韩国美女吃奶油沙拉

❶ 急求韩国女子组合Wonder girls成员的所有信息！！

闵先艺
☆善良Leader
姓名：闵先艺
韩文：???（Min SunYe） 艺名：SUN YE
昵称：zoki、小队（闵队）、闵老幺、闵leader 、闵妈、闵狐狸（2YE饭取）、闵秒（秒杀everyone)、小闵（泰饭常叫）、sun（美国昵称）、闵秒（闵萌）闵猫（眼睛像猫猫一样 迷人）、笑眼闵（笑起来像弯弯的月亮）、闵天使（中国WF取）
队内职务：主唱 队长
家乡：江原道（现住首尔）
学历：东国大学戏剧表演系 (现已休学)
生日：1989年8月12日
星座：狮子座
身高/体重：162CM/45KG （Naver权威资料）
血型：A型
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Begins”爱好：电影、音乐、运动。最喜欢的歌手：碧昂丝、???
最喜欢的演员：约翰尼·德普、杰西卡·奥尔芭
最喜欢的颜色：蓝色、青色 队长☆闵先艺最喜欢的食物：炒雪糕、冰淇淋
最喜欢的饮料：17茶、咖啡
代表色：蓝色
亲密朋友：朴誉恩及WG其他成员、赵权（2AM队长）、崔秀英（少女时代成员）、金妍儿
练习时间：五年半
语言特长：韩语、英语、中文
性格特点：随和
宗教信仰：基督教
座右铭：只要去做就能成功
理想型：正直有责任感并且去教会的人 C.N.BLUE-郑荣和
最常见表情：俩笑眼
想成为的人：金妍儿（韩国着名花样滑冰选手）
简介：Wonder Girls队长，是Wonder Girls成员中“妈妈”般的人物（简称：闵妈），2001年JYP英材计划中通过电视选秀进入JYP。先艺是JYP最资深的训练生之一，是WG舞蹈老师的助手。出道前曾参与电视剧演出，以长得与Eugene相似着名，是歌迷眼中的闵老幺。优美的歌声，天使般的笑容，带病坚持上台的她，让人心疼，让人感受到她的坚强。虽然是队长，但有时会像宣美一样抽风。她是一个很有责任心、爱心的队长，做事练舞都非常严肃，先艺学习中文时间达两年，在cyworld网有中文CY，会用中文同中国FANS聊天。先艺经过七年训练生的漫长生涯，成长为了善良坚强的女孩。
个人经历：
单曲：
《日月之歌》《Maybe》Feat：Mighty Mouth-《Energy》
JYP-《白天的离别》
8eight-《间隔》
MV：
《永远》-李弗
MC：
20100529 MBC 音乐中心 with 郑荣和，金瑜斌
所获奖项:
2008年最想学习的女艺人
最想一起滑雪的女艺人
最想与其结婚的女艺人
超级100音乐流行偶像14位
最想收藏的偶像14位
最佳完美侧脸
韩网女星最高素颜投票15位
被整容师选为最佳脸蛋（第2. 2NE1 Dara 第3 .少女时代 允儿）
韩国街头调查歌唱力、可爱度、清纯感 歌唱力先艺5位、可爱度先艺8位、清纯感先艺6位、
TOP30人气女组合单人排名 先艺7位
在女子偶像组合中最具演唱实力的主唱 6位
5大以身作则的模范偶像 第一
朴誉恩??
☆ 食神女皇
姓名：朴誉恩
韩文：???(Park YeEun)
艺名：YE EUN
昵称：Oppa、朴女士、女皇（皇儿）、yenny（在美国的昵称）、搞笑中心、朴爸爸（誉恩的自我介绍）、朴大狼（2YE饭取）
队内职务：主唱、钢琴
家乡：首尔特别市学历：庆熙大学 Post Mordern 音乐科（休学）生日：1989年5月26日
星座：双子座
身高/体重：164CM/47KG（Naver权威资料） 血型：AB型
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Begins”
爱好：音乐、读书
特长：唱歌、作词曲
最喜欢的歌手：Lauryn Hill、Aretha Franklin、?? 主唱☆朴誉恩最喜欢的颜色：草绿色
最喜欢的食物：四叶草
代表色：绿色
亲密朋友：Younha 及WG其他成员
理想型：正直的人 SHINee-温流（100525期乘风破浪讲的）
练习时间：三个月
语言特长：韩语、英语、基础中文
性格特点：大气，爽朗
宗教信仰：基督教
最常见表情：像小狐狸一样微笑
想成为的人：WHITNEY HOUSTON
Fan Cafe：JYP Wonder Girls 朴誉恩公开1号Fan Cafe 一心同体
创作作品：《Saying I love you》（收录于第三张单曲专辑：《The Wonder Years - Trilogy》中）；《For WonderFul》（为了FANS的创作）
简介：Wonder Girls出道前最后加入的成员。因为性格和男孩子很像被Fans戏称为朴OPPA。拥有众多的姐姐Fan。学习成绩优异,曾在综艺节目上被爆料高中时期最差的考试成绩为全班第二名。在出道前曾与朋友组成乐队，并是乐队的主唱。Powerful的嗓音，超凡的创作力，她是永远带着亲切微笑、对FANS很好的朴女皇。誉恩的加入有很传奇的一面，据韩饭说Wonder Girls5个人是原本就定好的，但有位成员因病退出了，所以jyp在通过4人选秀选中了誉恩。誉恩唱歌实力的爆发力很强。誉恩为人大气宽容，在庆熙大学不上学的情况下还能达到全部科目B的成绩，在同学的小窝中对誉恩的赞赏很高“誉恩是个不爱化妆，一点也没有明星架子的人”，而且在成员当中素颜最棒哦！
个人经历：
单曲：
《汉城别曲》 with 宰范 2pmFeat：H-Eugene《baby I love you （幻想的同桌）》
san E《Let's play》
所获奖项:
超级100音乐流行偶像43位
韩网上唯一被称为“OPPA”的女艺人
最想与其度假的艺人37名
韩网上最具魅惑气质女艺人7位
韩网上对待fans最好的女艺人NO.1
TOP30人气女组合单人排名 誉恩11位
安昭熙 ??
☆ 可爱馒头
姓名：安昭熙
韩文：???(An SoHee)
艺名：SO HEE
昵称：馒头（先艺取）、绒球（宣美取）、安绅士、兔子、安昭东、馒酱、安昭粪/粪球(宣美取）、馒猫、猫咪（希澈取）、潮馒（因为私下非常会搭配衣服）、馒头少女（希澈取）
队内职务：副主唱 中高音 主领舞 组合形象担当
家乡：全罗道光州（现住首尔）
学历：，创文高中（现已休学）
生日：1992年6月27日
星座：巨蟹座
身高/体重：165CM/43KG （Naver权威资料） 组合形象担当☆安昭熙血型：AB
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Begins”爱好：电影、音乐、读书、睡觉
特长：跆拳道、声带模仿
最喜欢的歌手：碧昂丝、阿丽西娅·吉斯、Rain、林贞熙
最喜欢的演员：全度妍
最喜欢的颜色：黑色 粉红色
最喜欢的食物：饭团，韩食
理想型：朴海日（08年说过）
代表色：红色
亲密朋友：宣美及WG成员、CL(2NE1队长)
宗教信仰：佛教
练习时间：两年多
语言特长：韩语 英语 基础中文
性格特点：内向，可爱
最常见表情：时常鼓起包子脸、采访时眼神飘悠不定
想成为的人：10年后的自己
Fan Cafe：JYP Wonder Girls 安昭熙 公开1号 Fancafe WLA
出演电影：热情似火
简介：Wonder Girls中不爱说话的老幺。由于年纪小，在训练当中妈妈都是陪着昭熙来返公司与家，最后妈妈了解了成员们与昭熙的友情后，让长大了的昭熙自行来返公司，并搬入了宿舍。安静的个性，出众的舞姿，时而可爱时而性感，她是充满魅力和人气的国民妹妹。由于昭熙的包子脸，队长先艺为她取了“馒头”这个绰号。昭熙很文静，因为害怕陌生人，在访问中不太说话，有时在节目上被主持人提问还会被小小地吓到。宣美：“（昭熙）是默默的但是会非常贴心的人。”昭熙有Wonder Girls姐姐们的爱护已经很幸福。昭熙在《TELL ME》中手捧包子脸的动作使得众多艺人争相模仿，连希澈也说自己是昭熙的FANS，还在昭熙的官网上注册了帐号。演员与歌手同时活动中，是具有潜力的实力少女。
个人经历：
影视
MBC短剧《她来了》——饰演：少女昭熙
《热情似火》——饰演：姜爱
MV：
8eight《没有心脏》
San E《love sick》
