Ⅰ 女孩子裸睡有什么好处
裸睡手脚不冰凉
人体在裸睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环
裸睡带走疼痛
裸睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。比如肩劲痛、腰痛、经痛、外伤疼痛等
裸睡出美女
裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小…这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春
裸睡呵护私处
女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是个不错的呵护方法。男子裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活力欠佳
裸睡催眠
人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效崔眠
Ⅱ 女人裸睡的好处和坏处
女人裸睡的好处和坏处
女人裸睡的好处和坏处，在现代的社会中，有很多人在晚上睡觉的时候都喜欢裸睡，生活中有不少女人喜欢裸睡，觉得裸睡非常的舒服可以不受约束，下面分享女人裸睡的好处和坏处。
好处：
1、改善失眠
女人裸睡是可以帮助提高睡眠质量的，这是因为在睡觉的时候，身体上没有了一些束缚。由于整个身体都处于一个比较舒缓的状态中，体内的血液也就能够正常的循环，也就能够帮助女性们很好的改善睡眠状况，还能够帮助女性进入一个深度的睡眠状态。
2、改善皮肤
在生活中，有很多的女性都会在睡觉之前涂抹各种乳液，为的就是能够有一个好的皮肤。其实裸睡是可以改善我们的皮肤的，因为在裸睡的时候肌肤是可以直接接触到被子，会加强我们皮肤中的皮脂腺和汗腺的分泌。
3、促进新陈代谢
其实在平时我们穿衣服睡觉的时候，因为衣服包裹着我们的身体，就会导致血液不通畅，甚至是会堵塞毛孔，这样女人体内的毒素就没有办法排出。女人裸睡就会减少血管的堵塞，使血管更加的流通，从而加快身体的新陈代谢。
坏处：
1、尤其是在冬季的时候，裸睡如果没有盖好被子，就很容易着凉。所以相比较于自身的身体健来说还是很重要的，这个时候就可以传一些比较松散的睡衣入睡。
2、肝火旺盛的女性裸睡可能会感觉到很舒服，但是气血虚弱的人就刚好相反，可能裸睡就会出现打喷嚏、腰关节疼痛、头痛等症状。对于气虚者来说，裸睡就更容易在夜间不知不觉的受凉，从而引起更多的疾病。
1、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
3、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
4、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
5、裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
6、裸睡护私处
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
7、裸睡能减肥
血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
8、改善性爱
妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。裸睡还有助于降低血压，进而减少压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱频度，改善性生活质量。
9、青春永驻
睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生长素）更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温，干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。
裸睡的四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
2、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的`效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
4、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
好处一、有助入眠
裸睡也就是不穿衣服睡觉，当身体没有衣物包裹的时候，会感觉到很自由轻松。所以说，女人裸睡的话，入睡的速度会更快，能够更容易进入深度睡眠。
建议有失眠困扰的女人们，可以尝试裸睡，慢慢地能够改善睡眠效果，获得高质量的睡眠。
好处二、让皮肤变好
平日里人们都需要穿着衣物，不然都不好意思出门。全身的皮肤大部分都被衣物包裹着，很难直接接触到空气，这很容易导致皮肤出现损害。要知道皮肤是需要呼吸的，裸睡的情况下，皮肤能够更好地接触到空气，从而让皮肤更加顺畅。这能够使得皮肤的新陈代谢加快，让皮肤免疫力得到增强。
长期如此，皮肤会变得更好。因为皮肤的垃圾和毒素能够更好地被排出去，从而减轻皮肤的负担，避免皮肤过早地老化。
好处三、能够保护私处
私处很脆弱很容易被细菌感染，因为分泌物流出来之后，会沾在内裤上面。而内裤包裹着私处，这就使得分泌物附着在私处皮肤上。如果不及时清洗私处的话，分泌物不断堆积，特别容易滋生细菌。
当细菌不断繁殖扩散的时候，就容易导致私处感染，诱发外阴炎、阴道炎等妇科炎症。妇科炎症的出现，让女人们时常感到私处瘙痒、异味，让她们坐立难安。
白天一整天都穿着衣物，把私处包裹得严严实实的。到了晚上的时候裸睡的话，能够让私处处于宽松又舒适的环境中，增加私处的空气流通。