㈠ 晚饭菜谱及做法大全 简单好吃的晚饭
晚餐是指在黄昏至夜晚时吃的餐, 营养 学家和 医学 专家研究认为，晚餐不当易引起多种 疾病 。以下是我分享给大家的关于晚饭 菜谱 及 做法大全 ，大家作为参考,希望大家喜欢!
晚饭菜谱及做法1：焦糖牛奶鸡蛋布丁
菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到。
材料
白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，QQ糖50克
做法
1.白糖50克放入锅中小火溶化。
2.溶化到深色的时候(不要过了啊，我这次感觉颜色就有点深了些)，加入热水搅拌就好了，这个就是焦糖 。
3.焦糖倒在准备的容器里，放入冰箱冷藏一会儿。
4.蛋黄2个，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一块儿。
5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黄+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的锅 里，水烧开，关火，不停的搅拌，QQ糖就溶化了 )。
6.过滤倒入有焦糖的容器中。
7.放冰箱3个小时后就可以了。
8.取布丁的时候，用牙签转一圈，将模子扣在盘子上，也可用热毛巾捂一会，然后将模子拿走。
晚饭菜谱及做法2：糖醋排骨
材料
小排500克 、料酒 一汤匙、 生抽 一汤匙、 老抽 半汤匙、 香醋 三汤匙分两次放、 糖 三汤匙 、盐 半茶匙、 味精 半茶匙、 芝麻 半茶匙 、
做法
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋(不是白醋)腌渍20分钟。
3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖(大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多)。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。
6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精。
小诀窍
1、如何外酥里嫩——煮30分钟，这样再大火热油炸到外面焦黄，就外酥里嫩了。如果用生排骨直接炸，容易老
2、为啥要腌渍，因为热锅热油迅速封住了肉外表，做糖醋汁的时候不容易吸收进去，排骨里面有肉腥味
3、怎么炸排骨?——大火猛催，反正已经煮了三十分钟，早熟了，所以只要保证外面脆就可以了。
晚饭菜谱及做法3：牛奶鸡蛋布丁
菜谱简介 由于图片没拍，上传一个很相似的图片。
材料
鸡蛋2个
纯牛奶1盒
白砂糖(按个人口味加)
做法
1、把两个鸡蛋打好备用。
2、把纯牛奶倒到碗中放入电蒸锅蒸五分钟。也可以用其他方法加热，比如微波炉，注意要用可微波的碗。
3、牛奶热好后拿出放凉几分钟。
4、牛奶慢慢加入鸡蛋中，边加边搅拌均匀。
5、加入白砂糖(不要加太少)
㈡ 晚餐吃豪华美食大餐发朋友圈的图片配文通用七十八句
1.一间食堂藏人间烟火，一味食物记录温情暖意。
2.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
3.恋爱可以不谈，美食不能错过。
4.体重，不会因为少喝一杯奶茶就变轻
5.秋天是甜甜的桂花味呀。
6.人生就是要吃吃吃！穿穿穿！
7.人生得意须尽欢，胡吃海塞需尽兴。
8.在最美的时光用力爱一场。
9.来我的怀里，或者让我住进你的胃里，唤醒沉睡的味蕾，与食物相濡以沫。
10.知食份子，食堂教学
11.不识人间烟火色，小葱拌面留人间。
12.我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。
13.希望我可以变成一瓶可乐 不开心的时候跳一跳 最会冒出许多甜甜的泡泡了
14.天下没有不散的宴席，但是如果你请客，我可以陪你多吃一会。
15.吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点，吃货除了吃就知道饿。
16.做饭可以，洗碗不行
17.生活够苦了，也要适合让自己生活甜点，多多享受生活吧！
18.秀色 饱餐 当然 快乐
19.一个人的小寂寞让小鲜肉陪你过。
20.眼见为食，美食下肚。
21.回味无穷，入口即化。
22.热汤面的暖意，会有食物，替我记得。
23.一切语言不如回家吃饭。
24.数不清的快乐，逃不掉的肥肉
25.为什么专家建议吃七分饱，因为还要留着三分吃夜宵。
26.人生苦短能几何， 香肠烧烤拌香锅。
27.那些寂寞又快活的厨子。
28.吃好喝好 长生不老。白白胖胖，充满希望。
29.一天不端奶茶杯，孤独一生没人追。
30.记住这鱼和虾，三秒后将成为历史。
31.只要碗里满满的，人生就不会空虚。
32.我坚信食物的力量。
33.山有木兮木有枝，脆皮烤鸭吃不吃
34.该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁
35.希望自己一直都是吃不胖的年纪，肆无忌惮地享受美食并且还在长身体。
36.厨房遇见苏格拉底。
37.是胃和大脑一起的快乐
38.谁不眷恋一茶一饭的光辉。
39.不思进取，思很多顿烤串。
40.对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
41.把眼睛留给风光，把体重留给美食。
42.再简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。
43.菡萏离愁薄日斜，煎饼果子不可缺。
44.一晚夜宵为你呈上，一切情绪将在香气氤氲中淡化消散。
45.用心，所以精致。
46.酸酸甜甜就是“它”。
47.今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。
48.天下没有不散的宴席，但如果你请客 我可以陪你多吃一会。
49.星河滚烫，火锅也滚烫
50.长肉肉了，我不减，继续吃，诶，就是玩儿。
51.山有木兮木有枝，木有鱼丸，木有粗面。
52.日有所吃，夜有所胖。
53.人生苦短 幸好还好有烤肉火锅麻辣香锅。
54.用爱与真心烹饪人生百味，温暖你的每一个深夜。
55.吃或者不吃，肉肉都会长，那还是吃吧。
56.月饼里的乡愁。
57.天要我胖 不得不胖。
58.识食物者为俊杰。
59.美食从来不说谎。
60.脑子装不下的东西，就用肚子来装。