所获奖项:
2004年SM官方选秀第八回青少年Best选秀大会 外貌赏第二位
最想一起看日出的歌手第1位
女性选出的‘最佳BABY FACE ’第1位
"超级100流行音乐偶像”第2位
亚洲永远可爱的明星3位
最令人羡慕的身材第2位
最佳school girl第一位
单眼皮排名第一位
最想收藏的偶像第1位
第一届理想世界杯女子冠军
韩国街头调查歌唱力、可爱度、清纯感 歌唱力昭熙11位、可爱度昭熙3位、清纯感昭熙7位
TOP30人气女组合单人排名 昭熙5位
金瑜斌 ??
☆ 性感rapper
姓名：金瑜斌
韩文：???(Kim YuBin)
艺名：YOO BIN
昵称：小U、Yu Bi nyong、白雪公主、yubin、U、傻大姐
队内职务：低音 Rapper 主领舞 家乡：光州广域市（全罗南道）
学历：安阳艺术高中，美国学校不明，明智大学
生日：1988年10月4日
星座：天秤座
身高/体重：163CM/44KG （Naver权威资料）血型：O型
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Years” rapper☆金瑜斌特长：游泳、滑雪
爱好：看完电影后讨论、收集CD喜欢的食物：沙拉、生鱼片、青苹果
喜欢的颜色：金色、红色
代表色：橙色
宗教信仰：基督教
亲密朋友：Younha 、UEE（After School，曾经的五少女）、全孝盛（Secret队长） 及WG其他成员
练习时间：三年
语言特长：韩语、英语、简单中文
性格特点：开朗，帅气 ，木讷，阳光
理想型：做每件事都很认真的人 Big Bang-太阳（100525期乘风破浪讲的）
最常见表情：经常爽朗的笑（男孩子气的）
想成为的人：白雪公主(歌迷应该会觉得当性感女神比较实际）
曾属组合：五少女（出道前因为某种原因解散）
Fan Cafe：金瑜斌 Love For You
简介：泫雅退队后加入的成员。曾经参与神话“Once in a lifetime”MV。曾经是“五少女”的成员，最后转到JYP并通过考核进入Wonder Girls。看上去酷酷的，其实是很可爱和傻傻的。曾经害怕自己不被歌迷接受，在回归舞台上听到歌迷的欢呼而感到很幸福。超众的Rap实力，性感帅气的外貌，她是私下害羞内向十分孩子气的黑美人。Wonder Girls中实力的Rapper，拥有独特的嗓音，是歌迷喜爱的大姐姐,是即使空闲也努力练习的Rapper。生日当天受到成员们冷淡的对待，自己站在一旁难受地待着。走出门外，却看到成员们早已准备了生日派对，这时的瑜斌感动地哭了起来。加入时间长短不是问题，只要是真正的友谊，就能互相感觉到。 瑜斌有着美丽的外表，绚丽的舞姿，流利的rap，在男艺人中拥有着很高的人气，在美国发展的wondergirls中“最喜欢瑜斌的性感”。
个人经历：
MV： 神话《Once in a lifetime》
2pm《十分满分的十分》
歌曲：《Honey》rap部分
《Do you know that》金秀范 feat 瑜斌
《懦弱的男人》 Chun G feat 瑜斌
主持：20100529 MBC 音乐中心 with 郑容和，闵先艺
所获奖项:
超级100音乐流行偶像39位
美国allpop评选出25岁以下最受欢迎明星第一名
最想收藏的偶像39位
TOP30人气女组合单人排名 瑜斌16位
禹惠林 ??
☆ 努力小苹果
姓名：禹惠林
韩文：???(Woo Hye-rim)
艺名：Hye-rim（韩国）、Lim（美国）
昵称：小苹果、果果、苹果派、果酱、果萌
队内职务：副主唱 中低音
生日：1992年9月1日 老幺☆禹惠林星座：处女座
身高/体重：167cm/49kg
特长：舞蹈 （擅长舞蹈：Girls hip-hop）
最喜欢的艺人：BoA、CNBlue、Super Junior
最喜欢的颜色：粉红色
最喜欢的服饰：裙子
最喜欢的食物：蛋挞、Pizza最喜欢的饮品：芋香奶茶
亲密朋友：孟佳（Miss A成员）、王霏霏（Miss A成员）及WG其他成员
练习时间：三年
语言特长：英语、韩语、粤语、汉语
性格特点：可爱，安静，也有点活泼
理想型：2pm-Nichkhun（100525期乘风破浪讲的）
曾属组合：Sisters
简介：宣美退队后加入的成员。惠林是香港长大的韩国女孩，可爱的性格使她有了这么一个雅号---小苹果。惠林在2010年3月份加入Wonder Girls，会说四种语言，曾是练习生组合Sisters的成员，出演浙江卫视的《越跳越美丽》节目（惠林获得第四期《越跳越美丽》的最佳个人奖）。惠林在JYP准备出道已达三年，擅长的舞蹈是Girls hip-hop，而WG的舞蹈属于复古系列，但是惠林十分努力地练习、适应舞风的变化。惠林是个安静的女孩，尽管台下十分努力，但无论是在舞台上还是综艺节目上，惠林都不主动抢镜头，更多的时候，惠林只是安静地表演着、淡淡地微笑着。同时惠林也是一个可爱、平易近人的女孩。WG的几位姐姐也很照顾惠林，因为是老幺（惠林年龄比昭熙小），姐姐们有时会“欺负”一下她。瑜斌：“以前总是我们向昭熙撒娇，现在终于有了能向我们撒娇的惠林”。惠林也很擅长Rap，拥有可爱又独特的Rap嗓音，Wonder Girls 全美巡演时，惠林帅气的rap show让不少人大吃一惊。
个人经历：
参与演出：浙江卫视电视节目《越跳越美丽》
所获奖项：
最般配学生校服的艺人14位
宣美 ??（暂退）
☆ 四次元公主
姓名：宣美 (宣姓在韩国是少见姓氏，但母亲改嫁后随继父姓李，现在全名为李宣美)
韩文：??(Sun Mi)
艺名：Sun Mi
生日：1992年5月2日
昵称：四次元、抽、抽美、小美、宣宣美（昭熙取）、花鹿、软嘟嘟、纯真天使、蘑菇公主、ET少女（搞怪少女）、MIMI（在美国的昵称）、丁满
队内职务：副主唱 中低音 家乡：庆州（青旦县）
学历：东国大学 戏剧艺术系（在读中）
星座：金牛座
身高/体重：166CM/41KG （Naver权威资料） 永远抽风搞怪☆宣美血型：AB型
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Begins”爱好：睡觉，吃饭
特长：表情变换,思维活跃
最喜欢的歌手：碧昂丝、Rain 、朴有天
最喜欢的演员：爬墙虎
最喜欢的颜色：紫色
最喜欢的食物：水果沙拉、乌冬面、蘑菇代表色：宝兰色
亲密朋友：安昭熙及WG其他成员
宗教信仰：基督教
练习时间：一年零六个月
语言特长：韩语、英语 、基础中文
性格特点：单纯，抽风（被评为四次元韩星的首位）
理想型：有奶油腹肌的男生；虽然木木的，但是会默默对人好的
最常见表情：懵、游离、傻笑，
想成为的人：JYP 朴振荣PD
简介：05年参与SM选秀，其后转到JYP当练习生，加入Wonder Girls的训练计划，最终以成员身份出道。美丽动人的外貌，成熟的音色，可爱抽风的个性，她是拥有大家宠爱的可爱小花鹿。在小美的练习时期有过很艰难的一面，因为家离公司比较远，还要上课，所以在某个时期训练进度缓慢，被拿来和其他成员比较。小美的思想很次元，喜欢研究天文地理，对小行星、核爆炸很有兴趣。小美非常爱护地球。根据小队暴料，小美是个总是自己和自己说话、非常抽的小女孩。因为四次元的原因会时常爆出惊人之语，是喜怒哀乐在镜头前都不加掩饰的真挚的女孩，小美只有21吋腰，吃什么都不胖，是让大家嫉妒的超瘦小公主，最喜欢黏着姐姐们撤娇。
JYPE官方申明
宣美决定暂时搁置音乐事业，继续完成学业。她的家人以及JYPE已经共同决定宣美将暂时停止她的演艺事业。
JYPE表示"宣美是令人难忘的。曾经在她的生命中留下在美国生活以及参加超过50场巡演的经历。现在我们支持她想要继续完成学业的决定。在她完成学业后想要回到舞台继续歌唱的话我们也会支持她。与此同时，她仍然会经常回到JYP公司继续舞蹈和声乐的练习。"
所获奖项：
四次元女韩星之榜首
亚洲永远可爱的明星2位
超级100音乐流行偶像28位
韩女子组合最苗条 宣美3位
最想收藏的偶像28位
最令人羡慕的身材第1位
“最无厘头的明星”第90位
05年SM官方选秀第九回青少年Best选秀大会 外貌赏第一位

