韩国美女吃紫米饭

1. Shinee成员恶简介

SHINee成员简介
温柔队长 豆腐温流
温流 【ONew】【온유】【オニュ】 真名：李珍基【Lee Jinki】【이진기】【イ・ジンギ】 队内职务：队长，主唱 出生年月日：1989.12.14（出道时19岁） 星座：射手座 昵称：牛牛、温牛、蜗牛、珍鸡、蒸鸡、兔子、阿珍、李兔基、小队、温小队、豆腐（韩饭喜爱的叫法）、温朱峰（因音乐剧里饰演的朱峰而得名）、珍吉思汗（在《夜行星》里的外号）、温Drew、治愈系、暖男，宇宙美男（生日后盛行一时） 身高：177cm 体重：60KG 血型：O型 兴趣/专长：唱歌，钢琴，汉语 个人技：模仿唐老鸭的叫声、成员钟铉的唱法（例：氧气般的你、JOJO）、LeeSsang的《不能分手的女人不能离开的男人》、转东西（在江苏卫视《时刻准备着》中，有过展示）、弹脑壳（《夜行星》的宝物，弹完以后到了另一个世界的感悟） 喜爱的食物：炸鸡【超级爱】、米饭、水（一大堆的水）、妈妈做的泡菜炒饭 艺人好友：玉泽演（2PM）、金孝渊 、Jessica（少女时代）、 Luna、f(x) 、李准（MBLAQ） 学历：青云大学音乐放送系（在学中）【super junior利特、艺声；演员苏志燮毕业学校】 选秀经历：06’ S. M. Academy casting
SHINee队长温流(19张)官方形象：兔子 座右铭：不管怎么样都要开心的活着 专属表情符号：^ ▽ ^ 讨厌的东西：蚊子（如果被咬的话，又不能挠，非常痛苦） 代表色：绿色 温流的宝贝：笔记本电脑 家庭成员：父母、独生子（没有妹妹） 理想型：喜欢有魅力、手好看、声音好听的人。 个人经历： 2008年 与李贤智(Banana Girl 成员)合唱《香草爱情（Love）》 2009年 少女时代第二张Mini专辑中与Jessica合唱《一年后（One Year Later）》 2009年 担任综合节目《现在是花美男时代》的固定MC 2009年 SHINee第二张MINI专辑《Romeo》与钟铉合唱《Please, Don't Go（梦呓）》 2009年 SHINee第三张MINI专辑《2009.Year Of Us》中solo《我爱过的名字》（Feat.金渊佑） 2009年 少女时代亚洲巡演首尔站与Jessica合唱《一年后（One Year Later）》 2010年少女时代亚洲巡演上海站与Jessica合唱《一年后（One Year Later）》 2010年 首次出演音乐剧《兄弟是勇敢的》饰演 朱峰 2010年 担任KBS2综艺节目《夜行星》的固定MC 2010年 参与第二张正规专辑《Lucifer》中《Your Name》的制作（作词） 2010年 出演音乐剧《Rock of Ages》饰演 梦想当摇滚明星的默默无名的摇滚志愿生Drew 2010年 与f(x)成员Krystal担任MBC音乐中心一日MC（100807与100814） 2010年 与珉豪,miss A成员裴秀智,T-ara成员智妍从101030开始担任音乐中心固定MC 2011年 担任东方神起成员允浩Birthday Party的MC 个人简介： 其人堪称是“歌声能抚慰人心的华丽钢琴王子温流”，钢琴弹得很好，是位和SuperJunior利特一样走温柔抒情路线的队长。温流就如同他的名字一样给人安静温柔的感觉，由于他在很多方面都十分突出，所以被授予队长一职。头脑也一级棒的他还是一个模范生，不仅功课门门好，还在期末考试中考过全校第二名。上中学时受到BoA前辈的影响，决定走上歌手道路，用他的说法是：“一种快把自己点燃的灼热欲望让我参加了甄选并幸运的成为了练习生，实现了自己的梦想。”对他来说，能尽情的唱歌跳舞是世上最开心的事．在推选与第一印象最不相符的人时，温流经常被大家推举出来。作为队长，带领SHINee一起向前的温流还特意向东方神起的允浩前辈取了经。
闪耀主唱 Bling钟铉
钟铉【Jong Hyun】【종현】【ジョンヒョン】 全名：金钟铉【Kim Jonghyun】【김종현】【キムジョンヒョン】 队内职务：主唱，合音
SHINee Bling金钟铉~(18张)出生年月日：1990.04.08（出道时18岁） 星座：白羊座 昵称：金Bling（不灵）、俊美、三金(因为中文名三字都有"金"字)、小恐龙、街神 、JJONG（小时候的外号）、二哥、金馅料(有新闻说的)、金网民（时常在半夜或凌晨回复UFO）、金小狗 身高：174cm 体重：56KG 血型：AB型 兴趣/专长：看电影，唱歌，作词，汉语 睡姿：睁着眼睛睡 学历：首尔实用音乐学校（已毕业）青云大学音乐放送系（在学中）【super junior利特、艺声；演员苏志燮毕业学校】 艺人好友：辉星、s.m. the ballad 成员（同公司） 选秀经历：05’ S. M. Casting System [中国北京语言进修 (2007)] 官方形象：狗 座右铭：：“比起理解还是承认”这是从我的经历得出来的，我的生存方式。 专属表情符号：ㅎㅅㅎ 讨厌的事情：热（睡觉的时候会不舒服） 代表色：蓝色 钟铉的宝贝：MP3 家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐（Kim Songdan）、钟铉 理想型：了解我、认为我无论什么都是好的、比任何人都要魅力大的女孩。