61.岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。
62.就算生活过得再怎么不堪，我要努力吃下去。
63.我要吃臊子面！
64.画地为牢常相伴，不负美食不负卿。
65.吃货最高境界。眼见为食。
66.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。在最好的时光里，遇见美食的精致。
67.有你一直都很好，永远都不缺分享第二杯半价。
68.没有喝不完的奶茶，只有过不去的过去。
69.奶茶一杯，快乐加倍。
70.色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾猩。
71.一直很尊重奶茶，没去糖，没去冰，没少喝。
72.又是被碳水围绕的幸福一天。
73.泡面要等五分钟，鸡蛋要等八分钟，喜欢的总是要等待。
74.山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。
75.是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停呢？oh是我自个儿。
76.干饭不狠，地位不稳
77.注重精神食粮的人一般也会注重自己的食粮
78.着名奶茶品鉴师（配九宫格奶茶照片）
晒美食发朋友圈配文
1.只要活着，就一定能遇见好吃的。
2.并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。
3.晒美食，是对平凡生活的热爱。
4.清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒!
5.世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
6.我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
7.对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
8.吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。
9.每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!
10.吃货最高境界，眼见为食。
11.晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情。
12.唯有美食与爱不可辜负，如果你没爱人，就来评论晒美食吧~
13.吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。
14.每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。
15.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
16.人是铁，饭是钢，吃货总比痴货好。
17.我有一颗减肥的心，奈何我有一张吃货的嘴。
18.我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
19.当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。
20.知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
1.我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。
2.饥饿是最好的厨师。
3.火锅的使命，就是给食物一个全新的灵魂，就像你重塑了我。
4.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
5.人生就是要吃吃吃！穿穿穿！
6.天要我胖 不得不胖。
7.就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！
8.曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
9.把美食与爱装进口袋
10.每顿精确到7分饱，就意味着一年1095餐不幸福。
11.火锅和姐妹，是快乐标配。
12.唯美食与爱不可辜负。
13.孤独的人都要吃饱饭。
14.吃饱饱，没烦恼。
15.保持快乐的秘诀：碗里时常有肉
16.总有一天，你的心上人，会身披薯仔饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿找到你。
17.说说你记忆中的年夜饭。
18.喜欢是我有两包零食，你一包我一包，爱就是我有两包零食，把两包都给你。
19.人生苦短能几何， 香肠烧烤拌香锅。
20.对于吃货而言，美食是最能缓解工作疲劳的。
21.没人生来就是好厨师。
22.为什么专家建议吃七分饱，因为还要留着三分吃夜宵。
23.夜归的我们终将被食物治愈。
24.一人料百味，一味总关情。
25.吃好喝好 长生不老。
26.长肉肉了，我不减，继续吃，诶，就是玩儿。
27.上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。
28.天下没有不散的宴席，但如果你请客 我可以陪你多吃一会。
29.安抚你整个夏天的燥热，从一顿夜宵开始。
30.人生苦短 再来一碗。
31.君问归期未有期，一起来份大盘鸡。
32.日子慢慢过，美食认真吃
33.食材有性格，食物总动员。
34.沉醉在美食的海洋里，无法自拔。
35.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖
36.行走千万里，心系不过几碗烟火
37.吃乎，肥也；不吃，馋也。
38.享受美食。把这顿饭当作难得的一顿，把朋友相聚看作是最后时光，把生命中的所有来倒计时看待，会更加知道珍惜，懂得感恩。
39.生活够苦了，也要适合让自己生活甜点，多多享受生活吧！
40.今日与甜品作伴，我从不辜负美食。
1.为什么专家建议吃七分饱，因为还要留着三分吃夜宵。
2.总有一天，你的心上人，会身披薯仔饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿找到你，你要等。
3.今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。
4.别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方，烤肉和涮肥羊，火锅和麻辣烫。
