韩国美女吃巨大牛排

‘壹’ 私房钱吃牛排女的叫什么

私房钱吃牛排女的叫紫雯。《私房钱》大宝请紫雯吃牛排是在第七集，剧情梗概是大宝开车来找载客时结识的美女紫雯，请紫雯去吃西餐但是却出尽了洋相，他点了一份三分熟的牛排，可是用刀怎么切都切不下来，他失态用手抓起牛排就往嘴里送，喝红酒的时候又一饮而尽，让一旁的紫雯看的瞠目结舌。

‘贰’ 私房钱电视剧吃牛排是哪一集

是第7集请紫雯去吃牛排。以下是私房钱电视剧吃牛排的具体剧情：玉英把剩余的拆迁款全部用来买基金，只留下一万元钱用作家用，但是大宝还是不安分，他没事就开车来找载客时结识的美女紫雯，他请紫雯去吃西餐他却出尽了洋相，他点了一份三分熟的牛排，可是用刀怎么切都切不下来，他失态用手抓起牛排就往嘴里送，喝红酒的时候又一饮而尽，让一旁的紫雯看的瞠目结舌，不一会英铭和小葵来到这家西餐厅，大宝遮遮挡挡的想离开，却与他们碰个正着，他们没有发现大宝的秘密，因为紫雯比他先离开了餐厅。

‘叁’ 高分悬赏

一、自己实践过的快速减肥方法

女性的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段)，全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥方法的基本原则：立足自己。要把希望寄托在自己身上，减肥药可以不吃，减肥器械可以不用。我并不肯定减肥药、减肥器械绝对没用，但对它们的使用会使自己产生依赖心理，绝不可能长期减肥成功。减肥基本手段：改变生活方式，尤其是饮食习惯。这是一种长期有效易于坚持的减肥途径。饮食方面不能让自己觉得受亏待，运动方面不能让自己觉得受虐待。

下面几种快速减肥方法的原则：早餐一定吃：牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。不过这点东西坚持不到中午，那么上午饿了就喝茶吧，嘴里有了滋味，肚里有了东西，不至于坐卧不宁。饥肠辘辘吃午饭一吃就多，所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。酸牛奶绝对是好东西，解馋顶饿有营养，低温又破坏了你的好胃口，下面你就随便吃吧，鸡鸭鱼肉菜，只要别吃主食别吃糖，其它东西尽管吃饱了。——不过，以我的经验，那杯冰到最低温的酸牛奶之后，你也吃不了什么了。[购买此相关商品，请去虹来商城]晚饭就别吃了，买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。千万别亏着自己的嘴，否则坚持不了几天就会大吃一餐，前功尽弃了。如果你还有精神头就再加点运动，因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。不过前提是你有兴趣。有兴趣才能长期坚持，若是单纯为减肥而运动，三天打鱼十天晒网的，劝君打住，别肥没减食欲上来了。
二、以鸡蛋为主食的快速减肥方法

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。[购买此相关商品，请去虹来商城]鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 我吃了一个星期瘦了8斤，没怎么饿，其实每餐还算丰富吧。。。。
三、吃七日瘦身汤的快速减肥方法

配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。 第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤薯仔。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天， 汤、水果和蔬菜。[购买此相关商品，请去虹来商城]这一天不能吃烤薯仔，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤薯仔。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
四、吃蜂蜜的快速减肥方法

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。[购买此相关商品，请去虹来商城]她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
金喜善蜂蜜快速减肥方法，很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
五、最简单的快速减肥方法

由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力，身体会不知不觉变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。理想的快速减肥方法是将瘦身运动融入到生活中，注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。魅力book给你完全瘦身战略，帮你轻松塑造魔鬼身材。

