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐
谢谢您的邀请！坦诚说，我不喜欢吃糕糕点点，特别是甜的。可能要被批评:怕长胖之类的！
的确吃糕糕点点确实易长胖！但我不是这些原因！因为成长时代、环境！我们小时候有饭吃能填饱肚子就不错了！没有现在丰富的物质，要有尽有的零食！因此，习惯性的三餐吃饱了，吃点水果，一般不吃零食。我对不喜欢的零食，是不会吃的，只能偶尔饱口福:尝一尝！所以我能对这些零食管住嘴巴！尝！有时候想想这辈子太不值得了，零食都不怎么吃！于是走进超市还是会买点零食饱饱口福！我认为:想不长胖，就少吃零食！要想吃零食，就不要怕长胖！本身就胖的友友对于很多零食是只能尝的！对于这些零食可以少吃一点！
正在减肥的我，真的不敢再像以前一样吃零食。最爱的薯片虾条张君雅，一口不敢宠幸。但爱吃零食星人真的很痛苦，只要假期闲下来，嘴巴就像动起来。
零食的首选自然是要做到好吃，但大家也一定要照顾一下卡路里，高纤低卡，才是小仙女们解馋的首选哦。
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Vita Coco 椰子水
说起零食，先给大家献上一瓶清凉的椰子水 一到夏天大家都喜欢喝冰镇的可乐，好喝是好喝，但糖含量也是真高啊。不仅对身材不好， 对牙和骨质都不好 。而椰子水虽然只有淡淡的清甜，可它富含钾元素，可以补充能量，还能消水肿，喝着喝着就瘦啦。
椰子水在补充能量方面其实还是不错的，之前很多人在微博上说用椰子水轻断食减肥，两天不吃饭只喝椰子水能瘦3斤。轻断食还是不建议大家尝试，这个最好要在医生的监督下进行。但把椰子水当饮料喝，一定比喝可乐 健康 多啦。
椰子水有很多口味，橙子菠萝可可都有，虽然个人觉得原味最好喝，但还是看大家个人喜好。
这个牌子还有椰奶，也不含添加剂，口感丝滑，可以用来代替咖啡里的奶，热量就会大大降低。
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Kirkland 蓝莓干
蓝莓中富含花青素，能促进眼部及全身的微血管循环，可以舒缓眼部压力，保护视力。而且花青素还有 抗氧化的作用，能清除体内自由基，抗氧化、抗衰老 ，最适合每天坐办公室对着电脑的白领一族了。
蓝莓不能带到办公室每天吃，但蓝莓干可没问题 Kirkland的这款蓝莓干来自美国，酸酸甜甜还带点奶油味，口感不错。北美地区的蓝莓普遍比较大，蓝莓干自然都颗粒饱满，咬下去满口浓浓蓝莓味，幸福感爆棚。
果干类的食品虽然卡路里不低，但味道浓郁不会吃太多。Kirkland蓝莓干脂肪含量为零，可比在办公室吃饼干 健康 多了。勤快的小伙伴还可以用它做果酱，配上吐司一起吃。
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Sunsweet 无核西梅
说起了蓝莓，怎么能不提西梅。西梅应该是超模们最爱吃的零食之一了，酸酸甜甜很解馋，卡路里不高纤维素特别高。如果便秘的话，西梅可是个好帮手
西梅不是很容易买，市面上常见的都是西梅干。一般的蜜饯类产品 添加剂特别多 ，也算是当之无愧的垃圾食品了。Sunsweet这款没有添加剂，味道偏甜。可能没有平时吃到的好吃，但确实很 健康 哦。
Sunsweet这个西梅是无核的，在办公室或者电影院吃都比较方便。质地软软糯糯，很有嚼劲。一盒是两人份，比吃爆米花不知道会瘦多少。
除了西梅干，这个牌子还有西梅汁，据说美国的孕妇和新生儿便秘时都喝它，又安全又有效。便秘的同学建议早上起床喝，喝几大口一天都轻松咯。
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DJ&A Veggie Crisps 蔬菜干
果干不能克制对薯片的想念，但是蔬菜干可以呀。DJ&A Veggie Crisps是澳洲品牌，澳洲的蔬菜都是无污染的，蔬果干也更安全放心。这个牌子是用3kg的蔬菜天然风干，才做成了只有250g的蔬菜干。