金泫雅 ??（已退)
现属组合：4minute
☆ 活力野马
永远活力无敌☆金泫雅姓名：金泫雅
韩文：???(Kim HyunA)
艺名：HYUN A
昵称：野马、金Pose 、小马、傻子马、金sexy
学历：韩国艺术高校
生日日期：1992年6月6日星座：双子座
身高/体重：165CM/44KG
血型：O型
出道专辑：2007年 Wonder Girls 1辑“The Wonder Begins”
爱好：烹调、服装设计、拍摄、看电影舞蹈，说唱
最喜欢的歌手：碧昂丝、Pussycat Dolls、Rain、UN
最喜欢的颜色：黄色
练习时间：三年零一个月
语言特长：韩语、英语
性格特点：爆发力强，孩子气
最常见表情：在舞台中享受的表情
现属组合：4Minute(???)----队内职务：Rap、Vocal
Fan Cafe：比花还魅力的她——泫雅
简介：Wonder Girls退队成员。跳舞实力一流，看上去很硬朗，但却是一个爱撤娇的女孩。即使身体有多么不好，但为了不让大家担心没有说出来。在练习的时候多次晕倒，却不让家人知道，终于在录制“音乐中心”后于后台晕倒送院。WonderFul在网上发动签名行动，公司发表声明小马绝不归队。2009小马以4minute成员再次跃入歌迷眼中，以全新的造型回归大众视线。当4minute与WonderGirls在舞台上pk时，小马既惊讶又惊喜。在一次演出后台中，小马和先艺遇见了，并且拥抱。可见小马和先艺的友谊之深。虽然小马已经不是WG的成员了，但在WG和WF的心中小马永远都是WG。

❷ 韩国料理水果沙拉的做法

水果沙拉的做法.

