韩国美女姐姐教瑜伽球

⑴ 瑜伽球怎么用瘦肚子一圈肉

瑜伽球减肚子减肥操一
1. 仰卧在垫子上，双手伸直举过头顶;
2. 双手抓住瑜伽球，合力抱住球，头部保持不动，眼睛看正上方，保持这个动作20秒;
瑜伽球减肚子减肥操二
1. 将瑜伽球从头部慢慢举到胸上方，双手伸直;
2. 身体其他部位保持不动，维持这个动作10秒，循环练习;
3. 坐在垫子上，双脚微微分开，伸直紧贴地面;
4. 上身坐直，双手伸直，手掌抓稳瑜伽球悬在胸前方;
5. 上身向后倒，于此同时，双脚不动，双手要抓稳瑜伽球;
6. 头部不要碰到地面，保持这样的姿势，需要你的腰部很用力;
瑜伽球减肚子减肥操三
1. 仰卧姿势，将双手举过头顶，抓住瑜伽球;
2. 同时双脚张开并弯曲，脚掌贴紧地面，背部和臀部贴紧地面;
3. 上身抬起，双手举球放在腹部上方，带动肩部和头部向上抬起;
4. 同时双脚伸直，向上抬起，腰部用力使身体保持这个姿势尽可能久的时间;
5. 双腿缩回并弯曲，脚掌贴地，肩背也紧贴地面;
6. 双手将球举高到胸上方，循环这组动作;
瑜伽球减肚子减肥操四
1. 坐在垫子上，双腿分开伸直，脚跟点地，脚踝抬起;
2. 上身前倾，双手抓球举过头顶，并尽可能地靠近双脚脚尖;
3. 将球慢慢向上抬起，抬至头部前上方，同时带动上身恢复坐姿位置;
4. 在此过程中，双脚位置保持不变，眼睛一直盯着瑜伽球看
4招减肚子动作难度都不大，不过却很有效，因为它针对的是你的腰部核心肌肉群，用瑜伽球来练习，可以让你得到一个反弹力，让减肥的效果加倍，你还可以利用瑜伽球来充分伸展自己的身体，顺便锻炼到其他的部位，一举多得，现在就来练习吧!

⑵ 27岁的韩国女公关，工作之余爱健身，被同事称为“ 万人迷”你怎么看

今日生活新鲜事，带你看遍社会上每个人生活中的故事，每天带你尝尝鲜。27岁的韩国女公关，工作之余爱健身，被同事称为“ 万人迷”。

对于很多女生来说，爱美之心人人皆知，都会买各种各样的化妆品等等，甚至为了变美都可以去动刀子，而往往这些都是有一定的风险的，甚至可能会失败，导致毁容，但是爱美的人还是由于去尝试，其中这些人有的只是单纯的想要变美，有的却是工作需要，像是模特、空姐这样的职业，还有公关对从业者的身材及外表都是非常高的，而且还有好的沟通能力，表达能力等等。

除了平时健身以外，崔承熙最喜欢的运动就是去打高尔夫球，虽然接触这门运动的时间不是很长，这有半年的时间，球技很一般，但是，她很喜欢高尔夫球这门运动，不断的磨练自己的球技，想要成为一名高手。

27岁的崔承熙，同时还是该公司的“万人迷”在公司的很多男生们都很喜欢她，每天都争相的请她一起吃饭，看电影之类的，但是在感情的世界里，崔承熙表示：看缘分吧！自己只想做自己喜欢做的事情。

⑶ 宋茜爬瑜伽球一秒滑跪，她的反应是什么样的

宋茜，韩国女团出道，之后回国发展。在娱乐圈十分活跃，经常参加综艺节目，这不，最近她参加了《冬梦之约》 这档真人秀。当时宋茜和姜潮在一起玩瑜伽球，结果她刚爬上瑜伽球就滑下来，跪在姜潮面前，大家都笑起来了，宋茜也忍不住笑起来，并幽默地说“给您拜个早年”，反应可以说是很搞笑了。

这档节目是由冬奥会组委支持，邀请明星来参加表演，在七个冬奥场馆，进行7场音乐秀。其中常驻嘉宾有：陈伟霆、宋茜、蔡徐坤、王琳凯、肖战、郎朗、伊丽。他们将在这里展示自己的才艺。由于有很多明星参加，加上节目亮点很多，收视率很不错。特别是最新一期，宋茜的表现很不错，创造了很多笑点，特别是在玩瑜伽球的反应真的太搞笑了。

看了这么多，你觉得宋茜这个反应怎么样？不妨留言来讨论吧。

⑷ 宋茜上不去瑜伽球登上热搜，她上不去的原因是什么

我觉得可能是因为宋茜平常没有练习瑜伽球，所以才会上不去。瑜伽是非常要求平衡性和柔韧性的。所以宋茜才没有上去那个瑜伽球。

所以我非常支持宋茜和sm解约，我觉得sm对宋茜一点都不好。宋茜的所有资源全都是自己挣的。他们公司没有给宋茜的组合任何好的曝光的机会。还是宋茜在那些不知名的综艺里面不断的努力，才给自己赢得了一些知名度。所以说宋茜能有今天，完全是靠着自己的努力。她的公司可以说对她没有什么帮助。现在能为自己工作了，相信他会工作的更加开心。

