❶ 一个人一顿饭最多能吃多少
减肥期间，一顿饭应控制在200克以内，每100克米饭的热量是116大卡，一个正常的花季少女每天所需的热量大概是1300大卡。如果运动消耗的热量+每天所需的热量＜每天摄入的热量（及吃进肚子的东西热量总和），你就会慢慢地长胖。
❷ 正常人一顿饭吃几斤
每个人的饮食都有一定的量，正常人一顿吃饭的分量，必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺，才能达到，更加良好健康的效果。
均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml。
具体因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性，比女性吃的要稍微多一些。
例如，体重50公斤的女性，一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。
米饭营养价值是很高的，米饭当中除了含糖，还有蛋白质、很低的脂肪含量等，热量是比较低的。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
人体肥胖的重要原因是，吃的热量比身体消化的热量多。
米饭营养价值是高的，其中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
大米当中是含糖类和一些蛋白质、维生素等营养的，它适合中老年人的营养需求。
米饭是生活中常见的主食之一，由稻子的子实脱壳而成，具有较高的营养价值。
米饭中含有一种特殊的成分，叫做谷维素，它具有抑制黑色素的作用，能够减低黑色素细胞的活性，抑制黑色素的形成；
经常吃米饭可以改善肌肤，使皮肤嫩白光泽，还能防止皮肤干燥。
米饭中还含有大量的蛋白质，氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸含量也十分丰富，接近人体需要，吃米饭可以很好的补充人体能量。
❸ 一般人一顿饭吃多少
一顿一碗饭加一分菜
一天三碗饭加三份菜价水果500克
❹ 16岁的女生一顿饭正常多少量
女生吃得饭量比较少，一般1-2碗饭就够了
❺ 一般1米六的女生一顿饭应该吃多少
首先考虑吃什么能获得多少能量。
吃馒头、米饭、薯仔、肉、鸡蛋、豆腐、脂肪等都会获得较多的能量。
换算关系约为：一两馒头=一两米饭=一两薯仔=一两瘦肉=一两鸡蛋=一两豆腐=一两薯仔=一两地瓜；
一两脂肪=二两馒头
吃蔬菜得到的能量极少。尤其是青菜。
吃水果得到少量的能量，1两桃=0.3两馒头，1两香蕉=0.4两馒头
醒着一小时消耗0.7两馒头。睡觉共消耗2两馒头，计每天13两馒头，平均每顿吃4两多。当然不能只吃馒头，每天30g 的蛋白质也是新陈代谢所必需的。蔬菜不可少，但不能把它当饭来吃，否则就会挨饿的。
❻ 人在一顿饭中究竟可以吃多少东西呢
近日，一名身躯娇小的日本美女木下幽香在一场吃炒面竞赛之中，以3分20秒的时间吃完了3.9公斤的炒面，以这个惊人的成绩夺得了竞赛冠军，堪称吃货。比赛方还将相关视频放在了网上，点击量超过63万次。视频里的木下幽香刷刷刷地往嘴里送着炒面，那娇小的身材就像动漫里面的呆萌美少女一样，在整个过程中，她没有一丝停顿，轻松地吃完了所有食物，期间仅仅喝了几口水！看完木下幽香的壮举，我们不禁会想，人在一顿饭中究竟可以吃多少东西呢？一个人的胃真的可以装下那么多东西吗？ 我们都知道，胃是人类的重要消化器官，食物通过食道之后会直接到达胃袋之中。消化食物的时候，胃部会将大块的食物研磨成小块，进行第一步的物理消化过程。之后，胃腺的泌酸细胞分泌出胃酸，主细胞分泌出蛋白酶凝乳酶等，进行大分子的降解，进行进一步的化学消化过程。 ---------------------------------------------- 胃壁主要由壁细胞和主细胞组成，其中，壁细胞较大，是胃底腺颈部和体部的主要组成部分，呈圆形或三角形，具有极佳的延展性。一般，一个正常人的胃在空腹的时候的容量只有50ml，在进食之后竟然可以达到1500ml，足足膨胀了30倍，可见胃部的延展性有多大！胃的容量和年龄呈正相关，年龄越大，容量就越大，成年男性的胃容量大概为1400ml，成年女性的胃容量大概为1200ml。每一分钟，胃的表面可以生成50万个新细胞，也就是说只需3天，我们胃里面的每一个细胞就都焕然一新了，等于再生了一个胃。所以某些暴饮暴食的人的胃容量甚至会膨胀到2000ml，甚至更大。 胃容量对比图 ------------------------------------------ 但是，暴饮暴食始终不是健康的饮食方法，少吃多餐才是理想的饮食习惯，吃饭的时候也要细嚼慢咽，保持心情放松，注意饭后适当运动，也可以做一些胃部按摩来促进消化。想要控制饮食的话，用保鲜盒就好了。保鲜盒上面会标注容量，在控制食量的同时还可以明确自己每天吃了什么东西，既可以防止吃得太多，也可以使营养均衡。至于像木下幽香这样萌的小女孩能吃掉那么多东西，简直是大胃王，与其外形形成了一种反差。 内容来自：蝌蚪五线谱
❼ 一般的姑娘一顿饭都吃多少
一般的姑娘...这个范围可大了。活动量不同，饭量也不同的。而且跟个人体质也有关系，有的怎么吃都不胖，有的吃一点就胖。一般来说，你可以去学校或者工厂食堂看，女的也就是一客饭，加几大勺菜，这样子。
❽ 20岁的女生一顿饭一般吃多少啊
我一般一碗饭一碗汤.
吃很多菜
我很瘦饭量很大
饿的时候吃七碗!
总之不要刻意少吃也不要吃撑!