❶ 女生喜欢晒太阳的原因是什么
因为太阳很温暖，在别人身上有可能得到，不过在太阳身上一定能得到，很温暖很有安全感哦
❷ 如果一个女人说她很冷去外面晒太阳什么意思
去外面晒太阳的话，可能就是确实冬天很冷，然后一个人到外面晒太阳也很正常，吸收一些阳光呗。
❸ 女的说晒太阳什么意思
晒太阳
拳王的意思：<KOF2002>黑暗小孩的隐藏大技，K9999的隐藏大技之一，<KOF97>大蛇的1气技
日常意思：出去逛街，只逛不买的那种
提问者的意思：什么是“关键是她是少妇……”，难道她叫你去晒太阳的时候用了3个重音的语句？
例如：帅哥”您“”能”陪我“逛”街吗？
本淫理解的意思：她老公回来了，她暗示你快跑
❹ 女人夏季晒太阳有什么好处
女人夏季晒太阳有什么好处
1、上午10点下午4点晒太阳最好，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。
2、晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
3、隔着玻璃，紫外线透过率不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
4、夏天晒太阳最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。
5、晒太阳不要直接晒眼睛，最好在头部放一把伞，遮挡住眼睛。
6、下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
7、夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。
8、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒。
9、如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。
10、晒太阳前不要洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。
11、晒太阳时如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
12、晒太阳后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
13、多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
14、不要戴帽子，否则遮挡阳光，就失去了晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
15、夏天由于天气炎热，阳光充足，最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下晒太阳，树叶可以遮挡一部分强光。
16、正常的日光浴时间以1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次，如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
17、戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，而且尽量避开正午时间外出。
18、太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心)，有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。
19、让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
20、晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
❺ 女生怎么晒太阳是最好的方式
女生怎么晒太阳是最好的方式
女生怎么晒太阳是最好的方式，冬季寒冷，不少女性喜欢宅在家里看剧、睡美容觉，能不外出就不外出。面对寒冬，我们需要多接触阳光，女性是以“阴”为代表，阳气不足女性就需要补阳，以下分享女生怎么晒太阳是最好的方式。
1、上午10点下午4点晒太阳最好，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。
2、晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
3、隔着玻璃，紫外线透过率不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
4、夏天晒太阳最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的.夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。
5、晒太阳后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
6、多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
7、不要戴帽子，否则遮挡阳光，就失去了晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
8、夏天由于天气炎热，阳光充足，最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下晒太阳，树叶可以遮挡一部分强光。
9、晒太阳不要直接晒眼睛，最好在头部放一把伞，遮挡住眼睛。
10、下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
11、夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。
12、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒。
13、如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。
14、晒太阳前不要洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7－脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。
15、晒太阳时如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
16、正常的日光浴时间以1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次，如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
17、戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，而且尽量避开正午时间外出。
18、太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于大脑的`发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴（位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。
19、让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
20、晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
女性晒太阳补阳气牢记五技巧
技巧一：晒前不吃感光食物
冬天女性在晒太阳前不宜吃感光食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎，常见的感光食物有：柠檬、雪菜、莴苣、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、韭菜、红豆等。
技巧二：抓好两个时间段
晒太阳到底什么时候晒还好呢?一天中有两个时间段最适合晒太阳，女性朋友们要牢记这两个时间点哦!
