中国50岁美女刘叶琳

‘壹’ 50岁逆龄女神：健身唯一的副作用，就是无法和同龄人一起变老

《欢乐颂》里有这样一句台词：“年龄对于丑女来说是杀猪刀，而对于美女，只是一个数字”。来自河南信阳的刘叶琳完美的诠释了这一点。

看到这张照片，大家能看出她已经有50岁了吗？

刘叶琳30岁开始健身，跑步、搏击、器械训练、甩战绳、翻轮胎、徒手自重训练，都是她经常运动的项目，二十几年如一日的坚持下来，美貌和气质都是用汗水换来的。健身唯一的副作用，就是无法和同龄人一起变老，这句话在她身上完美的诠释出来了。

吃练君还是照例少说水货，只来干货，大家拿出本子，认真记下这位健身女神分享的冻龄秘诀吧！

一、对于想减肥的朋友，每周有氧运动300分钟，对于想增肌的朋友，每周有氧150分钟；

二、不要只跑步，单纯的大强度跑步，会产生大量自由基，加速身体老化。可以搭配一些Hiit、Tabata、CrossFit等等高强度训练项目；

三、想要减肥的你，不要吃的太少，总量比平时所需减少10~20%即可；

四、保证充足的睡眠，不要熬夜，运动也不要过于单一；

五、健身是以年为单位的，持之以恒的坚持下去，你才能看到效果，切勿三天打鱼两天晒网。

还没完哦，这是一份女神分享的【女生健身房周计划】，送给需要的你：

【热身】快步走15分钟

【哑铃卧推】三组，间歇120s

第1组：3磅，20次

第2组：5磅，15次

第3组：10磅，6~10次

【哑铃飞鸟】三组，间歇120s

第1组：3磅，15次

第2组：5磅，15次

第3组：3磅，做到力竭

【膝关节俯卧撑】两组，间歇180s

第1组：重量适中，做到力竭

第2组：重量适中，做到力竭

【热身】快走15分钟，压肩、下腰、转体、扩胸各30s

【坐姿下拉】三组，间歇120s

第1组：插销插在第一格，20次

第2组：插销插在第二格，5次

第3组：插销插在第三格，6~10次

【坐姿划船】三组，间歇120s

第1组：插销插到第一格，20次

第2组：插销插到第二格，15次

第3组：插销插到第三格，12次

【热身】快走15分钟

【双手哑铃弯曲】——3组。第一组：3磅，20次。休息2分钟；第2组：5磅，15次。休息2分钟；第三组：10磅，10次 (做不了的话换成5磅弯举到力竭)

【颈后单手臂屈伸】左右为一组，两组，间歇120s

第1组：3磅，15次

第2组：5磅，10次或力竭

【锤式弯举】三组，间歇120s

第一组：做到力竭

第二组：做到力竭

第三组：做到力竭

慢跑60分钟，速度在每公里6~8分钟

【热身】快走15分钟，徒手深蹲20次，膝关节环绕60s

【杠铃深蹲】三组，间歇180s

第1组：空杆，12次

第2组：加5公斤杠铃片，8~12次

第3组：加5公斤杠铃片，6~10次

【腿屈伸】三组，间歇120s

第1组：最轻重量，15次

第2组：次轻重量，15次

第3组：次轻重量，做到力竭

【臀桥】3组，每组60s

【热身】快走15分钟，肩袖肌群热身

【坐姿哑铃推举】三组，间歇120s

第1组：3磅，20次

第2组：5磅，15次

第3组：10磅，10次

【地狱哑铃平举】三组，无间歇

第1组：3磅，15次

第2组：5磅，15次

第3组：3磅，做到力竭。

【哑铃前平举】两组，间歇120s

第1组：做到力竭

第2组：做到力竭

【静态侧平举】一组，60s

坚持锻炼两周，换来一个更好的自己！

各位小伙伴，共勉。

‘贰’ 容颜不老的女人

容颜不老的女人

容颜不老的女人，想要容颜不改是很多女人的梦想，但是现实是很残酷的，没有谁的容颜是不会随着时间的逝去而变老的，但是有些女人经常呵护自己，就会老的比较慢，下面一起看看容颜不老的女人。

