韩国美女吃果蔬脆

① 果蔬脆片是健康食品吗

不是。

果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的虚孝并各类水果、蔬菜脆片的总称。果蔬在低温甚至负压环境下，水分迅速蒸发，再经过油炸烹制，就会变得很酥脆。

绝大多数果蔬脆片产品，在其配料中都会标注有盐和差迹植物油，且其营养成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之间，热量堪比肥肉。

钠含量也在10%左右。由于果蔬脆片在生产工艺上需要经过真空油炸而成，不可避免的产品中就会含有大量油脂，且为了使产品达到更好的口感，商家往往还会添加食盐等物质，这样一来整个产品的含盐量、含油量就高上去了。

如果人们大量食用的话，就很可能导致每天的盐及油脂摄入量超标，就会成为影响健康的一个隐患。

建议：果蔬脆片不能代替水果

果蔬脆片作为一种休闲零食，既包含了水果中富含的营养成分，却也存在含油量高的健康隐患，阮光锋表示，我们应该正确看待果蔬脆片，它只是一种休闲零食，偶尔吃一次的话是没有问题的，若是把它当做正常饮食的替代品慎裤，大量食用，就会存在健康隐患。

因此，还是建议大家要适量食用。另外，在购买果蔬脆片产品时，也要看一下配料以及营养成分表，选择含盐量、含油量低的产品。

另外，阮光锋还强调，由于新鲜果蔬中含有大量维生素以及其他有益成分，因此，任何果蔬制品都不能替代新鲜果蔬的摄入，市民应该按照膳食标准的要求，增加饮食的种类，尽可能地摄入多种果蔬，而果蔬脆片这类产品仅用在不方便带水果蔬菜时临时食用就好。

以上内容参考：人民网-果蔬脆片热量堪比肥肉

② 果蔬脆片是健康食品吗

果蔬脆片不是健康食品。

市面上的蔬果制品也越来越多，果干、果脯、果汁。蔬果脆，让很多人耳目一新，而且还有多种蔬果、色彩缤纷，咬一口嘎嘣嘣响，又酥又脆、格外带感。很多朋友边吃边想：反正蔬果脆嘛哪雹源，作为蔬果的亲戚，营养肯定好。

很多人以为这类产品就是浓缩的果蔬，它们和普通水果、蔬菜之间的区别仅仅是水分的多少，而营养成分上的差别并不大。但实际上，生活中大部分果蔬脆片食品不但营养成分比普通果蔬差很多，而且还含有一些不健康的成分。

果蔬脆片产品并不能替代真正的新鲜果蔬，食用时一定要适量。此外，在选购蔬果干类食品的时候，大家应关注其营养成分表，尽量选择脂肪、糖以及盐含量较低的商品购买。

适量食用：

食用过多经油炸脱水工艺生产出的果蔬脆片，会造成脂肪、盐、糖等成分的额外摄入。因此，这类果蔬脆片产品并不能替代真正的新鲜果蔬，食用时一定要适量。

此外，在选购蔬果类食品的时候，大家应关注其营养成分表，尽量选择脂肪、糖以及盐含量较低的商品购买肆羡。

以上李态内容参考中国质量新闻网-果蔬脆片并非“健康食品”

③ 推荐10款非常好吃的零食，你吃过几种

零食有薯片、饼干、口香糖、巧克力、牛肉干等。
1、薯片：薯片的主要原料薯仔，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
2、饼干：饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品。
3、口香糖：口香糖是以天然树胶或甘侍模裤油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。
4、码谨巧克力：巧克力原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内老简的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。
5、牛肉干：牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。

④ 有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐

谢谢您的邀请！坦诚说，我不喜欢吃糕糕点点，特别是甜的。可能要被批评:怕长胖之类的！







的确吃糕糕点点确实易长胖！但我不是这些原因！因为成长时代、环境！我们小时候有饭吃能填饱肚子就不错了！没有现在丰富的物质，要有尽有的零食！因此，习惯性的三餐吃饱了，吃点水果，一般不吃零食。我对不喜欢的零食，是不会吃的，只能偶尔饱口福:尝一尝！所以我能对这些零食管住嘴巴！尝！有时候想想这辈子太不值得了，零食都不怎么吃！于是走进超市还是会买点零食饱饱口福！我认为:想不长胖，就少吃零食！要想吃零食，就不要怕长胖！本身就胖的友友对于很多零食是只能尝的！对于这些零食可以少吃一点！