在吃的时候真的有像薯片一样香香脆脆的感觉。纤维素有没有被破坏，还不是油炸的，没有负罪感。
不过在吃的时候还是建议大家配点饮品呀、果茶呀一起吃。这样吃的不会很多，不至于发胖。要是吃的时候不喝水，吃饱了再喝，胃真的会特别撑！
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UHA 香菇干
除了蔬菜干，蘑菇干其实也很美味。UHA的香菇干香菇味不浓，吃起来更像是马铃薯干。虽然一包小小的，只有15g，但里边的香菇其实还是很多的。
紫色包装是酱油味口感最好，上图的绿色是芥末味，卡路里最低。脂肪只有1.9g，饿的时候来一包，像是吃到了薯片一样满足。
如果嫌日本UHA的不好买，也可以买国内的，现在香菇干产品很多，大家挑非油炸的就可以啦。
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UHA 味觉糖
UHA除了香菇干，还有当家花旦味觉糖。刚开始买它还是因为听说陈冠希特别喜欢，吃到嘴里味道真的很惊艳。果味特别浓郁，像是一口浓缩的果酱在嘴里化开。
因为果味浓郁，基本上吃一两颗就够了。小小一包随时填补你对甜食的瘾。最初味觉糖有青葡萄和紫葡萄，后来又出了蓝莓和草莓，每种口味都好吃，不会踩雷。
亲测放入冰箱口感更佳哦！
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Kracie Kanebo 香体糖
霓虹国的神糖果除了UHA还有嘉娜宝的香体糖，解馋效果一般，但是清新口气可是一等一的高手。尤其是不喜欢薄荷的女生，吃一粒香体糖，半个小时嘴里都是玫瑰味。
广告上说常吃香体糖体内就会自己散发出玫瑰味，亲测当香妃并没有那么简单，散发体香效果几乎为零。不过约会前来一粒，真的很浪漫诶。
吃的时候不会像嚼香水那样痛苦，是淡淡的果味，还算挺好吃的。还有多种莓和白桃味，口感更上一层楼。
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7-11 养乐多软糖
糖类最后给大家推荐一个韩国7-11便利店里卖的养乐多软糖，味道跟养乐多一模一样，不会太甜。很多人喝了养乐多肠道会不舒服，吃这个软糖就没关系。广告上说这包糖里含有100亿乳酸菌，但吃下去并不会真的像喝养乐多那么可怕。
糖果的形状做的也特别Q，就像是一瓶瓶小小的养乐多。很多人都对养乐多痴迷成瘾，但随身带着又怕洒出来，喝着又不方便，还是小包的糖果又灵巧又解馋。
除了原味的养乐多还有草莓味的，都很好吃，全是淡淡的甜，不会像味觉糖一样甜到腻人。
这三款糖屈臣氏应该都买得到，价格会比代购贵一点，常吃的话建议找个好买手。
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Orihiro 魔芋果冻
魔芋果冻也是很好的低卡零食，一个大概14卡，吃起来还挺有饱腹感的。Orihiro的魔芋果冻和我们国内的有点不一样，它没有果汁，只有一个果冻，不会弄脏手。
果冻成分只有果汁和魔芋，不会有添加剂什么的，吃起来很放心，减肥的时候还能顺便补充一下纤维素。
口感淡淡的不会过甜，相比其他的果冻吃起来更佳Q弹，爱吃果冻的小朋友都会担心含凝胶剂太多，吃这个就不会担心啦。
魔芋还会清除血管内的脏东西，排泄出人体不吸收的物质，能帮助调理肠胃，越吃越 健康 。
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找到了这么多好吃不胖的小零食，再给大家推荐一个 自制冰淇淋 的好办法。夏天都喜欢吃冰淇淋，但奶油真的太胖人了。自己在家的时候可以把酸奶冻到冰淇淋盒中，冻到八分硬拿出来吃，酸酸甜甜还有丝滑浓郁的质感。市面上的酸奶冰淇淋被传可能是过期酸奶制作，自己冻的当然安全放心。
Anyway，减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，祝小仙女们都能减肥成功哦
万饿馋为首，又想吃好又不想长肉的话，不妨开放思路，试试这些好吃不贴膘的美味吧~