早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，或许你的内心里正抱怨着呢！不过，其实住得远一点，虽然时间花费较多，但是相对地也增加了减肥瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想象成“瘦身的时间”的话，那么也许你会愿意早起。来！提起精神吧！首先，从步行开始，我出门喽！提早起床，走路到车站吧！请用正确的姿势，精神抖擞地大步前进。老是利用搭公交车去学校的人，不妨从今天开始，改用步行走到车站，或是走到下一站去，再从那儿搭公交车吧！步行的全身运动对健康非常有效，而且用比平常快的速度行走是瘦身重点哦。[购买此相关商品，请去虹来商城]用小跑步的方式爬楼梯，一中气跑上楼梯。要注意安全哦！跑步时，记住别造成其他人的不方便。上楼梯时，尽可能用跑步方式，这样可以锻炼脚力和腰力。等车时的半臂塑身运动，在等地铁或公交车的时候，你都在做些什么呢？大部分的人通常什么都没做，光是发呆而已。其实无论是多短暂的时间，也可以用来做做瘦身运动，每天一点一滴地累积，这是很重要的哦。

举臂塑身运动，多多利用书包，最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包，一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。利用书包的重量，就可以达到运动的效果。这样的体操，对促进双肩的平衡很有效。

课堂上的轻松瘦身操，当你在课堂上感到疲倦时，你通常会怎么做？打瞌睡？与其如此倒不如边听课，顺便做个简易瘦身操。此外，也可以做一做将脚踝弯曲、伸展，或是将脚趾打开、紧闭的运动。即使只是动一动脚趾头，也是一项不错的运动哦！不妨利用机会旋转一下脚踝，这个运动可以使你的脚踝变细哦！

看电视做的柔软操，当我们在看电视时，往往不自觉地，整个人“陷”在沙发里，时间一久往往也因此造成腰酸背痛的毛病。因此不妨弯曲背部，做做柔软体操。
六、豆腐的快速减肥方法

豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2．7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2．1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0．06毫克，北豆腐O．03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0．03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0．1毫克，北豆腐0．2毫克。[购买此相关商品，请去虹来商城]豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：

1、金银豆腐：原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

2、核桃豆腐丸：原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

3、琵琶豆腐：原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4、雪菜豆腐汤：原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之

七、9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
八、美国最流行的快速减肥方法--胃绕道手术

美国是目前世界上胖人最多的国家。据估计，大约有65%的美国人体重超标，将近900万人患有病态肥胖症，每年差不多有30万人死于与肥胖有关的疾病。时下美国最流行的快速减肥方法不是节食，不是健身，而是简单快捷的减肥手术。一两个小时的手术就能让肥胖人士在不到一年之内减掉100到150磅的体重，效果显着，于是乎，进行减肥手术的外科医生几乎成了美国肥胖患者的救星。

手术短平快，“这就是她的脂肪，很厚，我们准备将它们去掉。”德拉克·韦斯医生说。那女人的脂肪就像放在冰箱里冷冻的橄榄油，结成块状的黄色物体。和韦斯一起站在手术室中央的是他的搭档约翰·奥尔德姆医生，他们手里拿着像平头鱼叉一样的器具。躺在手术床上的是一个体重308磅的女人，她被全身麻醉，腹部盖着黄色的抗菌护套。她正在接受的是Roux-en-Y式胃绕道手术。韦斯和奥尔德姆旁边放着超声波剪刀、调和解剖刀、吸入灌注器等专用的腹腔镜器械。他们将那女人的胃分成两部分，其中一部分像高尔夫球般大小，他们将这部分胃直接与小肠相连，另一部分胃则绕过不用。胃绕道手术的原理是：缩短小肠的长度，减少吸收面积，控制肥胖者的营养摄入进而抑制他们的体重。胃绕道手术是胃外科手术的一种。类似的手术方便快捷，见效快，效果明显，因此它成为了美国现在最流行的减肥方式。另外一种比较受欢迎的手术是胃箍安装手术。胃箍是一个硅树脂胶圈，利用内窥镜置于胃腔内，通过注入盐水调节松紧，从而控制肥胖者的食量。