正在减肥的我，真的不敢再像以前一样吃零食。最爱的薯片虾条张君雅，一口不敢宠幸。但爱吃零食星人真的很痛苦，只要假期闲下来，嘴巴就像动起来。

零食的首选自然是要做到好吃，但大家也一定要照顾一下卡路里，高纤低卡，才是小仙女们解馋的首选哦。

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Vita Coco 椰子水

说起零食，先给大家献上一瓶清凉的椰子水 一到夏天大家都喜欢喝冰镇的可乐，好喝是好喝，但糖含量也是真高啊。不仅对身材不好， 对牙和骨质都不好 。而椰子水虽然只有淡淡的清甜，可它富含钾元素，可以补充能量，还能消水肿，喝着喝着就瘦啦。

椰子水在补充能量方面其实还是不错的，之前很多人在微博上说用椰子水轻断食减肥，两天不吃饭只喝椰子水能瘦3斤。轻断食还是不建议大家尝试，这个最好要在医生的监督下进行。但把椰子水当饮料喝，一定比喝可乐 健康 多啦。

椰子水有很多口味，橙子菠萝可可都有，虽然个人觉得原味最好喝，但还是看大家个人喜好。

这个牌子还有椰奶，也不含添加剂，口感丝滑，可以用来代替咖啡里的奶，热量就会大大降低。

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Kirkland 蓝莓干

蓝莓中富含花青素，能促进眼部及全身的微血管循环，可以舒缓眼部压力，保护视力。而且花青素还有 抗氧化的作用，能清除体内自由基，抗氧化、抗衰老 ，最适合每天坐办公室对着电脑的白领一族了。

蓝莓不能带到办公室每天吃，但蓝莓干可没问题 Kirkland的这款蓝莓干来自美国，酸酸甜甜还带点奶油味，口感不错。北美地区的蓝莓普遍比较大，蓝莓干自然都颗粒饱满，咬下去满口浓浓蓝莓味，幸福感爆棚。

果干类的食品虽然卡路里不低，但味道浓郁不会吃太多。Kirkland蓝莓干脂肪含量为零，可比在办公室吃饼干 健康 多了。勤快的小伙伴还可以用它做果酱，配上吐司一起吃。

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Sunsweet 无核西梅

说起了蓝莓，怎么能不提西梅。西梅应该是超模们最爱吃的零食之一了，酸酸甜甜很解馋，卡路里不高纤维素特别高。如果便秘的话，西梅可是个好帮手

西梅不是很容易买，市面上常见的都是西梅干。一般的蜜饯类产品 添加剂特别多 ，也算是当之无愧的垃圾食品了。Sunsweet这款没有添加剂，味道偏甜。可能没有平时吃到的好吃，但确实很 健康 哦。

Sunsweet这个西梅是无核的，在办公室或者电影院吃都比较方便。质地软软糯糯，很有嚼劲。一盒是两人份，比吃爆米花不知道会瘦多少。

除了西梅干，这个牌子还有西梅汁，据说美国的孕妇和新生儿便秘时都喝它，又安全又有效。便秘的同学建议早上起床喝，喝几大口一天都轻松咯。

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DJ&A Veggie Crisps 蔬菜干

果干不能克制对薯片的想念，但是蔬菜干可以呀。DJ&A Veggie Crisps是澳洲品牌，澳洲的蔬菜都是无污染的，蔬果干也更安全放心。这个牌子是用3kg的蔬菜天然风干，才做成了只有250g的蔬菜干。