（日杂<周刊The Television>中SHINee部分） 个人经历： 2008年 张力尹首张专辑收录曲《交错的爱》合唱 2008年 SHINee第一张专辑《The SHINee World》中solo《Hey Ya（Y Si FueraElla）》 2009年 担任综合节目《现在是花美男时代》的固定MC 2009年 参与第二张Mini专辑《Romeo (罗密欧）》制作 （作词） 2009年 SHINee第二张MINI专辑《Romeo》与温流合唱《Please, Don't Go（梦呓）》 2010年 参与第二张正规专辑《Lucifer》中《欲（Obsession）》的制作（作词） 2010年 参与第二张正规专辑《Lucifer》中《Up & Down》的制作（作词 ） 2010年 演唱为纪念首尔G20首脑会议的成功召开而创作的G20活动主题曲《Let’s Go》 2010年 与Super Junior的圭贤、TRAX的Jay以及新人Jino共同组成新团 S.M. THE BALLAD 2011年 演唱<城市猎人>OST <So Goodbye> 个人简介： 钟铉被誉为“歌声如同天籁般”。正式出道前就先与师姐张力尹演唱《交错的爱》，好声音得到了广大回应。拥有Boy'sColor魅力的钟铉在舞台上展现出非凡的领导力。他酷厚的音色和收放自如的舞台感让人眼前一亮。或许也因为这样，钟铉在介绍自己时会在名字前加上“blingbling”这样形容闪烁样子的形容词。从初中二年级开始钟铉就开始通过Band活动，一直坚信自己的音乐梦想的他在Band活动中不断的积累经验，最终如愿通过S.M.甄选．尽管有过舞台经验，不过因为是SHINee的第一个舞台还是让他紧张到面如纸色，说来也奇怪在登上舞台的那一刻开始，紧张感就消失了。对黑人音乐痴迷的钟铉喜欢ChrisBrown,OmarionB2K这样的歌手，唱腔同样十分黑人化的他特别期待十年后的自己，希望那时可以去做自己喜欢的事。
万能钥匙 Key
Key 【shinee-key 】【Key】 【키】 本名：金起范【Kim Ki Bum】【김기범】【キー】【キムキボム】 队内职务：主唱，Rapper ，副领舞 出生年月日：1991.09.23（出道时17岁） 星座：天秤座 昵称：万能钥匙、潮KEY﹑KK、KeyBum、锁头君、观察达人 Keymera（观key）、蚕蛹范范（小时候的昵称）、“疯”KEY（因为跳女团的舞蹈时接近疯狂状态）、紫菜包饭（音：KIMBAM）、金bongbong
SHINee万能钥匙key(19张)艺名：没有不认识的技能，就像唱歌、跳舞、Rap等，所以在团里又称万能钥匙（SM公司前社长李秀满起的） 身高：179CM 体重：57KG 血型：B型 兴趣/专长：Rap，Dance，Water Ski，汉语，英语，绘画，购物 语言：韩语，英语，日语，汉语 学历：大邱永信高等学校（毕业时获得学校颁发的贡献奖） 艺人好友：91line,少女时代（jessica,允儿，秀英等），f(x)等 家庭成员：奶奶，父母，独生子 选秀经历：05’ S. M. 全国选秀 casting 官方形象：狐狸 座右铭：享受人生 专属表情符号：`ㅂ'* 讨厌的东西：胡萝卜（小时候就讨厌，没有理由的） 代表色：粉红色 KEY的宝贝：日记本 理想型：我不在乎别人怎么想，我只在乎我看到的样子和感受。（摘自《EASY》) 个人经历：2007年 为Super Junior电影《花美男连锁恐怖事件》中片尾曲Wonder Boys参演伴舞 2009年 东方神起亚洲3巡首尔站、南京站中担当俊秀solo《Xiahtic》的rap部分 2009年 担任综合节目《现在是花美男时代》的固定MC 2009年 SHINee《2009，Year of us》with 珉豪 《Get Down》 2009年 少女时代亚洲巡演首尔站Feat.Jessica《Barbie Girl》Rap 2010年 KBS Music Bank 特别舞台与IU合作《给你的信》中的rap 2010年 Trax迷你专辑《Let U Go》Feat 《Healing》rap 2010年 少女时代二辑《Oh!》中Feat《火星病毒》（Boys & Girls） 2010年 有线电视节目《美女老师的偶像养成》（Raising Idol）固定演出 2010年 少女时代亚洲巡演上海站 Feat.允儿《给我介绍好人》Rap Feat.Jessica《Barbie Girl》Rap 2010年 与泰民、MIN担任《音乐中心》的一日MC 2011年 4月14日—23日 由Key和他的舅父--建筑家金东锡一起举办了"Boogie-woogie行星探险"展示 会， 个人共创作16幅画,画展在西楚洞的时尚摩纳哥美术馆举办。 个人简介： Key一出道就是有点给人走性感路线感觉的孩子，拥有超强rap和舞蹈实力。受H.O.T前辈的影响，他从小的志向就是当一名出色的歌手，2005年终于如愿进入SMTOWN。在幼儿园毕业册的将来理想一栏中填的就是歌手，出生大邱的Key镜头感很强，外表看起来有些冷的他其实内心却是个稚嫩多情的少年。与成员一起生活的五个多月里像妈妈一样照顾着大家，总是做饭给成员们吃，至今如此他还会在泰民上学前把老幺的校服烫的挺挺的。性格开朗的Key除了期待自己25岁充满活力最旺盛的时候，同时也十分期待70岁变成老爷爷的自己，他觉得即使到了70岁也依然会很帅气。Key被成员钟铉称为7岁小孩，因为整天命令别人做事又喜欢撒娇，就算是离自己很近的东西也要别人帮他拿过来。出道后维持了一年半左右的同样高度，2010年的时候歌迷和传媒都注意到Key又开始长高，个人表示是因为保持均衡饮食和开朗的心境。虽然和成员们同时间学习日语，但进步神速，是团里的日语小天才。很喜欢和同龄人交朋友。被大众称为91line。属于整个团体最可爱耀眼的神.
克里斯马 火花珉豪
珉豪【Min Ho 】【민호】【ミン】 全名：崔珉豪【Choi Minho】【최민호】【チェミンホ】 队内职务：Rapper，合音 出生年月日：1991.12.09（出道时17岁） 星座：射手座 昵称：克里斯马（Charisma）、火花、马夫（Hellobaby时温流的叫法）、崔龙大、韩牛、崔美人、崔小豪、崔米诺 身高：183cm
