胖妞怎么变成苗条美女

① 体重200斤被嘲笑是“肥婆”，靠健身狂瘦60斤逆袭成网红！

来自美国加州的胖妞LayLa火了，因为酷爱外卖快餐，使得她的体重一度飙升到了200斤，身高只有158cm，体重比身高的数还要大。就是因为太胖了，26岁还没尝过恋爱的滋味，身边的人见到她，只会偷偷的笑。

在一次相亲约会中，对方男子大骂LayLa是“死肥婆”，让LayLa下定决定要减肥，她不希望有人叫她肥婆，她要让自己变成一个苗条的大美女。

决定减肥之前，LayLa戒掉了吃快餐的习惯，每天摄入高蛋白的食物，并报名参加了健身班，刚开始减肥的时候，LayLa每天都在煎熬中度过。

功夫不负有心人，在长达半年的坚持之后，LayLa的体重从原来的200斤减到了160斤，甩掉了40斤的肥肉，这让她对减肥充满了自信。

在接下来的三个月时间，LayLa又减掉了20斤体重，现在的她，体重只有140斤，身体也呈现出了S曲线，减肥前后的她判若两人。

LayLa还在网络上直播她的减肥操，她现在还坚持每天训练，不少网友纷纷表示“别在减肥了，现在的你已经很漂亮了”。

对于现如今的体重，LayLa并不满意，LayLa称，她理想的体重是120斤，减肥成功后的LayLa，已经成为了男人心目中的女神，不少男生都想追求她当女友。

速卓君为大家安利两组最有效的燃脂塑形训练，适合所有想瘦身的男女！你的身材逆袭全靠它了，快收藏吧！

来试试下面这两组训练吧！

【一】

21分钟做尽可能多的轮数

完成下面所有规定动作次数为1轮

7次波比跳

11次俯卧撑

22次荡壶铃/哑铃

或

伏地登山左右各50次

B：

完成以上训练后

再完成总数75次仰卧起坐

注意要适当控制饮食哦！

坚持一个月甩掉多余的赘肉，相信你就能练出漂亮的线条啦！

② 胖妞穿什么衣服显瘦怎样的发型适合求图

一般而言推荐你选择深色为主的服饰搭配！黑色则更为显瘦！不建议穿太宽松的服饰！因为理论上来说人胖再穿宽松的衣服的话则更体现出身躯的庞大！如果选择太紧身的服饰的话？也会透出身键绝上的肥肉！所以我不推荐亩兄你穿太宽松或者太紧身的衣物稿耐姿！中中等合身就好！

③ 3年成功减肥90斤 胖妞逆袭变女神

【导读】：胖妞3年成功减掉90斤，从肥胖变白瘦美。所以说每一个胖子都是潜力股，只要你下定决定，掌握减肥方法，瘦身后那就是丑小鸭变白天鹅。

减肥前后对比图

这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为"女神教练"。然而没有人想到，这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个190斤的大胖妞。

三年暴瘦90斤

高考结束后，为了能以全新的形象进入大学，她痛下决心开始减肥，采取严格控制饮食加坚持锻炼的方式进行减肥。

在饮食方面，她控制主食和肉类的摄入量，坚决不碰高热量的食物，"我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。"她每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。

图为减肥前的旧照

“看着从前的自己，有种陌生的感觉。”如今翻看以前的照片，她笑个不停。减肥成功后的她再去参加高中同学的聚会时，主动和高中同学们打招呼，同学们都不认识我，“大家都说从前班里没有这个人啊，这是谁啊？”只有对上当年高中的往事和外号后，高中同学才认出这是曾经“大胖妞”。

瘦身后变女神

"没想到穿了十几年的大码男装的大胖妞，也有穿上礼服的一天。"她玩笑道。减肥成功给她带来的不仅仅是外表的变化，也让她做事变得更加自信和有魄力。"减肥的这段经历虽然痛苦，但更加磨练了我的意志力，要做就做最好，再也不会像以前一样半途而废。"