美国Kirkland科克兰坚果能够为人体提供优质脂肪，口感也很香脆。来自全美销量第一的 健康 品牌——Kirkland的坚果，标志性的大桶设计特别实在。
有混合型和单独某种坚果的款可以选择，如果正在健身，还有 无盐版本 ，怕水肿的童鞋们也能放心吃啦。
蓝莓干也是Kirkland的常青畅销款。蓝莓富含花青素，因而具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓干在最大程度上保留蓝莓的营养的同时，还赋予了有嚼劲的口感，所以常看电脑的朋友们吃相当合适呢。
原料选用美国大颗蓝莓精制而成，包装袋上也自备封口条，方便随时捏上两颗。
日本Orihiro高纤蒟蒻果冻
日本Orihiro的蒟蒻果冻一度火遍大江南北，一颗才14千卡热量，成为减肥又嘴馋小仙女们的最爱。蒟蒻的别名叫魔芋，是有益的碱性食品，而且还含有丰富的纤维素和微量元素，脂肪和热量也很低。
蒟蒻中所含丰富的葡萄甘露聚糖，还能够有效刺激肠壁，保持肠道清爽，在日本有“肠道清道夫／铁扫耙”的美誉。所以就是一不留神多吃了几个，也不担心发胖~
西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麦能量棒
NATURE VALLEY 天然山谷燕麦棒是国外很流行的谷物棒品牌，性价比也比较高，更重要的是，口感松脆，香气也浓郁，还有十来种口味可以选择，个人最喜欢蜂蜜山核桃口味。
不过还是要说明下，毕竟它的定位是代餐棒，每100克热量452千卡，所以就一餐正常饭食的热量来说，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它当加餐，那么，请记得务必控制你寄己！
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谢悟空邀请！
吃什么零食不长肉？我认为只要是吃的，都有热量，只不过多少吧了！要说听不长肉的，还真有！有个地方的方言，我忘了是那的人了。我们吸烟，他们叫，吃烟！
所以说，只有抽烟不长肉！但是具我身边戒烟的朋友讲，我看到他们的样子。
自从戒烟以后，反而长了不少的肉！以前吃烟的友友们，现在戒烟了，你们长没长肉！
最后总结，吃烟损害 健康 ！但是吃烟这个零食不长肉！
回答完毕！
营养与 健康 兼顾， 美食 也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴，嘴巴要为全身服务的，那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢？简单看一下常见食物的热量表。
那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢
一.柚子
水分充足又酸甜，还富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，最近好喜欢吃。苹果、圣女果、木瓜、西柚、奇异果、桃子都是不错的选择。
二.燕麦片。
作为燕麦片的忠实粉丝，我必须要在这里为它打个call。这是一种你既可以当正餐也能够当零食并且吃了不会发胖还能够填饱你的肚子的食物。我买过各种各样的燕麦片（不加糖），觉得可以当零食吃的就是水果坚果燕麦片啦！有很多种吃法，具体看你怎么吃~~
三.苹果山药泥
山药这个肯定管饱了，苹果又富含果胶，山药蒸熟压成泥状，苹果打成苹果泥加上几点柠檬汁，浇到山药上。
四.凉拌海带丝或木耳
要自制哦。
1.海带结洗净放后入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出。
2.用凉开水冲洗后滤水装盘。
3.大蒜切末，挤出些柠檬汁，香菜洗净
4、将大蒜、少许橄榄油、柠檬汁、酱油、拌匀后撒入香菜末，淋入海带结中拌匀即可。
凉拌莴笋、凉拌豆腐都可以的。
五.烤红薯
用微波炉叮几个钟就可以了，好香。不喜欢烤红薯烤薯仔也可以的。
六、玉米汁