医生成富翁，韦斯和奥尔德姆是美国肯塔基州列克星顿一家医院的胃手术外科医生，他们一起搭档为将近600名肥胖人士做了减肥手术，在美国医学界建立了不小的名声。单从技术的角度来讲，腹腔镜胃外科手术是最具挑战性的外科手术之一。美国能做这种减肥手术的医生大多是三十来岁的中青年医生。一般来讲，胃绕道手术的平均收费为2万美元，胃箍安装手术则为1.5万美元。而韦斯和奥尔德姆每天大约能做五到六个胃外科手术。据统计，美国去年约有14万人接受了胃外科手术。如此之高的利益回馈使从事减肥手术的医生轻易变成了百万富翁。韦斯和奥尔德姆两人都娶了漂亮的老婆，一个开默西迪丝，一个开保时捷。在医院工作了一天之后，韦斯和奥尔德姆喜欢来到列克星顿一家着名的牛排房吃饭。白天所做的那些去脂手术丝毫没有他们的食欲。[购买此相关商品，请去虹来商城]他们喜欢吃价值不菲的鲎腿，通常还会点牡蛎、奶油拌沙拉、牛油面包、像砖头一样厚的招牌牛排，当然还有陈年佳酿。韦斯和奥尔德姆胃口不小，却依然保持着清瘦的身材，真是羡煞旁人。 面对巨大的减肥人士市场，许多外科医生选择脱产学习减肥手术一年，学成归来后自己挂牌做生意。有的医生甚至随便去上一个教授减肥手术的周末课程，之后就敢大着胆子挂个堂皇的小招牌给胖人做起手术来，结果是害人不浅。面对业内医生这种滥竽充数的现象，有经验的医生纷纷呼吁要强化医生从事减肥手术的执业标准。美国胃外科手术协会目前正在酝酿一个名为“优秀中心”的计划，规定“优秀手术减肥中心”内的医生必须全部达到严格的执业标准，以此保障接受减肥手术人士的生命安危。

减肥成冒险，接受胃绕道手术后，如果不发生意外情况，病人在9到10个月内能减掉100至150磅的体重。虽然减肥手术效果明显，但是它们却存在不同程度的风险，尤其是胃绕道手术风险更大。严重的是手术部位出现大面积的感染、溃烂或者渗漏。一个来自印第安那州的妇女十年前就已经做了胃绕道手术，但在后来的几次复检中发现她的腹部出现了大面积的感染和脓肿。后来医生在她的腹部重新植上了一层价值8000美元、用猪皮制造的薄膜才抑制住了感染和脓肿。轻微者会容易出现腹泻。手术之后，肥胖人士体内一种名叫Ghrelin的缩氨酸水平会降低，食欲因此减退。此外，还有可能发生倾倒综合症。假如有大量食物迅速进入胃部的话，肥胖者会出现恶心、出汗、呕吐、腹痛和严重腹泻等症状。因此通常情况下，医生需要长期对病人进行跟踪观察，而这比做手术本身还要费力得多。由医生、营养师和心理医生共同组成的小组必须定期检查病人的身体情况，监督他们按时服用维生素，保证他们不抽烟，为他们制定合理的膳食计划。一句话，做了手术后，医生要对病人的一生负责任，这种压力可不小。尽管减肥手术的风险人所共知，但许多肥胖人士都不惜冒险。肥胖给人带来的痛苦不是一个普通人可以想象的。一个体重500多磅的极度肥胖患者连自己的私处都看不见了，阴茎自然勃起的时候还会因为被便便大腹挡着而疼痛。33岁的马修·肯尼迪原本英俊潇洒、诙谐幽默，可是353磅的体重令他苦恼不堪。为了逃避跟人接触，他甚至选择去当夜班保安员。如今，他接受了胃箍安装手术，体重很快就能下降到150磅左右。想到这，肯尼迪如释重负。还有不少女性通过减肥手术重拾了自信，当她们对自己的身体重新建立起信心后，她们对自己的生活也更加充满激情。这样看来，手术减肥也未必不是一件好事
九、要快速减肥还须有好的生活习惯

