和韩国美女一起减肥

① 最近更新的韩剧，女主角减肥力度很大的，名字很绕口。

《Oh My Venus》是韩国KBS电视台于2015年11月16日起播出的月火迷你连续剧，由金亨硕导演，金恩智编剧，苏志燮、申敏儿、郑糠云、刘仁英等主演 。
该剧主要讲述了身材从21世纪维纳斯变成古代维纳斯的女律师与世界着名的男健身教练这两个极端的男女走到一起，在挑战秘密减肥的同时治愈内心伤痛的浪漫爱情故事

从21世纪的维纳斯变成了古代维纳斯，身材发生极大改变的女律师姜珠恩（申敏儿饰）和全世界着名的健身教练金英浩（苏志燮饰），极端的两个人相遇后，挑战减肥任务而使外表变得更美，人见人爱，但心里的伤痛却并非如此，通过分享心情而渐渐治愈伤痛，在这个过程中陷入了爱情。比真实的爱情更加治愈，甜美又鼻酸，不仅让心灵得到休息，也让人生得到治愈 。
姜珠恩是一位从小因为长得漂亮就成为所有人的梦中情人，被称为活着的女神“大邱维纳斯”，但她没有选择以天生丽质，反而选择了以天生不灵光的脑袋来度过人生，勤奋地读书考上首尔大学法学院，并通过了司法考试，得到在中小型律师事务所工作的机会，但年轻时的美貌和好身材却在工作中慢慢消失，与宇植维持了15年的感情也破裂，成为一个没自信的单身女，直到预见了命运的男人金英浩，一位隐藏在幕后的好菜坞明星的健身教练，扮随珠恩秘密健身，而开始发展出一段爆笑又励志的爱情故事 。

② 韩剧女主角叫在仁的胖女孩减肥的故事

《美女的诞生》为韩国于2014年11月1日起播出的周末特别企划剧，由《太阳的新娘》尹英美作家与李昌民导演再度携手打造，朱相昱、韩艺瑟、郑糠云、王智慧等人主演。
该剧讲述一名女子因丈夫的背叛而失去一切，死亡未遂之后通过全身整形手术变成了绝世美女后，重新掌握了自己的生活并收获爱情与成功的故事.

韩泰熙（朱相昱饰）是财阀SJ集团的得力继承者，因为心里受到冲击后患上“心碎综合症”，为了寻找回自己心爱的女人乔彩妍（王智慧饰），泰熙将被丈夫李康俊（郑糠云饰）抛弃的肥胖主妇莎金兰（河在淑饰）改造成了漂亮无比的莎拉（韩艺瑟饰），接着在与这个由自己改造的女人相处过程中逐渐爱上了她，随之二人将展开一段左冲右突的浪漫爱情.

韩艺瑟;河在淑(整形前); 饰 莎拉/莎金兰
简介 料理师,HBS电视台节目嘉宾,康俊的前妻

一口气可以打到2名壮丁的柔道出身大婶，但她的强项就是很会做饭从快餐到御膳桌，还会做西餐按照用途什么都能做的出来。换句话说她就是生活之女王，但是她却发现老公与乔彩妍有着暧昧关系。被老公抛弃之后，雪上加霜居然还会遇上车祸，以顽强的毅力活了下来。不想就此了结生命的她下定决心冒死做了整形手术，之后变为倾国之色的美女，改名为莎拉。她与泰熙成为一对冲向老公李康俊。她会选择复仇？还是为了其他？

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③ 韩国那些女明星是怎么减肥的

一般娱乐公司都不会要身材不好的女生来做练习生，不只是女的，许多男团也是（当然super junior
的神童除外） 就算有身材胖一些的，做上几年练习生，应该也就瘦下来了，你想想，、她们天天练舞，也睡不上几个小时的，一个月就能瘦好几斤的，抽脂是不可能的（你看经常和EXO一起的赵雅琳也不瘦，要是能抽脂他早去了，毕竟天天跟着露脸）
纯手打，希望能帮到你

④ 韩国美女减肥怎么做

1)
每天至少吃3个水果和150克蔬菜,
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
(2)
每天几杯水，少喝碳酸饮料
(3)
远离酒类酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高.
(4)
仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
(5)
挺腰直身端坐只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
(6)
天香百合减肥美容胶囊,在同类产品之中效果反映不错,可以实验一下.