⑸ 少女时代的个人资料

少女时代是韩国S.M Entertainment在2007年推出的由出道年龄全部为10代的9名女子高中生组合。第一张单曲《再次重逢的世界》2007年8月2日在韩国上市，2007年8月5日正式登台出道。出道时独特的宣传方法（每天公开一名成员），更是为她们以后的发展道路奠定了坚实的基础。
出自艺人名门SM公司，少女时代当然不只是擅长唱歌跳舞的组合。她们经过的严格训练可能已经超过某些出道多年的艺人，SM娱乐公司表示：“少女时代这个组合名取自少女们主导的时代即将到来的含义，少女时代的成员们身兼歌手、电影演员、主持人、DJ等多种才能，而且成员们都擅长英语、汉语和日语的语言优势，除在韩国之外在全亚洲都将展开广泛的活动。
日本正式出道图中文：少女时代
韩文：????
日文：しょうじょじだい
英文：Girls' Generation
●关于应援

代表色：Pastel Rose 粉玫瑰色
应援物：Pastel Rose Heart 粉玫瑰色心形气球
应援口号：现在是少女时代，以后是少女时代，永远是少女时代！
官方缩写：SOSI
粉玫瑰色应援气球●官方歌迷名称——S?NE
韩文：夙愿
发音：So One
含义：
So代表少女时代，少女时代的韩文拼音是So Nyeo Shi Dae
One代表歌迷齐心一致，少女时代和歌迷在一起
Sone的O用心形来表示是代表少女时代爱自己的歌迷，并且少女时代的应援物为粉玫瑰色心形气球
[编辑本段]∮成员资料

童颜抽队

艺名：泰妍??（台湾译成：太妍）
本名：金泰妍
韩文：???（Kim Tae Yeon）
生日：1989.03.09
星座：双鱼座
身高：160cm
体重：45kg
血型：O型
队内职务：队长，主唱
出生地：全罗北道全州
家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥（金志勇）、妹妹（金夏妍)
语言文、英文
金泰妍学历：全州艺术高中毕业
喜欢的天气：刮风下雨的天气
喜欢的动物：小狗、猫
喜欢的植物：仙人掌
喜欢的季节：冬季
喜欢的科目：科学、英语、国语、体育
喜欢的饮品：黑豆豆浆
喜欢的异性类型：积极，体贴，有幽默感，皮肤好，有宽大的肩膀，有通融性
喜欢的水果：橘子、苹果、草莓
喜欢的蔬菜：西红柿
喜欢的男艺人：姜东元、尹继尚、Alex、金东万
喜欢的女艺人：BoA、韩佳人、金泰熙
幸运数字：3、6、9
喜欢的料理
喜欢的花：所有紫色的花
喜欢的颜色：浅蓝色，紫色
最宝贝的东西：手机
最喜欢的运动：游泳
性格：活泼，抽风
特长青少年最佳歌手选拔大赛歌王第1位&大奖（2004）
出道前老师：The One
练习生时间：三年零四个月（先是接受了成焕前辈2年训练，然后参加了SM选拔大赛）
出道前经历:15岁与THE ONE合作歌曲<YOU BRING ME JOY>,收录THE ONE专辑中
室友：林允儿、秀英（出道至09年7月）、Sunny（09年7月至今）
昵称：(taenggu)、抽抽、抽队、金小抽、daedae、果达、泰花、变态妍、万年童颜、taeng DJ
【经历】
音乐
The One 《You bring me joy（Part 2）》Feat.（04）
《7989》 with 安七炫 (08)
KBS《快刀洪吉童》OST《如果》（08）
MBC《贝多芬病毒》OST 《听得见吗》（08）
MBC《向大地头球》OST《是爱情吗》with Sunny（09）
MV出演
李弗《永远》（08）
MC
第27届MBC创作童谣节（09）
KBS《乘风破浪》（10）
22届韩国PD大赏 (10)
CF
手机游戏CF‘Skipping Stone3’（07）
代言
A-solution化妆品（09至今）
电台
MBC电台“泰妍和强仁的亲密朋友”DJ（With SJ强仁）（08.4.8-09.4.22）
MBC电台“泰妍的亲密朋友”DJ(09.4.23至10.4.25）
音乐剧
《太阳之歌》 (2010.5.7首演)
奖项
08xxxx Cyworld 2月份Song of the Month奖《如果》
081210 韩国金唱片大赏Yepp人气赏《听得见吗》
080823 MNet 20's Choice Hot DJ 奖
091201 泰妍的亲密朋友获得MBC优秀节目奖同时间段收听率第一
2009年KBS《演艺中介》最佳Hot 艺人奖&最佳人气明星（SOLO）
2009年9月首尔电视大赏听得见吗最佳OST
091230 2009MBC演技大赏 Radio新人奖
100103 第16届大韩民国演艺艺术奖Radio 进行奖《泰妍的亲密朋友》
【简介】
这个看起来娇小的好像中学生的丫头，就是少女时代的队长。作为年纪最大的Leader，与可爱外表不符的脱线神经使得这个小小队长搞笑天赋经常爆发。
而这张娃娃脸的唱功十分了得，早在04年就参与了别家前辈歌手THE ONE的唱片录制，声线细腻而清亮，经常受到前辈歌手的夸奖，不但是少女时代的精神支柱，更是少女时代的声音代表。泰妍为热播韩剧《快刀洪吉童》演唱的插曲“如果”，《贝多芬病毒》里演唱的插曲“听得见吗”更是横扫韩国各大音乐排行榜。这个清爽不做作的女孩实在是讨人喜欢。
冰山女王
艺名：Jessica???（台湾译成：杰西卡）
本名：郑秀妍
韩文：???（Jung Soo Yeon)
英文名：Jessica
生日：1989.04.18
星座：白羊座
身高：162cm
体重：43kg
血型：B 型
郑秀妍队内职务：主唱,副领舞
出生地：美国加利福尼亚州旧金山
家庭：爸爸、妈妈、妹妹（郑秀晶(Krystal)—F(X)组合成员）
语言：韩语、英语、日语
学历：Korea Kent Foreign School
爱好：看电影
专长：睡觉、英语、钢琴、唱歌、跳舞
收集品：衣服（尤其是热裤）、鞋、包、发带、化妆品
最喜欢做的动作：包子脸
座右铭：Follow My Heart
最讨厌的东西：黄瓜、西瓜、南瓜（所有瓜类）、柠檬
幸运数字：52
经常待的地方：运动房、家里的床
性格：特别爱害羞、好坏分明、直爽、四次元
喜欢的男艺人：郑宇成、Daniel Henney
喜欢的女艺人：李孝利、Olivia Hussey, Pink
喜欢的食物：冰淇淋
喜欢的电影：《罗密欧与朱丽叶》
喜欢的天气：阴天和晴天都喜欢
喜欢的季节：春季、秋季
喜欢的颜色：淡粉色
喜欢的歌：《Love Me In A Special Way》
耿耿于怀的事情：自己的宽额头
加入SM Ent：2000 SM casting system
练习生时间：七年零六个月
室友：孝渊（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）
昵称：SSICA、JESSI、JC、西卡、郑西卡、章鱼西卡、兵长Ssica、睡神、小金毛、女王、冰山女王、变Ssica、菜刀、懵ssica、暴力女王ssica、金发尤物、懵萌、桶Ssica、毛巾西卡、睡美人、睡公主、章鱼头（Gee时代允儿起的）、小抽西卡（抽的功夫与队长有的比）
【经历】
音乐
Roommate哥哥坏With Tiffany+徐贤（08）
Feat.8eight - I Love You（08）
Nexon游戏主题曲- Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）
SBS希望TV24希望颂--- 手拉手With Tiffany+群星（08）
无限挑战奥林匹克大路歌谣节专辑—冷面（With 朴明秀）（09）
一年后 With-温流 FromSHINee（09）
少女时代亚洲巡演首尔站、上海站《Barbie Girl》Feat.Key (2009&2010)
SM TOWN Concert 2010 《Tik Tok》 Feat.Ktystal (2010)
MV出演
金潮瀚《迟来的爱，对不起》（07）
Super Junior-M《Super Girl》（09）
电视剧
MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演英语老师Jessica）
电视剧《无法阻挡的婚姻》(集体客串）
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
音乐剧演）
【简介】
少女时代里面训练时间最长的成员，在网络上曝光的漂亮自拍使她成为SM关注度最高的女训练生之一，在国外成长的经历塑造的明朗性格使得她的人缘颇佳。成熟美丽的外貌和甜美的声线给人的印象都很深刻。是个形象百变的女孩，无论是杂志的平面模特还是MV里的清纯女生都诠释的淋漓尽致。或冷艳或甜美，Jessica总能带给大家不一样的感觉。她同样拥有很强的唱歌实力，和队长泰妍的和声总是天衣无缝，不愧是经过了7年打磨的坚强女孩。
活力素