她的减肥经历传开后，向她"取经"的人越来越多，甚至是一些刚生过孩子的家庭主妇和企业老总也打电话找到她向她讨教方法，看到减肥"市场"这么有潜力，她就萌生了开设减肥班的想法。"希望我的经历能给更多需要减肥的人带来信心，相信自己并坚持下去，你就可以得到你想要的生活。"

懒人减肥法一：控制饮食

控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

懒人减肥攻略二：高脂肪食物要拒绝

油炸的食物是千万不能碰的，在吃外餐的时候，最好将油炸肉片的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你减少超大量的卡路里。另外，在喝汤的时候，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。

懒人减肥攻略三：饭前先喝汤

懒人在吃饭之前，最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡，因为浓汤的热量非常高，而清汤可以帮你实现饱腹之感，也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。喝汤之后，主食要减少，吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。

懒人减肥攻略四：柠檬减肥法

柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身，还能有美容的功效，久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

④ 做家务的优秀作文

在日常的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。还是对作文一筹莫展吗？以下是我为大家收集的做家务的优秀作文，希望能够帮助到大家。

做家务的优秀作文1

在这个暑假，我最大的收获就是帮忙我的父母做了家务。

开学前的一天，我最后按捺不住自我的喜悦情绪，早餐没等我的妈妈叫我，就早早地起来扫地、擦桌子，把房间收拾得干干净净，爸爸我的妈妈对我的举动十分惊讶，我朝他们慧心地一笑。上学的时候天天享受着爸爸我的妈妈的照顾，饭来张口，衣来伸手，我要利用暑假的时光为爸爸我的妈妈做一些事。我学着我的妈妈的样貌，首先将抹布洗干净，蹲在地上，一点一点擦地板，还没擦上一个房间，我已经热得满头大汗、气喘吁吁了。想到我的妈妈每一天都要做这些家务，这天我最后体验到了我的妈妈的辛苦，过了一个多小时，我最后将每个房间的地板全擦了一遍，地板亮了，我也累得趴在沙发上起不来了。看着干净的地板，我心里乐极了。我的妈妈过来了，她看到了这一切后，慈祥的脸上露出了满意又灿烂的笑容。平时在生活中我们都是感受着父母的照顾，这天我有机会为父母做一些家务活，我真正的体会到了他们平日里的辛苦，透过做家务，我自我也想了很多，我们此刻要好好学习，不辜负父母的期望，等走出校园那天，给父母一份满意的答卷。

做家务的优秀作文2

今天是一个阳光灿烂的日子，我的心情也格外灿烂，因为，寒假生活终于来了，对于我来说，最喜欢过寒假，因为寒假里有春节，过春节可以去吃很多好吃的，可以有新衣服穿，还可以去亲戚家玩。今天妈妈上班去了，家里有一些脏衣服，脏的锅碗瓢盆堆在水池里，玻璃脏的模糊不清。颤蠢我心想：妈妈上班这么辛苦，我来帮她打扫一些卫生吧！说干就干，我先洗衣服，首先我把脏衣服放进洗衣机，放进洗衣粉，再用水龙头放入适量的水，按下开关，过了半个小时就可以拿出来晾晒了。

在等的同时，我闲的没事做，就去厨房洗碗。我首先烧了一盆热水，再把脏碗放到盆里，放入一些洗洁精，拿起抹布一个个地抹干净先放在一旁，再换一盆干净的水将这些碗碟冲洗干净，将碗碟整齐地摆放好，洗碗就大功告成了。

接下来我就去擦桌子擦玻璃，我先拿了一块抹布，打了一盆水放在边上，先用抹布沾上水，就开始擦玻璃了。擦玻璃要两面都擦，而且要擦得基本上没有什么灰尘。擦桌子时，要注意桌子的角落也不能放过，过了好握一会儿，一盆干净的水就变得浑浊不清。

我心想：这下妈妈回来时肯定会大吃一惊，不一会儿，妈妈就回来了，妈妈脸上露出了欣慰的神情，开心地对我说：“女儿，你长大了！”

