小美女怎么在家跳舞啊

㈠ 自己在家怎么学舞蹈

（1）首先在家看视频学习，根据视频的完整教程，熟悉音乐，多看几遍完整的视频，享受这个舞蹈的节奏感，还有舞蹈的风格你可以适应吗？多看多想多体会。

（2）熟悉音乐后，这个时候的你就要开始学习街舞动作了，动作你一下子肯定是不可以跳完的，所以需要分成一个动作一个动作的去学习，之后把每一个动作按一段一段的连接起来，这个过程可能会比较的难一点，所以需要坚持，反复的去练习。

（5）舞蹈动作都会了之后，自己给自己拍一个跳舞的视频，再根据原视频来对比一下你自己所需要调整的动作有哪些，应该山首衡怎么去跳，每个动作落点的音乐是怎么样的，需要自己去观察和学习。

温馨提示：自学之前需要热身运动芹配，并且太复杂的动作不要轻易去尝试，专业动作需要进行专业的培训，自学的就学一些简单的基本功就好了，否则专业的动作你做逗做的不好很容易就导致受伤，如果想学有难度的希望你在专业的舞蹈培训机构学习，千万不要盲目做高难度动作。

㈡ 平常在家里怎么练跳舞（基本功）家很小，因某种原因2个月没上课，怕上课时压不开！

要想跳好舞，基本功很重要扮贺，码缺耐家小，是有些不方便，但事在人为，只要找到高度合适的地方，如冰箱，窗台，家具等等，都可以练，还迟春有就是自己要找一个不影响家人，自己又可以练习的时间，练习时最好换一换裤子和鞋子为好。其实，只要有心，家小，是可以练的。祝：你舞艺进步！

㈢ 小女孩学劈叉有什么诀窍吗（正在学习跳舞，想在家辅导）

首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。

采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿直接搭胡态燃在栏杆上进行裤虚拉伸，也能让小腿得到放松。

这一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的标准:肩膀打开，腹部收紧，注意呼吸的频率要配合身体的节奏。如果在过程中有什么不适，要立刻停止。

在过程中要注意呼吸，放松身体，感受身体的变化。这样，等到两天腿都能完全伸直以后，一个好看的一字马就算做成了。成功当然是值得看信的，但是大家一定要长期坚持训练才能一直保持这个状态，不然很快就前功尽弃要从零开始了。

(3)小美女怎么在家跳舞啊扩展阅读：

将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。闭卜

㈣ 自己在家怎么跟着音乐节奏有效学跳舞。急急

怎样能跟着音乐的节奏？ 跳舞很快乐，充分享受音乐，又能健身强体，展示才艺，是一项很好的运动。要把舞跳好必须把握音乐的节奏，跟随节奏摆兄键扒动你的身体，舒展你的胳博，使头部，肩膀及手和脚沉漫在音乐的节奏之中。在跳舞时做到心中有曲，使肢体与亮滚音乐产生共鸣，羡昌不知不觉你就感觉到轻歌漫舞，随心所欲的。

㈤ 要怎么自己在家里练舞蹈

在练习之前一定要做一些热身练习，以免拉伤，动作不要太猛，不要急于求成，慢慢的循序渐进。
1.压腿练习(前,旁,后) 2.压胯练习(前,后) 3.下腰练习 4.压肩练习,
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压后腿：将后腿放把杆伸直双腿用后背对着腿，身体向后伸。注意不要掀胯。
压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。
压胯：（前压）坐在地上两脚脚心对在一起，将两个关节向下压，去接近地面。（后压）趴成蛤蟆状，两脚脚心对在一起，让外人压撅起的臀部，小腹去接近地面。

压肩：
1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。
2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴燃尘数墙，双脚打开，手臂伸直。