在吃的时候真的有像薯片一样香香脆脆的感觉。纤维素有没有被破坏，还不是油炸的，没有负罪感。

不过在吃的时候还是建议大家配点饮品呀、果茶呀一起吃。这样吃的不会很多，不至于发胖。要是吃的时候不喝水，吃饱了再喝，胃真的会特别撑！

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UHA 香菇干

除了蔬菜干，蘑菇干其实也很美味。UHA的香菇干香菇味不浓，吃起来更像是马铃薯干。虽然一包小小的，只有15g，但里边的香菇其实还是很多的。

紫色包装是酱油味口感最好，上图的绿色是芥末味，卡路里最低。脂肪只有1.9g，饿的时候来一包，像是吃到了薯片一样满足。

如果嫌日本UHA的不好买，也可以买国内的，现在香菇干产品很多，大家挑非油炸的就可以啦。

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UHA 味觉糖

UHA除了香菇干，还有当家花旦味觉糖。刚开始买它还是因为听说陈冠希特别喜欢，吃到嘴里味道真的很惊艳。果味特别浓郁，像是一口浓缩的果酱在嘴里化开。

因为果味浓郁，基本上吃一两颗就够了。小小一包随时填补你对甜食的瘾。最初味觉糖有青葡萄和紫葡萄，后来又出了蓝莓和草莓，每种口味都好吃，不会踩雷。

亲测放入冰箱口感更佳哦！

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Kracie Kanebo 香体糖

霓虹国的神糖果除了UHA还有嘉娜宝的香体糖，解馋效果一般，但是清新口气可是一等一的高手。尤其是不喜欢薄荷的女生，吃一粒香体糖，半个小时嘴里都是玫瑰味。

广告上说常吃香体糖体内就会自己散发出玫瑰味，亲测当香妃并没有那么简单，散发体香效果几乎为零。不过约会前来一粒，真的很浪漫诶。

吃的时候不会像嚼香水那样痛苦，是淡淡的果味，还算挺好吃的。还有多种莓和白桃味，口感更上一层楼。

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7-11 养乐多软糖

糖类最后给大家推荐一个韩国7-11便利店里卖的养乐多软糖，味道跟养乐多一模一样，不会太甜。很多人喝了养乐多肠道会不舒服，吃这个软糖就没关系。广告上说这包糖里含有100亿乳酸菌，但吃下去并不会真的像喝养乐多那么可怕。

糖果的形状做的也特别Q，就像是一瓶瓶小小的养乐多。很多人都对养乐多痴迷成瘾，但随身带着又怕洒出来，喝着又不方便，还是小包的糖果又灵巧又解馋。

除了原味的养乐多还有草莓味的，都很好吃，全是淡淡的甜，不会像味觉糖一样甜到腻人。

这三款糖屈臣氏应该都买得到，价格会比代购贵一点，常吃的话建议找个好买手。

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Orihiro 魔芋果冻

魔芋果冻也是很好的低卡零食，一个大概14卡，吃起来还挺有饱腹感的。Orihiro的魔芋果冻和我们国内的有点不一样，它没有果汁，只有一个果冻，不会弄脏手。

果冻成分只有果汁和魔芋，不会有添加剂什么的，吃起来很放心，减肥的时候还能顺便补充一下纤维素。

口感淡淡的不会过甜，相比其他的果冻吃起来更佳Q弹，爱吃果冻的小朋友都会担心含凝胶剂太多，吃这个就不会担心啦。

魔芋还会清除血管内的脏东西，排泄出人体不吸收的物质，能帮助调理肠胃，越吃越 健康 。

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找到了这么多好吃不胖的小零食，再给大家推荐一个 自制冰淇淋 的好办法。夏天都喜欢吃冰淇淋，但奶油真的太胖人了。自己在家的时候可以把酸奶冻到冰淇淋盒中，冻到八分硬拿出来吃，酸酸甜甜还有丝滑浓郁的质感。市面上的酸奶冰淇淋被传可能是过期酸奶制作，自己冻的当然安全放心。