做家务的优秀作文3

今天，我回到家里，关于妈妈还没有回来。我正准备做作业，忽然发现地十分的脏。想到关于妈妈今天可能又有事，再让她回来打扫岂不是会累坏关于妈妈?于是，我先把地上有用的东西放在桌子上，然后，我便开始扫地了。

我拿着扫把仔细地扫，尽量将角落中的纸、灰全都扫走。扫完了，我又拿出拖把，先打湿，然后我猫着腰，又把脚趴开成弓字步，身体向前倾，用拖把来回地擦着，地被我擦干干净净，一尘不染了。

这时，关于妈妈回来了，她十分惊讶。忽然关于妈妈看见了干得汗流浃背的我，她愣住了，发现地变得干净了。知道地被擦得一尘不染的原因。眉毛向上一挑，嘴角浮出甜甜的笑容，激动地跑过来，抱起我，在我脸上亲了亲，两行热泪在关于妈妈脸上流过。关于妈妈十分兴奋的连声夸奖我：“呀!我们家的曦曦真能干!”我听了，心里比吃了蜜还甜。

做家务的优秀作文4

妈妈常常让我做家务；可是我鞋，擦得不干净；洗碗，洗得都是油；洗衣服，用洗衣机，不必我洗；扫地，家里是木地板，不用扫……我能做什么茄袜陪家务事呢？昨天，我终于找到了。

昨天下午，我和姐姐准备好布，要擦地。哈哈！和擦鞋就差一个字！但是，意思可不同。我和姐姐先分好房间；然后，找来一块干净的抹布，先沾湿；再拧干，我们就开始擦地了。在擦地的时候，因为我一直跪着擦，所以一会儿膝盖就酸了。我想了一个偷懒的办法：哪里脏，就擦哪里，这样又省劲儿，又可以擦干净。当我擦完我的房间时，我检查了一下，发现地板上有很多脚印。咦，这脚印是谁的呢？哦！原来是我的。我每擦完地板上不干净的地方，干净的地方就会留下我的脚印。我终于明白了。这时，我又不知不觉的想起了妈妈：她每次擦地的时候，都是顺着木纹擦的。妈妈好辛苦哇！我也学着妈妈的样子，开始擦地……

做家务的优秀作文5

星期天的早晨，我被窗外的小鸟叽叽喳喳的欢快的叫声催醒了，我想起来了，今天有一个秘密任务要完成----帮妈妈做家务。我一骨碌的从床上爬了起来，匆匆忙忙地吃了饭，脸都忘了清洗，就学着妈妈的样子挽起袖子干了起来。

从哪里开始干呢？我先用扫把把每一个角角落落的垃圾都扫出来，集中放在垃圾桶中，然后又拿了一把拖把，东拖拖，西拖拖，干得满头大汗，气喘吁吁地，心想：爸爸妈妈平时干的家务活更多，更累。

而我还不认真学习，东西乱放，丢三拉四的，老惹妈妈生气，真是不应该啊！大约过了一个多小时，我终于将每个房间的地板全拖了一遍，地板亮了，我也累得趴在沙发上了。但是看着亮得照得出影子的地板，我心里美滋滋的。

拖完了地，我跑到阳台上，看到阳台上还有脏袜子，就飞快的洗了起来：先用肥皂，再用手搓，后用刷子，刷刷刷终于洗完了，可是

当我凉起了袜子却发现我把妈妈的袜子洗破了，心里想着；这下可糟了，怎么向妈妈交代啊。妈妈看到了，却开心的笑了，说袜子是不能用刷子洗的。噢！通过劳动我又知道了做家务的小窍门。今天真是又累又快乐的一天！

做家务的优秀作文6

今天是星期天，我早早就起床写作业。写完作业心里想：爸爸我的妈妈整天上班、洗衣服、做饭，而我却自由自在地在家看电视。所以今天我要为爸爸我的妈妈做一件力所能及的事情。