容颜不老的女人1

1、月经规律

月经对于女性来说是一个非常重要的可以了解自己身体状况的一个方面，如果你的月经是比较的规律，那么就说明你的身体是非常健康的，但是如果你的月经比较不规律，那么就需要你要及时的调理好自己的身体。因为月经主要是由女性体内的雌性激素起着决定性的作用。如果女性体内的雌性激素分泌比较不规律，那么你的月经就会非常的不规律。月经不规律就说明了我们身体体内会有一些消化系统的紊乱，这对我们的身体健康来说是非常的不利的，那么对于我们的，皮肤状态来说呢，只有把我们的身体调理好了之后，体内的雌性激素分泌正常了，我们的，皮肤状态自然而然的就会提升，身体也会更加健康。

2、保持良好的心情

女性体内的雌性激素的分泌跟女性本身的心情也是有非常重要的联系的。如果女性体内的雌性激素分泌的不正常就会导致我们体内的内分泌失调。在我们平时的熬夜等小的问题，都会导致我们体内的内分泌失调这样会导致心情的压抑，心情压抑就会出现各种各样的问题，甚至可能会对别人有非常大的脾气。这对于我们的身体健康来说是非常不利的。但是对于，体内雌性激素分泌正常的人来说，体内雌性激素分泌正常了，那身体内的各个内分泌也都是非常的正常，那样情绪就会比较的稳定，不会有非常大浮动的情绪波动，这样的话对我们身体健康是有非常好的作用的，所以在平时呢，一定要注意对雌性激素的补充，要保持一个良好的心情，在平常的生活中的一定要，做一些让自己开心的事情，比如吃一顿好吃的饭，就会使自己的心情愉悦。当然也可以通过健身等一些方式来排出自己体内多余的毒素，保持自己的内分泌平衡身体才会更加的健康。

3、皮肤状态好

如果女性，体内的雌性激素分泌的比较正常的话，那么最主要的反应就是会直接反映在你的面部皮肤状态上，如果你的皮肤非常的有光泽，而且水润，皮肤特别的有弹性，那么就说明了你体内的雌性激素分泌的比较正常。如果女性体内的雌性激素分泌的比较低的话，那么他就会直接反应在你的面部肌肤上，你的面部就会比较的黯淡无光，甚至会出现长痘等皮肤问题。当然就算是体内的雌性激素分泌的比较正常，也一定要要注意我们平常面部肌肤的保养，在平时能进行简单的面部清洁之后，一定要使用一些化妆水乳等，改善一下我们面部的肌肤。如果经常的进行皮肤保养的话，会使我们的面部肌肤更加的光滑。而且多进行皮肤保养的，可以使我们的心情更加的愉悦，就会使我们人体体内的雌性激素分泌的更加正常，那么你的皮肤状态就会更加的好，就会也能有像电视上明星一样的光滑的皮肤。

容颜不老的女人2

一、经营好婚姻，有一个幸福的家庭

有人说婚姻好不好，看女人就能知道。所谓相由心生，如果一个女人整天愁眉苦脸，外表邋遢，那多半这个婚姻是不幸福的。心情压抑，日子都是将就过的，过一天是一天，过一年算一年。

每个女人婚前都是小公主，自由自在，无忧无虑。结婚后呢，承担的角色多，面临的压力大，尤其生完孩子后，就完全和过去的自己告别了。身体和心理承受双重压力，皱纹会随之而来，面容也变得憔悴。

