① 女孩子去健身房主要练哪些项目详细点~谢谢啦
如果为了更好的身材， 建议跑步35-45分钟, 这是纯粹的跑, 不是跑跑走走, 但如果运动太多,小腿会变粗噢 .另外可以试着做仰卧起坐, 让小腹更平坦, 紧练, 骑单车的话 缓速骑30分钟后开始加速, 坚持差不多50分钟瑜伽可以业余练, 当做喜好也可以, 肚皮舞夏天是很受欢迎的, 因为可以减肚子嘛,O(∩_∩)O.... 如果身体部位肌肉太松软, 可以试着做些简单器械的轻分量, 练太重会长肌肉, 那样就不好看啦
② 女性朋友健身，必须要练哪块肌肉
必须要练的肌肉应该是腹部这一块肌肉，因为腹部这一块不可以过肥，如果肉比较多可能会产生一些疾病，所以一定要练这一块位置。