吃饭的时候，我对我的妈妈说：“今天我来洗锅吧。”我的妈妈说：“好，真是个好孩子！”饭吃完了，我马上把碟子、碗和筷子放到阳台上去。我先给锅里接了半锅水，往锅里倒了一点洗洁精，用手在锅里转了几下，使它产生丰富的泡沫。把碟子、饭碗和筷子放入水中，再拿铁丝刷开始洗刷。

我先刷碟子，因为碟子上的油多，手滑，碟子掉在地上摔成了碎片。我感到不安和内疚，责备自己做事不小心。我又赶紧洗刷饭碗和筷子。那些洗洁精有的粘在手上，有的变成泡沫，还有的在铁丝刷上面粘着，所以碟子很容易摔碎。我洗完了碟子就洗饭碗，饭碗不容易摔碎，因为碗底下容易抓，所以不容易摔碎。洗完了饭碗就洗筷子，筷子用铁丝上下刷几下就干净了。最后，再清洗碟子、饭碗和筷子。锅倒是洗完了，但是我的手上还有好多油，还把我累的腰酸背痛的。

我终于感受到大人们的辛苦了，我以后会经常帮助爸爸我的妈妈做些力所能及的家务活，让他们在家里轻松一下。

做家务的优秀作文7

我爱做家务，因为我觉得做家务很有趣！也能帮爸爸妈妈分担辛劳，让他们在每天辛苦工作之后，可以轻松一下。

为什么我觉得做家务很有趣呢？因为可以让自己家里更舒服更干净，也可以体会到父母平常做家务的辛苦！而当妈妈叫我去摺衣服的时候，我会赶紧过去帮忙妈妈，当我要摺衣服时，乱七八糟的衣服好像垃圾堆唷！而我可是一位摺衣服高手，把衣服摺成正正方方，像一块块好吃的饼干一样，看起来好整齐唷！

我还常常帮忙洗碗，在洗碗的时候，我就像一位魔法师，要将洗碗槽内油腻腻又恶心的碗盘，变得一干二净。我将碗沾上洗碗精，施展魔法，创造出神奇的魔法泡泡，碗上面的泡泡一闪一闪的，发出奇特的光芒。接着我用水龙头的水，帮碗盘按摩，碗盘在里面舒服的飘来飘去，变得好干净！冲干净后之后，不可思议的事情发生了！碗盘散发美丽动人的光采，像是童话故事里的灰姑娘，变成公主，让我觉得好神奇。所以只要用心，家务对我来说，不但轻而易举可完成，也得到很多乐趣。

我觉得做家务对每个小孩来说是一件非常简单的事，其实只要用心去做、去体会，就可以发现这其中的乐趣，也希望大家能以开朗快乐的心情，完成每一件事！

做家务的优秀作文8

星期六，我早早的醒了。躺在床上，回忆着老师说的话“回家以后，一定要帮我的父母做家务事，报答我的父母平时为我们做的事。”我继续回忆母亲为我做的每一件事。都是那么辛苦。

我想了想，妈妈平时又要上班，下午回来做家务，多么辛苦啊。我一定要帮她做一件事，让妈妈周末好好休息一下。

我想，我还是先把卫生打扫干净吧。我来到妈妈的房间，为了让妈妈的房间非常干净，我特地在拖把上放了洗衣粉，在妈妈的房间里拖来拖去。出了一身大汗，终于拖完了。我一看地板是花的，高兴劲一下就消失得无影无踪，十分灰心。时间一分一秒的过去了，我想了许久又开始拖了，这次我聪明点儿了，顺着地板的纹路细细的慢慢拖，拖了好久，可我一点也没觉的累，反而觉得开心，我稍作休息又开始拖了，过了没多久我把妈妈的房间拖完了。

妈妈下班回来，进屋一看，本来一脸的疲惫，现在全没了，原来妈妈的心也容易被女儿的一小点儿的“成就”满足的。

我的父母的爱是伟大的，他们一直在为了我们操劳。以前是我们小，还不懂的孝敬我的父母，可现在。我们应该去孝敬我的父母，报答为我们所做的一切。哎。我这才发现帮妈妈做事的感觉真好啊！