艺名：Sunny??（台湾译成：珊妮）
本名：李顺圭
韩文：???（Lee Soon Kyu)
生日：1989.05.15
星座：金牛座
身高：155cm（自己在青春不败中说的）
体重：42KG
家庭：父母，姐姐（李真圭、李银圭）
血型：B型
队内职务：主唱
座右铭：Everyday Sunny Day李顺圭绰号：幻想王
爱好：招拳头撒娇 跳舞 唱歌读书,运动,近期迷上NDSL游戏机
皮肤：讨人喜欢的白皙
喜欢看的书类型： 爱情小说，推理小说（偶尔会看漫画）
喜欢的食物：面包
喜欢的男艺人：车太贤、赵仁成、姚凡秀、金城武
出生地：美国（100129青春不败，sunny自己说的）
学历：培化女子高中毕业
喜欢的男生类型:非常理解自己的可爱男生
爸爸：李洙英（李秀满的亲哥哥，担任过Sugar组合所属公司的代表）
叔叔：李秀满（SM公司理事）
加入SM经历：07年SM Casting System（先前在别的公司训练5年，07年由Sugar组合亚由美前辈推荐参加SM甄选，凭藉帅气的表演获得认可）
室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）
昵称：小太阳、太阳、顺圭、Sun宝、活力素、假幺、小周贤美
【经历】
音乐
SBS《Woking Mom》OST - 不懂爱情（08）
电影《Story Of Wine》 OST - 现在（08）
MBC《向大地投球》OST-是爱情吗With 泰妍（09）
SBS《Oh!MyLady》OST-你的人偶（10）
MV
Super Junior - Happy《料理王》（08）
电台
Melon电台 - 天方地轴DJ（With 晟敏）（08.2.4 - 08.7.30）
电视剧
MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演面包店打工生Sunny）
MC
SKY TV《The M》（With SS501亨俊，2AM瑟雍）( 09.2.13至10.04.04）
F(X)出道Showcase （With SJ利特）（09）
DigatalCableTVShow With徐贤+秀英+孝渊（09）
【简介】
Sunny是最后一个加入少女时代的神秘成员。出道视频公开初期竟然没有人知道她的真实姓名，新鲜可爱娇小玲珑的外貌给人耳目一新的，一级驾照拥有者Yuri只考了83分）。直爽不做作也成为了大家喜爱的“少女时代三大脱线王”之一。在她们的节目“少女，去上学吧”中，Sunny的“抽风”行为令人大跌眼镜，怎么会这么可爱？于是Sunny的神秘感马上转换为喜感。对于自己稍显土气的本名讳莫如深，本来要对外保持神秘状态的小Sunny被成员的一句“顺圭啊……”囧的抬不起头来，但是就是如此真实的Sunny，才这么让人喜欢。
月亮笑眼