Anyway，减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，祝小仙女们都能减肥成功哦

万饿馋为首，又想吃好又不想长肉的话，不妨开放思路，试试这些好吃不贴膘的美味吧~

美国Kirkland科克兰

坚果能够为人体提供优质脂肪，口感也很香脆。来自全美销量第一的 健康 品牌——Kirkland的坚果，标志性的大桶设计特别实在。

有混合型和单独某种坚果的款可以选择，如果正在健身，还有 无盐版本 ，怕水肿的童鞋们也能放心吃啦。

蓝莓干也是Kirkland的常青畅销款。蓝莓富含花青素，因而具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓干在最大程度上保留蓝莓的营养的同时，还赋予了有嚼劲的口感，所以常看电脑的朋友们吃相当合适呢。

原料选用美国大颗蓝莓精制而成，包装袋上也自备封口条，方便随时捏上两颗。

日本Orihiro高纤蒟蒻果冻

日本Orihiro的蒟蒻果冻一度火遍大江南北，一颗才14千卡热量，成为减肥又嘴馋小仙女们的最爱。蒟蒻的别名叫魔芋，是有益的碱性食品，而且还含有丰富的纤维素和微量元素，脂肪和热量也很低。

蒟蒻中所含丰富的葡萄甘露聚糖，还能够有效刺激肠壁，保持肠道清爽，在日本有“肠道清道夫／铁扫耙”的美誉。所以就是一不留神多吃了几个，也不担心发胖~

西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麦能量棒

NATURE VALLEY 天然山谷燕麦棒是国外很流行的谷物棒品牌，性价比也比较高，更重要的是，口感松脆，香气也浓郁，还有十来种口味可以选择，个人最喜欢蜂蜜山核桃口味。

不过还是要说明下，毕竟它的定位是代餐棒，每100克热量452千卡，所以就一餐正常饭食的热量来说，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它当加餐，那么，请记得务必控制你寄己！

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谢悟空邀请！

吃什么零食不长肉？我认为只要是吃的，都有热量，只不过多少吧了！要说听不长肉的，还真有！有个地方的方言，我忘了是那的人了。我们吸烟，他们叫，吃烟！

所以说，只有抽烟不长肉！但是具我身边戒烟的朋友讲，我看到他们的样子。

自从戒烟以后，反而长了不少的肉！以前吃烟的友友们，现在戒烟了，你们长没长肉！

最后总结，吃烟损害 健康 ！但是吃烟这个零食不长肉！

回答完毕！

营养与 健康 兼顾， 美食 也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴，嘴巴要为全身服务的，那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢？简单看一下常见食物的热量表。

那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢

一.柚子

水分充足又酸甜，还富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，最近好喜欢吃。苹果、圣女果、木瓜、西柚、奇异果、桃子都是不错的选择。

二.燕麦片。

作为燕麦片的忠实粉丝，我必须要在这里为它打个call。这是一种你既可以当正餐也能够当零食并且吃了不会发胖还能够填饱你的肚子的食物。我买过各种各样的燕麦片（不加糖），觉得可以当零食吃的就是水果坚果燕麦片啦！有很多种吃法，具体看你怎么吃~~

三.苹果山药泥

山药这个肯定管饱了，苹果又富含果胶，山药蒸熟压成泥状，苹果打成苹果泥加上几点柠檬汁，浇到山药上。

四.凉拌海带丝或木耳

要自制哦。

1.海带结洗净放后入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出。

2.用凉开水冲洗后滤水装盘。

3.大蒜切末，挤出些柠檬汁，香菜洗净

4、将大蒜、少许橄榄油、柠檬汁、酱油、拌匀后撒入香菜末，淋入海带结中拌匀即可。

凉拌莴笋、凉拌豆腐都可以的。

五.烤红薯

用微波炉叮几个钟就可以了，好香。不喜欢烤红薯烤薯仔也可以的。

六、玉米汁

将玉米粒放入豆浆机中，加入适量水，玉米汁模式即可。很香甜可口，管饱。

七、杂粮饼或者全麦面包

粗粮热量相对较低，而且粗粮富含纤维，纤维能够促进胃肠蠕动，而且在肠道内可以吸收一部分水分，加速形成粪便，加速排出体内的废物残渣，对减肥有一定的帮助。

全麦面包这种食物在健身减肥圈可是很火的呀！全麦面包是由粗粮制成，富含粗纤维，吃全麦面包，更容易吃饱，粗纤维的升糖指数很低，所以拿它当零食吃，并不会发胖。虽然口感比较粗粝，但是自己稍稍加工一下，还是很美味的啦！