将玉米粒放入豆浆机中，加入适量水，玉米汁模式即可。很香甜可口，管饱。
七、杂粮饼或者全麦面包
粗粮热量相对较低，而且粗粮富含纤维，纤维能够促进胃肠蠕动，而且在肠道内可以吸收一部分水分，加速形成粪便，加速排出体内的废物残渣，对减肥有一定的帮助。
全麦面包这种食物在健身减肥圈可是很火的呀！全麦面包是由粗粮制成，富含粗纤维，吃全麦面包，更容易吃饱，粗纤维的升糖指数很低，所以拿它当零食吃，并不会发胖。虽然口感比较粗粝，但是自己稍稍加工一下，还是很美味的啦！
八、自制蔬菜沙拉
适量多吃点蔬菜，相对少吃点肉（不是不能吃肉，最好吃一些脂肪低的肉，比如鸡胸肉，瘦肉等）。蔬菜热量低，且蔬菜中含有的纤维多，而且维生素及矿物质都比较丰富，有助于促进消化吸收，促进新陈代谢，加速体内代谢，排出毒素及废物残渣，这对减肥十分有帮助
可以凉拌生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黄瓜、水果胡萝卜等，蔬菜的热量极低，吃的少的话，甚至可以忽略不计；而且营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，非常适合减肥中的小伙伴！
九、混合坚果
一定要记得买小包装的，这样好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，细细嚼。正好可以让你工作之余，追剧之中填补一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。
十、 海产鱼类的小零食
美味又有嚼劲的黄花鱼零食，日常适量的食用，也可以很好的填饱肚子。除此之外，日常食用黄花鱼还可以补充到一些营养，因为黄花鱼本身的营养是比较丰富的，含有蛋白质和一些微量元素，而且没有过多的脂肪和糖分，也是非常不错的零食。
鱿鱼丝除外。
炒菜少油少盐，油是脂肪囤积最直接的罪魁祸首，而且盐多的食物，也会增加肥胖的机率，另外一些膨化食品，油炸食品含油量都很高，所以啊，减肥的小可爱不要吃油炸食品，膨化食品。建议小可爱们饮食清淡，少油少盐少糖。
适量多喝水，一天最好喝2升的水，这样有助于体内新陈代谢加速体内一些毒素排出，对于脂肪的消耗也有一定的帮助。
每天固定时间进食，吃饭时，细嚼慢咽，这样吃的慢，吃的少，而且容易产生饱腹感
#宝贝 健康 课堂#讲真话，说实话，干实事的儿童 健康 管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师， 健康 教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有 育儿 难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取 育儿 课程。
个人认为，空气，是最好的。
1.没有条件和时间限制，想什么时候吃，就什么时候吃。
2.有果腹感。
3.吃不胖。
4.最最重要的一点，不花钱。
（纯属 娱乐 ，不喜勿喷）
这问题有点刁钻啊！想吃零食满足自己的味蕾，又怕沾上一身的赘肉，使自己变得不美，我想这是一个长期以来各位美女帅哥们一直想攻克的难题吧！在这儿请允许馋联说句实话，如果各位想吃零食吃到饱，还想达到不胖是不可能的。但机智如我怎么会有解决不了的问题呢?下面我就跟大家分享下，题主提到的吃了还不胖的零食小食谱。
混合坚果
一定要记得买小包装的，这样好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，细细嚼。正好可以让你工作之余，追剧之中填补一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。
海苔
这绝对是一款低热量零食，每袋热量不会超过5大卡，对于喜欢海鲜味的小伙伴儿来说，这款零食绝对是好吃不长胖型的。
柚子
柚子的饱感非常强，酸甜的口感，也能满足你味蕾的需求，而且它富含丰富的纤维和营养，随时给你补充能量，还用止咳化痰，润肺清肠的功效。