艺名：Tiffany（台湾译成：蒂芬妮）
本名：黄美英
韩文：???（Hwang Mi Young)
英文名：Stephanie
黄美英队内职务：主唱
生日：1989.08.01
星座：狮子座
身高：162.6CM
体重：50KG
宗教：基督教
血型：O型
出生地：美国加利福尼亚州洛杉矶
家庭：妈妈（于2002年去世）父亲、哥哥（LEO）、姐姐（Michelle - 就读于伯克利大学）、狗狗（罗密欧）
特长：长笛、英文、芭蕾
喜欢的颜色：粉红
喜欢的男艺人：丹尼斯·吴、扎克埃夫隆
喜欢的女艺人：李孝利、金泰熙
喜欢的珠宝品牌：Tiffany & Co.
特殊的吃饭习惯：在吃之前把食物切成小块
座右铭：Just work hard（Practice makes Perfect）
学历：初中——South Pointe（美国）高中——Diamond Bar High School（美国）Korea Kent Foreign School（韩国）
加入SM 经历：04年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）
练习生时间：三年零七个月
室友：珠贤（出道至09年7月）、现一个人住单间
昵称：帕尼、傻T、错ffany、Diffany、角落ffany、蘑菇T、黄秘书（乘胜长驱中的）、宝石、小T
【经历】
MC
Mnet《少男少女歌谣白书》（With金彗星）（07.11.5 - 08.6.13）
MBC音乐中心 with YuRi(09.04.04至10.07.31)
代言
1682付费电话 (08)
A-solution化妆品（08-09）
MV出演
Tiffany+Jessica+徐贤《Mabinogi》（08）
音乐
Roommate哥哥坏With Jessica+徐贤（08）
SBS希望TV24希望颂- 手拉手With Jessica+群星（08）
Nexon游戏主题曲- Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）
Narr.姚烔完《秘密》（08）
Feat.K.Will 《少女遇见爱》(09)
Feat.The Blue-《只感觉到你》 With秀英（09）
SBS《王女自鸣鼓》OST -我一个人（09）
【简介】
国外归来的可爱女生，出道视频里长发动人的影像似乎给人印像不深，但剪去长发的Tiffany人气爆发，短发似乎更适合她的开朗个性。爽朗的笑容，可爱的月亮笑眼是小T的武器。在04年sm公司选拔时一鸣惊人。大家都说，只要看到一个短发笑眼，韩语说得不是很好的可爱女生，就一定是少女时代的Tiffany了！小队泰妍，Sunny和Tiffany是少女时代的三大脱线王，只要有她们的地方就充满了搞笑气氛……毫无做作的孩子气，也是Tiffany的无敌人气根源。
魅力舞后

艺名：孝渊??（台湾译成：孝渊）
本名：金孝渊金孝渊韩文：???（Kim Hyo Yeon）
英文名：Venus
队内职务：副主唱，主领舞（power dance），舞蹈担当
生日：1989.09.22
星座：处女
身高：160CM
体重：48KG
血型：AB型
出生地：京畿道仁川
语言：韩语、汉语
舞学：Hip-pop、拉丁、芭蕾、Popin (Locking)、Jazz 、踢踏、芒果舞、探戈、恰恰
幸运数字：85
喜欢的数字：2
喜欢的电视节目：X-MAN
喜欢的水果：桃子、草莓
最喜欢的季节：夏天
喜欢的男艺人：Brian、木村拓哉
喜欢的女艺人：BoA、李孝利
座右铭：Everyone that works hard will succeed
练习生时间：六年零一个月
室友：Jessica（出道至09年7月）、徐贤（09年7月至今）
昵称：舞后、渊宝、DQ、金小学生、金十岁
【经历】
04年3月- 8月中国北京留学学习中文
05年Mnet／KM Music Festival BoA - Girls On Top的剪影替身
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
DigatalCableTVShow MC With徐贤+秀英+Sunny(09)
【简介】
少女时代的舞蹈担当，下一代Dancing Queen的希望，是个很有舞蹈潜力的孩子。孝渊未出道时很多舞蹈练习视频在网上流传很广，从中可以看出孝渊扎实的舞蹈功底。从小学起就接受各种舞蹈训练的孝渊，曾在Justin，Janet Jackson的编舞老师门下学习舞蹈。擅长多种舞蹈类型，不管是Jazz、Hip-hop、Poppin、踢踏舞，甚至连男生专长的Locking动作也照样可以诠释的很好。因为在练习生中的突出舞蹈实力被选为05年MKMF大赏时BoA的舞蹈替身，她就像是天生的舞蹈家，将每种舞蹈的FEEL发挥得淋漓尽致。在中国北京留学的经验使得她的中文实力也使人看好。性格率真的她在男女Fans里都很有人气哦！
黑珍珠