5.你就像那火锅里的肉，稳坐爱的中心不动摇
6.等你来吃一口饭，释放你的悲伤。
7.蛋饼里不仅有家乡的滋味，更有守护的滋味。
8.朋友圈小有名气·干饭小天才
9.烟火人间，风味长存。
10.为什么专家建议晚餐要吃七分饱，因为另外三分要用来吃宵夜。
11.美食皆可贵 减肥价不高。
12.窗含西岭千秋雪，小鸡蘑菇炖荒野。
13.好的食物包含着温情与良心。
14.别担心，爷每天除了想你就是干饭。
15.夜归的我们终将被食物治愈。
16.香脆可口，咸甜适中，甘脆爽口。
17.就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！
18.既生美食，何生脂肪。
19.爱的火把在厨房点燃。
20.世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
21.知食份子，食堂教学
22.减肥出尔反尔，干饭言出必行。
23.人莫不饮食也，鲜能知味也。
24.发际线越来越高，天花板越来越低，但吃到一口好吃的味道，就像回到了童年。
25.投递喂食的快乐碎片
26.在最美的时光用力爱一场。
27.一切语言不如回家吃饭。
28.找男人就要找能帮我抢过别人的干饭人！
29.想做个快乐小废物，混吃混喝被照顾
30.拿零食当饭吃的人，拥有世界最深的孤独
31.想在有酒有肉的日子里，款待没心没肺的自己。
32.体重，不会因为少喝一杯奶茶就变轻
33.坏人活着是为了吃与喝，而好人却是为了活着才吃与喝。
34.人生得意须尽欢，胡吃海喝要尽兴。
35.桂花飘香板栗黄。
36.天要我胖 不得不胖。
37.螺旋桨滑翔翼平地托马斯式好吃。
38.摆摊：想吃什么随便拿
39.脑子装不下的东西，就用肚子来装。
40.香甜软糯，珍馐美味，饕餮大餐。
41.只要我吃的够快，体重就追不上我。
42.我把自己吃圆，就是为了不被人看扁。
43.来我的怀里，或者让我住进你的胃里，唤醒沉睡的味蕾，与食物相濡以沫。
44.一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌。
45.美食的精髓在于花15分钟摆一个没什么卵用的造型。
46.肚子享受，心里想瘦。
47.料理是一场期待的旅行，跨过山和大海，一路走来只为遇见你的舌头。
48.谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。
49.只有填饱肚子，人才不会空虚。
50.味道若能延续，记忆就会一直都在。
51.找到心仪夜宵的人，在哪个城市都能找到家的感觉。
52.煎和熬都是变美味的方法，加油也是。
53.夜半酣酒江月下，美人纤手炙鱼头。
54.人生在世三万天，有酒有肉似神仙。
55.不负好时光，开启吃日常。
56.如果喝水都会长胖的话为什么不喝奶茶呢?
57.上课瞌睡王，食堂干饭王，学校孤寡王，火腿王中王，一节更比一节强，果冻我要喜之郎。
58.所幸之事，饱餐与被爱。
59.一天不端奶茶杯，孤独一生没人追。
60.幸好我是一个小胖子 难过还可以摸摸小肚子。
61.让胃感到充实，心也觉得满满的。
62.但愿吃长久，千里不长肉
63.人生在世三万天，有酒有肉小神仙
64.为心爱的人做饭，满满的都吃掉便是最好的报答，他/她的吃相就是最美的模样。
65.勇敢是什么，是我明知道这一顿吃下去会胖，我还是迎头而上。
㈢ 谁能发给我最后的晚餐图片
在网络图片里可以搜索得到。
参考资料里的联接。
㈣ 女生晚餐吃什么最好
很多女性为了减肥不吃晚餐，这样做是不对的，晚上一定要吃，要以清淡为主，下面我为大家介绍女人晚餐怎么吃最养生。
女性养生晚餐吃哪些食物好
1、多吃富含维生素C的薯仔类食品
不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。薯仔虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
2、晚餐食用大量蛋白质
蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
3、清淡晚餐
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
4、禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类
禽肉的蛋白质营养与奋肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。
5、鱼肉
鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗称“脑黄金”的DHA，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用;DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。
6、蔬菜
含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如薯仔、胡萝卜)。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富;但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。
7、吃熟的蔬菜可解除饥饿感
在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。
晚餐不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。很多的人因为工作或者其他的原因总是吃晚餐的时间比较晚，而且吃完饭之后没有多长时间就去睡觉了，在睡眠的状态下人的血液的流速就会变得非常的慢，小便也会减少，而被摄入的钙盐一部分会充分的被人体吸收，余下的须经尿液排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
这些都是专家为我们介绍的女人养生晚餐怎么吃，所以女人想要养生，就要遵守这晚餐四不过哦，在日常的生活饮食一定要科学合理。
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㈤ 烛光晚餐女生要准备什么
最好是根据男生的喜好来穿搭，如果喜欢温柔可爱的，就偏淑女风一点，如果喜欢冷酷霸气的话，就偏御姐风格一点，香水不要太浓，最好是淡淡的丁香花，一般来说男生饭后会邀请跳舞，可以穿优雅一些的裙子，不要梳马尾，最好就是把上面扎起来，不用编麻花，夹一个好看的发夹，丝带最好