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

‘肆’ 跪求一个韩国女子组合

D-unit是D Business ENT推出的女子团体，该团是由3名成员组成的。三人女团由两名固定成员及每张专辑都不同的一名新成员组成，该团是新概念hip hop组合。全宇蓝、郑有真是该组合的固定成员。
3位成员分别为：全宇蓝（RAM）、郑有真（UJIN）、郭秀真（ZIN）
该新人女团受到关注的原因是其制作公司李代表的经历。李代表有过以YG旗下歌手身份在2008年发表EP专辑《Made In R.O.K》，进行活动的经历。

由“音乐节点金之手”新沙洞老虎推出的六人女子组合EXID，于2012年2月16日将发行首张数字单曲专辑“HOLLA”的主打歌“Whoz that girl”正式出道。EXID经纪公司AB娱乐表示：“在EXID出道前想首先特别地和大众见面的心情下，选择了街头预告海报的形式。…很惊讶得到了很多[1]人的关心，EXID为了展示满意的出道舞台正在努力，请多多期待。”
另外，EXID16日将发行首张数字单曲专辑“HOLLA”的主打歌“Whoz that girl”正式出道。
四月底，有三位成员分别因学业、路线不同而离开的 EXID，制作人新寺洞老虎透露会加入两位新成员。
组合名称：EXID (이엑스아이디)
成员：LE,HANI,Jung Hwa,Sol Ji,Hye Rin
离开成员：Yuzi,Dami,Hea Ryeong
出道：2012年单曲 'HOLLA'
所属公司：AB Entertainment

‘伍’ 女子宰男子一顿饭7000多吃的是牛排是什么电视

《我的儿子是奇葩》

由安徽广播电视台、浙江华谊兄弟影业投资有限公司联合出品的一部都市话题喜剧，由着名导演汪俊执导，佟大为、关悦、徐百卉、郭家铭、蔡宜达等主演。

本剧讲述了江波、楚汉民、何花是三个好朋友，生长在江南小镇的他们，像所有北漂一样，大学毕业，闯荡京城，为事业、为爱情、为父母的面子，为光宗耀祖，拼尽全力。

吃饭的情节在第12集，剧情介绍：

第12集 孙妙雪大胆追江波

几轮相亲下来罗爱兰实在坐不下去，没有一个比得上之前放弃的岳阳美女主持人，最后竟然还来个大龄二婚的，罗爱兰生气离开。

楚汉民让在岳阳的何花偷出吕跃心头肉小狗欢欢，好让吕跃心急回岳阳。欢欢却趁何花不注意偷偷跑回家，此计划泡汤。

自从认识江波后，孙妙雪天天来公司，软磨硬泡地拖着江波到一家豪华餐厅大宰一顿，并正式宣布爱上江波。

吕跃再次逼婚，还放出话来，儿子不领证绝不离开北京。善解人意的林畅看出楚汉民的心事，二人忙着商量对策。

这时候，王守贵赶到公司找楚汉民兴师问罪，并下达最后通牒，三天之内若不把房子租出去，马上解约!

自从上次吃饭孙妙雪向江波表白后，江波一直躲着她。孙妙雪实在按耐不住，直接杀到公司，拉起江波就往外走。

(5)韩国美女吃巨大牛排扩展阅读

角色介绍

1、楚汉民

“北漂”大龄剩男，踏实稳重的普通80后，大学毕业从二三线城市来到大都市北京，虽然生活艰辛，可孝顺又懂事的他对老妈从来是报喜不报忧，甚至善意地欺骗，导致母亲一直以为他在外有房有车甚至是副总，最后被母亲发现甚至无奈下还被逼婚。

2、林畅

楚汉民的“假女友”，能干的都市白领，性格温柔贤淑，一直默默地喜欢着楚汉民，因此也甘愿当他的“假女友”来隐瞒吕跃，最终被楚汉民的妈妈看出心思并极力撮合，有情人终成眷属。