SHINee火花克里斯马珉豪(19张)体重：60KG 血型：B型 兴趣/专长: 足球，篮球，表演，汉语，英语 学历：建大附中毕业（毕业时获得学校颁发的特别功劳奖）、建国大学艺术学部电影专业（2010年3月入学） 家庭成员：父母（爸爸崔允谦是足球教练）、哥哥（崔珉锡） 选秀经历：06’ S. M. Casting System [中国北京语言进修 (2006, 2007)] 官方形象：牛 座右铭：永不言弃，一直怀着尊敬的心，谦逊的活着 专属表情符号：ㅍ_ㅍ 讨厌的事情：输（如果输的话、会连觉都睡不好） 代表色：橙色 珉豪的宝贝：SHINee专辑 艺人好友：昌珉、允浩（东方神起）、东海、赫宰、始源、圭贤（SJ）、徐贤、Yuri、允儿、sunny、泰妍（少女时代）、nichkhun、俊昊、灿成、玉泽演（2PM）、宋茜、雪莉、水晶（f(x)）、Simon D(Supreme Team)、弘基（ft island） 帮派：与圭贤，厉旭（super junior），昌珉（东方神起），宋茜（f(x)）、圭line 个人经历： 2008年“首尔COLLECTION F/W 08-09（设计师 Ha Sang Baek）”担当模特 2008年“2008/09 F/W Pret-a-Porter Busan（设计师 Ha Sang Baek）”担当模特 2008年 10月第九届世界知识论坛安德烈金时装秀安德烈金最年轻的主秀模特 2009年 SHINee《2009，Year of us》with KEY《get down》 2009年 出演少女时代第一张Mini专辑《Gee》主打歌《Gee》MV 2009年 担任KBS2 Dream Team 出发梦之队第二季 固定出演 2010年 少女时代亚洲巡演上海站 Feat.Yuri《1，2 Step》Rap 2010年 出演VNT的首支出道曲《sound》的MV 2010年 出演少女时代第二张日文单曲《Gee》主打歌《Gee》MV 2010年 与温流,miss A成员裴秀智,T-ara成员智妍从101030开始担任音乐中心固定MC 2010年 出演KBS独幕剧《钢琴师》的男主角 2010年 在SBS演技大赏中获新秀赏 2010年 百分满分oh my school 固定出演 2011年 担任东方神起成员昌珉Birthday Party的MC 个人简介： 珉豪擅长体育运动并具有超强表演才能的珉豪渴望未来发展成为队中的中心角色。自称“火花charisma”的他认为在舞台上跳舞是最幸福的时候，他是带着成为歌手的梦想在街头甄选中脱颖而出被S.M.的高层选中入社的。比其他成员都多一种T台经验的他认为在成长的同时能不能改变自己才是最好的，要不断地发展和积累知识。是东方神起的最强昌珉认为最帅的弟弟。因爸爸是足球教练的原因他对运动有着超强的能力。小时候的珉豪因受了爸爸的影响一直想长大后作个足球选手。可是的爸爸知道做一名足球选手是很艰难的事情，一再反对珉豪做足球选手。珉豪还是一个很好胜的人。因为他的这种胜负欲韩国的歌迷们给他起了一个可爱的外号“不知道抛弃的男人”。正是他的这种性格才会让更多人了解他的魅力。要不断地发展和积累知识。目前，珉豪已在荧幕面前亮相了，在KBS新剧《钢琴师》里有着出色的表现。
可爱老幺 魄力泰民
泰民【Tae Min】【태민】【テミ】 全名：李泰民【Lee Taemin】【이태민】【イ・テミン】 队内职务：主唱(在日本PV中)，主领舞 出生年月日：1993.07.18（出道时15岁） 星座：巨蟹座 昵称：泰迪、泰民鸡、西瓜、老小、萌萌、泰萌、跳舞机器、die米哩（小时候的外号，中文翻译为“搓澡的”）, 泰米尼(hello baby的时候小佑根这样叫的).泰妍（女装时的名字） 身高：178cm（长高中...） 体重：52kg
SHINee可爱忙内泰民(14张)血型：B型 兴趣/专长: 听音乐, Pop pin, 钢琴, 汉语 学历：清潭高等学校，2011年3月初转学至翰林艺术高中音乐剧科（在学中） 家庭成员：父母、哥哥（李泰成）不是演员李泰成 选秀经历：05’ S. M. 周末公开选秀casting [中国北京语言进修 (2007)] 官方形象：猫 座右铭：尽人事听天命 专属表情符号：^^;;;;; 讨厌的东西：虫子（所有的虫子都讨厌） 代表色：奶黄色 泰民的宝贝：迈克尔杰克逊的LIVE DVD 理想型：艾玛 我的理想型是像艾玛那样的女生，很善良可爱的样子。（很多节目都说过） 个人经历： 2009年 出演MBC情景喜剧《泰熙慧乔智贤》（又名《生活恰恰恰》）饰演俊秀 2010年 少女时代亚洲巡演上海站 Feat.允儿《给我介绍好人》Rap（with Key） 2010年 0911SMT.上海场 Feat.金希澈《诱惑奏鸣曲》 Rap 2010年 与KEY、MIN担任《音乐中心》一日MC 2010年 参加组合老小特别演出（2010SBS歌谣大战） 个人简介： 泰民的长相很漂亮，在节目“school of 乐”节目中也展现了出来。他虽然只是高中学生，但泰民可是SM公司力捧的小舞王，出道时才15岁，就拥有令人惊讶的舞蹈实力，因此倍受各界关注。从小学三年级开始就喜欢跳舞的他是因为一次看电视莫名其妙而产生了想成为歌手的梦想，有了想成为世界一级棒的舞者的理想。而泰民最喜欢的舞者是在他眼里如同存活在世界上的传奇一样的人－－迈克尔·杰克逊。他最喜欢的歌手是usher，从小学六年级被选中后就一直在练习舞蹈，没有一天停歇过，而对舞蹈如此痴狂的泰民也得到了专业舞蹈冠军的认可。泰民是SHINee的可爱宝贝，只要他一撒娇成员们全都会投降。因为日程繁忙，所以成员们经常收到歌迷送来的补药和维他命。或者她们亲手做好的食物和点心，因此在练习室和后台总会看见泰民喝牛奶的样子，感觉好像还是在被妈妈督促着要多喝牛奶的小孩，如今看来常喝牛奶对泰民身高的发展的确起了促进作用。喜爱喝各种牛奶和牛排。