原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

水果沙拉就做好啦，如果你怕这样吃不饱的话，下面再介绍一种美式沙拉，这种沙拉是一定能吃饱的啦。

❸ 饭店常用拌沙拉用的酸酸甜甜的汁是什么，是醋的颜色，油醋汁吗

饭店常用拌沙拉用的酸酸甜甜的汁是油醋汁

油醋汁又称红油醋汁，是各式沙拉的配料之一，由于光吃沙拉的口感不佳，因此吃沙拉的时候会搭配各种沙拉酱和胚料进行调味。沙拉酱主要分为油醋类和奶油类两大类，我们平常说的沙拉酱大多指的是奶油沙拉酱，不过奶油沙拉酱的热量极高，有时候吃一碗搭配奶油沙拉酱的沙拉，热量比吃一碗米饭还高，因此对于部分冲着减肥而去吃沙拉的朋友来说，选择油醋汁沙拉酱是更好的选择。

油醋汁由橄榄油、醋、蜂蜜、柠檬汁、洋葱等食材制成，制作时只需要将食材按顺序放到一起搅拌后静置即可，非常方便；而且由于油醋汁含有的油脂较少，不会提供太多的热量，因此逐渐成为常用的沙拉酱汁之一。

二、蔬菜沙拉油醋汁怎么调

油醋汁的调配比较简单，不过也有很多种不同的调配方法，但不管哪种方法，调配油醋汁都要遵循一定的配方比例，一般油：醋按3：1-1.5的比例比较合适，其他的甜味、咸味、香味等都可以按自己的口感适量添加。

油醋汁的做法有：

1、基本款油醋汁

（1）准备原料：芥末、柠檬、橄榄油、盐、胡椒。

（2）在碗中挤少许芥末用作乳化剂，如果不在乎热量，也可以用蛋黄酱做乳化剂。

（3）在碗中加入柠檬汁，把柠檬汁和芥末酱搅打到一起混合均匀。

（4）一边慢慢倒橄榄油，一边搅打，使碗里的原料都混合起来，直到混合均匀。

（5）按照自己的口味适量添加盐、胡椒等调味料即可。

2、黑醋油醋汁

（1）碗中倒入黑醋，加入糖和盐，搅打均匀，然后加入蒜、胡椒搅打至融合。

（2）慢慢加橄榄油，边加边搅打，帮助醋和油融合，加完橄榄油后，继续搅打一会，确保混合得均匀即可。

3、草莓油醋汁

草莓油醋汁适合喜欢甜味沙拉酱的朋友，在基本款油醋汁的基础上加一些坚果和苹果片即可，味道酸酸甜甜的。

除此之外，还要很多种不同的油醋汁的做法，如橘子酱油醋汁、豆瓣酱油醋汁、咖喱油醋汁等，具体做法可以自己尝试，基本上按油醋3：1的黄金比例是不会有什么大问题的。

蔬菜沙拉用什么蔬菜

适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。基本搭配就是一些叶子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡萝卜、黄瓜等)，然后再结合自己口感喜好和配色再选一些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽 。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。建议根据自己的喜好保证至少有一样第一级蔬菜。而一般不适合在减脂期间选用的蔬菜有薯仔、南瓜、红薯。

❹ 韩国美女直播吃饭吃多了不恶心吗他们是不是会催吐啊！

❺ 韩国超人气小美女 ，她叫什么

视频是仓木麻衣，Secret of My Heart

仓木麻衣 基本资料

●本名 青野真衣（Aono Mai）（あおの まい）

●英文名 Mai Kuraki

●别名 麻衣ちゃん、Mai-K、マイマイ（MaiMai）、クッキー（“Kuraki”的爱称“Ku.Ki-”）

●星座 天蝎座

●血型 B型

●出生地 千叶县

●学校 立命馆大学（2001年4月入学，2005年3月毕业）产业社会学部 产业社会学科

●兴趣 绘画、电影、音乐、制作饰品、写信

●尊敬的人 父母（有争议）

父亲：山前 五十洋

母亲：青野 公子

哥哥：青野 拓也

●宠物 キャスパー(博德牧羊犬)、ライス(仓鼠)

●重要的事 朋友、时间、学校生活、家族、八音盒

●自我流行 芳香按摩、印度料理、火锅、搜寻地方特产、矿物泥负离子机

●所属公司 GIZA Studio（2007年5月退出，加入Northern Music)

●事务所 LOOP

●喜欢的词语 “Let it be（成せば成る）” (nasebanaru) 顺其自然，只要努力就会成功

●喜欢的颜色 红色、粉色、橙色、白色、黑色等

●喜欢的植物 扶桑花

●喜欢的动物 狗、猫、熊猫、仓鼠、马

●喜欢的饰品 质朴的银质饰品

●喜欢的画家 CHRISTIAN RIESE LASSEN（克里斯蒂安·来易斯·拉森）

●喜欢的书籍 夏目漱石“こころ”（心）

●喜欢的漫画 青山刚昌“名探侦コナン”（名侦探柯南）

●喜欢的游戏 格斗游戏

●喜欢的演员 成龙、Meg Ryan(梅格·瑞恩)

●喜欢的运动 游泳，滑雪，保龄球，喜欢运动会上枪响后紧张的飞快短跑，百米栏获得过冠军，喜欢观看篮球和网球

●喜欢的食物 水果、意大利面、玉米沙拉、纳豆、西瓜、豆面酱煮鲭鱼

●得意的料理 饭团、豆面酱汁

●喜欢的音乐 R&B

●喜欢的歌手 洋乐－迈克尔·杰克逊、劳伦·希尔、惠特妮·休斯顿 ，邦乐－久保田利伸

●最喜欢的歌是 La La La Love Song（久保田利伸），美梦成真(买的第一张cd)

●关于作词 常在夜晚或者一个人的时候写

●关于唱歌 录音前一边运动身体一边喝自备的饮料

●接触音乐的动机 在小学高年级时看了迈克尔·杰克逊所主演的电影开始，到后来看惠特妮·休斯顿的mv、live，感到“我也想成为这样的歌手”，于是对西洋音乐产生极大的兴趣。

●美国出道的单曲 Baby I Like

●日本出道的单曲 Love,Day After Tomorrow

官方网站:http://www.mai-kuraki.com/
中文站:http://www.maikuraki.cn
1999年10月,当她还只得16岁的时候已经在美国出道,推出首张CD [BABY I LIKE],以[外国输入盘]的形式在日本发售,旋即抢购一空,跟着以一曲[Love,Day after tomorrow]在日本出道,声名大噪,接着她的名字便开始经常出现在各音乐杂志及Oricon榜的至Top位置。