如果婚姻再触礁，那对女人来说更是苦不堪言。我们哪还有时间和精力去经营自己。

嫁给一个人，需要一时的勇气；守护一场婚姻，却需要一辈子倾尽全力。有一个幸福的`家是两个人共同努力的结果。你爱我，我爱你，生活中就少了很多闲杂之气。中医讲：气是百病之源。婚姻幸福，笑口常开，也是保证容颜不老的秘诀之一吧。

二、保持一颗平常心

平常心是什么？不嫉妒、不羡慕、不盲目攀比、不虚荣。

现在的社会变化太快，好多新鲜的事物都充斥在我们的生活里。女人都是感性的生物，看见了别人住进了大房子，就羡慕不已；看见别人挎着奢侈限量的包包，就也要买一个；看见别家的孩子学习好，就对自己的孩子百般挑剔。

其实房子再大，没有爱，家就是一个没有硝烟的战场；买最贵的包，能装下的东西也就是那几样；别人的家的孩子再好，也不会给你养老送终。我们看到的始终是不属于自己的东西。人为什么不快乐？是因为总想自己得不到的，而忽略自己已经拥有的。

周国平在、《愿生命从容》中说道：因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。

如果内心清楚的知道了自己想要什么？那就去努力奋斗，不求强于别人，只愿超越自己。保持一颗平常心，心情不会波澜起伏，人也会变得年轻。

三、坚持运动

刘叶琳有一句名言：不是红颜易老，而是你流汗太少。我想这句话适用于所有的女性。刘叶琳今年应该51岁了，但是依然保持了模特一般的身材，在光鲜亮丽的外表过后，你可曾想过她要付出多大的努力。

刘叶琳从17岁开始运动，这个习惯一直坚持了34年；从30岁学会游泳的那一刻，她又坚持了21年。她爱好极限运动，攀岩、冬泳、冲浪、潜水……几乎无所不能。她成功横渡马六甲海峡，还是公认的‘’中国冬泳第一美女。‘’

我们总把减肥挂在嘴边，真正付诸行动的时候却是三天打鱼，两天晒网。看看我们身上的赘肉，还有脸上的皱纹，再对比50+的阿姨，是不是有一种羞愧难当的感觉。减肥并不难，难的是坚持，难的是持之以恒的勇气。

你可以想一下，你坚持了哪一项运动？又坚持了多久？

刘叶琳说：“50岁是我身份证上的年龄，我真实年龄是15岁，看起来可能是25岁的样子。青春永驻需要的是一颗永远不认输的年轻的心，保持美好的心情；善待生活，只要你自己不在乎年龄，年龄就不足以成为问题。”希望从她的话语中，你能找到让女人年轻的奥秘。

四、要好好爱自己

20岁的时候，我妈就对我说：“姑娘儿，想买啥就买啥，想穿啥就穿啥，青春就这么几年，等你岁数大了想穿都穿不上”。当时的我对这句话没有什么感觉，但是现在想来，说的真对。这句话其实也适用于现在的我，那就是无论什么时候，女人都要好好爱自己。

时光流逝，青春不在，女人最大的梦想就是身材无敌，年龄成谜。无论胖的瘦的都想要一个好身材，无论老的少的都想着脸再白一点儿，皮肤再好一点儿。

可是为了家，为了老公，为了孩子，我们舍弃了多少衣服，多少化妆品。我们把精力和金钱都花在了他们身上，对自己是节俭无比。

其实婚姻中最应该宠爱的就是女人，多花一点时间好好爱自己，做自己喜欢做的事，买自己喜欢的衣服，任何时候，都不要委屈了自己。自己好，才有能力更好地爱别人。当你决定好好爱自己的那一刻，你会感受快乐，一颗快乐的心，怎么能不年轻呢？

女人怎么样才能保持容颜不老

护肤主力秘诀

确定自己的皮肤头发和指甲都是什么类型的，一定要及时的给肌肤输入营养。别让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天洗澡，护理皮肤，注意保湿。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

抗老的好习惯

每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元兇，要有效防晒。每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦。