艺名：Yuri??（台湾译成：俞利）
本名：权侑莉
韩文：???（Kwon Yu Ri）
权侑莉生日：1989.12.05
星座：射手座
身高：167CM
体重：45KG
血型：AB型
队内职务：副主唱，主领舞（sexy dance）
家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥
语言：韩语、汉语
学历：陵谷高中毕业 中央大学戏剧电影系（10年入学）
特长：游泳
特殊嗜好：每天早上起床会把山药磨成粉冲水喝
爱好：舞蹈、游泳、芭蕾、钢琴、小提琴
喜欢的男艺人：宋承宪
幸运数字：19
加入SM ENT：01 SM第一届青少年选拔大会BEST 舞王（Dancer女生第一名）
出道前训练时间：五年零十一个月
室友：Sunny（出道至09年7月）、允儿（09年7月至今）
昵称：黑珍珠(最出名的)、权Yul 、权总攻、权百搭、权相公(西卡专属)、萝卜(自己起的)、黑山羊(SJ希澈取)、国民媳妇（青春不败中取的）
【经历】
CF
Hot Choco Mite CF（05）
好丽友CF（With张东健）中国地区播放（06）
Dongil Highvill CF（06）
MV出演
东方神起《Beautiful Life》（06）
K.Will《眼泪汪汪》（09）
徐贤+周贤美《恰啦恰恰》（09）
少女时代+2PM《cabi song》 （10）
影视
KM Super Junior Show“王的男朋友”（05）
电影《花美男连锁恐怖事件》 - 客串芭蕾舞女（07）
MBC《无法阻挡的婚姻》（客串出演高中生Yuri）（07 - 08）
MC
MBC音乐中心 with Tiffany（09.04.04至10.07.31）
音乐
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》 With秀英（08）
【简介】
曾在大家熟知的广告里亮相的Yuri那如清风般自然的笑容使得她的人气爆红，很多人当时不知道那个坐在张东健单车后座的穿着校服的清纯女生就是Yuri。 “黑珍珠”可爱的笑脸给人的印象就是简单自然大方的女生。看起来文静乖巧的她是SM选拔大赛舞蹈部门的冠军，舞台上她的舞蹈爆发力总是令人惊叹，出道时站在前头，凭着自信美丽的笑容赢得超高人气。和东方神起的允浩同期入社的Yuri，通过《花美男恐怖袭击事件》展现了不凡舞蹈实力，平时非常喜欢Inline-skate和Boxing这样男孩子气的运动。
明朗公主

艺名：秀英??（台湾也译成：秀英）
本名：崔秀英
崔秀英韩文：???（Choi Soo Young）
生日：1990.02.10
星座：水瓶
队内职务：副主唱，领舞
身高：170CM
体重：46KG
血型：O型
家庭成员：奶奶、爸爸、妈妈、姐姐（崔秀珍）、小狗（Zzang-i）
语言：韩语、日语
学历：正神女子高中毕业、中央大学演艺演技学科（09年入学）
宗教：基督教
兴趣：看电影、听音乐
特长：跳舞（jazz dance）、唱歌、日语
喜欢的艺人：V.O.S 李胜基
幸运数字：08
加入SM ENT：2000 SM Open Audition，之后被选送日本参加日韩双人组合争霸战
练习生时间：七年零三个月
室友：泰妍、允儿（出道至09年7月）、Jessica（09年7月至今）
昵称：长腿、食神
【经历】
音乐
日韩组合Route 0（02.04.26在日本出道）
发行单曲：《start》（02.4.26）
《ヮクフクIts love》（02.11.9）
《Painting》（03.7.23）
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》With Yuri（08）
Feat.The Blue-《只感觉到你》 With Tiffany（09）
平面模特
日本 ChubbyGang 服装品牌模特（03）
School Looks Uniform 学生制服模特（04）
MC
Mnet Hello Chat（05）
MBC 幻想的同桌（09.05.30~09.09.22）
DigatalCableTVShow With徐贤+孝渊+Sunny(09)
CF
三星Anycall CF with朴贞雅（03）
电台
Melon电台- 《秀英和晟敏的天方地轴》DJ（07年6月4日至08年2月1日）
影视
电视剧《无法阻挡的婚姻》(客串饰演高中生秀英)（07 - 08）
电影《纯情漫画》（08年11月27日上映）
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
【简介】
在韩日组合选拔赛中胜出的秀英，有着日本活动的经历，日语颇佳。小小年纪就独自在日本生活，使得她与其他少女时代成员比起来多了份成熟和稳重。秀英是组合最富有时尚气息的女生，虽然不是第一眼美女，但是她独特的气质和高挑的身材仍然十分引人注目。几年的DJ经验也使她在节目方面十分老练，诚恳的态度也是秀英的魅力所在。可靠而像姐姐般存在的妹妹，就是少女时代的秀英！
美丽小鹿