首张CD她已能在波士顿有名的Cybersound灌录,更请来很多有名的音乐人合作,如Larry Thomas, Cybersound的掌舵人等。麻衣自小学高年级的时候看过Michael Jackson和Whitney Housten的表演后便喜欢上了英美音乐,并希望能成为这样的歌手。美国着名音乐人Mark Kamins听过[Baby I like]的Demo Tape后,对她大为赞赏,并为她请来很多着名DJ,制作了黑胶混音唱片[Baby I like REMIXS]．

仓木麻衣的第二张CD[Love,Day after tomorrow]成了她在日本的出道作,她的歌曲全是由自己填词的,歌词令人产生共鸣,她的音乐风格同时带有R&B和JPop的味道,歌声有着透彻的感觉,因多方面和宇多田光相似,所以被喻为第二个宇多田光．

仓木麻衣是1999年12月发行首张单曲“Love, Day After Tomorrow”而现身歌坛。刚发片时完全没有任合Tight-Up，外界也不认为她有进榜或是造成热烈回响的机会；孰知从发片前后开始，全国的FM电台在播放仓木麻衣的“Love, Day After Tomorrow”时，不断出现：“是谁的歌？”的询问反应，这种声浪由起初的小声音逐渐变成大波动。3个月后，仓木麻衣维持稳定的单曲成绩一举跃到第2名，销售突破127万张！外界一致公认仓木麻衣是拥有良好的音质、歌唱实力坚强的长卖型歌手。没有明星架势的她感觉不同于一般艺人，有的只是纯洁、透明的歌唱实力。

从此备受外界看好的仓木麻衣，第2支单曲“Stay By My Side”果然一登场即抢下排行榜第1名，和前张单曲一样成为长卖型的歌曲。从不曝光的仓木麻衣自然成为外界关心、好奇的对象，诸如：“仓木麻衣是谁呀？”、“她是个什么样的人啊？”.....之类的问号此起彼落。而这些人的之所以关心、好奇，完全是因为喜欢她的歌所致，这也是仓木麻衣最强的地方。

问仓木麻衣是什么机缘下成了歌手？她说：“很小学钢琴的时候，我有一种“音乐和身体非常贴近”的感觉，歌也是“脱口而出”变成日常生活不可缺少的“东西”；还有就是我曾看过麦克尔·杰克逊的自述电影，歌声因身体曲动而绽现的魅力实在太令人感动了！这一点让我非常想要唱歌。”

Ⅱ 仓木麻衣发行一览

ⅰ 仓木麻衣发行个人DVD

1st DVD--FIRST CUT 2000.11.08 B-VISION / No:BMBD-7001 / 约40min / ￥2,940(税入)

2nd DVD--Mai Kuraki & Experience First Live Tour 2001 ETERNAL MOMENT 2001.11.21 B-VISION / No:BMBD- 7003 / 约120min / ￥4,700(税别)

3rd DVD--Mai Kuraki “Loving You…” Tour 2002 Complete Edition 2002.05.15 B-VISION / BMBR-7006- 7 / 约150min / ￥4,700(税别)

4th DVD--My Reflection 2004.01.07 B-VISION / No:ONBD-7031・7032 / 约180min / ￥4,700(税别)

5th DVD--Anniversary Edition Grow, Step by Step

2005.01.05 B-VISION/ONBD-7046.7047【2枚组】/ ￥5,700 (税抜き)

6th DVD--Like a fuse of live 2006.02.22 B-VISION / No:ONBD-7062・707063 / 约154min / ￥4,935(税入)

ⅱ 仓木麻衣发行单曲CD(Single CD)