青春细节呵护秘诀

脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

抗衰老最好的方法 精神年轻秘诀

保持体型，雍肿的身材会让你显得老态龙钟。遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

‘叁’ 50岁刘叶琳身高

160厘米。根据查询相关资料显示刘叶琳是2017健康中国，十大健身人物的获得者，个人微博资料显示身高是160厘米，1966年出生，截止到2022年8月4日已经56岁，被评为健康中国，十大健身人物是50多岁。

‘肆’ 并非红颜易老，只是你流汗太少

发现一种现像，现在的人似乎越来越注重简单、精致和舒服感。穿根鞋的人是越来越少了，也不再为买到一瓶Gucci的香水和LV的包包而精打细算，而是更加注重于内在和健康。

是呀，身材和颜值都在线，比起那些浅薄的虚荣，是多么的令人过目难忘。

                                                             ——丽子

                               文/丽子

在《妈妈咪呀》的舞台上有这样一位辣妈，带给我无限惊喜和激动，更让我坚信，自己有喜欢和坚持的东西，真的很了不起。

从上台、自我介绍到舞蹈，她完全一副少女模样，当郑雷老师询问其年龄的时候，她娇羞的回答，我也不大才50岁。

什么？

50岁！

简直是引爆全场。

皮肤紧致，身姿轻盈，一点点多余的肉都没有，性感爆棚的辣妹，明明二十多岁的身材和面容，怎么可能是50岁？

我们时常会怀疑别人的傲人之处，比如身材和容貌，比如开卦的人生，却从不去思想她到底付出了多少艰辛。甚至我们会谩骂显罢、妖精、浪骚，其实只不过是一句嫉妒罢了，自己羡慕的东西，又跨越不了心理和身体的障碍。

她做到了。

刘叶琳，今年50岁，之所以有这么超级棒的身材，她说了一句非常经典的话“并非红颜易老，只是你流汗太少。”

不是时间和青春对她格外的留情，美丽并没有捷径，你得运动，得有心情。世间哪有凭空而来的美丽，只有持之以恒的努力。

我们可曾想，当我们窝在沙发上吃着零食追剧，令我们目不转睛手机；闲情逸致八卦的时候；别人在干嘛呢？

是的呀，哪有天生的童颜不老，哪有岁月划不到的脸庞和身型，只有坚持不懈的与岁月对抗，才保青春一个容貌。

其实刘叶琳也是一个普通人，跟我们一样，她是一名图书管理员，在沉静的岁月里伴着她的是书，她喜欢看的是时尚杂刊，应该是那些赏心悦目的画面留给她的是挥之不去的激动。

她说，从30岁开始进健康房，开始游泳，已经坚持了20多年了，之所以拥有这么好的身材，她已把是健身和游泳养成了一种习惯，一种享受和乐趣。

她说：“每一滴流走的汗，都是对抗衰老的子弹”

刘叶琳不仅身材性感、热辣，她的性格也很疯狂，不断尝试与挑战吸引自己的东西，这是她身上十分可贵的热情，并做到了坚持，能做到这样注定有一个与众不同的人生。

她说她每年都要折腾一些事情，游长江，黄河，攀冰川，跑马拉松，横渡马六甲，今年刚刚参加完15000英尺的高空跳伞。这一项项让人听了都望而却步的探险，她却乐此不疲的在挑战。