2. 去韩国有哪些绝对不能错过的美食

自古有云，民以食为天，当今社会更是吃货盛行，去韩国旅游，不仅眼睛要一览异国风采，嘴巴也得过好韩国瘾，关于韩国料理道听途说的五花八门，真正最具代表性的美味料理是哪些，面对那么多的种类，短暂的旅程是不可能一一尝变得，哪些美味是万万不可错过的呢？今天我就为广大吃货策划了一些来韩国必须吃的几大料理，这几种韩国料理，要是你从韩国回去后说没吃过，那可真是让我怀疑你没有来过韩国哦。

第4种就是韩国烤肉，在你的眼前烤的肉切片是韩国美食家的最爱，这些超级好吃的猪肉加上几片生菜叶，大蒜和辣椒酱会让你有种飘飘欲仙的感觉，这虽然不是最健康的韩国食品，但是如果你钟爱五花肉的话，这会成为你在韩国绝对不能错过的美食。

3. 牛丼饭怎么吃

用料详情
主料：肥牛片(一磅约九两)、圆葱(半个)
辅料：汤底酱油(一大勺)、BBQ烧烤酱(两小勺)、冰糖(3克)、清酒(两小勺)
用时：1小时30分钟
热量：
做法步骤
1.上好的牛肉片。我对原料比较讲究，所以也影响到孩子，每次跟我去韩国超市买牛肉她都知道选哪一种，或者直接嘱咐我选最贵的。之前我四十多美刀一磅的牛肉片和十几美刀一磅的牛肉片我一起买回来做给孩子吃，让她感受差价，所以她起码是懂得只买贵的就对了

2.牛肉片撕成三厘米大小。

3.圆葱切丝。

4.我用了一部分泡香菇的水煮圆葱。

5.煮圆葱需要差不多20分钟左右，期间放冰糖和清酒。

6.期间蒸米饭，我今天蒸了紫米饭。

7.加入牛肉片大火煮，除去血沫。

8.之后加汤底酱油，这个酱油味道特别好，不是很咸，我做很多汤或乌冬面都用它，炒菜也行，百搭。

9.加韩国烧烤酱后再煮一会。

10.圆葱软烂就可以了。好的牛肉片煮久了也不会老，依然很软润。

烹饪技巧
1。今天这个肉是我和女儿两个人的量，酌情添加。2。家里的味淋用完了，如果有加进去也很赞。3。牛肉片下锅之前我先用热水烫了一下，把血水洗出来很多，怕麻烦的可以忽略。4。趁热想用，好吃的不得了，一大碗一颗米不留