1 Love, Day After Tomorrow 1999.12.08 累积销售 1385190张

2 Stay by my side 2000.03.15 累积销售 922140张

3 Secret of my heart 2000.04.26 累积销售 968980张

4 NEVER GONNA GIVE YOU UP 2000.06.07 累积销售 434250张

5 Simply Wonderful 2000.09.27 累积销售 384820张

6 Reach for the sky 2000.11.08 累积销售 468320张

7 冷たい海(冰冷的海洋)/Start in my life2001.02.07 累积销售 356310张

8 Stand Up2001.04.18 累积销售 475910张

9 always 2001.06.06 累积销售 219940张

10 Can't forget your love 2001.08.29 累积销售 180040张

11 Winter Bells 2002.01.17 累积销售 258310张

12 Feel fine! 2002.04.24 累积销售 451500张

13 Like a star in the night 2002.09.04 累积销售 119550张

14 Make my day 2002.12.04 累积销售 107899张

15 Time aftar time～花舞う街で（落花飞舞的街）～ 2003.03.05 累积销售 144461张

16 Kiss 2003.04.30 累积销售 112092张

17 风のららら(风的啦啦啦) 2003.05.28 累积销售 96798张

18 明日へ架ける桥（通往明天的桥梁) 2004.05.19 累积销售 9.1万张

19 Love,needing 2005.01.26 累积销售 6.9万张

20 ダンシング（Dancing） 2005.03.23 累积销售 5.5万张

21 P.S♡MY SUNSHINE 2005.06.01 累积销售 4.2万张

22 Growing of my heart 2005.11.09

23 ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero) 2006.02.08

24 DIAMOND WAVE 2006.06.28

25 白い雪 2006.12.20

26 Season Of Love (“新・京都迷宫案内”主题歌)2007.02.14

ⅲ 仓木麻衣发行专辑CD（Album CD）

1 delicious way 2000.06.28 累积销售 3530420张

2 Perfect Crime 2001.07.04 累积销售 1319970张

3 Fairy Tale 2002.10.23 累积销售 730580张

4 If I Believe2003.07.09 累积销售 444536张

5 Wish You The Best (精选集) 2004.01.01

6 FUSE OF LOVE 2005.08.24

7 Diamond Wave 2006.08.02

仓木麻衣发行USA盘

1st Single--Baby I Like 1999.10.16

1st Album--Secret of my heart 2002.01.10

Ⅲ 仓木麻衣的主题曲记录

ⅰ 动画片

《Secret of my heart》 名侦探柯南 180话～204话 04th ed

《Start in my life》 名侦探柯南 219话～232话 06th ed

《always》 名侦探柯南 306话～332话 07th ed & 剧场版《朝向天国的倒计时》

《Winter Bells》 名侦探柯南 259话～270话 09th op

《Time after time ～花舞う街で～》 名侦探柯南 剧场版《迷宫的十字路》

《风のららら(风的啦啦啦)》 名侦探柯南 306话～332话 11th op

《Growing of my heart》 名侦探柯南 415话～424话 15th op

《白い雪》 名侦探柯南 459话～470话 26th ed

注：曾经出现在名侦探柯南动画版第238集－大阪3K事件（上集），漫画版Vol29 FILE.9－FILE.11中

ⅱ 电视剧

《Perfect Crime》 朝日电视台连续剧《为了热情生存的杀人(又名:狂野女人心)》主题曲

《Can't forget your love》 朝日电视台连续剧《为了热情生存的杀人》插曲

《Like a star in the night》 朝日电视台连续剧《暗夜天使》主题曲

《ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero)》 TBS连续剧《ガチバカ！（认真的笨蛋 又译：格斗教师)》主题曲

ⅲ 小说剧

《Reach for the sky》 NHK晨间小说剧“Audrey”主题曲

ⅳ 连续剧

《明日へ架ける桥(通往明天的桥梁)》 NHK综合台23时连续剧主题曲

ⅴ 广告曲

《Feel fine!》 资生堂 2002

《Kiss》 资生堂 2003

《If I Believe》 资生堂 2003

ⅵ 游戏主题曲

《Key to my heart》 《宿命传说2》主题曲

ⅶ 体育比赛

《Ride on time》 第20回全日本大学女子校际接力长跑比赛选手权大赛主题曲

《SAME》 Sponichi创刊55周年“FamilyMart Dream Match”主题曲

《Born to be free》 2007年A3冠军杯赛主题曲

ⅷ 与他人合作

《What can I do》 Michael Africk with Mai-K 日韩共同制作的动画片“パタパタ飞行船の冒険” 片尾曲

《To night I feel close to you》&《My story your song》与孙燕姿（Yanzi)跨国合作

刚结束为期8个月的LIVE巡回演唱会，仓木麻衣今天台、日同步推出第四张新专辑《If I Believe》，专辑中收录她与孙燕姿的合作曲《Tonight，I fell close to you》，仓木麻衣接受台湾媒体的fax interview，谈到她们合作的趣事及身为大学生歌手的心境。

仓木麻衣回忆初次和孙燕姿见面，“她给人很爽朗亲切的感觉，感觉上她很轻松、快乐地做着音乐。”两人的合作曲是由仓木麻衣作词，“我希望拥有不同文化的两个人，如果能借由共同合作一件作品，而让双方互相有新的灵感启发的话，那就太好了，我是基于这样的心情作词的。”

在拍摄合作曲 MTV 的过程中，仓木麻衣说她和孙燕姿不止谈音乐，也谈了些个人方面的事，“我们也互相教对方说日文及中文，非常有趣，同时用中文、日文、英文3国语言交谈，这还是第一次呢，让我印象很深刻。”

仓木麻衣进入立命馆大学就读已经三年，作为一位学生歌手，仓木麻衣觉得与其作时间上的分配计划，心境上的转换更为重要，“继续升学是我自己的决定，所以今后在学业与工作两方面，我都会努力加油的。”

❻ 韩国电视剧里有个女的叫沙拉男的叫李康骏这是什么电视剧

美女的诞生
韩泰熙（朱相昱饰）是财阀SJ集团的得力继承者，因为心里受到冲击后患上“心碎综合症”，为了寻找回自己心爱的女人乔彩妍（王智慧饰），泰熙将被丈夫李康俊（郑糠云饰）抛弃的肥胖主妇莎金兰（河在淑饰）改造成了漂亮无比的莎拉（韩艺瑟饰），接着在与这个由自己改造的女人相处过程中逐渐爱上了她，随之二人将展开一段左冲右突的浪漫爱情。[2-3]

❼ 这个是韩国的女明星 请问是谁啊

本名：孙佳仁【性感担当】
别名：佳仁 性感魅力的°GaIn
英语译名：Son Ga-In
出生日期：1987年09月20日
星座：处女座 身高：158.8cm（2008年） 体重：43kg
佳仁SOLO无法挽回MV中造型
血型：B型 队内职位：主唱、主领舞（主BEG主打曲）、性感&魅力代表
家族状况：爸爸、妈妈、自己（独生女）
假想老公: 赵权 （共同出演MBC“我们结婚了Ⅱ”、夫妻称谓：亚当夫妇，110115终止假想夫妻关系【实际是在110106的“深深打破”电台中公开这一消息】)
爱好：室内设计、舞蹈、电影欣赏、种养植物 特长：唱歌、舞蹈、室内设计、DIY
擅长语言：韩语
外号：兔子、兔兔、兔oppa、BABY-G、猴子（JeA取的）、小不点（2PM的黄灿成取的）、 孙牛奶、孙奶油
性格：外冷内热、感性、冷静、容易感动、严重认生（因为严重认生、所以获得了多种评价） 理想型：让人笑得要命的男人(赵权)
亲近的艺人：赵权、任瑟雍(至亲)、郑珍云（2AM）、Nichkhun、玉泽演、黄灿成（2PM）、朴宰范、JOO、金泫雅（4minute）、UEE（After School）、（女演员)
喜欢的音乐人：D’SOUND、朴振英（JYP)
中国粉丝名称：GAIN_ELT（Everlasting）BEG官方饭名为Everlasting、 兔饭（兔指佳仁、饭指粉丝：兔子的饭）
出道经历：Battle 神话选拔、GaIn的演艺之路也挺坎坷的：一开始是参加选秀节目，因为单眼皮不符合当时比赛想要的大眼美女因此在第一轮就被淘汰了。又生气又难过的GaIn跑去厕所拿拖把出气、一边哭一边摔拖把的样子被当时公司的作曲家安正勋看到了、因此被选入为BEG第四个成员。
所属组合：Brown Eyed Girls（成员：Jea金孝珍、Miryo赵美惠、Narsha朴孝珍、Gain 孙佳仁）
CF临时组合：4tomorrow（担任Vocal、其成员：BEG 孙佳仁、After School 金宥真、4Minute金泫雅、 Kara韩胜妍）