做家务的优秀作文9

我们这一代的孩子，大多都是独生子女，很少做家务，我也不例外。寒假里，我一直帮我的妈妈干家务活，我特别开心。因为以前我一直以为干家务活很累没有意思，但是这几天我才知道，帮助家长做家务活是多么开心。

今天早上，我又开始洗地板。我先拿来扫把，开始扫地，一会儿蹲着扫，一会儿站着扫，一会儿趴着扫……过了几分种，我就把地扫干净了。我又拿来了一条毛巾，用水打湿，然后，拧干了，把茶几、几扇门、书柜、冰箱等家具都擦了一遍。这时，我的双手好酸好酸。最后，我就拿来拖把，给弄湿了，又拧干，就开始认真地拖地了。拖把在我的手中，就好像一个时好时坏的吸尘机，没头没脑地拖了半天也没拖多少。时间一分一秒地过去了，我终于拖完了两个房间和一个客厅。虽然我家不大，但是拖起地来还是十分累人的，我只觉得自己已经满头大汗、气喘吁吁了。

忙了一个上午，终于忙完了，我腰酸背痛得直哇哇叫呀！但想到我的妈妈每天下班回来都要做家务，我才这样干了多长时间，就喊腰酸背痛，实在太不应该了，不过回想一下做家务，也是特别开心的。希望大家能够喜欢做家务，帮我的妈妈减去一些劳累，让大家成为勤劳的人。

做家务的优秀作文10

今天妈妈不舒服，很早就睡了，于是我便帮妈妈洗这些衣服。

我抱着这些衣服来到水池边，把这些衣服放在盆里，倒上水，洒上洗衣粉浸泡一会，当搓到一件白色这些衣服上面还有一片油渍，怎么搓也搓不掉，也不知道是怎么一回事?妈妈一定能搓掉这些油渍，就留给妈妈洗吧!可我眼前就浮现妈妈那疲惫的身影，我心里一酸又继续搓了起来。

说也奇怪，平时穿在身上那么柔软的这些衣服，一下子变得硬了起来，搓衣板也不听使唤，搓得手真疼，我搓呀，柔呀，豆大的汗珠直往嘴里钻，咸滋滋的真难受。我咬牙坚持着，好不容易把一些这些衣服洗好了。

当我要拿起这些衣服准备往衣架上挂的时候，又想起妈妈说过的话：“洗完这些衣服，要把这些衣服再摆一摆，这样才会更干净!”于是我又把这些衣服摆了摆，便把它们挂在阳台上了!

这些衣服终于洗完了，我的腰都直不起来了，现在我知道了，妈妈平时有多么辛苦!以后，我要每天都帮妈妈做家务，减轻妈妈的负担!

做家务的优秀作文11

今天，我帮老妈做了一个家务，就是洗衣服。我先把脏衣服放到洗衣机里，放点洗衣粉，再把洗衣机的盖关上，然后摁一下电源开关，调好水位、速度和时间。这样，我就命令洗衣机开始工作。洗衣机在工作的时候，我可以在旁边看看课外书，等听到洗衣机“嘀嘀嘀”叫声时，就可以把洗衣机的盖打开，这时洗衣机里的衣服已经是干干净净的了。但是我还得完成晾衣服的任务，才能算把洗衣服的家务干完。

晾衣服可有点难，因为晾衣服的时候千万要注意不能掉地上，否则弄脏了还得再洗一遍，这样既浪费时间，又浪费水和洗衣粉。还有晾衣服的时候，要记住是衣服的.晾，是裤子的夹，袜子也要夹起来。把衣服全部晾好，这样洗衣服的家务才算完成。我自己学会冼衣服后，才知道洗衣服原来是这么的麻烦、这么的辛苦。其实做大人的也挺辛苦的，又要上班，又要做饭、洗衣服、搞卫生，还要帮我们检查作业，多辛苦啊！我现在已经长大了，我要用我的小手帮助老妈做家务，分担老妈的辛苦，做个有孝心、懂事的孩子。告诉你们，老妈还说等我再长大一点，还让我学做饭呢！