⑤ 韩国美女健身教练郑多燕减肥操，在国内流传最广的是中文字幕的版本，还有一种是MP4格式的版本

亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操（超清视频）网络网盘

链接:

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⑥ 我在长途车上看到一部韩国电影，讲了一个女胖子边整容边减肥成了一个美女，下面附图，求影片名。

丑女大翻身 (2006)

导演:金容华
编剧:卢惠英/金容华
主演:金雅中/朱镇模/林玄植/金贤淑/李汉威/更多...
类型:喜剧/爱情
制片国家/地区:韩国
语言:韩语
上映日期:2006-12-14(韩国)
片长:120分钟
又名:美女的烦恼

⑦ 韩国女星减肥食谱公开，看看她们为了美究竟有多拼

近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？

*朴信惠*

早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶
午餐——1/2米饭＋少许白菜
晚餐——黄瓜1个＋少许白菜
朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。

*IU*

苹果1个＋红薯2个＋蛋白质饮料一杯＋每天持续运动
这难道不是一顿的量吗？

*秀智*

红薯1个+少许鸡胸肉＋一杯牛奶
这样真的不会晕过去吗？

*Ailee*

一个香蕉＋巴掌大小鸡胸肉＋一杯西兰花＋一杯沙拉

*黄静茵*

豆腐＋黑豆
虽然高蛋白是好，但是，黄mm，胀气这个问题如何破？！

*朴宝蓝*

☆最推荐的食谱：
早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜
午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料
下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄
下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜
晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些蛋白质。

【关于减肥，想说的三句话：】
☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？
☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。
☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人。

⑧ 一个韩国电影，里面讲帮一个女胖子减肥的，这个电影的名字叫什么

《美女的烦恼》

169cm，95kg，她的身材完全可以到摔跤场上比试一下。但她其实只是一个想得到爱情的普通女子，她叫江汉娜(金雅中 饰)。上帝赋予她的唯一礼物就是天籁般的嗓音，但是因为肥胖的体型，她只能在幕后帮美女歌手亚美假唱。
亚美的制作人韩尚俊(朱镇模 饰)是唯一肯定她音乐实力的人，不知不觉汉娜暗恋上了韩尚俊。在韩尚俊的生日派对上汉娜终于如愿的被邀请过去，她兴奋的很努力的想表现自己……但是，从那晚以后她突然消失了！
至从汉娜突然消失后歌手亚美不得不中止了她的音乐活动，而制作人尚俊这时则遇到了救世主珍妮。珍妮的美丽可以让过路的人目不转睛，而她的歌唱实力也是与容貌一样很吸引人，一点都不逊于消失的汉娜。
更可爱的是她经常帮助路边需要帮助的人。她的善良和朴实让人觉得奇怪。歌手亚美对此非常的嫉妒和疑惑，她意识到自己的歌坛地位越来越受到威胁，于是亚美开始着手调查美女珍妮的背景。终于，在珍妮的一次舞会上，亚美把珍妮的爸爸——一个精神病患者带到了舞会上，尚俊从中得知，珍妮是江汉娜，而第二天，珍妮的第一次演唱会前，亚美以珍妮是江汉娜的理由要挟尚俊取消演唱会，尚俊不肯。演唱会上，珍妮的爸爸又来了，珍妮向大众曝光，自己是江汉娜，歌迷们原谅了她。江汉娜成为了韩国点击率最高的歌手。

⑨ 韩国美女大腿是怎么减的 5招轻松瘦腿

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
4.自行车姿势 晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。
注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
6.步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功