还一点大家一定要牢记，就是所有的零食都别吃太多，不管什么零食你不吃到撑不住嘴，那也是肯定会长胖的。
既想过嘴瘾又想不长胖，这是多少吃货的愿望哈~ 下面这几款零食有可能帮你实现不发胖的 美食 梦哦~
1.果蔬干果蔬干多是通过低盐少油的烘烤或冷冻干燥的做法制成的，所以相对来说算是一种比较 健康 的零食。只是由于制作过程中流失了部分维生素，比起新鲜水果蔬菜还是有差距。所以还是新鲜水果更好吃营养一些，有条件还是应该吃新鲜果蔬。
熊孩子果蔬干
秋葵干和香菇干相当好吃哦，买来作为办公室休闲零食非常合适，好吃不易发胖。
2.魔芋粥、魔芋饼干市面上常见的代餐粉或者代餐饼干基本都是以魔芋为主料。其实，魔芋本身并没有什么营养，不过确实可以增加饱腹感，对需要控制热量摄入的人群有一定效果。适当增加紫薯、谷物、水果等材料的魔芋粥比单纯的魔芋代餐粉营养丰富一些，但是热量也相对高一些。市面上有很多类似产品，大家可以根据需要自行选择靠谱店家进行购买。
3.海苔
口感咸、香、脆的海苔有相同之处，但却比薯片 健康 得多。海苔热量很低还比较有营养，含有镁钙等微量元素。所以扔掉薯片，拿起海苔吧，一样可以过嘴瘾~
4.蛋白布朗尼蛋白布朗尼拥有巧克力的口感，却低糖高蛋白，糖分也比普通布朗尼少75%，虽然价格比较贵，但 不甜，不腻，味道一点不输蛋糕， 一块下去超级饱腹。虽然是低糖产品，但也不要吃太多哦~
小孙学农，从水果角度回答一下。
苹果
苹果富含加速代谢的苹果酸，首选。
西红柿
生吃番茄可以利尿，脂肪含量又少。
葡萄
葡萄含有白藜芦醇，降低胆固醇。
黄瓜
含有丙醇二酸，抑制糖类转化为脂肪，所以饿了吃两根水果黄瓜。
香蕉
热量高，脂肪少，怕胖又饿就吃一根吧。
木瓜
含有蛋白分解酵素，分解积累的脂肪。
西瓜
利尿首选，虽然甜，但是糖分也就10%左右，不用怕长胖。
柚子
热量低，吃了也不怕长肉，还能消掉男友说你胖而上的火。
全世界女人永恒的问题就是，如何瘦瘦瘦！可是看剧的时候，刷微博的时候，想要解馋又不想长肉？这种好事当然有啦！
今天就来推荐一些热量低的小零食，不管是你嘴馋了还是刷剧时嘴巴寂寞了
这些低热量小零食可以解救你！
海苔
海苔这种东西简直是低热量又好吃的典范！真的是怕长胖的小仙女的福音啦~薄薄的一片，吃很久也吃不了多少，完全不用担心吃过量了！
热量指数：177大卡/100g
小老板海苔
比薯片还好吃的一款海苔，但是好吃是有原因的，因为这是油炸型海苔。。。不过相对于其他油炸食品，这款海苔热量还是特别低的，特别追求口感的小仙女们可以选择这个海苔，真的会吃上瘾的~要控制食量哦。
韩国清净园橄榄油海苔
韩国的紫菜和海苔还是比较出名的，这款海苔脆脆的而且含盐量少，很 健康 ~单吃或者拌饭都很好吃！
昆布
昆布是一种低热量的食物，台湾和日本叫做昆布，其实就是裙带菜，通常被制作成醋昆布，当然还有其他一些口味的，热量几乎没有！而且有嚼劲，慢慢吃可以吃很久啊。
无印良品醋昆布
有的人说超级好吃，但是有的人说会吃吐的神奇食物！建议受不了腥味的要慎重选择，喜欢吃酸的可以尝试~毕竟还有很多人是超爱它的。
美味研醋昆布
这款在某宝上卖的比较火！因为加工后的口味和口感比较适合大众，不会特别酸，是酸甜的口味，里面都是独立小包装，方便又卫生~
魔芋
魔芋真的很有魔力！ 不仅仅是热量低，还能增加饱腹感， 据说还能降脂清肠巴等等！
热量指数：13大卡/100g
魔芋饼干
有纯魔芋粉做的饼干也有加了面粉的，纯魔芋粉的口感会怪怪的，魔芋粉还自带腥腥的味道，总之就是不太好吃吧，不过还是有人可以接受的，毕竟热量很低，而且吃两三块再喝水就会有饱腹感，因为魔芋会膨胀哦~
馋魔芋魔条
没看错，这就是大名鼎鼎的卫龙出品的魔芋辣条系列~味道肯定没的说了，看着油油辣辣的，就很好吃！因为有油，所以热量肯定会比纯魔芋高哦，不过因为魔芋热量那么低，多吃点也没负担啊~
蒟蒻
蒟蒻就是魔芋的另一种叫法，跟魔芋的功效一样，是热量低饱腹感强的一种神奇食物，减肥的路上有它们陪伴，我感到很欣慰啊~
热量指数：15大卡/100g
日本orihiro果汁蒟蒻果冻
