美女秘制晚餐吃什么

⑴ 周末在家吃晚餐有什么简单好学的家常菜可以做

孩子中餐和晚餐都在学校食堂解决。周一到周五我和我丈夫两个人晚餐吃得很清淡，青菜和蔬菜炒肉类，肉也是放很少。到了周六，孩子在家吃晚餐，我和丈夫就变得充满活力，俩个人周六上午一起逛超市采购食材，俩个都想为孩子做好吃的。

孩子曾经说过：“我很期待周六，我不想你们告诉我，周六吃什么。我希望有点神秘感。”于是，这两周的周六到了晚餐时间，我们摆好饭菜，要孩子就餐，她很开心地说：“嗯，我感觉我很久很久没在家吃饭一样，每一样都是我爱吃的。”她激动地拍了照片晒朋友圈，饭后看一下朋友圈，很骄傲地说：“有能干的老妈就是不一样。”

上图是这周的晚餐，栗子焖鸡、粉丝蒸扇贝、腊肉炒花菜和炒青菜。

栗子焖鸡，鸡是超市购买的，冰冻的，放心土鸡，焖鸡肯定把鸡焖熟了的，所以不用担心禽流感。

孩子很喜欢吃花菜，百吃不厌的那种，做法就是这个链接的超级快手炒花菜，平民下饭菜，脆嫩味美，上桌抢光光

粉丝蒸扇贝也是很简单的，孩子喜欢放点酱油的，所以这个蒸扇贝有的放了生抽，有的没有放。

这就是我家这两周周六的晚餐，你家的呢？

⑵ 什么样的晚餐吃起来更健康

简单、定量为主。相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。每日主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

清淡、低脂、易消化。晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

素食晚餐更健康。晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

健康晚餐吃什么好

含碳水化合物丰富的食物。最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。

富含色氨酸的食物。富含色氨酸的食物，其中包括五谷杂粮（小米、大豆）、香蕉、海藻等。小米是最佳的催眠器，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

含B族维生素丰富的食物。比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

⑶ 女人吃什么可以养生 八大食物养美人

推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常适合女性朋友作为代餐食物每日食用，尤其是下午茶小饿小困的时候，选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，缓解小饿小困，提振精神，还能减少其他高热食物的摄入，保持良好身材。

⑷ 女性减脂餐食谱大全

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

⑸ 晚餐吃什么最好

晚餐吃什么好？

我们谁也没有一个最合理的答案，只是认为自己最爱吃的就是最好的，现在许多人的生活从一日三餐变成了四餐，吃过晚餐之后还要逛夜市，允许摆地摊之后，逛夜市的人就更多了，也就是说，吃夜宵的人会越来越多，医院排队的人自然也会越来越多。

晚餐喝粥有利于改善睡眠，比如小米粥、燕麦片粥、百合粥、莲子粥、山药粥，晚上喝粥可以有润滑肠道的作用，有利于通便，只要懂得爱护自己，就能理解让肠胃也有足够的休息时间的道理，因为，长期加班疲劳工作容易出问题，肠胃也是如此，所以，记得晚餐的时候给肠胃减轻点负担。

⑹ 女明星平时都吃什么

女明星平时都吃什么

刚刚看完电影《2012》回来。两个半小时的电影，几乎有一个半小时，我都在电影院的坐椅上坐立难安，总觉得不到下一秒，自己屁股下的地面就要裂成粉末，搞得我直想夺门而出。电影散场，走出闷热的电影院，迎面扑过来的冷空气提醒我，终于又回到了安全的地球。太幸福了，睡不着，干脆来写写博客，呵呵！

且不说老美万年不变的英雄主题多傻多无聊，只说那些逼真得如山崩地裂当面来袭的大灾难场景总让人忍不住思考人生的意义何在，是否人人都如蝼蚁灰尘般渺小，每天营营役役只是为所谓理想的一些无聊事拼死拼活？胡思乱想之后又觉得自己实在可笑，想那么多怎么想都不可能弄个清楚明白的事，还不如吃好喝好，过好自己的每一天。

最近工作空闲玩玩围脖，觉得很有趣是因为人与人之间的距离又因此变得更小了，你可以随时知道你关注的明星刚刚通过短信通报了自己的什么最新消息。比如，在大寒潮来袭的天气身穿小短裙出席《花木兰》首映会的赵薇同学，在寒风中一脸微笑走完红地毯之后的心情。比如，姚晨同学家里有点啥好玩的家什。俺够8瓜的哈！当然咧，你也能知道你关注的圈中好友今天晚餐都吃了什么，昨天又新败了什么好玩的东西。总之，围脖简直就是为每个爱8瓜的同学建造的一个偶尔迸发下思想小火花让大家对你加深了解，外带随时牢骚絮叨，关心他人生活点滴的好地方。

对于我等爱吃之人，关注明星围脖，某些时候还真是对她们今儿又参加了什么活动兴趣不大，倒是对明星们每天都吃什么特有求知欲，特别是那些身材魔鬼的美女明星们。有了围脖，我才知道原来被华服美钻包围的明星大腕儿们，原来每天中午也是争分夺秒往口里扒拉不见荤腥的盒饭；也是忙碌了一天，为维持体重只敢回家吃碗番茄豆腐煮白菜。想想自己晚上刚吃的热腾腾的沙茶羊肉锅，还真是有点于心不忍，恨不得把锅底剩的那点羊肉汤给人打包了送过去。原来美女明星们也是一样偶尔吃了顿好的，回来就写围脖大呼：“完了，完了，这顿又没控制住。”所以说，人生而平等，得到了很多看起来让人羡慕的东西，其实背后总得付出更多平凡的幸福。

唉，有了围脖，老实说，我觉得自己心态越来越好了，特别是当我坐在暖气房里，大口吃肉，看着围脖上，某某当红明星美女抱怨着自己的晚餐已是连续三天驴肉火烧充饥时，那叫一个美！

眼前的地球，没有《2012》里毁天灭地的灾难，也不用穿着小短裙在零下6度的寒风中强颜欢笑，更不用在寒冷的季节忍着想吃肉的心饿自己的肚子，这日子还有啥可抱怨的咧！

上肉肉咯！

〖沙茶羊肉锅〗

准备材料：

羊腿肉500克、胡萝卜两根、花菇10朵、腐竹6-7根、青蒜一把

准备调料：

油适量、盐适量、老抽一匙、白酒一小杯、沙茶酱两匙、黑胡椒粉适量、干红椒4枚、姜一块

制作过程：

1、羊肉切麻将块，胡萝卜去皮切滚刀块，花菇切厚片、腐竹用凉水泡软，青蒜去根和黄叶切斜段，姜切厚片备用。

2、炒锅放油，烧热，下姜片、干红椒略煸，下入羊肉块，反复翻炒，至肉变白，油往外冒出。

3、加入白酒，继续翻炒，再加入老抽，炒到均匀上色。

4、炒好的羊肉转到砂锅中，加入胡萝卜、花菇等，加足量水，烧开后加沙茶酱，转中火慢炖。