女生单手持球图片

⑴ 手球持球有哪几种方法

手球运动基本技术之一，掌握正确的持球方法，才能在得球后迅速、准确地进行传、射球配合。持球方法有单手和双手两种。

单手持球。

手球运动中主要持球方法。单手抓住球，使用灵活，便于衔接动作。接球时，五指自然分开，以手指和手腕力量为主将球拿住，拿球时掌心不要贴住球，拇指不宜张得过大，而虎口紧张，持球不宜过紧或过松。

双手持球较牢固，多为少年或手较小的运动员应用。双手五指自然分开，大拇指相对成八字形，用手指和手掌的前沿部分接触球，双手握球体的两侧或两后侧部，持球于体前胸腹之间。

⑵ 打篮球怎样单手抓球

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

锻炼双手：
1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．
2.手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使手更柔软，更有韧性．（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

3.不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．

⑶ 怎么才可以单手持球

1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

⑷ 求图！ 投球的标准姿势 扶球手与投手的配合

顶肘压腕

⑸ NBA哪些球员，单手持球的姿势很好看

对于普通的篮球爱好者而言，能够单手持球，已经可以让他们在球场上炫一波技巧，毕竟普通人很难单手控制一个标准大小的篮球，但是这对于NBA职业篮球运动员来说单手控球只能算得上是基本科目，因为他们需要比较的是谁的单手持球最强？乔丹在球场上不仅可以用技术引领全场，他的单手持球更是球迷们争相模仿的标准，因为乔丹在单手控球的时候经常是霸气侧漏，而天才型球员麦迪的单手持球极具美感，同样也难度也更大！

一、乔丹霸气侧漏

加内特的身体素质在NBA联盟里并不算是强壮的类型，但是却一直都能在联盟里保持强势的进攻，完全凭借他超凡脱俗的进攻能力。比赛中的加内特就像一头凶猛的狼，完全不会畏惧任何形式的对抗，而他的单手持球也非常简单直接，动作上会将球牢牢的护在身后，整体身体都在呈现进攻的状态，这样的加内特着实霸气！

⑹ NBA哪些球员，单手抓球的姿势很帅

单手抓球无疑是篮球场上十分帅气的一个动作了，尤其是外线球员做出来，那更是吸粉无数。然而，单手抓球可不简单，首先需要的便是一双巨大的手掌。近几年NBA中单手抓球也很少见到，那么，今天过人君便带大家感受一下当年NBA球员单手抓球的瞬间吧！

最后，我们来看看张伯伦是怎么碾压后辈的吧。单手抓球对于张大帅来说已经不是挑战了，看看这两根指头抓球有多么恐怖！甚至还翘起了小拇指表示不屑。篮球皇帝就是篮球皇帝，这身体素质真的不得不服。