号称0热量，但是我觉得不可能，热量还是有的只是很低~味道也很好吃，一口气可以吃很多个那种，不管是上学还是上班，饿了都可以随时拿出来解馋的那种！必备款零食啊~
寒天蒟蒻条
口味很多，甜味咸味都有，还有黑椒味五香味什么的。很有嚼劲，适合看电视剧啊电影的适合慢慢吃~感觉一根可以吃很久啊。
黑巧克力
每天坚持吃少量的巧克力可以预防静脉栓塞降低心脏病的发病率。想要瘦的话，一定要吃 含有60%可可粉以上的黑巧克力 ，而且不要吃过量哦，最好不要吃超过40g，还有一定要拒绝代可可脂！
热量指数：544大卡/100g
乐天72%黑巧克力
一小瓶是90g里面是小颗粒装的巧克力，吃起来很方便也很卫生，主要是比较方便控制食量~
SwissDelice72%黑巧克力
瑞士产的巧克力，超级大一袋1300g，有网友无聊的查了，一共237块巧克力。。适合长期囤货用了~72%的黑巧克力还是公认的口感最好的啊~
红薯
这里说的红薯可不是干货店炒货店里卖的脆脆的上面有糖浆的红薯片或者是超市里加工过的那种红薯条啊，那种经过加工的红薯零食都加了糖之类的添加剂，味道好吃但是热量也不低，所以 我们一定要吃纯天然的红薯！
热量指数：102大卡/100g
天然红薯干
这种红薯干就是自家晒的没有添加剂的红薯干，有硬一点有嚼劲的，有软一点水分多的，其实就是晒得时间长短，真的比那些经过各种加工过的红薯干好吃，就是天然的味道，虽然没加糖，也是甜甜的，是红薯自带的甜味。 有的晒完后会自带一层糖霜 ，不用担心是撒的糖啊~无聊嘴馋时嚼一嚼真的好满足~
烤红薯
感觉是只有冬天才能吃到的 美食 啊！烤出来金黄金黄的，糖分也被加热成了糖浆，热乎乎的，简直是冬天的标志之一，甜甜软软，吃一个就差不多不饿了，热量依旧很低啊！饿了就吃个烤红薯吧~
鱼肠
减肥的人都知道鱼肉的脂肪含量很少，热量也相对于其他肉类是很低的，想瘦又不想委屈自己的嘴巴，那就吃鱼肠吧~好吃热量也低，不过不要贪嘴哦~
热量指数：150大卡/100g
12%车打芝士北海道深海鳕鱼肠
里面有一些芝士粒丰富了口感，很好吃不会腥腥的，没有一般鱼肉肠那种很假的特别Q的感觉。
以上推荐了这么多低热量的零食，其实，即使热量再低，吃的多了还是会胖哒！
真的想瘦的话一定要管住嘴迈开腿！多多运动才是最好的减肥方法哦~
⑸ 经常煮面有什么好的辅料(肉类最好)
如果你经常煮面，建议搭配一些肉类配菜来增加口感和营养价值。以下是一些好的肉类配菜推荐：
红烧牛肉：将牛肉切成小块，用酱油、料酒、糖、姜片等调味后煮烂，再和面搭配食用，非常美味。
煎猪排：将猪排切成小块，用盐、胡椒粉等调味后油煎至表面金黄酥脆，再和面搭配食用，口感返胡丰富。
火腿蛋炒面：将火腿切成小块，加入鸡蛋、葱花等调味后炒至熟透，再和面搭配食用，口感清淡且营养丰富。
红烧肉丝面：将猪肉切成丝，用酱油、糖、姜片等调味后煮烂，再和面搭配食用，口感鲜美。
炸鸡块：将鸡肉切成小块，用盐、胡椒粉、面粉等调味后油炸至金黄酥脆，再和面搭配食用，口感鲜美且香脆可口。
煎牛肉片：将牛肉切成片，用盐、黑胡椒等调味后煎至熟透，再和面搭配食用，口感丰富。
烤肉串：将肉类切成小块，串在烤肉棒上，用盐、黑胡椒等调味后烤至熟透，再和面搭配食用，口感独特。
辣炒肉丝：将猪肉切成丝，用盐、胡椒粉、辣椒等调味后炒熟，再和面搭配食用，口感辣味十足。
煮鸭腿面：将鸭腿煮熟后取出，撕成小块，再和面搭配食用，口感鲜美。
肉末蒸蛋面：将猪肉末和鸡蛋混合，加入盐、鸡精等调味后蒸熟，再和面搭配食用，口感柔软。
以拆世困上是一些肉类配菜旅念推荐，你可以根据自己的口味选择搭配，也可以根据不同的面条选择不同的肉类配菜，让煮面更加丰富多彩。同时，也要注意适量搭配蔬菜，增加营养和口感。
⑹ 肉怎么做 多种肉类美食制作技巧
猪肉是我们日常生活中最常见的肉类食材之一，它的脂肪含量较高，因此在烹饪过程中需要注意控制火候和油脂的使用。以吵正芦下是几种常见的猪肉制作技巧：
2. 牛肉
将牛肉切成薄片，用清水煮熟后捞出，沾上调料食用。涮牛肉口感鲜嫩，营养升带丰富，是一道非常适合夏季食用的菜肴。