所属公司：Negawork

❽ 沙拉酱跟奶油有什么区别，里面有牛奶吗

奶油是从牛奶中提取的脂肪，打发成浆状称之为奶油。

沙拉酱是以植物油、水、酸性配料为主要原料，添加或不添加食糖、含蛋黄的配料、食用盐、香辛料等辅料，经乳化而成的、半固体复合调味料。你要是想在里面加牛奶也是可以的。

沙拉酱简单的主要分为两大类：

油脂类

主要由醋、油脂、香料、盐组成。

奶油类

主要以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为基础原料。

所以，加了盐和蒜泥的芝麻酱、加了酱油的醋，也都是沙拉酱。油醋类的沙拉酱，会比奶油类的热量低一些。

❾ 沙拉酱有几种口味

一般分为三种。

分别是肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱和水果类沙拉酱。肉类沙拉酱包括咖喱沙拉酱、蒜蓉沙拉酱、黑胡椒沙拉酱等等。蔬菜类沙拉酱包括玉米沙拉酱、海鲜沙拉酱、火腿沙拉酱、蛋黄沙拉酱等等。水果沙拉酱可以用奶油沙拉酱，拌着水果吃。

在生活中，水果类的沙拉更适合用来做蛋糕的，尤其是草莓沙拉，更适合和面包以及蛋糕这类的食物进行搭配。海鲜沙拉，用来拌面吃是不错的选择。

沙拉酱的其他情况简介

目前市面的沙拉酱主要有蛋黄沙拉酱、香甜味沙拉酱、千岛酱、原味沙拉酱、凯撒酱。

1、蛋黄沙拉酱

由于富含蛋黄，营养价值高，热量也是沙拉酱中最高的。它的口味比较重，适合搭配三明治、汉堡，也适合和其他沙拉酱搭配使用。

2、香甜沙拉酱

香甜沙拉酱是食用新鲜鸡蛋加入了白砂糖制作而成的，口感清新细腻，适合用于制作蔬菜和水果沙拉。

3、千岛酱

千岛酱是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，除了含有沙拉酱、番茄酱之外，千岛酱还含有腌制黄瓜、柠檬汁等配料，所以味道也比普通的沙拉酱口感丰富一些。口味酸甜，可以拌蔬菜沙拉，也可以拌肉类。

4、原味沙拉酱

原味的沙拉酱盐分比较多，咸味比较重，鲜咸润滑，口感适宜，保持了蛋黄的浓郁香醇。

5、凯撒酱

凯撒酱用以制作凯撒沙拉，一般在蛋黄酱中加入蒜蓉、醍鱼柳碎、帕玛森奶酪碎，搅拌均匀成酱汁。凯撒酱的味道比其他的沙拉酱要更为重口，吃起来也更浓郁。

❿ 高分悬赏

一、自己实践过的快速减肥方法

女性的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段)，全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥方法的基本原则：立足自己。要把希望寄托在自己身上，减肥药可以不吃，减肥器械可以不用。我并不肯定减肥药、减肥器械绝对没用，但对它们的使用会使自己产生依赖心理，绝不可能长期减肥成功。减肥基本手段：改变生活方式，尤其是饮食习惯。这是一种长期有效易于坚持的减肥途径。饮食方面不能让自己觉得受亏待，运动方面不能让自己觉得受虐待。

下面几种快速减肥方法的原则：早餐一定吃：牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。不过这点东西坚持不到中午，那么上午饿了就喝茶吧，嘴里有了滋味，肚里有了东西，不至于坐卧不宁。饥肠辘辘吃午饭一吃就多，所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。酸牛奶绝对是好东西，解馋顶饿有营养，低温又破坏了你的好胃口，下面你就随便吃吧，鸡鸭鱼肉菜，只要别吃主食别吃糖，其它东西尽管吃饱了。——不过，以我的经验，那杯冰到最低温的酸牛奶之后，你也吃不了什么了。[购买此相关商品，请去虹来商城]晚饭就别吃了，买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。千万别亏着自己的嘴，否则坚持不了几天就会大吃一餐，前功尽弃了。如果你还有精神头就再加点运动，因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。不过前提是你有兴趣。有兴趣才能长期坚持，若是单纯为减肥而运动，三天打鱼十天晒网的，劝君打住，别肥没减食欲上来了。
二、以鸡蛋为主食的快速减肥方法

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。[购买此相关商品，请去虹来商城]鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 我吃了一个星期瘦了8斤，没怎么饿，其实每餐还算丰富吧。。。。
三、吃七日瘦身汤的快速减肥方法

配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。 第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤薯仔。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天， 汤、水果和蔬菜。[购买此相关商品，请去虹来商城]这一天不能吃烤薯仔，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤薯仔。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
四、吃蜂蜜的快速减肥方法

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。[购买此相关商品，请去虹来商城]她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
金喜善蜂蜜快速减肥方法，很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
五、最简单的快速减肥方法

由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力，身体会不知不觉变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。理想的快速减肥方法是将瘦身运动融入到生活中，注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。魅力book给你完全瘦身战略，帮你轻松塑造魔鬼身材。

早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，或许你的内心里正抱怨着呢！不过，其实住得远一点，虽然时间花费较多，但是相对地也增加了减肥瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想象成“瘦身的时间”的话，那么也许你会愿意早起。来！提起精神吧！首先，从步行开始，我出门喽！提早起床，走路到车站吧！请用正确的姿势，精神抖擞地大步前进。老是利用搭公交车去学校的人，不妨从今天开始，改用步行走到车站，或是走到下一站去，再从那儿搭公交车吧！步行的全身运动对健康非常有效，而且用比平常快的速度行走是瘦身重点哦。[购买此相关商品，请去虹来商城]用小跑步的方式爬楼梯，一中气跑上楼梯。要注意安全哦！跑步时，记住别造成其他人的不方便。上楼梯时，尽可能用跑步方式，这样可以锻炼脚力和腰力。等车时的半臂塑身运动，在等地铁或公交车的时候，你都在做些什么呢？大部分的人通常什么都没做，光是发呆而已。其实无论是多短暂的时间，也可以用来做做瘦身运动，每天一点一滴地累积，这是很重要的哦。

举臂塑身运动，多多利用书包，最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包，一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。利用书包的重量，就可以达到运动的效果。这样的体操，对促进双肩的平衡很有效。

课堂上的轻松瘦身操，当你在课堂上感到疲倦时，你通常会怎么做？打瞌睡？与其如此倒不如边听课，顺便做个简易瘦身操。此外，也可以做一做将脚踝弯曲、伸展，或是将脚趾打开、紧闭的运动。即使只是动一动脚趾头，也是一项不错的运动哦！不妨利用机会旋转一下脚踝，这个运动可以使你的脚踝变细哦！