4. 韩国人喜欢什么

第一次见面时候最好聊天气不要涉及隐私问题切记。

雪梨---韩国特产，最受他们喜爱的一种水果。皮粗糙不宜食，外表其貌不扬，多汁，极甜。餐馆饭后结账时会上来一小盘，国内韩餐馆常用同样色泽的萝卜代替。商场里按个卖，每个2美元左右，特大的要8000韩元。韩国人吃水果没有抱着整个儿啃的，是去皮切成块，用牙签扎着吃，平常在家自己人也是这样。有雪梨榨的纯果汁卖，有些过甜。受欢迎的饮品还有瓶装大米汁---甜大米汤，韩国人的日常饮品，地位跟可乐差不多，口味不错。瓶装的玉米汁更好。
韩国的水果价格总体比较高，苹果、橙子约8元一个，菠萝约30元一个，香蕉最便宜，20元一大把

他们食品贵的原因是他们多为山地，产量低，韩国又认为什么东西都是本地产的最好，所以本地产的会比进口的更贵。
首先，韩国人每顿饭都有泡菜和大酱汤，出泡菜外其他种类的小菜也很多，主要以腌制和凉拌为主，少则3.4样，多则6.7样，韩国是很喜欢这样的小菜的，尤其是泡菜，每家都有两个冰箱，一个做正常用，另一个就是泡菜冰箱了；接着，韩国人做菜时基本上不放油的，就连烤肉都是，所以在韩国吃烤肉时要常常记得翻，他们做菜的方式很单一，一般以煮和炖为主，米饭是韩国人常吃的主食；韩国人很少吃水果和肉类，因为在那里这两样东西都很贵，是有钱人家才可以常吃到的，韩国本地是不产水果的，有也很少或者是韩国的特产'辣汗风'（具体那三个字是怎样的我不太记得了），那里的水果都是进口的（多数是中国的）再加上韩国人的爱国主义意识很强，所以水果他门就很少买了,肉类就更贵了，在肉禽中，最贵的是牛肉，一斤折合人民币大概200元左右（所以你可以看到韩国仁一家吃晚饭后坐在那里吃水果，喝茶一副很开心的样子）；韩国人吃饭有一个很好的习惯，就是刚上菜的时候只有1/3碗那么多，因为韩国人很节约，所以他们不喜欢有剩菜剩饭在盘子里，刚去到哪里觉得他们很小气，一样的花钱，韩国人就给那么少东西吃，其实不是的，在韩国所有的菜和反包括小菜都是可以免费加量的，供你吃饱为止，就连烤肉都是这样。
总的来说，韩国人在吃的方面不是很讲究，在全球那么多的国家当中，中国人的饮食水平是最高的，所以中国人刚吃韩国菜时会很不习惯，但要想吃到真正正宗的韩国菜在中国是很难找到的，因为中国人的口很挑，但是如果你在韩国习惯了他们的饮食方式你就会觉得韩国菜好吃了。
因为韩国的水果之类的东西都是自己国家产的，很贵，一个苹果（也许是一斤，我记不清了）要几十块钱的人民币。
呵呵，西瓜在韩国很受欢迎，这次到了韩国才知道水果这么贵还是西安好呀。

5. 产后恢复身体吃什么好

产后饮食对产后身体恢复非常重要，但是不同的阶段需要进食的东西不一。妈妈可以根据产后的不同阶段、身体的状况进行饮食的安排。

1、产后第一周

这时，妈妈身上有创口，脾胃消化能力比较若。另外，妈妈刚生完孩子，体内有大量的恶露需要外排。所以，这周的饮食，以清淡和排恶露为主。

刚开始几天可以吃一些流质的东西，比如小米粥、汤面等；另外，吃帮助恶露排除的食物，如黑木耳、生化汤等。

妈妈可以根据自己的喜好和身体情况做调整。

6. 郑多燕食谱是什么

郑多燕减肥食谱：全流质减肥
流质就是会流动的食物，例如水、牛奶等。以一周时间的限，每天只喝水、脱脂牛奶、去掉皮不佳调料的鸡汤。每天就是喝这些流质食物。用一周的时间清理肠胃。
郑多燕减肥食谱：水果减肥
郑多燕的水果减肥并不是多吃水果，而是吃苹果、葡萄柚同时配合喝脱脂牛奶。吃苹果减可以改善干燥的皮肤，对便秘也有预防和改善的作用。葡萄柚的营养非常丰富。有实验证明，每天三餐吃半个葡萄有的人，三个月后体重减轻三斤。脱脂牛奶很重要，在这个苹果葡萄柚牛奶减肥的过程中不能喝水。这个方法可以在周末的时候实行，循环几次，体重就减下来哦。
郑多燕减肥食谱：无糖减肥
无糖减肥中可以饮用的饮料有，各种汤、无糖汽水、柠檬汁、黑咖啡、茶。可以食用的蔬果有笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。做菜的配料除了糖之外都可以食用。无糖减肥是指在减肥过程中不能摄入含有糖分和淀粉类食物。无糖减肥过程中可以吃的肉类有很多，包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡、鱼、虾等。

7. 韩餐里紫色的米饭是什么米饭呀

韩餐里紫色的米饭是黑米，在超市都有卖的。本人很喜欢用它熬粥喝。
黑米的营养成分：
1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养