将牛肉切成块状，加入调料和清水，慢火炖煮数小时，制作出来的牛肉口感鲜嫩，汤汁浓郁，非常适合搭配面条食用。
将鸡肉切成小块，用高温油炒制，加入调料和蔬菜翻炒均匀即可。炒鸡肉口感鲜嫩，色香味俱佳，非常适合做为家常菜。
将牛肉切成薄片，用清水煮熟后捞出，沾上调料食用。涮牛肉口感鲜嫩，营养丰富，是一道非常适合夏季食用的清和菜肴。
⑺ 谁知道一些韩国菜谱!
.煮大虾 .煮兔腿 .箸头春 .鲻鱼汤 .紫菜包饭 .紫菜蛋卷
.紫菜卷 .紫生菜泡菜 .总汇三明治 .走油鹑脯 .走油狗肉 .走油田鸡
.药参鸡汤 .杨梅虾球 .盐水毛蟹 .腌白菜 .鸭丝炒鲍鱼 .雪莲鱼肚汤
.雪花鸡腿 .绣球蒸菜 .杏仁豆腐 .杏仁鹑脯 .杏仁炒猪肉丁 .蟹里藏珠
.蟹黄鱼翅 .蟹黄排翅 .蟹黄扒白菜 .小黄瓜泡菜 .小白萝卜泡菜 .小白萝卜泡菜
.小白萝卜泡菜 .香酥鸡腿 .香酥鹌鹑 .香辣牛肉 .苋菜黄鱼羹 .咸菜
.鲜蘑鸭汤 .鲜干贝汤 .虾子烧海参 .虾仁干贝 .虾仁豆腐 .虾仁扒海参
.五谷饭 .煨鸡块 .煨炒猴头蘑 .丸子煎饼 .豌豆炒虾仁 .氽兔肉圆
.氽金银丝 .薯仔猪肉饭 .薯仔汤元 .薯仔饺子 .薯仔红豆面团粥 .薯仔饭烤干明太鱼
.薯仔淀粉面条 .薯仔淀粉面片儿凉汤 .薯仔拌饭 .薯仔艾蒿饼 .通英拌饭 .铁排明虾
.甜辣鸽丝 .田螺汤 .糖水蜜橘 .糖醋红萝卜 .笋丝泡菜 .蒜味辣泡菜
.酸甜海带 .酸奶水果沙拉 .酸辣兔肉 .酸辣豆腐汤 .素泡什锦 .素泡白菜
.素炒双丁 .素炒什锦 .酥炸野兔 .松仁炒鹌鹑丁 .松蘑炖鹌鹑 .松糕
.四鲜丸子 .水参蜜饯 .水参 .双味海带 .双丝泡菜 .双色果仁
.柿饼汁 .什锦豆腐 .生鱿鱼片 .生菘木芽儿 .生烤野兔 .生煎狗柳
.生菜牛肉 .生拌鲻鱼 .生拌百叶 .神仙炉 .烧猪肉条 .山菜拌饭
.砂锅海鳗 .沙拉船 .三种泡菜 .三鲜鱼唇 .三鲜汤 .三鲜鲍鱼
.三熟鱼汤 .三色蒸糕 .三色汤圆 .软炸蟹油 .软炸狗脑 .软炸番茄
.软炸豆角 .软溜狗肉片 .如意蛋卷 .肉沫海参 .荏子鸡汤 .人参水泡菜
.人参炖鸡 .裙带菜粥 .全州拌饭 .清蒸竹笋 .清蒸小鲍鱼 .清蒸𫚉鱼
.清蒸八宝鸭 .清汤鲤鱼丸 .清曲酱汤 .清炖哈士蟆 .清炖狗肉 .青衣素心
.青椒炒猪肉 .青酱泡菜 .芹菜应时泡菜 .茄子田乐烧 .茄子泡菜 .千层白菜泡菜
.荠菜大酱汤 .荠菜炒鸡片 .苹果柠檬泡菜 .苹果炒牛肉片 .平菇鲫鱼汤 .枇杷狗肉
.烹鹌鹑 .泡鱼辣椒 .泡菜汤 .泡菜炒饭 .泡菜饼 .糯米全鸡
.牛杂碎汤 .牛尾汤 .牛头肉片 .牛头糕 .牛肉丸汤 .牛肉清汤
.牛肉泡菜汤 .牛肉泡白菜 .牛肉冷汤面 .牛肉丁豆腐 .牛肉饼 .牛骨汤面
.牛蒡泡菜豆叶泡菜韭菜泡菜 .牛蒡泡菜 .牛蒡花生酱串 .酿海盖 .泥鳅鱼汤 .泥鳅穿豆腐
.嫩南瓜粥 .嫩南瓜煎饼 .南瓜膳 .南瓜酱汤 .南瓜煳煳 .南瓜干儿糕
.奶卤虾仁 .牡蛎蘸辣椒酱 .牡蛎年糕汤 .牡蛎饭 .牡丹虾仁 .墨鱼辣酱拌幼面
.茉莉银耳汤 .蘑菇海参 .蘑菇炖鸡 .蘑菇炒牛肉丝 .明月红松鸡 .面包虾仁
.蜜汁照烧大塘虱鱼 .米浆白菜泡菜 .焖鲻鱼 .焖烧狗肉 .焖炒平菇 .美味香蕉
.美味双耳 .美味咖哩盖浇饭 .美人豆腐 .玛瑙狗肉 .玛瑙狗 .马不停蹄
.麻辣子鸡 .麻辣兔肉 .麻辣肚片 .螺蛳肉 .萝卜沙拉 .萝卜片鱼汤
.萝卜饭鳕鱼汤 .罗汉大虾 .绿豆煎饼 .绿豆饼 .鹿肉丸子汤 .炉肉烧驼掌
.龙凤汤 .柳橙萝卜泡菜 .熘鹌鹑 .溜鲈鱼 .鳞片辣萝卜泡菜 .鳞片辣萝卜泡菜
.鳞片辣萝卜泡菜 .凉糕 .凉拌三丝 .凉拌高丽菜 .莲蓉鹌鹑 .莲蓬鲜贝
.莲藕蜜饯生姜蜜饯牛邦蜜饯 .栗子烧猪肉 .栗子焖鸡 .鳓鱼冻 .捞面条 .烂鸡海参
.辣子四丁 .辣子牛肉丁 .辣油鲍鱼 .辣腌甜不辣 .辣烧鳜鱼 .辣韭菜结泡菜
.辣椒嫩鸡 .辣酱虾仁锅巴 .辣海带芽泡菜 .辣葱泡菜 .辣炒猪肉丝 .辣炒鸭块
.辣炒茄子 .辣炒鸡丁 .辣炒干贝 .辣白菜韭菜泡菜 .蜡石烤牛肉 .苦野菜泡菜