刘叶琳也说，她平时在家也不闲着，拉腿、俯卧撑，扛着纯净水桶做腹蹲；能够横渡马六甲的，可以想象她平时付了多少艰辛，经受了多少孤独与挑战。

她能这样一次次的挑战自己，站在大众的前面，这本身就是骄傲。

当24岁的儿子站在刘叶琳身边的时候，哪里像母子，被误认为情侣是理所当然的事情。

是什么力量能让刘叶琳有这么大的热情去挑战和坚持？我想应该欣赏和自信。

儿子说，母亲这样与爸爸有很大的关系，他说爸爸是一个很宠妈妈的男人，在家里妈妈什么活都不会做，爸爸总是照顾完妈妈再忙生意。

一个女人，有人欣赏，有自信，有骄傲的资本，才会一步步走向巅峰。刘叶琳自豪地说，丈夫和儿子超级为她骄傲。这铸就了一个女人能在自由、自信中美丽绽放。

她说是海峡成就了她，让她知道自己有多强大，没有什么她抗拒不了的，也没有什么迈不过去的东西，人生就是一个勇者的游戏，生命在于折腾。

她希望自己80岁时，还能保持维密身材，穿着最爱的比基尼，走过那座山、那片海，比容颜更加闪耀的，是她毫不掩饰追求美的爽朗和自信。

50岁的刘叶琳，将努力奋斗到了极致，能把自己身材管理得如此之好的人，对于她还有什么不可能呢？

女人要对自己狠一点，也要好一点，情趣高雅、人生充实，即使到老也要优雅迟暮，活的像个少女。

我有一同事男，20多岁，颠着突起的小腹，上下楼梯就气喘吁吁，我说一起跑步吧。

他不加思考回绝“不可能”。

上周这位兄得了严重的肩颈病，脖子生硬，不能动弹。我又贱贱的警示“一起去健康房嘛，你看你，越来越虚了。”

“我真心坚持不了，我做不到。”

他能做到的是流连酒吧到N点，夜场一场又一场。这样不健康的生活方式，不知道给他有没有带来的恐惧感？

这里介绍一位我极佩服的一位家人L，我们打小一起玩，他像男闺密一样很贴心。

家里条件很好，但他有自己想要的东西，那时候他有十多岁，目标就已经非常明确。我虽比他大很多，但总是云里雾里生活着，从来没有想着为自己规划什么。

L喜欢唱歌，特别喜欢，并把自己喜欢的偶然一一贴在床前，去模仿，去发声，去攻英语。他深信自己有一天会成名，会站在舞台上，也深信要出国。

他几乎把所有的精力都放在了喜好上，可他的文化课也依然是名列前茅。

既然成绩好，有爱好，家长也没管束他的太多，只是说有点才艺也好。

十多年过去了，L也由小小的少年成长为男人，并把爱好发展成了职业。对的，L现在是一名歌手，开演唱会，接拍电影，并会几国语言。

更值得炫耀的是他的身材，八块腹肌，身材健硕，真正做到了“穿衣显瘦，脱衣有肉”美男。

我想说他这开卦的人生，都不是上天的格外的恩待，这是刻苦努力的结果。

“红颜不老”不仅仅代表我们追求容貌与身材；更代表一种努力和坚持，做到了这些，出色并不是想象，它该是根植于内在的一种修养，总有一天会枝繁叶茂。

PS：最近被教练虐的不行不行，他常说的一句话是“上次行，这次为什么不行，不要商量，快快的。”面对这样的痛苦挑战，我曾后悔，责怪他无情。看看刘叶琳，满血复活的我又来了莫大的信心。

又PS：回过头来看看自己身材和体质变化，还是有莫名的骄傲。

下一个刘叶琳就是我，加油！！！

哈哈

对了，也很喜欢刘叶琳肚脐下的小纹身，其实早就有这个想法，一直没有时间，待有空，哼哼~~纹个看看，至少要纹两处哦！

‘伍’ 信阳50岁冻龄女神老公是谁

信阳50岁冻龄女神刘叶琳老公是谁并没有曝光：

刘叶琳，女，来自河南信阳，60年代出生，2016年，刘叶琳因一则“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子走红网络，刘叶琳是该贴主角。

一则“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子走红网络，光看自拍照你根本看不出她已经年过半百。