1、早上10点到11点间：此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用。
2、下午4点到5点间：这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。
技巧三：怕脸晒黑，可晒晒手脚和背
晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。有些女性怕脸部晒黑长斑，可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。
技巧四：最好穿红衣，禁选黑色衣服
冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲，每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
技巧五：晒后多喝水，补充维C
晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
太阳是生命之光，但是夏天最怕黑了，所以出门都会戴帽子和遮阳伞，晒太阳有好处也有坏处，冬天晒太阳对自己身体效果是最好的季节，紫外线不强，太阳的温度让人感觉到温暖，让自己的血液流动起来，晒太阳还能补钙呢，每天在早上太阳刚出来的时候晒差不多一小时，这样效果会很好一些，我们具体来分析一下。
相信大家应该都看到过宝爸宝妈会在婴儿刚出生不久的时候拿出去晒太阳，各种翻来覆去的晒，每天要晒半小时以上，晒太阳可以消毒杀菌去螨虫，给婴儿补补钙，促进新身体的生长发育。
中午人们在太阳底下的时候，不是戴帽子就是撑开遮阳伞，中午的紫外线是最强的，容易把人晒伤，紫外线对皮肤也不好，所以没有人会在中午的时候去晒太阳。而且温度也特别高，所以更多的人会选择在室内，等待第二天的太阳升起。
晒太阳的最好方式是背着晒，很多人去沙滩都会选择趴着晒，起到消化的作用，还可以趁机治治自己的老寒腿，这样既可以不把自己的脸晒黑还起到养生的作用，何乐而不为呢？也可以晒晒头顶，特别是小孩子，太不要经常让孩子戴帽子，太阳晒到孩子的头顶会促进大脑的发育，还可以长个子和长头发。
晒太阳一定要合理，过多晒个不晒对自己的身体都不好，一般喜欢晨练的人身体都特别好，早上迎着太阳锻炼，加上体内排汗，会让自己的身体抵抗力加强，不晒太阳的人皮肤都很泛白，抵抗力相对于比较弱，非洲人、亚洲人和欧洲人的体质也不一样，大家的日晒时间都不一样，大家多多去观察，要合理的安排自己晒太阳的时间，希望大家都有一个很棒的身体。
❻ 知乎上形容美女晒太阳的高质量句子通用六十条
1.把屋子收拾的干干净净的，即使懒在床上晒太阳，心情也是好的，以后要勤快一点。
2.越长大越难坚持最初的率真与直爽。艳阳天就晒晒太阳、阴雨天就听听雨声。如此、甚好。晚安
3.养一只猫咪在晴天里晒太阳。
4.您的笑、您的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。
5.想来一场说走就走的晒太阳行，结果赶上了夕阳。冷了≥﹏≤
6.这个暑假让自己多减点肥，甩掉赘肉，皮肤不要被晒黑，我要向白看齐，加油吧，好姑娘。
7.今日太阳不错（不出门的话），在工作室晒太阳也是一件很幸福的事呀。
8.岁月静好。温润的音乐在心底流淌，和煦的阳光在身上流淌。我依然静静地坐着。没有了思维，大脑里一片空白，心情瞬间恍惚起来，什么都不用想，只为了享受这一刻宁静的美好。
9.大沈阳的暖气没人体温度高，室内穿棉袄晒太阳。
10.和姥姥一起在阳台上晒太阳。一老一少，真美好！
11.我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。
12.晴天晒晒太阳，雨天听听雨声，这就是心情。
13.冬天最喜欢这种阳光普照的天气了，洗刷刷，晒太阳，好惬意。
14.你的笑、你的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。
15.夏天，太阳火热火热的，可我在房间里做作业，一点也不觉得热。这是因为梧桐树的叶子长得密密匝匝的，把太阳光遮住了。
16.晚秋了，太阳懒洋洋地挂在天上，像个老公公露着笑脸在打瞌睡。
17.好喜欢这种感觉，最最好是书都满满堆在地上，很随便地把自己埋在书中间，阳光很暖很暖，好像回到了高中返校前在阳台看书嗑瓜子晒太阳。
18.这种天气想晒太阳又怕被晒黑，所以做好防晒去晒太阳，我可真是聪明。
19.不知道什么时候开始，我变成一个很小心的人，每次我穿雨衣的时候，我都会戴太阳眼镜，您永远都不会知道什么时候会下雨，什么时候出太阳。——王家卫《重庆森林。
20.你应该去晒晒太阳，因为玻璃心能折射出太阳的光辉！
21.向日葵白天晒太阳 晚上低头啃瓜子
22.分手的第二天 总想一个人呆着 到处都感觉有你的影子 虽然不习惯但是我在适应 今天带崽在小区里面晒太阳 你呢 过得好吗?