到时，我学会了做饭，一定做一顿美味大餐给老爸、老妈吃，让他们好好地享受享受！

做家务的优秀作文12

今天，爷爷奶奶到我们家来做客。妈妈烧了一桌子丰盛的晚餐，有好吃的排骨、美味的鱼，还有鲜艳的番茄炒蛋……大家围在一起，边吃饭边聊天，甭提有多开心了！

吃完饭后，奶奶正要帮妈妈收拾碗筷。我看见了，连忙对奶奶说：“奶奶，您和爷爷坐在沙发上看电视，我来帮妈妈收拾碗筷吧！”奶奶听了疑惑地问：“你来收拾，能行吗？”我觉得很不服气，理直气壮地对奶奶说：

“我已经不小了，当然要帮妈妈做家务啦！您放心吧，我能行！”说完，我连忙把菜碟放在一起，把碗筷放在一起，小心翼翼地把碗碟放到水池里面，滴了几滴洗洁精，认认真真地洗了起来。一遍洗完后，我把水倒掉，换了一盆干净的水接着清洗。不一会儿，一大堆干干净净的碗被我放进了柜子里。

奶奶看见了，笑呵呵地说：“淇淇真棒！把碗洗得真干净！”我听了奶奶的话，心里美滋滋的。走到饭厅，只见妈妈还在擦桌子，我连忙走过去对妈妈说：“妈妈，我来帮你。”妈妈笑嘻嘻地说：“不用了，你去歇歇吧！妈妈自己来就好了……”

我今天心里甭提有多高兴了，因为我帮妈妈做了许多家务活，还受到了奶奶、爷爷和妈妈的夸奖！做家务，我能行！

做家务的优秀作文13

今天，我帮爷爷奶奶做家务活。早上，爷爷奶奶吃好了饭，我就要开始洗碗了。首先，我把碗筷都放在一个装满水的锅里，煮了一会儿，然后开始洗碗，把锅端到水槽上，在锅里加入几滴洗洁精，拿起洗碗布开始一一地擦，每一个碗都被我擦的亮亮的，洗完碗我拿起筷子，把它们洗得干干净净。最后，把它们放在消毒柜里。做完这些后，我开始清理桌子，先把桌子上的东西移到一边，先用沾了洗洁精的布擦一遍桌子，再用干净的布擦一遍，最后把桌子恢复原样。

洗完碗我来到了三楼，看到有一堆衣服没洗，我赶紧飞奔五楼，在洗衣槽上放好了水，把衣服全部泡在里面，拿出肥皂和洗衣刷，把每一件衣服都打上肥皂，特别是衣服的领子和袖口上，然后把衣服放了一小会就开始用洗衣刷在衣服上回来刷干净污垢处，全部刷好后用水冲掉肥皂泡沫，把它们放在一边，再洗其它的衣服……洗好全部衣物后，用清水漂洗二遍，最后拿 出衣架和夹子，把衣服晾在上面。这样，就大功告成了！通过这次家务活，让我深深了解了长辈们干活是多么累，以后，我要好好学习，多分担一些家务活，要好好孝敬报答长辈们对我的爱。

做家务的优秀作文14

今天，家里要进行大扫除，我的妈妈说让我负责打扫自己的房间，体会一下做家务的感受。

我早早的爬起来，洗漱完吃完早饭，我便开始整理自己的房间。先从哪里下手呢？还是先把辈子叠好吧，由于被子太厚太重，我费了九牛二虎之力才把被子叠好。接下来要收拾书桌，我的书桌上乱七八糟摆了一堆，以前我的妈妈叫我好好摆放自己的东西，总觉得自己摆得挺好，这下一收拾才发现居然这么乱，我突然觉得有点不好意思，幸亏没有别人看见。我赶紧开始收拾，先把书放在一起，然后一本一本的分类，再放在书架上。终于把书桌上收拾利索了，我已经累得满头大汗了，可是还要扫地拖地啊。真想休息休息，不过迟早都得做，还不如一口气做完。我拿起扫帚就扫，按照我的妈妈吩咐的把房间里每个角落都扫得干干净净。扫完地我都已经筋疲力尽了，但还得拖地，我咬紧牙关一口气把地拖完了。