甩腰：跪甩腰，双腿跪地，双手向上伸直，向后甩，胯部向前兄拍推。站甩腰，双腿伸直打开与肩宽，双手皮首伸直向上，向后甩，胯向前推。

担腰：坐在把杆上脚背和下肢腓骨顶在墙上，双手伸直先扶墙然后向下担腰，（注意做完这个动作以后，一定要双手抱腿体前屈，或向前甩腰动作，以免过度牵拉或挤压后拉伤）。

㈥ 佟丽娅是怎么练习舞蹈的

作为舞蹈剧场的主演，自己必须跳满全场近两个小时，面临技术与体力的双重考验，压力一度令佟丽娅焦虑，常于睡梦中惊醒。排练时，她甚至跟导演开玩笑，要把高难度技术动作交给年轻人，自己只要跳出“感情”就好。导演对佟丽娅非常严格，因为佟丽娅才是站在舞台中央的那一个，观众为了‘佟丽娅’来买票，不能让大家失望。”

㈦ 怎样在家练跳舞机啊

以前写过一篇关于怎么玩好跳舞机，那时候刚玩2代，现在4代出了，不免有些感谢，不过本人也算是新人，大家互相交流，交流，再交流
好了言归正传，要想玩好跳舞机，要想在女孩子面前露那么一小手，可是要付出努力哦(貌似为了给男生跳的女生很少 )
不过总之要注意以下几点:
1。自信。玩跳舞机自信是必须的，无自信拿孙的话，永远也不会跳好。至于那些不敢上去跳的新人来说，迈出第一部比较难，所以建议想玩的话，挑个没人或者人少的时候，比如周一到周五电玩电刚开门的时候，或者午休的时候，你去上去练，那时候没人，就当自己家一样，一旦敢上去了，那么成功已经向你在招手。
2。培养节奏感。新人玩跳舞机选歌很重要。跳舞机不同于其他游戏机，是根据音乐的节奏来编排的足谱，所以要想跳好，节奏感一定要培养起来，否则跳的很别扭。不过一般大多数人都有节奏感，比如听到街舞或者鼓点很重的歌曲都会不由的兴奋起来，或者跟着节奏扭下。所以跳舞机也一样，当舞曲出来的时候，再加上有规律的足谱，配合动作，是很漂亮的。
3。选歌问题。新人选歌很重要。先说2代，现在2代玩的比较多，本人没玩过几次3代然后直接奔4- -!。2代比较早，适合跳街舞消乱链的歌曲并不是很多，但有不少歌很有节奏，但有些有节奏的歌舞步又很难跳。所以建议先玩easy的熟悉机器，假如比较会玩的可以直接玩hard，开始跳可乐瓶，southwest(好象叫这名，一个人揪着自己白T恤的- -!)，还有那个pieret(好象也是这歌。一女的图案- -!我基本不记什么名字)这几歌hippop风格明显，也容易自己加花，建议多练练。还有funky love 。那些难度在3、4星的歌推荐。等练好了进行下步。
4代跳舞机，歌曲太多了，而且都很好听，新人建议跳easy，因为easy容易加花，会点街舞基础的，跳两边就可以随便加花了。hard并不是不能，4代的足谱要比3代和2代好很多，大部分是根据歌曲本身舞步编写的，有兴趣可以研究下MV等。比如混音模式的(remix)enter the dargon 网站也有视频，这个真的很棒，我现在就在学，很难- -!。不过学会之后可以好好风光了 哈哈。
4代建议陪辩跳gyoung go ，shake song，本草纲目，happiness，candy。4代歌曲劲舞里有好多，相信大家也都熟悉。难度不是很高的歌都可以跳
由于时间关系，先到这，有空在写个下，希望大家多多支持。多多交流，交流，交流!

㈧ 在家自己学跳舞怎么学

自己在家学舞蹈步骤：
1、先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解视频，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习。
2、平常可以做一些基本练习如：压腿，知首这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内握吵容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩搭皮数部韧带被拉长。
4、推脚背：推脚背时在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

㈨ 小女孩13岁(无基础)如何练舞蹈基本功

可以送去学民族舞，在老师氏橡的橡哗指导下进行舞蹈训练，或者梁核行自己在家里放上软垫或者是床上较柔软的地方自己在家长帮助下下腰，压腿等，下腰是家长抱着自己孩子的腰让孩子脚站在地上，腰试着往下弯，肩膀放松可以试着来