中国美女教减肥上课一

A. 现代减肥方法多种多样，古代女子是如何减肥的

减肥对于女生而言，已经是超越年龄、超越地域、超越时空需为此奋斗终身的事业。现代女孩为了保持苗条身材有各种减肥方法，而在我国古代，各个朝代的女孩也有她们一套独特的减肥方法。古代女子的减肥方法真可谓是花样倍出，让人叹为观止。

到了明朝，减肥方式就比较“勒”了。明朝的女子为了获得纤细的腰身，在身上穿戴百扣衣，这种衣服扣子特别多，穿在身上特别紧，和现代的塑身衣原理类似，通过把自己勒得紧紧的，来减少饮食，达到瘦身目的。

看来减肥真的是女性一生的事业，但是减肥一定要注意健康，理性减肥哦！

B. 美女私教300一小时，美女私教为什么那么贵

美女私教300一小时是正常的，这个分地域和颜值，一个颜值在线，大城市的美女私教的价格都是这个样子，不用惊讶。

在训练上，美女私教一般都是严师，她们会严格要求学员，指导她们锻炼时，即使学员已经疼得筋疲力尽了，她们也不会丝毫的放松，依然要让学员完成训练任务，从来不会心软，这就是私人教练的责任所在。

学员男女都有，对男学员一定会比对女学员更严厉，有男学员调侃美女私教就是天使中的魔鬼，其实不然，美女私教一定会严格要求男学员，既然花了钱，她们就会把她们有的技巧和知识悉数交给你们，这也就是美女私教为何现在非常火的原因，如果只是一个花瓶，肯定所有人都不会花这个钱，所以一份投入一份回报，美女私教值得许多健身小白去买入。

有一位负责任的美女私教做你的教练其实是一件幸福的事情，去了健身房还有一种家的感觉，这种氛围是很好的

C. 210斤最美女胖子猛减60斤 教如何健康减肥

10月11日，某热门健身微博发出一条名为“210斤最美女胖子两个月成功甩肉60斤”的帖子，内容为及伟佳在健身房内示范8组减腹健身操，动作标准规范，架势十足。视频中的及伟佳摘下了标志性的黑框眼镜，“长发及腰”的造型也改成利落马尾，身着运动背心和黑色短裤的她较之前被网络转发超高的“韩范美照”果然瘦了不少。该微博发布两天就登上热门微博榜第二名，转发四万余次。
碎了!网友感慨“一脸苦相 福气不再”

不同于其它健身帖集中于科学性、实用性的讨论，这条技术帖的热议点竟然是“及伟佳到底该不该瘦”以及“瘦下来到底美不美”。该帖用一张动图对比出了及伟佳瘦身前后的强烈反差，之前轰动一时的照片因为精致面庞和壮硕身材被大家称为“最美女胖子”、“胖版金喜善”，甩肉60斤后的及伟佳脸蛋窄长，从双臂到腹部、大腿都清瘦了许多，再加上170cm的身高，愈发显得手长脚长，高挑清丽。
但是众多网友却并不买账，纷纷表示“心碎了!没有之前圆滚滚的可爱了!”“还我小胖妹!”“福气都没了哎!”“隐隐觉得姑娘一脸苦相……不快乐啊!”甚至有网友发出“跪求我的大号女神不要减肥了!”这样撕心裂肺般的呐喊，这一边倒的言论着实让人跌破眼镜，不知道封闭训练结束后的及伟佳看到这些为她瘦身成功而心碎难过的粉丝会作何感想。
最美女胖子去不去追求
@大鹏董成鹏：200斤的女神也是女神!现在不追更待何时!瘦了还能是你的吗?
记者追访：前几日，北京网友@不知深浅发微博称，他和朋友在三里屯某影院看电影时，偶然看到服务台一位卖爆米花的服务员特别漂亮。本想找其要电话，但当“女神”转身打饮料时，他和小伙伴们被其壮硕的背影惊呆了。于是在网上发帖，“看上个漂亮姑娘，就是太胖了!追还是不追?求支招!”
此帖一发，便激起了网上的“惊涛骇浪”。有网友迅速人肉出了该女生的微博，曝光其大量自拍及街拍照，照片上，女孩虽胖，但气质清纯，面容姣好。网友们看到“女神”真容后，纷纷表示其是“中国最美女胖子”。
此话题已有13万人参与讨论。网友们的观点基本上是一边倒，“女神胖了也是女神”，并力挺“@不知深浅”大胆追求。武汉网友“Rioooooo”说：“胖是一时的，美可是一辈子，多有潜力的一位姑娘。你要是现在不追，等瘦下来就不一定轮得到你了!”
健康减肥方法
1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：
龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。

虾：12只大虾所含热量才60卡路里。
鲑鱼。
生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。
2. 高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
3. 除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
4.每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。
5.买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。
6.三餐后刷牙，特别是晚餐后。
7.每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。

