女生上腹肌图片

‘壹’ 女生的腹肌叫什么

叫马甲线。是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。可以锻炼马甲线。

锻炼技巧

第1招：平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。

第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

‘贰’ 女生腹肌什么样子

• 1、直立交替踢腿

  练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。

• 2、左右交替体侧屈

  练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。

• 3、直立左右转体

  练习者双脚宽于肩站立，双手曲肘抬起放于胸前，然后左右交替专题。

• 4、左右交替提膝

  练习者双脚宽于肩站立，双手抱头肘打开，然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。

• 这4个女生练腹肌的动作你看完之后，是不是觉得是再简单不过的动作了。不需要太多的练习，一看就会。不过还是回到那句话，健身也好，练腹肌也好，一切都需要多练。

• 以上4个动作，可以采用每个动作连续做30个为一轮，做3到4个循环。建议女生在家看电视的时候用这4个动作进行锻炼。

‘叁’ 女生的腹肌叫什么

马甲线，人鱼线。

马甲线是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹外斜肌”，是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

练出马甲线的方法

坐着左右转体法：臀部坐在垫子上，上身和下身分别离开座垫，形成差不多九十度角。腿部可交叉弯曲。保持这个姿势。双手相握分别做左右转体动作。每次可做50个。

平板支撑法：手肘和地面呈90度置于肩膀下，双脚伸直向后踩地，身体保持一条直线，收腹，夹臀，身体做左右右摆的姿势。1次做30秒。

‘肆’ 求女生腹肌的高清竖图

‘伍’ 女生宿舍练成金刚芭比有8块腹肌，你羡慕这样的身材吗

说实话，很羡慕这样的身材和毅力。因为她的身材也不是只有肌肉块儿的那种，胳膊上的肌肉知碰也不是那么明显，但同时还能有八块腹肌，是女生喜欢并想要锻炼出的身材。

作为一个每天都立志去跑步，但是有时候还是会偷懒。一直想要练马甲线，但是还没开始的人，我是很羡慕冯丽这样的身材的，还有她能够练出腹肌的意志力，值得我们每一个人学习。

‘陆’ 动漫女生的腹肌怎么画

动漫女生的腹肌只需要四步就能很好画出了。

首先我们在纸上边画出腰部左右两边的腰线。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

‘柒’ 求漫画腹肌图片（最好是比较女生的）（那种太狂野的不要）可以是类似与这几张的

‘捌’ 15岁女孩，有腹肌好看吗

女孩子还是纤细一些好，不过有腹肌也不代表不可以，只要适度不要迷恋大块肌肉就好。另外15岁还没有成年不建议强度训练影响发育，适可而止！

‘玖’ 男生怎么看待有腹肌的女生

男人的腹肌是春药

杀伤力有多大，在此就不做累叙了

相反，如果女生练出腹肌

男生对此是怎么看待的呢？

@恶魔化小世界

自控力，毅力，智力缺一不可，独立性强，万里挑一

@倪尧

好想摸一摸，很单纯的...

@知乎用户

我是女生，一直有腹肌，被各种女朋友摸...我要是个爷们，估计已经有一票后宫了！

@Cathybella

只会感觉很性感啊！能遇到一个有腹肌的妹子简直是近几年健身的动力和梦想啊?