.口蘑烩全狗 .烤鱿鱼 .烤沙参 .烤全笋 .烤牛肉饼 .烤牛肉
.烤牛排 .烤牡蛎串 .烤辣酱猪肉 .烤酱鲈鱼 .烤鸡肉 .烤鸡配圆辣椒橄榄
.烤河珍 .开城炖萝卜 .咖喱鸡 .蕨菜汤 .卷筒狗肉 .菊花猪肉
.酒酿白萝卜泡菜 .韭菜泡菜 .韭菜炒海螺 .韭菜炒蛤蜊 .九折坂 .晋州拌饭
.金银扣肉 .金酿豆腐 .金达莱花菜 .芥茉菜 .酵母面包 .浇汁螃蟹
.酱猪排 .酱汁鲻鱼 .酱蟹 .酱小鱿鱼 .酱汤泡饭 .酱焖加级鱼
.酱鸡 .酱饼 .酱爆猪肉丁 .酱爆双脆 .江米条糯米等子 .煎豆腐
.尖椒炖鱼 .假祭食 .佳竹油条姜树叶油条紫菜油条 .吉姆鸡丝汤 .鸡丝鸟窝 .鸡丝海螺汤
.鸡丝炒海螺 .鸡肉粥 .鸡肉炖薯仔 .鸡茸银耳汤 .鸡茸葵花汤 .鸡丁鲜贝
.鸡蛋包饭 .黄萝卜泡菜 .黄瓜鱼鳞泡菜 .黄瓜泡菜 .黄瓜炒猪肉片 .黄瓜炒小虾
.黄瓜炒牛肉 .黄豆芽杂菜 .黄豆芽汤饭 .黄豆芽泡菜 .黄白兔圆筒 .滑溜猪里脊
.滑狗里脊 .花生米炒虾仁 .花生米炒牛肉丁 .厚糕 .红鳟鱼丸 .红枣煨鸡
.红枣蜜饯 .红油鹌鹑 .红煨笋鸡 .红烧猪肉丸子 .红烧熊掌 .红烧驼峰
.红烧兔肉 .红烧裙边 .红烧牛头 .红烧牛肉狮子头 .红烧辣鲤鱼 .红烧干贝
.红辣椒泡菜 .红花焖鹌鹑 .红蛤蜊 .红炖牛尾 .红炖狗肉 .红豆饭
.红白菱角烧 .黑蛤蜊汤 .荷叶鸭子 .荷叶鹌鹑片 .核桃酪 .旱蒸南瓜
.韩式泡菜豆腐汤 .韩式牛尾汤 .韩式红烧牛小排 .韩国烤肉火锅 .韩风韩式拌饭 .韩药参鸡汤
.韩味泡菜锅 .韩式芝麻冷汤 .韩式樱桃鸡 .韩式雪鱼汤 .韩式泡菜烩饭 .韩式泡菜豆腐汤
.韩式泡菜拌饭 .韩式牛仔骨 .韩式牛尾汤 .韩式辣酱拌饭 .韩式辣炒年糕 .韩式辣白菜
.韩式红烧牛小排 .韩式炒肉 .韩式炒饭 .韩国煮大虾 .韩国药参鸡汤 .韩国蒜茸泡菜
.韩国蔘鸡汤 .韩国人参鸡 .韩国切片泡菜 .韩国泡菜烧臭豆腐 .韩国泡菜 .韩国牛肉饼
.韩国烤沙参 .韩国烤肉饭 .韩国烤肉 .韩国烤牛肉 .韩国烤鸡肉 .韩国煎豆腐
.韩国火锅沾料 .韩国炒年糕 .韩国炒粉条 .韩国参鸡汤 .韩风韩式拌饭 .海味泡菜
.海米炒蕨菜 .海带冷菜汤 .海参鹌鹑蛋 .锅塌香菇盒 .锅塌明虾 .锅塌里脊
.锅塌番茄 .锅塌蛏子 .锅烧全鸡 .鳜鱼丝油菜 .桂鱼汤 .桂花兔肉
.桂花狗肉 .罐装猪肉 .罐焖鸡 .狗肉粥鲜桃仁 .蛤蜊粥 .鸽蛋银耳汤
.高粱煎豆包儿 .高丽菜结辣泡菜 .干煨肉条 .干烧鲻鱼 .干烧芋头条 .干烧鳜鱼
.干贝鱼肚 .干贝黄肉翅 .干贝海参 .盖浇饭 .芙蓉虾仁 .芙蓉蹄筋
.凤凰氽牡丹 .凤凰里脊 .粉丝煨牛肉丝 .翡翠鲜贝球 .翡翠鸡茸豆腐汤 .方块辣萝卜泡菜
.方块辣萝卜泡菜 .番茄小白菜 .番茄黄焖鸡块 .炖真鲷 .炖排骨 .炖牛掌
.炖牛尾汤 .炖年糕 .炖美沙参 .炖𩽾𩾌 .豆叶泡菜 .豆腐荤杂烩
.豆腐饼 .冻薯仔松糕 .冻薯仔黄豆面条 .东来葱煎饼 .地枣狗肉条 .荡平菜
.党参炖鸡 .蛋清红鳟鱼条 .蛋白丸子 .淡小萝卜水泡菜 .淡小萝卜水泡菜 .带鱼南瓜汤
.大枣粥 .大酱汤 .大酱豆腐 .大黄瓜泡菜 .大白菜芝麻卷泡菜 .大白菜泡菜
.脆皮鹌鹑 .醋味黄瓜泡菜 .葱泡菜 .葱辣鳜鱼条 .葱爆牛肉 .春川拌面
.臭豆腐专用泡菜 .齿绿苦荬菜 .橙汁优酪蟹肉沙拉 .陈皮炸鹅 .炒章鱼 .炒杂烩
.炒贻贝 .炒什锦西红柿 .炒蚶子 .炒狗肝 .炒粉条 .朝鲜族打糕
.柴鱼白菜卷泡菜 .叉烧狗肉 .草莓奶油蛋糕 .草菇煨鸡块 .菜心蛳子狗肉头 .菠菜豆芽汤
.冰糖狗腿 .贝茸燕菜 .爆炒虾仁 .鲍鱼裙边 .鲍鱼鹌鹑 .包心菜炒牛肉片
.包馅的糕 .包泡菜 .拌橡子凉粉 .拌鲜贝 .拌乔麦凉粉 .拌乔麦冷粉
.拌牛舌 .拌墨鱼 .拌毛蟹肉 .拌蛤蜊 .拌蜂斗菜 .百花鹌鹑
.白雪鸡 .白萝卜青头泡菜 .白果烧牛肉 .白菜泡菜 .白扒燕菜 .扒野兔肉
.八宝全鸡 .八宝鹌鹑 .安东蜜糯汤 .安东刀切面 .艾蒿汤