终于把我的房间打扫完了，我累得腰酸背疼。原来干家务也不是那么轻松啊，要是我之前听我的妈妈的话，拿完东西放回原处，把房间保持得干干净净的，就不会受这罪了，我也明白了我的妈妈为什么让我打扫自己的房间的用意了。

做家务的优秀作文15

今天，吃完午饭后，妈妈让我去读书，我看见桌子上摆着那么多的碗，就想帮妈妈洗。妈妈答应了。于是，我拿出一个大盆子，往里面倒上水，然后把碗轻轻地放进去。我又从柜子里拿出洗洁精，往盆子里挤了一点，盆子里很快就出现了许多白色的沫沫，还有大小不一的泡泡。这些泡泡在灯光的照耀下，变得五颜六色，十分漂亮。

洗碗工作开始了。我左手拿着碗，右手用洗碗布在碗里转圈圈，里三圈，外三圈，大花脸一样脏兮兮的碗很快就变成了“小白脸”。我突然感觉自己变成了一个美容师，用神奇的双手把一个个胖妞都变成了苗条的美女，当然这些美女不是真的啦，而是那一根根筷子。哈哈。

碗筷洗好后，我又用清水涮了两次。哇，好干净啊！妈妈看到我的劳动成果后夸我做得好。我心里美滋滋的。

以后我要多帮妈妈干活，做好妈妈的小帮手！

⑤ 190斤胖妞变女神 她们减肥变健身教练

【导读】：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师图片也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 *** 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②.、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

⑥ 夏季吃西瓜胖妞速变瘦身大美女

*** 的夏日没有凹凸有致的怎么样能行，想要减肥，为你推荐夏日减肥方法，美味的也能够让你7天轻轻松松减掉8斤。

的甜蜜秘密

1、 西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得烂漏脊上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。

2、 西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。

3 、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

经典西瓜减肥，一周减8斤饥渗

1、西瓜番茄汁

材料： 西瓜、番茄。

做法：

用压搾器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

功效： 西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。

2、瓜皮蛋汤

材料： 西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。

做法：

西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、搜带味精、香油调味即可。

淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

瘦身功效： 这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

3、西瓜红茶

材料： 红茶5克，西瓜适量。

做法：

将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效： 清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

4、红椒西瓜皮

材料： 西瓜皮克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。

做法：

去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效： 此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

5、瓜片荷叶茶

材料： 新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。

做法：

将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身功效： 能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

6、凉拌翠衣

材料： 西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法：

将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

瘦身功效： 这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。

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⑦ 女生长的又胖又丑瘦下来会逆袭变漂亮吗

女生长得又胖又丑，瘦下来会逆袭变漂亮，这应扰岩该是有可能的。因为现缓稿御在人都以瘦为美。如果长胖了，大家就觉得不美。所以需要加强锻炼和美容。一定会还你敬神一个漂亮的外形。

⑧ 女胖子减完肥会变漂亮吗

减肥成功后，首先女生变漂亮的点就在于自信了很多。

如果减肥都成功了，那这个女孩儿，绝对干什么都会成功。

俗话说“每个胖子都是潜力股”，真的是没错，胖胖的、肉肉的女孩子瘦下来都很好看。
胖女孩瘦下来之后的改变很容易逆袭成为女神。那接下来我们就聊一聊胖女孩儿瘦下来能有多大变化，五官变立体，气质变优雅、个子变高，很惊艳！