8.每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。
9.找个网友一起减肥。美国佛蒙特洲大学的研究发现：找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。
11. 把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。一旦发现自己的衣服穿不下了，那就能给自己一个危险的信号：身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。
12. 晚餐用小个的盘子装。研究发现，摆在面前的食物少，吃得也会少。相反的，如果面前有一堆美食可以吃，那么不管人有多饿，吃的份量都会比较多。
13. 像在餐馆用餐一样，用盘子装好固定份量。
14. 在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。时不时地看到镜子中的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。
15.蔬菜大拼盘。宾夕法尼亚洲大学发现：多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
健康减肥方法
16.煮面的时候加进胡椒粉，因为胡椒粉能减少人的胃口。
17. 每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。

18. 少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
19. 喝黑咖啡。速溶咖啡或是加了很多糖浆的咖啡，喝多了也会让人发胖。
20. 冲泡咖啡的时候，加脱脂奶。脱脂奶含有丰富的钙而且热量又低。
21. 早餐吃燕麦食物，每周五次。燕麦含有丰富的纤维素和钙，多吃燕麦不容易发胖和得糖尿病。
22.每次去餐馆吃饭，把盘里的食物分掉三分之一。

23. 常在家吃饭，少下饭馆。在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物，遇到高热量的食物，吃完过后我们可以适量打打42式太极拳可以加速热量散发。
24. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物，吃完过后我们可以适量打打42式太极拳可以加速热量散发。。
25. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。
26.肚子不叫就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。
27.找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。
28.保持积极的态度。不要老是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办支坚持运动。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的减肥计划前进!
29. 找到自己心理的平衡点。有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍。要想到，鱼与熊掌不可兼得。
30.用低脂低热量的调料酱代替奶油、黄油等佐料。
结语：只要健康减肥就行，不要伤害字的身体，那样健康生活也会没有，不健康的减肥方法对身体的伤害还是不容小视，如何健康减肥大家应该都了解了吧，所以要多健康减肥，不要在乎时间长短。

D. 当年，答应美女教练立誓减肥，一年暴瘦363斤的胖小伙，结果怎样

一见钟情是唯一真诚的爱情；稍有犹豫便就不然了。——赞格威尔

导语：每个人都有一个爱美之心，我相信漂亮的女孩子都希望能够穿上好看的裙子，帅气的小伙子都希望能够得到更多人的青睐，这是正常的。所以当今很多人为了自己的美貌去节食去减肥，甚至有许多人在减肥的方式上非常的不科学，导致自己的身体变差了很多。想要结识想要去减肥，想要控制自己的体重，出发点是好的，可他们的做法往往会过于偏激。今天我们来讲一个小伙子，当年答应了自己的教练要减肥，一年瘦下了363斤，现在怎么样了？

结语：我们都坚信功夫不负有心人，有很多人觉得减肥是一件很困难的事情，原因就在于他们没有一颗坚持的心，如果他们能够天天锻炼身体，养成一个习惯也就不会觉得减肥是多么困难了。你只要想想，当你真正减肥成功了，能够穿上好看的衣服，那么你所付出的一切都值得了。

E. 哪位美女有初级瑜伽的教程视频，清晰的，请发到我邮箱[email protected]，减肥的也可，谢谢！

在线看就是了，韩国玉珠铉

F. 哪位美女能给我发一套郑多燕的全套减肥操视频，谢了

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G. 微信指导减肥的台湾老师安妮和另一个叫肖美群的美女是真的吗

我也被她骗了一千多哪，发现被骗的就及时抽身呗，要不被套住了会被骗的更多，现在网络是发达了，骗子也更多了

H. 北大美女教授史蛟：素颜上课座无虚席，后来怎样

美女无处不在，是自己人生的主宰

每个人的心中都肯定会喜欢美女，毕竟爱美之心人皆有之，美的事物自然会引起众多的吸引。《诗经》中就有着这样描写窈窕淑女的语句：手如柔，肤如凝脂，领如，齿如犀，首蛾眉，巧笑倩兮，美目兮。

短短数字，女性的阴柔之美与超凡脱俗的气质就被展现得淋漓尽致。不管在何时何地，我们对于美的热爱与追求都是永恒的，是不会随着时间的流逝而改变的。

北大着名的女教授史蛟就是一位气质非凡的美女，她的出现瞬间吸引了北大所有的师生们，被称为“北大史上最美的女教授”。

即使是平时打扮素颜的她走进课堂上课，她的课上都是座无虚席，人满为患，很多学生们挤破头都会前来听她的课，可以看得出史蛟在北大有多么地深受学生的欢迎与喜爱。

不过现今学生们倒是挺为这位老师所担心，因为她已经33岁了，还没有寻得属于自己的感情，没有选择结婚，以至于她的婚事有时都会使得学生们比她更着急。

对于每个人的选择，我们不需要过多地去关注与问候，只要别人愿意选择自己喜欢的生活，过得开心美满，自然是不需要在乎别人的看法与评价。

毕竟我的生活应该由我来做主，因为我就是我自己人生的主宰。

I. 韩国美女健身教练郑多燕减肥操，在国内流传最广的是中文字幕的版本，还有一种是MP4格式的版本

亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操（超清视频）网络网盘

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