黑米(11张)
元素，营养丰富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
食用功效
中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，
健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。[2]
药用功效
【性味特征】：性平，味甘。
黑米
【归经】：脾、胃经。
【功效】：黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
【养生宜忌】：宜 黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
【相宜配伍】：黑米与大米配伍，有开胃益中、缓脾明目的作用，用于须发早白、产后体虚者。
【按语】：黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不煮烂其营养成分未溶出，多食后易引起急性肠胃炎，因此应先浸泡一夜再煮。

8. 怎样快速去除眼底的细纹

Tips 1 坚持使用眼霜并选择具有抚纹抗老功效的产品

不论干皮还是油皮，最好都首选质地偏清爽的眼霜；在挑选眼霜时多关注眼霜的成分，一般来说，富含A醇、多肽的眼霜淡化及消除眼部细纹的效果都不会太差。

A.目前用Olay超A眼霜，质地乳霜状，很轻薄，涂在眼周润润的也很清爽。主要成分为A醇Pro，比普通A醇稳定、温和，去除眼部细纹的效果很好；

另外，上下左右转动眼珠，也是一种很好的“内部”按摩方式，挤压内眼角处的睛明穴能快速缓解眼部疲劳。

除了以上两种比较有效的改善舒缓眼部细纹的方式外，做好防晒以减少光损伤、重视眼部保湿护理等也是去除眼部细纹如何消除等问题值得借鉴的方法。

9. 韩国美女怎么保养

水+睡眠 我护肤保养的秘诀 韩佳人裸妆出现在我们的面前，皮肤丝毫看不到瑕疵，不禁啧啧称赞她的好皮肤，她很欣喜又害羞地表示感谢，她说，“其实我没有什么特别的独门护肤保养秘诀，主要是水和睡眠，及时给自己补充水份很重要。”所以在我们让她挑选一款仅此一款必带产品时，她说，“那肯定是补水产品，如果还可以多选一款的话，那就是防晒产品，现在我只能用遮阳帽来保护自己了。”淡出影视圈的她，主要的工作就是接拍一些广告，其余的时间就会在家喝喝下午茶、睡睡下午觉，所以她发现睡眠是很养皮肤的一种办法，“睡眠好，皮肤自然就会好的。” 当然皮肤也有不听话的时候，偶尔也会长痘痘，应对这样的问题肌肤，她的急救措施很特别，“千万不能用手去挤，会伤害到柔嫩的皮肤，所以我会用消过毒的针在痘痘上来回地轻搓，触氧后，痘痘就会消失得比较快，然后再用冰块或者冰水带镇静肌肤，这样既不会伤害皮肤，痘痘也能很快消退。” 给美丽肌肤的“营养餐” 韩佳人对外在的护肤方面做得非常简单，可是内在的保养却很有讲究。饮食方面她有很多忌口，汉堡、匹萨等快餐类食品她是绝对不会碰的，她很有心得的说，“早上起来我必吃的食物有煮熟的胡萝卜、用橄榄油烤过的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不会吃米饭，肚子饿就吃红薯来充饥，外加一些新鲜的水果。”虽然她没有细说这些食物的功效和帮助，但是从这份简单的菜单中不难发现她由内而外美丽的大秘诀：胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。早晨空腹喝，更利于胃肠吸收。西红柿是“维生素C的仓库”，能使皮肤洁白有光泽还有平衡油脂的功效；涂有橄榄油的西红柿更是蕴含了橄榄油的美容功效，可谓是独门秘诀了。黑豆的维生素E含量是肉类的5-7倍，有驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩的功效。 我很少化妆 以简单护肤为主 推崇内在、简单保养的她很少化妆，即使出席重要的场合也以裸妆出现，“我不太适合化妆，尤其是浓妆。我的眉毛和眼睛颜色比较深，再加色的话会不自然，显得很凶，所以一般不化眼妆，不用眼线。所以在我随行的化妆包里找不到这两类产品，但是我会随身携带一款粉底或者粉饼。我知道在中国，底妆属于化妆的范畴，而在我的国家，几乎所有的女孩子外出都会涂上粉底，一来是给涂有隔离霜的肌肤定妆，更好抵挡紫外线的侵袭；二来即使化妆，也会大大减轻彩妆对肌肤的伤害。” 像洋娃娃一样漂亮，拥有天使般脸孔的宋慧乔，如青涩的初恋一般，悄悄地来到我们身边。24岁的她原来已经出道10年了，但是在她的脸上却看不到一丝岁月的痕迹，依然美丽如昔，难怪在整形医师的眼中，宋慧乔是标准的美人胚子，“她的五官很漂亮，最明显的部位是眼睛与嘴唇，即使作出让人讨厌的表情，眼睛还是好像在笑的样子，而嘴唇则呈现出率真的自信感，会让人有一种想要好好疼惜她的冲动。”天生丽质的肌肤，清透无暇的形象，让宋慧乔连续六年成为某家知名品牌的保养品代言人，缔造出惊人的纪录。那么她保持肌肤美丽的秘诀是什么呢？ 遗传+ 精心护理 宋慧乔自言，拥有娇好的容貌，遗传因素占70%，精心护理占30%。她说，皮肤好要感谢父母了，妈妈的皮肤特别白，而且脸上没有任何瑕疵和皱纹。但是即便是天生皮肤好，也不能不认真呵护，所以，她每次拍完一部戏后，拍另一部戏之前，都会在家好好护理肌肤。 保养从细节做起 从小就因为皮肤水嫩备受夸奖的宋慧乔说：“因为我妈妈的皮肤就很白嫩，所以我想我的好皮肤有部分原因是遗传；不过，进入演艺圈当演员之后，就要靠自己努力保养了。” 