八、自制蔬菜沙拉
适量多吃点蔬菜，相对少吃点肉（不是不能吃肉，最好吃一些脂肪低的肉，比如鸡胸肉，瘦肉等）。蔬菜热量低，且蔬菜中含有的纤维多，而且维生素及矿物质都比较丰富，有助于促进消化吸收，促进新陈代谢，加速体内代谢，排出毒素及废物残渣，这对减肥十分有帮助

可以凉拌生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黄瓜、水果胡萝卜等，蔬菜的热量极低，吃的少的话，甚至可以忽略不计；而且营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，非常适合减肥中的小伙伴！

九、混合坚果

一定要记得买小包装的，这样好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，细细嚼。正好可以让你工作之余，追剧之中填补一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

十、 海产鱼类的小零食

美味又有嚼劲的黄花鱼零食，日常适量的食用，也可以很好的填饱肚子。除此之外，日常食用黄花鱼还可以补充到一些营养，因为黄花鱼本身的营养是比较丰富的，含有蛋白质和一些微量元素，而且没有过多的脂肪和糖分，也是非常不错的零食。

鱿鱼丝除外。

炒菜少油少盐，油是脂肪囤积最直接的罪魁祸首，而且盐多的食物，也会增加肥胖的机率，另外一些膨化食品，油炸食品含油量都很高，所以啊，减肥的小可爱不要吃油炸食品，膨化食品。建议小可爱们饮食清淡，少油少盐少糖。

适量多喝水，一天最好喝2升的水，这样有助于体内新陈代谢加速体内一些毒素排出，对于脂肪的消耗也有一定的帮助。

每天固定时间进食，吃饭时，细嚼慢咽，这样吃的慢，吃的少，而且容易产生饱腹感

#宝贝 健康 课堂#讲真话，说实话，干实事的儿童 健康 管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师， 健康 教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有 育儿 难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取 育儿 课程。

个人认为，空气，是最好的。

1.没有条件和时间限制，想什么时候吃，就什么时候吃。

2.有果腹感。

3.吃不胖。

4.最最重要的一点，不花钱。

（纯属 娱乐 ，不喜勿喷）

这问题有点刁钻啊！想吃零食满足自己的味蕾，又怕沾上一身的赘肉，使自己变得不美，我想这是一个长期以来各位美女帅哥们一直想攻克的难题吧！在这儿请允许馋联说句实话，如果各位想吃零食吃到饱，还想达到不胖是不可能的。但机智如我怎么会有解决不了的问题呢?下面我就跟大家分享下，题主提到的吃了还不胖的零食小食谱。

混合坚果

一定要记得买小包装的，这样好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，细细嚼。正好可以让你工作之余，追剧之中填补一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

海苔

这绝对是一款低热量零食，每袋热量不会超过5大卡，对于喜欢海鲜味的小伙伴儿来说，这款零食绝对是好吃不长胖型的。

柚子

柚子的饱感非常强，酸甜的口感，也能满足你味蕾的需求，而且它富含丰富的纤维和营养，随时给你补充能量，还用止咳化痰，润肺清肠的功效。

还一点大家一定要牢记，就是所有的零食都别吃太多，不管什么零食你不吃到撑不住嘴，那也是肯定会长胖的。

既想过嘴瘾又想不长胖，这是多少吃货的愿望哈~ 下面这几款零食有可能帮你实现不发胖的 美食 梦哦~

1.果蔬干

果蔬干多是通过低盐少油的烘烤或冷冻干燥的做法制成的，所以相对来说算是一种比较 健康 的零食。只是由于制作过程中流失了部分维生素，比起新鲜水果蔬菜还是有差距。所以还是新鲜水果更好吃营养一些，有条件还是应该吃新鲜果蔬。