3、吕跃

楚汉民的妈妈，少小离家客居岳阳，为了能重返故乡北京，寄望于在北京闯荡的儿子楚汉民，为了让儿子能够在北京成家立业，亲自上京逼婚。

4、李建军

土生土长的北京爷们儿，是个操着一口地道京腔又加上极其不靠谱的性格，喜欢追姑娘混不吝、帮朋友耍小聪明，各种出糗犯“二”，耍宝搞怪的“奇葩男”。却偏偏对何花痴情一片，为了追求真爱而勇往直前，使出浑身解数，搞怪之余也令人动容。

5、何花

楚汉民的青梅竹马，性格火辣直率、感情细腻的湘妹子。表面坚强但内心柔弱，心地善良却依然遭受过爱情的伤害，不需要金钱富有的感情，于是最终与满口京腔、各种犯“二”的李建军牵手姻缘。

‘陆’ 2011韩国劲歌传真里一个MV是个女人控制男人的。把他绑起来给他做衣服然后问他吃牛扒的。求告知~~~

如果我没猜错的话，应该是简美妍的《疯了》，男主角是mblaq的李准。

‘柒’ 这个韩国人是不是GAY

我先给你讲下我认识的那个韩国人是怎么试探我的
再对你发表一下个人的见解

Nostalgia is a disease~也许你不会看完 不过作为对我一次感情经历的总结 我会写很多 你只用看重点“▇”

我身边有好多韩国朋友 他们挺开放的 主要交往的有两个

一个姓洪 会抠完脚直接跟你握手 偷别人的可乐倒给我喝
我在他床上给他教过英语 后来回韩国了 我也就懒得联系他

另一个姓徐——我给他起名叫“昊昊” （我这辈子最重要的男人的名字）
1 在公司楼下的茶秀 他就敢直接捏着我的手跟我说 我的手干了 他从韩国带来的护手霜很好用
2 我跟他出去吃饭他就很兴奋 总是当街狂笑 笑得我满头的汗
3 他找了两个韩国美女约我去海边吃饭 我要的三文鱼、菠萝汁，他要的牛排、拿铁咖啡， 其中一个女的要的海鲜羹、拿铁咖啡，另一个女的只要了一杯只喝了两口的加酒咖啡。选拿铁咖啡的那个女人把自己的咖啡喝掉一半，用昊昊的咖啡把自己的蓄满，又问侍者要了一杯热水，把昊昊的咖啡杯蓄满，浩浩的咖啡被冲淡了。
最先讨论的题目是谁的吃相好看——答案是我，像贵族；而昊昊的吃相像工人。
▇之后是由两个女的讨论谁更漂亮，昊昊的回答是我；两个女人开始说 每次问道这样的问题 比如说谁的睫毛好看 昊昊总是坚称我的睫毛更好看。
然后那个点海鲜羹的女人喂我吃海鲜羹，我也就被怂恿着喂她三文鱼——当然更主要的是喂昊昊，自然昊昊又笑成了一团。
再下来就是问我对昊昊的映像，我说是个好人；然后昊昊伤心了，旁边的女人询问，他那么爱你，你眼中他却只算是个好人？我就改说昊昊是我很喜欢的一个好人。
她们接着问我 有没有想跟昊昊发生超友谊关系 我说没有
之后一起在海边吃冰激凌——我和昊昊吃一个
最后他们把我送回家 在我家里坐了一会 昊昊说他想留下来陪我睡觉 我拒绝了 他们就走了
之后韩国昊昊就消失了
▇我觉得你英语要够直接，比如“Are you married? How about me?Date me!"