宋慧乔表示，当演员作息很不正常，不管是熬夜拍戏。长时间化妆，还是背台词造成精神紧张都会影响肤质；拍外景有阳光照射，在棚内拍戏也要面对强光，再怎么天生丽质，多少也会被破坏。因此，爱美的女生一定要注意生活细节，并且找到适合自己的保养品。注意保养细节的宋慧乔还举例说：“像我洗脸一定会用温水，因为太冷或太热的水都会刺激皮肤，破坏皮肤的水油平衡，反而让胜越洗越糟!” 善用保养品 点击图片进入下一页>> 在善用保养品方面，宋慧乔指出很多女生容易忽略的地方：“我知道很多女生睡前会敷面膜.这是不错的习惯；不过，千万不可以敷面膜睡觉，不然原本喝饱了 水的皮肤，反而会被已经干了的面膜吸去，让皮肤逐渐变干。” 另外，宋慧乔还告诉怕晒黑的女生，搽防晒产品也是有技巧的：“因为防晒产品通常在搽上后二三十分钟才能将功效发挥到最大。所以出门前半小时就要先搽上。若 临出门时才搽，前半小时就起不了作用，防晒效果也就大打折扣。” 小脸秘诀 宋慧乔还传授了一招让脸看起来更小的方法。那就是用清爽的冷块加冰凉玉石在夏日里按摩疲劳的肌肤。这样会让感觉皮肤紧绷，散发新鲜的魅力。 气质独特、俏丽跳脱的亚洲影坛天后全智贤，性感中带点清纯，率真中带点优雅。全智贤全身都散发着魅力的元素，透亮的肌肤，乌黑亮丽的长发，还有高挑匀称的身材，讲到保养，她有着自己一套独特的秘诀。全智贤在不拍戏的时候坚持早睡早起，在擦基础保养品时非常重视顺序，要擦多少量也都很讲究，而且从没间断过。她的头发既不烫也不染，只作洗发和护发的保养，连专家都认同她的好质。在保持身材方面，她利用跨越运动来做锻炼，透过伸展动作来伸展大腿筋骨，让下半身线条成一直线，这样就能同时修饰腰、臀部与大腿的线条，形成S形的完美身体曲线。 注重补水 卸妆很重要 和许多画浓妆的女星不同，全智贤公开露面时通常只是淡施脂粉。其实她的脸上有许多的雀斑，但她从不用浓厚的彩妆去掩盖。全智贤的皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，所以肤质细腻透明，但天气干燥时角质生成较多，使皮肤变得晦暗。因此全智贤平日里会喝很多的水，尤其是天气转凉和干燥时，经常涂抹补水霜和补水精华，做好“里应外合”工作。每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速，因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激，而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。 自有一套独特的美白掌温法 白皙透明的肌肤是全智贤展现魅力的最大本钱，在没有拍戏或演出的日子，全智贤很少上妆，主要就是让肌肤能获得充足的休息，因此防晒与隔离就变得非常重要。在白天，她一定会擦上SPF15以上的防晒乳才出门，如果遇到出外景，阳光大到吓人，即使上了妆，她也不忘再补充防晒产品，特别是额头、下巴、脸颊，日晒特别容易关照的部位，会用力加强。平均每天要摄取2,000 cc的水，以及摄取富含维他命的橘子、葡萄等水果，既能帮助肌肤美白，也可防止肌肤出现日晒后产生的许多问题。 全智贤说“不分季节使用美白产品，尤其是美白底妆，这样就能随时美白护肤，算是我自己独门的上妆兼保养的美白小秘诀。”她还发明了一套独特的美白掌温法，就是将美白产品取出豆大般均匀地擦在脸上，并用双手轻柔按压再按摩，以双手紧紧裹住整张脸，不仅美白功能更见效，同时还有瘦脸的功能。对付脸上的局部斑点，能有效集中淡化顽固的局部斑点及眼部周围暗沉，改善不均匀的肤色。 每月必做专业皮肤按摩 全智贤的皮肤中性偏干，天气干燥时角质生成较多，皮肤容易变得晦暗。她通常每月接受一次专业皮肤按摩，其余的时间在家里做面膜。她还在自己的Blog里透露每天都要进行身体保养，秘诀很简单就是挑选适合自己低刺激的洗浴用品和乳液，并配合做适当的运动。 李英爱一直被喻为“像氧气一样的女子”。虽然她却谦虚地否认这说法，只说自己希望并努力成为那样的女人，也向热爱她的观众公开了自己的美容心得。 缔造氧气肌肤 化妆别过量 她强调皮肤要呼吸，所以不主张过量的化妆。她习惯洗脸后涂上乳液和精华素，为了防止眼部出现细纹，用手指轻轻涂上眼霜，之后擦上防晒液，再用化妆棉涂上打底霜，再扑上粉底。平日她从不在眼上添加任何化妆品，只会偶尔用上白色眼影，唇膏喜欢用橙色或粉红色。英爱因为皮肤薄，容易过敏，所以她在没有拍摄的平常日子里一般不化妆。 缔造氧气肌肤 牛奶按摩法 这个美容法是从母亲那里学来的，牛奶的蛋白酶可以祛除积聚在皮肤中的角质，而且通过平衡的水分和乳分，可以是皮肤变得柔软。制做牛奶面膜的方法也很简单，就是把黄瓜磨碎后放在牛奶中，再加入面粉，把卸妆棉用牛奶糊浸泡后放在脸上，大约三十分钟后再用清水洗净。在热天，把浸过牛奶的棉花放在冰箱中冷却后再放在脸上，可以起到使皮肤镇净的作用。 缔造氧气肌肤 去除鱼尾纹 1．皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。 2．啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒可增强体质，减少面部鱼尾纹。 3．每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。 4．当米饭做好后，挑些较软、温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。