艺名：允儿??（台湾译成：允儿）
本名：林允儿
韩文：???（Im Yoon A）
林允儿生日：1990.05.30
星座：双子座
队内职务：副主唱，主领舞，组合形象担当
身高：168CM
体重：47.5kg(家族诞生中确定）
血型：B型
家庭成员:爸爸，妈妈，姐姐
学历：大荣高中（毕业时获得学校颁发的功劳奖）、东国大学电影科（09年入学）
喜欢的食物：水果，打糕，韩食类
兴趣：听音乐，看电影
演艺履历：2002年童谣公开试音中参演
（试唱曲目：WAX-拜托，Britney Spears-Oops I did it again）
喜欢的男艺人：延政勋、李胜基、木村拓哉
幸运数字：93
最喜欢的数字：7放Casting Audition
练习生时间：5年零2个月
室友：泰妍、秀英（出道至09年7月）、Yuri（09年7月至今）
昵称：鳄鱼允、允宝、世碧小姐、林美丽、大力允、允初丁、比目鱼、小鹿允、林盖子、斧头少女、 允小抽、 樱花允、 熊白领
【经历】
MV出演
东方神起MV：Magic Castle魔法城堡、Merry Christmas
Super Junior MV：U、Marry U
天上智喜the grace
李胜哲 MV：propose（07）
24/7 MV：那家伙的 女人（09）
CF
健康英语 FOLLOW ME篇（04）
山谣 ENELOOP（06）
ELITE校服 With SS501（07）
SunKist Lemonade 饮料 With 金希澈&强仁（07）
CLEAN&CLEAR（07 & 08）
Sola VitaminC（08）
Yejimin wise beauty（08）
Innisfree（09）
时尚杂志平面模特
Cindy the Perky，eCole，Dasoo magazines
电视剧
客串：
《九局下，二出局》饰演辛珠英（07）
《无阻的婚姻》（秀英，yuri）第64集（全体出动）（07）
《天下一色朴正琴》饰演闵爱（08）
主演：
KBS《你是我的命运》饰演张世碧（08）
MBC《辛德瑞拉先生》（又名男版灰姑娘）饰演徐幼珍（09）
特殊
东方神起第一场演唱会-嘉宾（06）
奖项
081101 韩国电视剧奖 网民人气奖
081231 KBS演技大赏女新人&网民人气奖
090227 第45届百想艺术大赏电视剧女新人&网民人气奖
100326 第46届百想艺术大赏电视剧网民人气奖
【简介】
允儿是少女时代最先露面并给大家深刻印象的成员，有着漂亮侧面的她在东方神起的MV亮相后引起了不小关注，随后紧跟的各种CF和平面杂志拍摄给允儿带来了经验的积累。允儿是个直率明朗的孩子，有200多次试镜的经历，每天要接受五个小时以上的歌曲舞蹈和演技训练。练习跳舞，高跟鞋磨破了脚就贴上胶布继续练。在她长长的经历表上累计了她的努力，虽然唱歌并不是允儿的强项，但是她仍然踏实的为少女时代贡献着她自己的力量，是少女时代最不可或缺的成员。
可爱忙内

艺名：徐贤??（台湾也译成：徐贤）
本名：徐珠贤
韩文名: ???(Seo Ju Hyun)
生日：1991.6.28
星座：巨蟹座
徐珠贤队内职务：主唱，副领舞
身高：168CM
体重: 48kg
血型：A型
家庭成员：爸爸、妈妈
语言：韩语、英语、汉语
专长：钢琴
幸运数字：6
学历：大荣高中（高一高二）全州艺术高中（高三） 东国大学电影科（10年入学）
理想：30年后希望能成为一名外交官（乘风破浪EP11提及）
喜欢的书：自我开发类的（《我们结婚了》提及）
座右铭：善良的人才是最后的胜利者（《我们结婚了》提及）
偶像：潘基文（现任韩国籍联合国秘书长）（《我们结婚了》提及）
喜欢的男艺人：强尼戴普
喜欢的动画：Keroro军曹
喜欢的电视剧：《交响情人梦》
喜欢的电影：《加勒比海盗》
喜欢的水果：西瓜、柿子
室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝渊（09年7月至今）
昵称：老小、忙内、小贤贤、小珠贤、SeRoro、受气包
【经历】
MC
DigatalCableTVShow With秀英+孝渊+Sunny(09)
Show 音乐中心 with 郑容和+Yuri(2010)
CF
SMART校服平面广告(with 东方神起) (2004)
Elite校服with超新星/2PM（2007.12--now)）
女童军宣传大使（2008.01）
Sunkist饮料 with Superjunior（2008.04）
三星ANYCALL手机HAPTIC MOTION（2008.05）
Ellesse服装（2008.05-now)
三星ANYCALL手机SOUL（2008.06）
Gooben炸鸡（2008.06--now）
Viliv PMP（2008.06-now）
网络游戏Maplestory（2008.07-now)
戏泡泡战士（2008.12-now)
Miero beauty N饮品（2009.3-now)
网络游戏<地下城与勇士> (2009.04.09)
三星HAHAHA Campaign 2009 （2009.04.14）
Binggrae香蕉牛奶（2009.04）
Post谷物食品（2009.05）
新韩银行信用卡（09.09至今）
三养拉面（09.09至今）
LG NewChocolate手机（10.03）
可伶可俐 CF (with FX Krystal) (2010至今)