▇我讨厌人把预测做成定论的模样，所以你不要抬出缥缈的理智来压阵，什么事都有可能！！！
理智的想一想，谁也不该比谁更受爱情本身的伤害，伤只在于我们的期待破灭时的落差。
我爱了这么多年，也还算看破了些：受挫的其实是我们的贪欲，爱的时候不要想那么多，爱便爱了，不要对结果太热衷，顺其自然就好。但如果爱了就一定要对自己的爱负责，而不是要幻想别人来向你负责。爱虽然是双方的，可“去爱”却是你一个人的责任。这好比工作，选择去做就一定要做好，即便是薪酬很低。爱是一份责任！

我最爱的那个人，昊昊，按我的要求给我买了一枚戒指（我手上有三枚戒指：一枚母亲的，一枚父亲的，还有一枚就是昊昊的），我便把最爱我的一个女人给了他。从此，我的世界就静寂了。虽然恐怕也许还有爱。

▇我身边有很多很多男人 年轻的年长的 白色的黑色的 信耶和华信阿拉的都有 也许他们更多的只是我生命中的过客 可我认为人性都是相通的 以诚相待就好了

‘捌’ 韩国人真的吃不起牛肉吗

韩国人确实吃不起牛肉，但这不是生活水平低的表现，而是牛肉太贵，牛肉太贵，并不是因为物资匮乏，而是韩国特殊的农业政策导致的。

我们在这里必须明确两点；

第一，韩国现在已经是发达国家了，韩国的人均国民生产总值是2.8万美元，2.8万美元是什么概念？在世界上的排名是排在第20几名以后，不算特别富裕，比韩国富裕的国家多得是。中国的人均国民生产总值是多少呢？8000多美元。这样一简单的对比，就会大致了解韩国人的生活水平在世界上是处于什么样的地位。

第二，韩国的人均牛肉消费量远远大于中国，2010年的时候，韩国的人均牛肉消费量是8.9公斤，现在已经超过10公斤了，而2012年的中国，人均牛肉消费量是5公斤左右，2014年的时候达到了5.33公斤。世界人均牛肉消费量，知道是多少吗？10公斤。韩国的牛肉虽然贵，韩国人吃不起牛肉，但是勉勉强强达到了世界人均牛肉消费量。韩国的国土面积狭小，国土面积中又有三分之二的地方为山地和丘陵，耕地面积仅占国土面积的17％，是世界人均耕地面积最少的国家之一，耕地面积有限，粮食不能自给，基本依靠进口，韩国85%的粮食需要进口，那有人说，这不是很危险嘛，万一被别人掐断了海上运输线，韩国不是要闹饥荒嘛？韩国虽然有85%的粮食依赖进口，但是大米是自给的，东亚国家一般以大米为主食，主食可以自给，其它的食品依赖进口，对国家战略安全威胁不大。

牛肉是指从牛身上得出的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭。牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。

‘玖’ 看韩剧时发现:韩国人喝酒为什么有时侧身喝(不面对桌子对面朋友而是向外侧身喝),有时却不是呢!

给长辈倒酒时得用双手，喝时得侧身手掩以示敬意。

□韩国人只用不锈钢筷子夹菜，勺子负责扒饭和捞汤
□跟韩国人吃饭不能端着碗
□海带、大蒜是韩剧骨感美女的功臣

韩国的饮食文化因为《大长今》的连续侵袭而慢慢被人所熟知，吃韩国料理正逐渐成为深圳的时尚风向标之一。因为入乡随俗，韩国饮食礼仪却慢慢被忽视。韩国料理独到的吃法其实趣味横生，而韩国的骨感美女那么多，也是与吃什么、怎么吃息息相关的。