而她也完美诠释了“坚持健身20年该是种怎样的人生”，这位大妈叫做刘叶琳，来自河南信阳。

刘叶琳在30岁的时候学会了游泳，而且爱上了健身，于是就养成了每天必须要游一次泳的习惯，即便是在冬天最冷的时候，刘叶琳依然会游泳。

除了游泳之外，健身房是刘叶琳除了家以外去的最多的地方了，平均每周3次的健身房锻炼让已经快要成为准婆婆的刘叶琳身材看起来火辣无比，什么人鱼线，腹肌，马甲线刘叶琳统统都有，而且还有翘臀，从背影来看绝对不会知道这是一个快要50岁的大妈。

当然，从真面来看你也不会知道刘叶琳确实快五十了。

心保养的到位啊，她不光是没有皱纹，更重要的是白嫩，整个肌肤看起来满满的都是胶原蛋白，是非常健康非常自然的那种美，完全没有松垮垮的感觉，所以刘叶琳给人的第一感觉完全就像30岁的女人一样。

‘陆’ 不是情侣是母子50岁辣妈害儿子一直单身

母亲节刚刚过去，告诉妈妈你爱她了吗？

小编今天被中国一个网红妈妈给惊呆了!和小编一样目瞪口呆的，还有澳洲媒体！

而一切关注的“导火线”，都是由于这位美女在网上po出的一组火辣“情侣照”。

“提起年轻的秘诀，我觉得就是坚持锻炼，注重饮食，最重要的是因为我心态特别好。”刘叶琳说，自己每天都会坚持锻炼。经常边爬山边捡垃圾。“捡垃圾时就相当于在做深蹲运动，美化环境的同时，还能锻炼肌肉，一举两得。”

从游泳到练拳击，从户外运动到进健身房锻炼，是她这么多年来的保养秘诀。如果以前你一直觉得自然保养见效甚微，这次可算看到真实案例了！

她还称，自己非常喜欢冬泳。在大家伙都裹着棉衫的冬季，她可以穿着比基尼来场户外泳，靠着16年的冬泳锻炼，去年，刘叶琳横渡了马六甲海峡。

总之，合理的运动虽无法抵挡年龄增长的步伐，却可以为您塑造最佳的面貌与形体状态！

‘柒’ 不老女神和儿子合照，姿势亲密还以为是情侣，你怎么看

立体的五官，火爆的身材，精致的妆容，说这位女士没有超过30岁都会有人相信，所以当这位“冻龄妈妈”与儿子同框时被误认情侣。有网友看到她的美貌后赞叹：这么好的身材，谁看到都会顶不住，怎么做到的？是不是对她的逆天身材感到惊讶，没错，我刚开始看到她，也是打死都不信这个50岁的“阿姨”，不“姐姐”，竟然比20多岁的青春少女还要火辣！

‘捌’ 有没有见过五六十岁还长得好身材也好的女人

时间可以改变很多东西，就像容颜的衰老，肌肉的松弛，精神的涣散，有些事情我们注定是无法改变的，只能任凭时间这把刀在我们身上随意切砍，恣意妄为，最后被时间抛弃，只剩下苍老的我们像落日夕阳般消散于人世间。但是我们虽不能阻止衰老的到来，却可以扯动它的脚步，迟滞它的行动，甚至让它停止前行一段时间，让我们的美丽焕发得更长久，虽不能青春美丽永驻，但至少可以让凋零的我们缓缓迟暮。

看到这位奶奶，是不是想到了香奶奶的那句话——希望你60岁走在大街上，还有小流氓向你吹口哨，然后挥动你的手告诉他，臭小子我是你奶奶？！

而据她所讲，游泳和力量训练几乎成了她每天的生活习惯，已经完全融入到了自己的生活当中，就像每天都要睡觉一样自然。而且自她健身以来并没有因为各种原因而中途停止，彻头彻尾坚持了20年，其个人坚强毅力可见一斑。

其实刘叶琳更多的是那种勇于挑战自我，不向衰老服输的傲气，正是这种精神信念支撑了她一贯以来的健身训练。要知道她也是一个普普通通的女人，但是她却活出了自己特有的精彩，平凡的人做着不平凡的事。

