㈠ 请问女人怎么保养卵巢呢
保养卵巢有很多种方法，若卵巢保养不当可能会导致衰老的更快：1、平时要注意健康饮食，可以多吃含雌性激素较多的食物，比如小麦、豆类或谷类食物。这些食物里面含有的雌激素比较多，能够帮助调理身体延缓卵巢衰老情况。2、平时还可以多吃蛋白质较多的食物，每天坚持喝一杯鲜牛奶，不仅能够帮助补充身体缺乏的钙元素。而且还能够起到保护卵巢的作用，也可以适当的摄入脂肪和糖类食物。3、运动能够增强自己的身体素质促进新陈代谢，同时还能够让自己更加健康。4、平时要注意保持良好的心态，最好不要过于抑郁，长期过于抑郁也可能会影响卵巢健康。
㈡ 女性卵巢保养应该怎么做
卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。
4、补充雌激素。充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍♯•金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
哪些女性需要做保养卵巢
1、青春期少女
由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。
2、25-35岁以上的青年女性
女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。
再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，分泌物少、欲望减退等。
3、45岁以上受更年期折磨的女人
45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。
㈢ 女性应该如何养护卵巢
卵巢是女性身体很重要的器官，有分泌卵子的作用，并且也是孕育宝宝重要的场所，但现在的女性由于爱美瘦身，继而过分的进行为身体进行减肥，殊不知这样会导致卵巢发生早衰，继而让女性尤为的感到衰老。那女人如何保养卵巢?
1、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
2、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
4、戒烟戒酒，不吸二手烟。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
6、不宜经常熬夜，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
7、女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
8、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
9、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。