1.五官更精致立体

如果比较肥胖的话，脸部的脂肪肯定会比较多，很容易把面部五官挤压的变形，眼窝不够深邃，鼻基地凹陷，下巴线条不够流畅，可能都和肥胖有关系。瘦下去之后面部的肥肉会消失很多，脸部整体的五官也会随着脂肪的减少有所变化，胖女孩儿瘦下去之后，鼻骨会变得更立体，眼窝也会变得深邃眼睛也大了，脸部的线条弧度更清晰明显。这样变化肯定会让颜值提升不少，很多减肥成功的女生瘦下去才发现自己原本就是天生的美人胚子，这样的变化你心动了吗？

2.气质提升一大截

很多女生没有气质的原因就是身材不够完美，特别是身材不够匀称的胖女孩，可能会有肩背肥厚导致的肩圆驼背，也可能因为肥肉的堆积显的脖子较短。但是如果瘦下去之后这些问题都会有很大的改善，没有太多脂肪的负担，背部和肩部都变得更加直挺，颈部的线条也愈发流畅，没有肥大的臀部，整个人都清爽利落了许多。而且女生瘦下去之后对穿衣打扮方面有更多的选择，不用再担心把衣服撑得太过油腻，也不用躲避那些时髦新潮的款式，借助穿衣搭配就能把气质提升一大截。

3.视觉上个子变高

“又矮又胖”这个词对女生来说可是太残忍了，但不得否认的是这样身材确实存在，不过要想改变矮胖这个状态，瘦下去也会有明显的变化。因为如果身材较胖的话，整个人看上去也就更加壮实，同样的身高，瘦瘦的女生肯定比胖女孩视觉上看去要更高一些，所以胖身材是很压个子的。减肥成功瘦下去的女生在视觉上会有明显的变化，身材变苗条后，身高在视觉上也被拉长了，再穿上一双高跟鞋，整个气场全开，从丑小鸭逆袭到女神！

很多人都是“胖子是一个潜力股”，这句话不是没有道理，胖女孩儿瘦下去之后整个人都不一样了，五官变得更加精致立体，气质变得更加大方优雅，身材变得更加苗条有型，性格也会变得更加自信开朗。
这些瘦下去之后必然会有的变化，有没有惊艳到你呢，不管怎样，如果你减肥在变瘦变美的过程中都要认真踏实，不能急于求成，控制饮食，适当运动才是最重要的。

⑨ 微胖的女生火了，十分有女人味，难道网红就一定是瓜子脸

如今有一部分人她们挤破头，也想要成为一个网红，因为成为网红之后，约等于成为一个公众人物，一位不亚于明星的人，而且成为网红之后，可能也会借到一些其她方面的代言，或者是有人要求她们做宣传，也能够给自己带来额外的收入，甚至是有人会把它当做自己的职业规划。

⑩ 女胖子减完肥会变漂亮吗

如果当一个女生长得太胖的时候，减完肥会变得好看的。

女孩瘦下来真的会变漂亮吗，这个问题的答案是肯定的。

因为，如果你是一个过度肥胖的女生，就是那种身上的肉很多，胳膊跟腿都特别粗，脸上的肉也很多的，那建议还是要减肥的，因为如果你把多余的肉都减下来的话，肯定会更好看- -些。

但是也不应该过度追求骨感，恰到好处的美就是最好的。

以前那几年，娱乐圈都追求锥子脸，就是那种两边腮往里陷，下巴有点尖的脸型，为了迎合这种审美，多数女星选择去微调。而赵丽颖则因为是包子脸(两边有婴儿肥)遭到过吐槽，但她坚决不肯整容，后来也经常被人夸颜值高，辨识度高。

还有一个扎心的事实,女人的颜值高不高，其实还是要看底子。有的女人就算很胖，身材很肥，但她五官比例好，大眼睛双眼皮高鼻梁，三庭五眼很完美，除了有点肥肉。这种女人瘦下来肯定是美女,可如果是那种底子不好的女生，就算瘦下来也未必能够多受欢迎，只能说加入了普通人的行列，虽然听起来有点残酷，但事实就是如此啊，底子好就是优势。

女人还是应该对自己有信心，毕竟有信心的女人是最美的，有时候对于女人来说，自信的气质其实比身材更重要呢。