■ 韩食礼仪释疑
端着碗吃就是不礼貌的行为
吃喝时代：在中国人的家庭教育中，饭碗要端着吃才行，为什么韩国人恰恰相反？
梨花苑：中国人、日本人都有端起饭碗吃饭的习惯，但是韩国人则认为这种行为不规矩。如果去到韩国家庭做客或有韩国客人在场，出于尊重，要记得桌子上的饭碗是不能用手端起来的，而且也不能用嘴直接去接触桌上的饭碗。因为在韩国人的观念里，“你吃饭又没人抢，干吗要抓着碗不放呢？是不是担心别人抢你的饭吃？”所以，一定要把碗放在桌上，用勺子一口一口地吃，而这时，另一只手就得听话，既然不端碗，就老老实实地藏在桌子下面。
吃喝时代：请韩国客人用餐时还要注意哪些问题？
梨花苑：韩国人用餐时有个习惯：不大声说话、咀嚼声音小、尽量不谈商业话题。他们认为，吃饭就是休息、享受的时候，伤脑筋的话题尽量少提。给长辈倒酒时得用双手，喝时得侧身手掩以示敬意。有趣的是，如果你看到韩国人给你倒上杯7分满的白酒，千万别介意，这是出于“盈则满”的儒家理念，涵盖着祝福启示的意味；而且，他们只为别人倒酒，自己的酒杯是不倒的，“劝酒、劝酒”，要人家劝了，帮着倒了酒，才能喝。

海带泡菜是韩国美女骨感的功臣
吃喝时代：韩剧里头的骨感美女很多，而平常所接触到的韩国人大都身材结实而不肥胖，想想一个喜欢吃烤肉的民族是怎么做到这一点的呢？
梨花苑：韩国人的家庭观念很重，早餐是家庭全员一天沟通的主要时间之一。他们早餐有两种是必吃的，泡菜和大酱汤，前者由蔬果腌制而成，讲究营养搭配的合理；午餐则跟中国一样，汤饭为主；晚餐则非常丰富，据我了解，在家吃饭的只占4成，而6成在外边吃，他们吃饭和喝酒大多是分开的，吃饭时不喝酒。韩国人日常的养生之道在于营养均衡和饮食有度，所以结实而不会肥胖。
吃喝时代：中国人很重视食疗的作用，也喜欢加入一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，韩国人呢？山地国家的药材也是不少的。
梨花苑：以药入肴在韩国也有，比如夏天喝参鸡汤就是一个佐证，韩国人还喜欢食用一些我们平时常见而未引起重视的食物。比如大蒜，在韩国的食用率几乎可与泡菜相提并论。还有海带，也是是韩国最普遍的食物之一，最常见的早餐是放点蒜末做成韩式海带汤，海带热量低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，所以成为不少韩国女性的钟爱食品，韩剧里的骨感美女可不都是整容的结果，海带、大蒜、泡菜也是很大的功臣呐。
� 韩食礼仪
韩国料理比西餐更容易受到青睐
在韩剧、韩国食品、韩国服饰等等一连串“韩流“侵袭而下，吃韩国料理正逐渐成为深圳的时尚风向标之一。1994年就到深圳工作，现任职于梨花苑的金权哲告诉记者，据不完全统计，深圳现有大大小小韩国料理店近40家，在深韩国人有上万人，而目前梨花苑就餐人数，中国消费者与韩国消费者比例为8：2，如果照此计算，韩国料理店的发展空间非常大。金权哲认为，韩国独特的饮食文化是被许多深圳人包容并青睐的主要原因。
诚然，虽然出入韩国料理店的次数不多，但是，精致的韩国料理和韩国人独特的吃法和礼仪却给人留下了很好的印象。

器皿
筷碗勺的情投意合
就从餐具谈起吧。渤海湾彼岸的韩国与我们同用一把筷子，这使不少急于洗脚上岸的”农民“在时尚面前不致于如面对西餐的刀叉般尴尬。故而，西餐在人的印象中总是高雅之所，而韩国料理却能进入大众生活。
但是，在韩国料理店的桌面上，看到的筷子大都是金属制品，比如梨花苑，客人用的一律是不锈钢筷子，长度比中餐筷子短2厘米，直径小1毫米，拿起来沉甸甸的，像小孩子拿筷子般，怎么调整手型都一下难以适应。问服务员，回答是金属筷适合夹烧烤食品，爽利、卫生、经久耐用，且不像竹木筷子般容易磨损，也没有使用一次性筷子造成浪费的问题。
再如饭碗，韩国饭碗就像僧人手中的斋钵，扁圆的形状，巴掌大小，足可手托而食，而骨碟、海鲜碟也皆是如此，只是个头大小的区别而已。而勺子也不是摆在碗中的，而是与筷子一起搭在木质筷子架边上，筷子只负责夹菜，而扒饭、捞汤则是勺子的专利。