23.您是阳光我追随，可我忘了您会灼伤我。
24.冬天的太阳真的好暖和呀，我喜欢在冬天晒太阳，暖暖的。
25.暴风雨来临之前，先让我晒晒太阳把
26.蒙马特高地的制高点上，站在教堂前，大半个巴黎清楚可见。教堂风格奇特，既像罗马式又像拜占庭式，兼取罗曼建筑的表现手法，颇具东方情调。教堂内的浮雕、壁画很值得欣赏。教堂前的威利特广场花团锦簇，曲径有致，许多人在这里悠闲地晒太阳、喂鸽子。登上教堂穹顶可俯瞰整个巴黎。
27.出太阳的冬天黄灿灿的，晒太阳可以晒一下午
28.昂首，问候天空，伸指弹去满天尘埃，扯云朵拭亮太阳。从今起，这万里长空将是我镶着太阳的湛蓝桂冠——简媜
29.想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。
30.农村把辈分看得特别重。带女友回家在村头碰见一七十多的老头。我说晒太阳呢，他说咋回家了，我指着女友对他说这是我女朋友。我对象马上说爷爷好，老头说：别叫我爷爷，你俩要成了我还得叫你奶奶。我女朋友当时就蒙了......
31.今日春暖花开，阳光正好，一起晒晒太阳可好?
32.想晒晒太阳和爱的人走在街上。
33.你挥一挥手，正好太阳刺进我眼睛，我终于没能听清你说的是不是再见。
34.当个农民种点地，晒晒太阳唠唠嗑。
35.花儿爱阳光，因为它是慈善的；妈妈爱阳光，因为它是可爱的；我也爱阳光，因为它是温暖的。我们大家都爱阳光，因为它记载着我们如歌的往事。
36.我不愿一生 晒太阳吹风 咸鱼也要有梦
37.外边非常冷，但太阳非常好，我抱着水壶坐在办公室的窗边，晒太阳，喝热水，看风景，养老。
38.故地重游，周末就适合我带着你，你带着水果一起去晒太阳
39.记得您是女子，您难过，就哭，狠狠的哭，午夜梦回，随您便，然后再忘记您是女子，站在太阳下，就要懂得什么是坚强。
40.太冷了太冷了为什么这么冷还不下雪，为什么这么大的太阳呼呼叫的风，完全没办法晒太阳。
41.这几天风好大，落叶铺了一地，满满的想当一条那样晒太阳的狗。
42.喜欢不要一直藏在心底，偶尔拿出来晒晒太阳
43.我会陪你走过大风大浪直到看见阳光，愿有岁月可回首，且以深情共白头。
44.阳光是什么?阳光是快乐，只要找到阳光，就是得到了快乐。可怎样才能找到阳光，是要靠自己的努力。
45.不妨泡一杯茶，摊开一份报纸或一本杂志。无需其它陪衬，不要任何言语。一抹阳光，一张木椅。足矣。捱过那个被北风搅得躁动不安的冬日，头顶一方吹弹即破的蓝，微微眯着眼，便可坐享这独属初春的温暖。
46.太阳就在那里，晒太阳的心情却不常有。
47.冬日的阳光撒进房间，午后的咖啡慢慢冷却，这个冬天因为你变得很温暖。
48.明媚的阳光，沉重的倦意，蒸发了思念。
49.这么冷的天！这么大的太阳！为什么要去教室上课！为什么不能坐着晒太阳！
50.太阳很温暖，透过窗纱漏进来，有着治愈的能力，而傍晚的黄昏，也是很温暖的谢幕。
51.这么好的天气就应该出门晒太阳吃冰棍是不是?是！
52.阳光像友情，因为阳光总是纯纯的，没有一丝杂质阳光像亲情，因为阳光对世界有一种爱阳光像爱心，因为它将自己奉献给人类。
53.生活很美好，我扬起阳光下微笑的脸，宁静而又坚韧。
54.冬天是温暖的，因为冬天的太阳，不像夏那样刺眼，也不像秋那样高深，它是温和的，如母亲的手。
55.你再出去晒晒太阳吧，晒得再黑一点，就没人叫你白痴了！——关谷神奇《爱情公寓》
56.太阳很温暖，虽然有点风但是晒在身上依然暖洋洋的，很舒服。
57.人就像树木一样，隔一段时间不晒晒太阳，也会得病的。
58.闲来无事时、喜欢在这样的日子，一个人搬着板凳、在阳台上晒晒太阳，戴上耳机、静静地听着音乐
