健身房拳头女生图片

㈠ 女朋友想练腹肌，让我帮她用拳头打她的肚子，我哪下得去手啊

我仔细的阅读了你提出的问题，我的观点如下：
首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。
所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。
当然，也可以购买健身器材，在自己家里锻炼，但是，一定要坚持下去，不能半途而废。
愿我的回答能够帮助到你，让你满意。

㈡ 健身只是为了美观吗还有什么其他优点

近期伤害女性的事件频繁发生，那么我们的女同胞因为力气不如男士就甘心示弱吗？当然不！遇到危险，第一时间当然是想方法报警，如果没有机会报警的情况下我们怎么办？这时候自卫就显得尤其的重要。

如果你心动的话，就赶紧带上拳击手套去健身房、拳击馆找一个专业的教练带着你做系统的教学，学习途中时刻牢记保护住自己。如果你想减脂塑形，那么自由搏击将会是你很好的选择，不仅满足你这两个要求，还能学一个“本领”，遇到危险也能在警察赶到之前保护自己，减少伤害。

㈢ 健身入门教学：如何跳绳

没时间去健身房?家里没有健身器械?这一切都不是问题，这套徒手健身动作，不需要任何器械就能够练到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不仅可以大量消耗热量，还能起到很好的全身塑形作用!
每个动作4-5组，每组重复动作15-20次。每天练习一次，坚持一个月，你会发现你的身材更加凹凸有致~
动作一、

注意事项：手掌放在胸部两侧，两手掌的距离约为两个拳头大小。手臂伸直，膝盖跪地。吸气，屈肘，身体慢慢下放。直到大臂与背部平面平行。呼气，手臂发力，起身还原。
动作二、

注意事项：双手放在耳朵两侧，双脚分开，脚后跟离臀部约两个拳头大小。呼气，腹部发力，将上背部抬离地面，此时下巴微收，头部不可过度抬起。吸气慢慢下放，重复动作。
动作三、

注意事项：手臂伸直放于身体两侧，双脚分开一个拳头大小，脚后跟距离臀部约一个拳头大小。呼气臀部发力，往天花板方向顶起，直到胸部、胯与膝盖呈一条直线。吸气慢慢下放，重复动作。
动作四、

注意事项：肘关节在肩关节的正下方，两个小臂相互平行。脚尖支撑于地面，两个脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部、臀部与脚后跟成一条直线。不塌腰，不松腹，不泄臀。
动作五、

注意事项：侧支撑要点：肘关节在肩关节正下方，双脚上下交叉支撑于地面。从侧面看，后脑勺、臀部和脚在一条直线上，尤其注意臀部不要过度往后撅。吸气的时候胯部着地，呼气往天花板方向顶胯，直到整个身体呈一条直线即可。两边都要练习哦。
动作六、
注意事项：双手叉腰，自然站立。吸气往前迈一大步，同时屈膝下蹲。注意下蹲的时候膝盖沿着脚尖的方向，前侧膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。后侧膝盖不要着地。呼气臀腿发力，起身还原。吸气，换另一边进行练习。
动作七、

注意事项：趴在垫子上，双腿伸直且分开，双手也伸直且分开。呼气的时候，抬起对侧的手和腿，吸气下放。呼气，抬起另一侧手和腿，吸气下放。注意不要耸肩，头部不要抬起。
这就是徒手全身塑形动作，尤其适合不擅长器械训练的人群，在家只要有一个垫子就可以练习啦!

㈣ 求女生握紧拳头的照片（一定要现拍）

恩，一般男生和女生握拳确实不同。
但也不是百分百，毕竟有的男生有女生倾向，有的女生有男生倾向。

㈤ 女生一个拳头的长度

一个女生拳头大小10厘米左右。一般人的拳头和心脏大小差不多，一拳头也就是7厘米至10厘米左右,成年人的一个拳头大约10厘米，两个拳头通常是20厘米宽。

这要看手掌大小和骨节粗细，但正常成人应该在七到十厘米，一拳，按正常普遍成年男人的话，是大约10厘米，换算成米是0.1米左右。小孩则相应小一些。

女生的力气比男生小

正常情况下，男人大多数都是比女人力气大的，这是由于男人的肌肉更发达、骨骼更粗壮。指导意见：也有些男性身材偏瘦、矮小，力量不足，相反，有些女性发育超常，像男人一样，这类女性力气反而比普通的男性要强很多，如举重运动员、摔跤运动员等。

男性和女性生长发育上本身差别就很大，主要体现在性激素与肌肉比例上。男性到了青春期，体内的肌肉含量会呈几何式急剧增加，男性体内的雄性激素会让男性的肌肉生长的比较粗壮，体积较大，能承担的重量也比较大。而女性体内分泌的雌激素会让女性的肌肉生长地更加细腻，体积较小。

㈥ 女生如何练胸练翘臀

练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！
每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来试试吧！
动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。
动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。
动作三、相扑蹲

注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。
动作四、深蹲跳

注意事项：跳起的时候主要用臀部发力，大腿小腿协同发力。下蹲的时候做标准的深蹲姿势。
动作五、跪姿腿后踢

注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。
动作六、臀桥

注意事项：脚后跟距离臀部约一个拳头距离，双脚距离也为一个拳头大小。往上顶胯的时候，胸部、胯、膝盖成一条直线。
动作七、侧卧腿上抬

注意事项：侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。往上抬腿的时候，身体不要发生晃动，保持稳定。两侧臀部都要练习哦。
这7个基础的臀部练习动作都学会了吗?每周练习2-3次，坚持一个月，你的臀部会变翘哦~赶紧练起来吧~

㈦ 爱健身的女生中，有没有肌肉非常强壮的

肯定有肌肉强壮的，现在健美比赛也很多，参赛的女性身材肌肉都很发达，都是经过专业的训练才能有这种效果的。