‘玖’ 冻龄女神刘叶琳50岁活成30岁的样子，除了健身，还有什么秘诀

《天天向上》本周来了三位“冻龄大妈”，身材似少女，完全看不出年龄，让网友纷纷惊呆!其中来自河南的刘叶琳，以50岁的年龄，18岁左右的身材，让人怀疑时间在她身上冻住了!下面，小编就为你介绍一下这位逆天的50岁冻龄大妈!刘叶琳个人资料刘叶琳，来自河南信阳，今年50岁，在电视上看她的身材完爆许多18岁少女，她有一个广为人知的昵称，叫叶问。据悉，刘叶琳已经是一名母亲，在信阳市中心医院上班，儿子已经工作并且快要娶媳妇了。中文名：刘叶琳别名：叶问微博名称：叶问lyl出生地：河南信阳年龄：50岁刘叶琳保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳是大家心中的“不老女神”，很多人都来问她保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳一再强调：运动，运动，还是运动!据悉，这位辣妈对于运动的坚持已经持续了近20年，她每天一般必须游泳一次，已经养成了习惯，成为一种享受和乐趣;每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。除了这些，她还尝试潜水、攀岩、跑马拉松……她说：“通过健身，我们能获得良好的形体，更少的脂肪，更好的心肺功能，还能去除不良生活习惯，从而让我们获得更积极的人生态度。”每天在健身上花费两小时看起来挺浪费时间的，但是它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出你的想象。刘叶琳晒与儿子合照似情侣30岁之前，刘叶琳在北京做平面模特，曾与多家时尚杂志合作;从30岁学会游泳，开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。她喜欢游泳，尤其是冬泳，曾横渡长江、黄河。2016年3月，成功横渡了马六甲海峡，9月要去韩国横渡汉江。刘叶琳称，30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的自己是健康、健美。当她在网上晒出与自己儿子的同框照后，更有网友惊叹：“天呐，这真的不是一对情侣吗?”刘叶琳：运动要讲究科学方法当然，一味的埋头运动也是不可取的，刘叶琳表示运动要讲究科学的方法，只有科学的方法才能达到健身的效果，还能降低你受伤的概率，如果掌握一些基本的训练方法，加上饮食得当，坚持下去，你的形体就一定能得到质的改变。当然，最重要的还是要坚持!只有坚持才能取得最后的胜利。刘叶琳自己就是坚持运动的完美代表，她对运动的坚持已经长达20年，除了游泳，她还跑过不少马拉松赛、跑山赛。还喜欢攀岩、深潜、溯溪、划艇等一切户外运动。对那些体重过重或关节有损伤的朋友，刘叶琳建议尽量不要跑步，可以选择游泳。“我的梦想是拥有维多利亚宝贝们一样的身材，到80岁还能穿着比基尼游泳。”刘叶琳说，任何时候开始建设都不晚，80岁是第四个20岁，自己将努力奋斗到极致。刘叶琳系造血干细胞捐献者生活中的刘叶琳是一位医务工作者。都说“医者仁心”，在刘叶琳的家中，摆放着厚厚的一沓无偿献血证。“我身体很好，也符合献血条件，所以平时都会定期献血。”刘叶琳说，卷起袖子就能援救生命，这是比任何事都有意义的。除了无偿献血外，刘叶琳还加入了我国造血干细胞捐献者和器官捐献志愿者的行列。“如遇不测或正常死亡，我身上的器官将会全部捐献出去，用于医疗科学事业的研讨。”“一个人的力量是有限的，但我们每个人都可以尽本人所能，让本人成为一个更好的人，从而让这个世界多一些暖和的颜色。”刘叶琳说，生命的尽头应该是看不到的地方，但本人会用本人的脚步丈量人生的长度，拓展生命的宽度，让人生的意义尽可能的延续。