熊孩子果蔬干

秋葵干和香菇干相当好吃哦，买来作为办公室休闲零食非常合适，好吃不易发胖。

2.魔芋粥、魔芋饼干

市面上常见的代餐粉或者代餐饼干基本都是以魔芋为主料。其实，魔芋本身并没有什么营养，不过确实可以增加饱腹感，对需要控制热量摄入的人群有一定效果。适当增加紫薯、谷物、水果等材料的魔芋粥比单纯的魔芋代餐粉营养丰富一些，但是热量也相对高一些。市面上有很多类似产品，大家可以根据需要自行选择靠谱店家进行购买。

3.海苔

口感咸、香、脆的海苔有相同之处，但却比薯片 健康 得多。海苔热量很低还比较有营养，含有镁钙等微量元素。所以扔掉薯片，拿起海苔吧，一样可以过嘴瘾~

4.蛋白布朗尼

蛋白布朗尼拥有巧克力的口感，却低糖高蛋白，糖分也比普通布朗尼少75%，虽然价格比较贵，但 不甜，不腻，味道一点不输蛋糕， 一块下去超级饱腹。虽然是低糖产品，但也不要吃太多哦~

小孙学农，从水果角度回答一下。

苹果

苹果富含加速代谢的苹果酸，首选。

西红柿

生吃番茄可以利尿，脂肪含量又少。

葡萄

葡萄含有白藜芦醇，降低胆固醇。

黄瓜

含有丙醇二酸，抑制糖类转化为脂肪，所以饿了吃两根水果黄瓜。

香蕉

热量高，脂肪少，怕胖又饿就吃一根吧。

木瓜

含有蛋白分解酵素，分解积累的脂肪。

西瓜

利尿首选，虽然甜，但是糖分也就10%左右，不用怕长胖。

柚子

热量低，吃了也不怕长肉，还能消掉男友说你胖而上的火。

全世界女人永恒的问题就是，如何瘦瘦瘦！可是看剧的时候，刷微博的时候，想要解馋又不想长肉？这种好事当然有啦！

今天就来推荐一些热量低的小零食，不管是你嘴馋了还是刷剧时嘴巴寂寞了

这些低热量小零食可以解救你！

海苔

海苔这种东西简直是低热量又好吃的典范！真的是怕长胖的小仙女的福音啦~薄薄的一片，吃很久也吃不了多少，完全不用担心吃过量了！

热量指数：177大卡/100g

小老板海苔

比薯片还好吃的一款海苔，但是好吃是有原因的，因为这是油炸型海苔。。。不过相对于其他油炸食品，这款海苔热量还是特别低的，特别追求口感的小仙女们可以选择这个海苔，真的会吃上瘾的~要控制食量哦。

韩国清净园橄榄油海苔

韩国的紫菜和海苔还是比较出名的，这款海苔脆脆的而且含盐量少，很 健康 ~单吃或者拌饭都很好吃！

昆布

昆布是一种低热量的食物，台湾和日本叫做昆布，其实就是裙带菜，通常被制作成醋昆布，当然还有其他一些口味的，热量几乎没有！而且有嚼劲，慢慢吃可以吃很久啊。

无印良品醋昆布

有的人说超级好吃，但是有的人说会吃吐的神奇食物！建议受不了腥味的要慎重选择，喜欢吃酸的可以尝试~毕竟还有很多人是超爱它的。

美味研醋昆布

这款在某宝上卖的比较火！因为加工后的口味和口感比较适合大众，不会特别酸，是酸甜的口味，里面都是独立小包装，方便又卫生~

魔芋

魔芋真的很有魔力！ 不仅仅是热量低，还能增加饱腹感， 据说还能降脂清肠巴等等！

热量指数：13大卡/100g

魔芋饼干

有纯魔芋粉做的饼干也有加了面粉的，纯魔芋粉的口感会怪怪的，魔芋粉还自带腥腥的味道，总之就是不太好吃吧，不过还是有人可以接受的，毕竟热量很低，而且吃两三块再喝水就会有饱腹感，因为魔芋会膨胀哦~