⑹ 韩国女子组合f（x）介绍，详细一点的

★f （x）漂亮队长 ★ Victoria
中文名：宋茜宋茜英文名：Victoria Song（빅토리아 송） 韩文名：송치엔 罗马音：Song Chien 队内职务：队长，主领舞(Jazz)，组合美丽担当 国籍：中国 昵称：宋队，中国姐姐（HF用），pororia（HF用），V队，宋妈妈（fx队员专用） 生日：1987.02.02 星座：水瓶座 身高／体重：168CM／45KG 出生地：山东青岛 兴趣&特长：民族舞、爵士舞、韩语 擅长的语言：中文，韩文，英文 喜欢的艺人：HOT 宋承宪 学历：北京舞蹈学院 附属中学 民族舞专业毕业 北京舞蹈学院 民族舞系 三年级（休学中） 在SM公司较亲朋友：f(x) 韩庚 Super Junior SHINee 少女时代 关系好的艺人：南智贤（4minute成员）亚历山大（U-KISS成员）朴智妍（tiara成员） 粉丝名称：宝露露 出道经历：2007年9月的北京市舞蹈大赛被所属公司看中 练习生时间：2007年~2009年两年 所属组合：f(x)组合 所属公司：S.M.Entertainment 个人经历： 2007年 北京市舞蹈大赛“画聆”一等奖，“花腰新娘”二等奖 并获得各种舞蹈比赛大奖 2008年 郑智薰 三星奥运主题曲《Any Dream》MV 女主角 2008年 安七炫 新专辑主打歌《某一天心诉说着》MV 女主角 2008年 SHINee《姐姐很美丽》MV 女主角 2008年 Super Junior--M 《U》MV女主角 2008年 三星6系列液晶电视广告 女主角 2008年 SPRIS服装品牌广告模特 2008年 SMART校服广告模特 2009年 韩国旅游广告与SHINee的崔珉豪，Super Junior，TVXQ合作 2009年 LGChocolate手机 CF 2009年 K-SWISS体育类品牌冬季系列 CF 2009年 与中国新生男子组合MIC代言LG电子making手机（中国地区-歌曲Lollipop ） 2010年 与sj成员金希澈共同参演TRAX 迷你专辑MV《心冷的男人》
★ f ( x)帅气Rapper ★ Amber
中文名：刘逸云 英文名：Amber LiuMINI一辑Amber（엠버） 韩文名：엠버 유 国籍：美国（美籍华人） 昵称：小A，AA ，A殿，刘小云，琥珀，刘兔云，刘兔蛋，Ber 队内职务：Rapper 生日：1992.09.18 星座：处女座 身高／体重：167CM／44KG 血型：B型 宗教：基督教 兴趣&特长：跆拳道、游泳、篮球、田径等运动、跳舞、打架子鼓、Rap 擅长的语言：英文，中文，韩文 家族成员：父母（中国台湾人）、姐姐 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，Key(SHINee成员），刘宪华（Super Junior-M成员Henry），少女时代成员、东海（super junior成员）、钟铉（SHINee成员） 关系好的艺人：妮可（Kara成员），金泫雅（4minute成员） 喜欢的歌手：Michael Jackson 喜欢的宠物：小兔子 喜欢的音乐：R&B 最大的愿望：变成魔术师 练习生时间：2007年~2009年两年（属于非公开练习生） 粉丝名称：Hopeful 所属组合：f(x)组合 所属公司：S.M.Entertainment 个人经历： 2007年 SM Global Audition 美国地区 2008年~2009年S.M公司练习生 2009年9月2日作为f(x)组合成员出道 2009年 LGChocolate手机 CF 2009年 K-SWISS体育类品牌冬季系列 CF 2009年 与中国新生男子组合MIC代言LG电子making手机（中国地区-歌曲Lollipop ） 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Krystal,Luna 被称为女版东海（Super Junior成员），与东海，钟铉（SHINee成员）并称为SM公司“恐龙三兄妹”。令人好奇帅气的外表，现场LA chA TA intro中RAP的表演让人震撼。AMBER说自已喜欢穿男生的衣服，上学的时候，也不像一般的女孩子，喜欢跆拳道，游泳，篮球，田径等运动。从以前就这样，家里连一双皮鞋，一条裙子，包括化妆品也没有，而且从小喜欢打架子鼓，就是这样酷。这样中性风格的Amber经常收到好多来自少女粉丝的信。 琥珀的英文名称为Amber，来自拉丁文Ambrum，意思是“精髓”。也有说法认为是来自阿拉伯文Anbar，意思是“胶”，因为西班牙人将埋在地下的阿拉伯胶和琥珀称为amber。中国古代认为琥珀为“虎魄”。
★ f (x ) 魅力主唱★ Luna
中文名：朴善怜mini一辑luna英文名：Luna（루나） 韩文名：박선영 罗马音：Park SunRine 国籍：韩国 昵称：月神、镜子公主、黑妞 队内职务：主唱，领舞 生日：1993.08.12 星座：狮子座 身高／体重：162CM／40KG 宗教：基督教 视力：1.5／2.0 家庭成员：奶奶、父母、哥哥、双胞胎姐姐 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，SHINee成员，少女时代成员 关系好的艺人：IU（李智恩），朴智妍（T-ara），kara的妮可和具荷拉等 爱好：看电影 看音乐剧 学习中文歌中国舞 兴趣&特长：唱歌、跳舞、中文 擅长的语言：韩文，英文，（学习中文ing） 喜欢的话：努力 喜欢的东西：紫色的 喜欢的歌：惠特尼·休斯顿《When You Believe》 喜欢的季节：秋天 喜欢的场所：适合思考的 喜欢的演艺人：迈克尔·杰克逊、贾斯汀、碧昂斯、Siara、BoA 喜欢做的动作：心 喜欢看的网站：Naver、Youtube 喜欢的运动：瑜伽 平时会对朋友做的事：撒娇、开玩笑 练习生时间：2006年~2009年三年 粉丝名称：月光 所属组合：f(x)组合 所属公司：S.M.Entertainment 个人经历： 以f(x)组合成员的身份出道 2006年 SBS综艺节目《真实游戏》 2009年 SHINEE<Get Down> feat.luna 2009年 LGChocolate手机 CF 2009年 K-SWISS体育类品牌冬季系列 CF 2009年 KBS月火剧《天下无敌李平冈》OST《困难又简单》feat郑秀晶（Krystal) from f(x) 2009年 与中国新生男子组合MIC代言LG电子making手机（中国地区-歌曲Lollipop ） 2009年 参与合作SHINee珉豪, Key的强烈的Rap Battle曲《Get Down》 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Krystal,Amber 2010年 KBS剧《灰姑娘的姐姐》OST《呼唤》feat Krystal
★ f( x )可爱精灵 ★ Sulli
中文名：崔雪莉 本名：崔珍丽 英文名：Sulli（설리） 韩文名：최진리雪莉罗马名：Choi SulLi 国籍：韩国 昵称：雪球，莉公主，可爱莉，莉宝贝 小水果 小雪球 微笑天使 队内职务：副主唱 组合形象担当 官方发言人 生日：1994.03.29 星座：白羊座 身高／体重∶169CM(100317偶像军团中公布）／50KG 血型：O型 家庭成员：父母，两个哥哥 兴趣&特长：演戏、唱歌 擅长的语言：韩文，英文 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，少女时代成员，KEY（SHINee成员），金希澈（superjunior成员） 关系好的艺人：姜智英（Kara成员），权昭贤（4minute成员）【94Line】(同属94年生） [1]喜欢的音乐：轻松愉快的音乐 选秀经历：2005年韩国漂亮少年选拔大会外貌大赏 练习生时间：2005年~2009年四年 所属组合：f(x)组合 粉丝名称：Sumillie 所属公司：S.M.Entertainment 个人经历： 2005年 SBS 电视剧《薯童谣》出演 2005年 SBS电视剧 《爱情需要奇迹》出演 2006年 SBS反转剧 《计程车1986》 出演 2006年 东方神起《Vacation》中有天部分的小珍珠 MV 2007年 《傻瓜》MV 2007年 《出拳女郎》MV 2006年 - 2007年 Maru - i CF 2007年 乐天 Pepero CF 2009年 LGChocolate手机 CF 2009年 K-SWISS体育类品牌冬季系列 CF 2009年 化妆品NANASB CF 2009年 与中国新生男子组合M.I.C代言LG电子making手机（中国地区-歌曲Lollipop ） 2010年 当选人气歌谣新任MC with 玉泽演、张佑荣（from 2PM） 2010年 3月3日担任本次“安德烈金 时尚幻想曲”的走秀主模特（with Super Junior成员崔始源) 2010年 客串《Oh my lady》(with Super Junior成员崔始源)
★ f ( x )冰山老小 ★ Krystal
中文名：郑秀晶 英文名：Krystal（크리스탈）mini一辑Krystal韩文名：정수정 罗马名：Jung SooJung 国籍：韩国（原美籍韩裔 昵称：水晶 小水晶 郑水晶 朱丽叶 K王妃 K公主 小K 小秀晶 晶晶 忙内 老小 老幺 小冰山 出生地：美国旧金山 队内职务：主唱，领舞 生日：1994.10.24 星座：天蝎座 身高／体重：164CM／40KG 血型：A型 家庭成员：父母、姐姐(少女时代_Jessica 郑秀妍） 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，姐姐Jessica，Super Junior成员，少女时代成员，SHINee成员 关系好的艺人：姜智英（Kara成员），权昭贤（4minute成员）【94Line】（同属94年生） 最亲的朋友：金姬秀 ，崔雪莉，Amber 兴趣&特长：演戏、跳舞，流利的英语 擅长的语言：韩文，英文 喜欢的歌手：朴善珠，Corinne Bailey Rae 学历：Korea Kent Foreign School 在学中 加入SM Ent. 时间：2000年 SM casting system（7岁时被选上（那时只有6岁），但因年龄太小，在2006年才进入SM公司练习） 粉丝名称：矿物质 练习生时间：2006年~2009年三年 所属组合：f(x)组合 所属公司：S.M.Entertainment 个人经历： 2002年 乐天七星 饮料 Chawulin CF 2003年 SBS Station广告 CF 2004年 Yuham-Kimberly 公益广告 CF 2009年 SHINee《Juliette》 MV 2009年 LGChocolate手机 CF 2009年 K-SWISS体育类品牌冬季系列 CF 2009年 KBS月火剧《天下无敌李平冈》OST《困难又简单》feat 朴善怜（Luna) from f(x) 2009年 与中国新生男子组合MIC代言LG电子making手机（中国地区-歌曲Lollipop ） 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Luna,Amber 2010年 KBS剧《灰姑娘的姐姐》OST《呼唤》feat Luna。