59.那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的气息，让人的心灵情不自禁的在晴朗的大地上尽情地欢唱，满眼都是明媚的春风，处处都是温馨的暖阳。
1.月亮躲在云后面 我想躲在你怀里。
2.爱情不是我生活的全部，打工才是
3.零碎的岛屿也能找到海。
4.健忘和笑点低真的是幸福生活的标配
5.比起尽我所能，我更喜欢全力以赴。
6.24远赴人间惊鸿宴 你是人间四月天。
7.有机会一起看日落。
8.明天才是元气满满的一天
9.正在参加九年义务教育
10.喜乐有分享，共度岁月长
11.拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。
12.愿你所愿 爱你所爱
13.你要靠近我就得最爱最爱我。
14.不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星
15.请不合时宜请辗转反侧想我。
16.静下来想你，觉得一切都美好的不可思议。
17.与家中长工签了份终生劳动合同，还不用发工资哈哈
18.星河滚烫，你是人间理想。
19.如果说主语是我，而谓语是你，那么我想“爱”是最佳的链接词。
20.二斤桃花酿做酒，万杯不及你温柔。
21.聊天收费一分钟十元
22.有趣的事要分给有趣的人。
23.和我私奔吧，趁着夜色和爱你渐浓，在落日跟暮色当中
24.请保持一份热爱，奔赴下一场山海。
25.预祝你我有数不尽的鲜花和浪漫。
26.仅你可见
27.零星的变得优秀，也能拼凑出星河。
28.不用担心，我在爱你
29.溺水者攀草求生，爱人者满目疮痍。
30.浪漫至死不渝，温柔绝对臣服。
31.喜欢我就来烦我
32.温柔如你，可爱如初，期待相遇
33.终有一日同风起，扶摇直上九万里。
34.多喝养乐多 快乐养多多
35.已开启冬眠模式
36.砖厂繁忙，不回见谅
37.做你最爱，甜蜜且乖。
38.意再难平也该平了。
39.心情不好 好了回复。
40.已开启静音模式。
41.迷路中
42.目光放远，万事皆悲。
43.永远年轻，永远花呗还不清
44.手机丢了收不到信息
45.生而俗人喜欢金钱和感动。
46.没回信息就是在谈恋爱。
47.毕竟一生很短少有圆满。
48.见之不忘，情之所钟。
49.在魔仙堡打盹
50.小羊丢了 在找羊。
51.有生之年，狭路相逢，终不能幸免……
52.深海不会因为一杯沸水而加温。
53.有事请留言
54.没发动态的日子里也有好好生活。
55.别让世俗淹没生活的浪漫和热情。
56.我一点也不想你，我一点半想你。
57.野花肆意生长，爱意永不消散
58.人类发呆日常
59.想给你一个拥抱，让全世界都知道。
60.喜欢要双向，恋爱要开心。
1.寄给你无限怀念，在每一个时刻，为了年轻，为了欢笑，让我们彼此祝福，彼此珍惜我的朋友！
2.真正的朋友有三种：爱你的朋友，忘你的朋友，恨你的朋友。
3.亲之割之不断，疏者属之不坚。
4.友情在我过去的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生存有了一点点光彩。
5.想送你玫瑰可惜价太贵，想送你安慰可惜没学会，想送你戒指可惜还在保险柜，只好发个信息把你，追期望我们永不吹。
6.不论经历多少岁月，不论走过多远路途，我都深深怀念那条路，它曾经引导我与你相遇。
7.何为爱情？一个身子两颗心；何为友谊？两个身子一颗心。
8.择友如淘金，沙尽不得宝。
9.感动的是看到朋友的留言，幸福的是好朋友的挂念。祝福是我们都珍惜缘分，问候是体现浓浓的真情。愿我们的的友谊地久天长！