馋魔芋魔条

没看错，这就是大名鼎鼎的卫龙出品的魔芋辣条系列~味道肯定没的说了，看着油油辣辣的，就很好吃！因为有油，所以热量肯定会比纯魔芋高哦，不过因为魔芋热量那么低，多吃点也没负担啊~

蒟蒻

蒟蒻就是魔芋的另一种叫法，跟魔芋的功效一样，是热量低饱腹感强的一种神奇食物，减肥的路上有它们陪伴，我感到很欣慰啊~

热量指数：15大卡/100g

日本orihiro果汁蒟蒻果冻

号称0热量，但是我觉得不可能，热量还是有的只是很低~味道也很好吃，一口气可以吃很多个那种，不管是上学还是上班，饿了都可以随时拿出来解馋的那种！必备款零食啊~

寒天蒟蒻条

口味很多，甜味咸味都有，还有黑椒味五香味什么的。很有嚼劲，适合看电视剧啊电影的适合慢慢吃~感觉一根可以吃很久啊。

黑巧克力

每天坚持吃少量的巧克力可以预防静脉栓塞降低心脏病的发病率。想要瘦的话，一定要吃 含有60%可可粉以上的黑巧克力 ，而且不要吃过量哦，最好不要吃超过40g，还有一定要拒绝代可可脂！

热量指数：544大卡/100g

乐天72%黑巧克力

一小瓶是90g里面是小颗粒装的巧克力，吃起来很方便也很卫生，主要是比较方便控制食量~

SwissDelice72%黑巧克力

瑞士产的巧克力，超级大一袋1300g，有网友无聊的查了，一共237块巧克力。。适合长期囤货用了~72%的黑巧克力还是公认的口感最好的啊~

红薯

这里说的红薯可不是干货店炒货店里卖的脆脆的上面有糖浆的红薯片或者是超市里加工过的那种红薯条啊，那种经过加工的红薯零食都加了糖之类的添加剂，味道好吃但是热量也不低，所以 我们一定要吃纯天然的红薯！

热量指数：102大卡/100g

天然红薯干

这种红薯干就是自家晒的没有添加剂的红薯干，有硬一点有嚼劲的，有软一点水分多的，其实就是晒得时间长短，真的比那些经过各种加工过的红薯干好吃，就是天然的味道，虽然没加糖，也是甜甜的，是红薯自带的甜味。 有的晒完后会自带一层糖霜 ，不用担心是撒的糖啊~无聊嘴馋时嚼一嚼真的好满足~

烤红薯

感觉是只有冬天才能吃到的 美食 啊！烤出来金黄金黄的，糖分也被加热成了糖浆，热乎乎的，简直是冬天的标志之一，甜甜软软，吃一个就差不多不饿了，热量依旧很低啊！饿了就吃个烤红薯吧~

鱼肠

减肥的人都知道鱼肉的脂肪含量很少，热量也相对于其他肉类是很低的，想瘦又不想委屈自己的嘴巴，那就吃鱼肠吧~好吃热量也低，不过不要贪嘴哦~

热量指数：150大卡/100g

12%车打芝士北海道深海鳕鱼肠

里面有一些芝士粒丰富了口感，很好吃不会腥腥的，没有一般鱼肉肠那种很假的特别Q的感觉。

以上推荐了这么多低热量的零食，其实，即使热量再低，吃的多了还是会胖哒！

真的想瘦的话一定要管住嘴迈开腿！多多运动才是最好的减肥方法哦~

⑤ 好吃的零食都有哪些

现在生活越来越好，于是就有了越来越多的人自称为“吃货”，特别是年轻人。这些年轻人对于零食的热爱可真的是爱得深沉。下面，小编就来盘点一下世界上各个国家最好吃的零食，光是中国就占了3款，赶紧来看看你都吃过哪些吧。

第一：卫龙辣条（中国）

星空棒棒糖是美国的一种创意糖果，它虽然是棒棒糖，但是外表十分精美，每一颗糖果里面都有一颗星球，看起来美轮美奂。而那些星球其实是用可以吃的糯米纸做成的，外面的糖浆又是纯天然的，可以说是非常诱人了。