10. 如何做大长今饭菜

《大长今》菜谱：韩式炒年糕

http://health.enorth.com.cn/system/2005/09/29/001130599.shtml

甜甜辣辣的炒年糕，是韩国年轻人的最爱。比较特别的是，韩国年糕不用油炒，而是利用水煮方式，让年糕饱吸酱料，搭配脆脆的青菜，口感层次很丰富。

材料：宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙。

酱料：韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)。

做法：

1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。

2.开火煮至水少掉1/3后，放入甜不辣再拌炒。

3.待水减少到1/2时，熄火，放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。

料理秘诀：

蔬菜最后放，可以保持鲜脆。

营养分析：

热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克。

长今全素
材料:茄子3根,薯仔1-2个,鸡蛋一个,韩国大酱3勺(没有可用北方豆瓣酱代替),尖椒适量,生菜叶若干,细香葱、香菜一把
做法：
1、将鸡蛋调匀，与大酱一起搅拌后，加糖，油适量（多点会更香），将葱花、青椒剁碎后加入其中，放在一边备用；
2茄子，薯仔洗静后，切成两半，然后与调好备用的一碗鸡蛋酱一起上锅蒸，约十五分钟后，茄子薯仔都熟即可。
食用方法：
1、出锅后将茄子薯仔放在盘中，加入鸡蛋酱一起搅拌
2、将香葱、香菜切成小段，可加入菜中一起，也可单独放置，按个人喜好取适量食用
3、将搅拌好的茄子薯仔拌酱放在蒸好的米饭上，用大小适当的生菜叶覆盖住，将菜叶包住菜、饭一同夹起，放入口中，哦~~~~（陶醉状）鲜、香、辣等味一起涌出，回味无穷。
菜式特点：
全素菜式，适合素食人士，也适合在炎炎夏日，厌烦了油腻的美女们。健康又新鲜，还紧跟潮流哦，长今不是就经常做菜包的吗？
吃这个菜你会发现只有一碗饭量的你，居然吃了两碗都没有撑的感觉哦，别怕，很正常，而且全素的它很容易消化，不会给你的肠胃带来多余的负担。

七折盘

这是韩国宫廷御膳中的一道冷盘，由牛肉、胡萝卜、冬菇、蛋黄丝、蛋白丝、黄瓜丝及桔梗，以秘方调味炒香，并用包含了此椰菜汁制成的粉皮包着吃，入口有着多种食物的口感，清甜而不油腻。

石锅凉菜拌饭

这是最为普通的菜式，在各家韩国料理店都能吃到。在宫廷御膳中的拌饭大都是冷的，而长今则利用石锅能够保暖的特点，令皇上在很冷的天气能吃到微暖的拌饭。而这个拌饭中配有紫菜、芽菜、胡萝卜、金针、菠菜、冬菇及脆肉瓜，传统上还在中间放入少许生牛肉，并以石锅的热令牛肉变得刚刚熟，再在饭面放入一个生鸡蛋，将各种材料和饭一起拌匀，饭入口香滑美味。

人参炆牛肋骨

以红白萝卜、冬菇、红枣、人参及秘制调味等Χ煮牛肋骨，入口松软香滑，非常鲜甜，而且营养丰富，很有益处。在《大长今》中，长今为了让牛肋骨汤更好味，便放入少许的牛奶，这样能除去牛肋骨的血腥味，令汤香味更加浓郁。

人参鸡汤

人参鸡汤中加入了红枣、大蒜、银杏等佐料，并塞入一团糯米，将鸡和人参放入窝中一起炖，据厨师介绍，在鸡中放入糯米是为了保留鸡的鲜味。炖出来的参鸡汤非常香，远远便能闻到很浓的人参味，参汤不苦略带甘味，而鸡除了吸入了人参、红枣等香味以外，还非常鲜美。

中国人的概念是秋冬进补，于是以为人参鸡汤是冬天美食，但原来韩国人认为人参鸡汤是夏天补品，皆因夏天多汗，人容易累，进食人参汤可补充流失养分，反而在零下10多摄氏度的冬天仍吃加冰的冷面，饮食文化果真不同。

松茸烤牛排

这是长今专门制作的宫廷菜，原来吃牛排是一大块的，食用起来非常不方便。于是，长今将牛排切成小块，包住长折山出产的松茸一起烧，牛排可以完全吸收松茸的香味，而牛肉很有韧度，而松茸则非常爽口。

http://bulo.u2unet.com/TribeForums/ShowPost.aspx?ForumId=1849&PostId=9123&ThreadId=4463&TribeId=286

http://www.xici.net/b579812/d40930970.htm