⑺ 韩国女健身达人李素熙中空外双C性感照，女神ins是多少

最近，韩国着名瑜伽老师李素熙在网上分享瑜伽动作，因为老师天使般的脸庞和骄傲的魔鬼身材，他很快就在网上走红，90多万网友观看了视频！

李素熙最近也在教学影片中露面。可以看出，她穿着深色的专业瑜伽紧身裤，并仔细讲解了做瑜伽时需要注意的部位。照片中的亮点之一是她精致的脸庞和白色圆润的胸部造型让很多网友羡慕不已，这是正确的瑜伽穿法，原来完美的身体所以练习。更多网友看完电影后拉着群喊，该推了。

⑻ 抗力球和瑜伽球是一样的吗请教大家

防爆球？？？

有很多人在练习瑜伽的时候，常常会用到瑜伽球，但是对于瑜伽球的了解又不是很深。在购买瑜伽的球时有很多人也会看到防爆球，那防爆球和瑜伽球的性能一样吗?它们之间又有何区别呢?
①防爆球原为SDS(慢速排气系统)训练球，是用于专业领域的健身球。因其在承重300-500公斤时被刺
破不会爆炸，只会缓慢出气，从而得到医疗康复及体育训练领域的亲赖。防爆球，就是经过发泡以后的，可以承载比健身球多的多的重量，而且顾名思义防爆，有尖
锐物品碰到，破了，不会迅速裂开。

不论是用于孕妇产前训练及产后恢复，或者儿童用于感觉统合训练，还是运动员用于体能核心力量训练，防爆球都是最佳的选择。如今的防爆球已升级为SCP专业训练球，产品在防爆的基础上又增加了舒适度，设计更具人性化。

②瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。是在练习瑜伽时的辅助瑜伽产品，对女性的下半身锻炼有一定的好处。

材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

只有更好的了解瑜伽球的材质和性能，才能更好的使用瑜伽球，通过瑜伽球对身体接触部位的按摩和锻炼，从而促进血液循环，来帮助我们达到一个局部减肥瘦身的目的!