⑥ 李雷和韩梅梅的果蔬脆健康吗能放心给孩子吃吗

李雷和韩梅梅果蔬脆系列很健康的，主要是它里边没有添加带穗防腐剂、香精这些东西，是可以放心给孩子吃，而且它保贺厅留了蔬果本蠢拍卜身的色香味，吃起来酥酥脆脆的，连我们家孩子这种不爱吃蔬菜的都喜欢上了

⑦ 给女朋友买零食的清单

给女朋友买零食的清单如下：

1、星空棒棒糖

作为2019年十大网红零食之一，从包装到味道都是独一无二的，看到它就像看到了星空，磨沙工艺的礼盒套装，棒棒糖上呈现出梦幻、清晰的星空图案，同时保证甜度和口感的不缺失，好看又好吃，让人看到就会欲罢不能，绝对是哄女朋友的必备利器。

2、马卡龙甜品礼盒糕点

甜食是每一个女孩子的最爱，尤其是拥有好看外观的甜食，玫瑰、茉莉花、黑巧克力、抹茶、焦糖和金桔柠檬六大口味可供选择，酥华柔软，美味可口，一次上瘾，不过不能保存太久，需要尽早享受。

3、松露巧克力

松露巧克力也是哄女朋友的零食清单必备食品，醇和甘苦，浓香悠长，入口即化，而且松露巧克力看起来会很有品位，外形极具少女心里面的松露更是味道上等，不过巧克力容易发胖也是需要考虑的问题。

(7)韩国美女吃果蔬脆扩展阅读

购买食品的九大注意事项

1、看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。

2、看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。

3、看食品的生产日期或失效日期，注意食品是否超过保质期。

4、看产品标签，注意区分认证标志。

5、看食品的色泽，不要被过于鲜艳、好看的食品外观所迷惑。

⑧ 为啥那么多韩国人喜欢吃泡菜

这还得从韩国的历史说起，韩国在以前是和朝鲜为一体，地理位置在高纬度，是一个十分苦寒的地区，因为气候原因比其他地区要冷得多，冬季是不可能有新鲜蔬菜吃的。王室贵族为了能吃上一口菜，在秋季就把收成好的蔬菜，加上厚厚的盐进行腌制，然后装进瓦罐里，到冬天再拿出来使用，做法有点像萝卜干。在生活困苦物资匮乏的旧韩国时代，对于贫穷的韩国底层人民来说，泡菜更是给了他们生命的珍贵食物。
朝鲜人民把这种做法叫做沉菜，后来改良了配方，加入了不同的佐料和蔬菜，味道变得更加可口，才有了泡菜的由来。韩国人吃泡菜，起初不是因为爱，而是因为无可奈何，但是到了后来，大家就习惯了，然后就把习惯当成爱了。

还有一个原因是因为吃泡菜是能够帮助解腻的，因为韩国人也是很喜欢吃烤肉的，其中老五花肉是韩国人最为喜欢吃的。可是像这些烤肉一旦吃多了，就会感觉很油腻腻特别不舒服。这时候要是能有吃一口爽口的泡菜，是最能够帮助解腻的。如果是用泡菜包这五花肉一起吃的话，那就是更加美味的了，相当满足了。

⑨ 果蔬脆片天然健康，果蔬脆片怎么做

果蔬脆片天然健康，果蔬脆片怎么做？果蔬脆片的制作在网络上并不是一个秘密，甚至说很多的人都会制作这个所谓的果蔬脆片的，果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。. 按照加工方式来区别可以分为以下几种：一是真空低温油炸，二就是真空膨化，但是无论是哪种仿方法都离不开吐水这个步骤拿衫，所以说你要想制作好一个果蔬脆片最好的办法就是是这些蔬菜脱水膨化。

果蔬脆片天然健康，果蔬脆片怎么做？制作这件东西的方法可以说只有两个，但是再经过仔细的分析之后就会发现，使用第一种方法来制作的果蔬脆片在营养和其他方面都是胜过第二种的。