@知乎用户

我第一反应不是漂亮，而是这女生真狠。

腹肌不是说说就出来了，那要经过真正忌口、大量锻炼、超强毅力，才能练出来，这样的女生我对她们投以最崇高的敬意。

但要注意，是腹肌，是块状条理清晰的腹肌，不是你那两溜子马甲线！这才是腹肌！

@吃肉大户

对于爱运动的女生真的是喜欢的不得了！更别说有腹肌的女生了

@知乎用户

对于有马甲线（川字腹肌）的女生：厉害！

对于有真正有腹肌的女生：可怕。。。

对于有人鱼线的女生：膜拜！以及心疼。。。

@九木

卧槽，牛逼啊，太厉害了，佩服你！女神带我练！

——来自同样挥汗如雨努力撸铁的肌肉boy和教练们

呵呵，一个女的练这么多肌肉有人敢爱你吗？你不怕嫁不出去啊！别再练了！

——来自手无缚鸡之力弱质纤纤的boy或者一身虚胖跑500米都要命的boy

@知乎用户

也许小腹并不一定是最吸引男性的部位，但是就我而言，我还是蛮关注小腹的。毕竟胸是天生的，说明不了太多的问题，而腹部才能反映一个女性的某些特质。

@温酒

女生无论什么部位，都要和脸结合一起看，然后才会有结论。

@方龙

每当街上的少女们把露脐装穿出了一种吃瓜大爷的风范时，我就心想：“你们还是先把肚子上的赘肉减减吧”。

洒家对于妹子的腹肌有种特别的迷恋，欧派可能看天生，腹肌可是实打实努力过才有的啊。健康向上，并且用行动激励他人的女性难道不是最性感的吗？

@麻辣小龙侠

看别的女生有就行了，我女朋友就不用有了，我负责有腹肌就行。腹肌在体脂很低的情况下才会出现，女人脂肪太少对身体不太好。

@EijY

我老婆要是能有腹肌，我做梦都想笑醒。

@张不知

现实生活中还没遇见过，看网上的图片就已经感觉美翻了，美的不要不要的，如果真有这样的女孩，如果单身估计我会狂追。如果非单身就一定离的远远的，避免引起不必要的麻烦。

能有个喜欢健身而不是去健身房卖萌的那种女友，简直是人生中最完美的事之一。

@张二不小力

之前我谈了一个男朋友，我把我拥有腹肌的事告诉他，我以为我会得到惊呼和赞赏的目光，我以为他会为我的毅力感到倾佩和欣赏，同时感到幸运自己拥有一个好身材的女朋友，然而。。。

他一脸惊恐的对我说，他觉得女生有腹肌好恐怖，说我的腹肌让他觉得很恶心，让他感到没有一点性趣，总之是让我不要再练腹肌了。

后来我们分手了。

@陈会丸

一般的男人知道一个女生有腹肌会有这样的想法：

1：自渐形秽，想想自己不自律，堕落，整天想的是怎么玩，或是除了工作就是娱乐......如果这个女生已经成为他的女友，他要么跟上，改变自己的生活方式，要么将她拉到自己的生活轨道中，跟自己一起堕落

2：好奇，想看看想摸摸......

3：性感，腹肌意味着极佳的身材控制和全身的完美搭配

4：健康有活力，不甘于寂寞

@优婆罗蜜地

腹肌靠饿出来的都是耍流氓，练出来的才是真家伙！一些天生偏瘦的人晒腹肌意义不大。

另外，如果你的另一半对你的腹肌持否定意见，只有一种情况，那就是他比你还弱！没错，他自己太弱，而无法接受你已经远远把他甩在身后的事实。而他自己又懒得运动，所以只能对你说三道四了。

@王东方

女生自己有了腹肌还会在乎那些一肚子肥肉男生的评价吗？？

@于轰轰

作为一个女生，本来付出的就要比男生更多，为什么还这么在意其他男生的审美？strong is sexy。strong体现在身，更在心。

@张随便

有马甲线已经很了不起了，稍微有点健身经历的都知道，女生有腹肌那是必须下跪膜拜的。

只有练过，你才知道这个过程要经历什么，向每一个战斗在力量区的姑娘致以最崇高的敬意。

@四氢大麻酚

昨天微博小秀了一下腹肌，有个陌生男人语音问我：我不明白你一姑娘练啥腹肌呢，这是男人练的。

后面balabala，，，我只能笑笑。头一回遇到这么直白的直男，听他说话就知道他作为一个男人都没有腹肌。

所以啊，越没本事越直男癌......

在健君看来

如果一个妹子有腹肌

那她一定有着超高的生活态度

同时考虑到大部分时候

女孩子并不会露出腹肌

因此可以猜测

她在身体其他部位下的功夫更多！

腹肌一来要求体脂要很低

二要有足够显露出来的肌肉厚度

因此，你要做有氧降体脂

但又不能做太多有氧，因为会耗肌肉

饮食上也要有一定的节制

而且要坚持运动

然而大部分女性腰腹力量都不够

或者说腹部力量不够?

女生本来体脂就比较高

稍不留神就会从若隐若现

变得再也不见了......

所以，综上所述

以后我老婆要是能有腹肌

我做梦都能笑醒

‘拾’ 想知道女生的腹肌叫什么

女生的腹肌叫马甲线。女生的腹肌叫马甲线，指没有赘肉、并且拥有肌肉线条的腹部，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。现在有很多的女性朋友也爱上了练腹肌，自己拥有腹肌的模样有多么具有吸引力。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。

腹肌的含义概况

腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，它们可以稳定腰椎，对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。

但是目前来说，我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼，使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见，其到比较美观和好看的作用。所以对于喜欢健身，希望练出好看形状的腹肌人来说，这一点是比较重要。