习惯
烤肉搭着生菜一起吃
在丹阳韩国料理店，放在餐桌上给客人使用的不仅有大小刀叉，还有剪刀，可以根据肉类的质地进行剪裁，以求烧烤熟度的均匀，而吃法的绝妙之处在于吃时还必须用生菜包裹，再加上一些蒜片、青椒丝，蘸上一点红色的甜辣酱塞进嘴里。类似于北京烤鸭的吃法，却没有烤鸭的肥腴，而是一种清新甘滑的味道。
而在韩国料理店里，泡菜由于成本不高，除了特别精致的品种外，大多数餐馆都是免费提供的，客人一到即有四五碟泡菜上桌，虽不华美丰盛，但亦可开胃增香。金权哲称，烤肉搭生菜、泡菜入肴，这种清淡而不油腻、低糖低脂的饮食习惯足以体现韩国人节俭实用、注意营养的精神。

■ 深圳韩店
深圳有韩国风情一条街

500米长的爱华南路上，东西两边分布着十多家韩国风情的商店和餐厅，经营者大多是韩国人或朝鲜族的商人。这些韩国特色店逐渐扎堆经营，形成了极具特色的韩国风情一条街。

土墙韩国料理
到土墙吃饭，萝卜、白菜、桔梗、海带等各样泡菜相继上来，品种和分量是主要根据你点的菜和人数来衡量。据说，店里的泡菜由韩国师父亲自料理，客人喜欢了，还可采购些回去，酸泡菜或辣泡菜均为7元／500g。

江源韩国料理
这家店主营韩国烧烤，以特级牛排烧烤最为出名，有韩国独家专利的豆瓣酱作为酱料，再佐以大蒜片、辣椒圈，包在生菜里吃。此外，在这里还能吃到三文鱼刺身、石锅拌饭、紫菜卷饭、冷面等韩国料理的经典之作。

平壤馆、丹阳韩国料理
这两家店都在装修中，据了解，将在下月初正式营业。平壤馆以北朝鲜风格菜式为主，菜式与韩国菜有些区别，比如大酱汤，以干葱、豆腐等素食为主，口味偏于清淡，更适合南方人的口味。丹阳则以烧烤为主，延续华发北路总店自助式烧烤的风格。

金氏韩国食品超市
金氏的商品以食品、酒水饮料为主，兼营韩国部分厨房用品和生活用品。购买者90％以上都是韩国人。韩国酒有近10种，大多为20度左右的低度瓶装酒，有百岁酒、清河酒、真露酒等韩国大众消费的品种。

韩国世韩百货商行
世韩的经营范围以厨房用品和生活用品为主，兼营部分食品酒水。世韩的商品有1500多种，除了1000余种生活用品外，如韩国勺筷、咖啡壶等，还提供饭店专用的餐具炉具。

‘拾’ 这个韩国美女是谁呀

米娜 韩国歌手
出生日期： 1978年12月10日 出生地点：韩国 国家或地区：韩国 血型：A 身高：165 厘米 体重：39公斤 别名昵称： Mina 沈敏雅(原名) 宗教：基督教 梦中情人:努力向上/有进取心的人 兴趣:冲浪/滑雪/跳舞 喜欢的食物:牛排/意大利面 学历:毕业于申兴大学保健行政学科 家庭情况：3女 中 老大 出道时间：2002年 10月 出版的专辑：6张 最特殊经历：2002韩日世界杯的“世界杯小姐”