看电视做的柔软操，当我们在看电视时，往往不自觉地，整个人“陷”在沙发里，时间一久往往也因此造成腰酸背痛的毛病。因此不妨弯曲背部，做做柔软体操。
六、豆腐的快速减肥方法

豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2．7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2．1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0．06毫克，北豆腐O．03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0．03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0．1毫克，北豆腐0．2毫克。[购买此相关商品，请去虹来商城]豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：

1、金银豆腐：原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

2、核桃豆腐丸：原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

3、琵琶豆腐：原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4、雪菜豆腐汤：原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之

七、9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
八、美国最流行的快速减肥方法--胃绕道手术

美国是目前世界上胖人最多的国家。据估计，大约有65%的美国人体重超标，将近900万人患有病态肥胖症，每年差不多有30万人死于与肥胖有关的疾病。时下美国最流行的快速减肥方法不是节食，不是健身，而是简单快捷的减肥手术。一两个小时的手术就能让肥胖人士在不到一年之内减掉100到150磅的体重，效果显着，于是乎，进行减肥手术的外科医生几乎成了美国肥胖患者的救星。

手术短平快，“这就是她的脂肪，很厚，我们准备将它们去掉。”德拉克·韦斯医生说。那女人的脂肪就像放在冰箱里冷冻的橄榄油，结成块状的黄色物体。和韦斯一起站在手术室中央的是他的搭档约翰·奥尔德姆医生，他们手里拿着像平头鱼叉一样的器具。躺在手术床上的是一个体重308磅的女人，她被全身麻醉，腹部盖着黄色的抗菌护套。她正在接受的是Roux-en-Y式胃绕道手术。韦斯和奥尔德姆旁边放着超声波剪刀、调和解剖刀、吸入灌注器等专用的腹腔镜器械。他们将那女人的胃分成两部分，其中一部分像高尔夫球般大小，他们将这部分胃直接与小肠相连，另一部分胃则绕过不用。胃绕道手术的原理是：缩短小肠的长度，减少吸收面积，控制肥胖者的营养摄入进而抑制他们的体重。胃绕道手术是胃外科手术的一种。类似的手术方便快捷，见效快，效果明显，因此它成为了美国现在最流行的减肥方式。另外一种比较受欢迎的手术是胃箍安装手术。胃箍是一个硅树脂胶圈，利用内窥镜置于胃腔内，通过注入盐水调节松紧，从而控制肥胖者的食量。

医生成富翁，韦斯和奥尔德姆是美国肯塔基州列克星顿一家医院的胃手术外科医生，他们一起搭档为将近600名肥胖人士做了减肥手术，在美国医学界建立了不小的名声。单从技术的角度来讲，腹腔镜胃外科手术是最具挑战性的外科手术之一。美国能做这种减肥手术的医生大多是三十来岁的中青年医生。一般来讲，胃绕道手术的平均收费为2万美元，胃箍安装手术则为1.5万美元。而韦斯和奥尔德姆每天大约能做五到六个胃外科手术。据统计，美国去年约有14万人接受了胃外科手术。如此之高的利益回馈使从事减肥手术的医生轻易变成了百万富翁。韦斯和奥尔德姆两人都娶了漂亮的老婆，一个开默西迪丝，一个开保时捷。在医院工作了一天之后，韦斯和奥尔德姆喜欢来到列克星顿一家着名的牛排房吃饭。白天所做的那些去脂手术丝毫没有他们的食欲。[购买此相关商品，请去虹来商城]他们喜欢吃价值不菲的鲎腿，通常还会点牡蛎、奶油拌沙拉、牛油面包、像砖头一样厚的招牌牛排，当然还有陈年佳酿。韦斯和奥尔德姆胃口不小，却依然保持着清瘦的身材，真是羡煞旁人。 面对巨大的减肥人士市场，许多外科医生选择脱产学习减肥手术一年，学成归来后自己挂牌做生意。有的医生甚至随便去上一个教授减肥手术的周末课程，之后就敢大着胆子挂个堂皇的小招牌给胖人做起手术来，结果是害人不浅。面对业内医生这种滥竽充数的现象，有经验的医生纷纷呼吁要强化医生从事减肥手术的执业标准。美国胃外科手术协会目前正在酝酿一个名为“优秀中心”的计划，规定“优秀手术减肥中心”内的医生必须全部达到严格的执业标准，以此保障接受减肥手术人士的生命安危。

减肥成冒险，接受胃绕道手术后，如果不发生意外情况，病人在9到10个月内能减掉100至150磅的体重。虽然减肥手术效果明显，但是它们却存在不同程度的风险，尤其是胃绕道手术风险更大。严重的是手术部位出现大面积的感染、溃烂或者渗漏。一个来自印第安那州的妇女十年前就已经做了胃绕道手术，但在后来的几次复检中发现她的腹部出现了大面积的感染和脓肿。后来医生在她的腹部重新植上了一层价值8000美元、用猪皮制造的薄膜才抑制住了感染和脓肿。轻微者会容易出现腹泻。手术之后，肥胖人士体内一种名叫Ghrelin的缩氨酸水平会降低，食欲因此减退。此外，还有可能发生倾倒综合症。假如有大量食物迅速进入胃部的话，肥胖者会出现恶心、出汗、呕吐、腹痛和严重腹泻等症状。因此通常情况下，医生需要长期对病人进行跟踪观察，而这比做手术本身还要费力得多。由医生、营养师和心理医生共同组成的小组必须定期检查病人的身体情况，监督他们按时服用维生素，保证他们不抽烟，为他们制定合理的膳食计划。一句话，做了手术后，医生要对病人的一生负责任，这种压力可不小。尽管减肥手术的风险人所共知，但许多肥胖人士都不惜冒险。肥胖给人带来的痛苦不是一个普通人可以想象的。一个体重500多磅的极度肥胖患者连自己的私处都看不见了，阴茎自然勃起的时候还会因为被便便大腹挡着而疼痛。33岁的马修·肯尼迪原本英俊潇洒、诙谐幽默，可是353磅的体重令他苦恼不堪。为了逃避跟人接触，他甚至选择去当夜班保安员。如今，他接受了胃箍安装手术，体重很快就能下降到150磅左右。想到这，肯尼迪如释重负。还有不少女性通过减肥手术重拾了自信，当她们对自己的身体重新建立起信心后，她们对自己的生活也更加充满激情。这样看来，手术减肥也未必不是一件好事
九、要快速减肥还须有好的生活习惯

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。