10.漫步在你的空间里，感动在你的语言里，沉思在你的过程里，领悟在你的氛围里，着迷在你的感慨里，渴望在你的真诚里，分享在你的无私里，陶醉在你的音乐里，羡慕在你的人气里，是网络连接了友谊，浓缩彼此间的距离，愿：友谊天长地久，愿好朋友一生平安。
11.我们不应该不惜任何代价地去保持友谊，从而使它受到玷污。如果为了那更伟大的爱，必须牺牲友谊，那也是没有办法的事；不过如果能够保持下去，那么，它就能够真的达到完美的境界了。
12.选取朋友，发展友情，也需讲门当户对，双方品德实力才华学识爱好志趣相当，方能成为益友，差异过于悬殊，是成不了朋友的，学识才华在你之下的，你不屑为伍；潜质在你之上，往往又高攀不上；只有那种将遇良才棋逢对手实力相当的人，才有可能成为你的朋友。
13.好友是能够一同打着伞在雨中散步；是能够一同骑了车在路上奔驰；是能够迷恋于美术馆、博物馆；是能够彷徨书店、书廊；好友是有伤心一同哭，有欢乐一同笑，有好书一同读，有好歌一同听……
14.茫茫人海就像一片沙漠滩，我们便是滩中的沙砾，只是有你的做伴使我不再感触微小和孤单。
15.很远了，还看到你挥动的手，也许不是你，但我宁愿相信是你。
16.友情的世界因无私而纯洁，人生的路因有你而不孤单，我的空间有你的光临而变得精彩！是网络让我们相聚，是空间让我们交流，是你的真诚让我感动！祝朋友开心快乐每一天！
17.培根说，把痛苦告诉给你的知心朋友，痛苦就会减掉一半；把快乐与你的朋友分享，快乐就会一分为二。友谊的作用就是这么神奇！
18.友情的存在不在乎一朝一夕，友情的增长也不在于天天的相守，遥遥的一份牵挂，轻轻的一声问候，足以使友情变得更加深厚，生命的美好莫过于此。愿好友天天好心情！
19.要想成功你需要的朋友，要想十分成功你需要的敌人。
20.交友时须慎思，先知其品性、家世和交游。
21.学会放下，落泪以前转身，留学简单的背影；学会放下，将昨日埋在心底，留下最美的回忆；学会放下，让相互都能有个更简单的开始，体无完肤的爱不必须就刻骨铭心；学会放下，让因此的烦恼随风而去，发明每一个完美的明天。
22.没有人能说清楚，友情到底是一种什么东西。
23.多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊擦干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。广义友情宽泛意义的友情是一个人全部履历的光明面，但不管多宽，都要警惕邪恶，防范虚伪，反对背叛；严格意义的友情是一个人终其一生所寻找的精神归宿。但在没有寻找到真正友情的时候，只能继续寻找，而不能随脚停驻。因此，我们不能轻言知己。一旦得到真正友情。我们要倍加珍惜。
24.友谊不容草率断绝，再恢复也留症结。
25.遇见你们，是我最美丽的意外。
26.这是一条友谊的规律：一旦疑心从前门走进，爱情就会从后门溜走。
27.痛过，才知道如何保护自我；哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放下，爱过，才知道自我其实很脆弱。
28.世界上没有比友谊更美好、更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。
29.人与人相遇靠的是一点缘分，人与人相知靠的是一颗真心，人生的每一段缘都来之不易，真心希望你--我永远的朋友，一路走来相遇、相识、相知、相随，感谢有你！
30.一份真诚的祝福，一颗真挚的'情怀，一个永远的朋友，能够在网络中与你相识，是我的幸运，能够接收到你的祝福，是我的幸运，祝你一帆风顺，开心幸福，心想事成！
31.人家帮我，永志不忘，我帮人家，莫记心上。
32.悄悄来到你的空间，留下我的祝福！浓浓的情谊，传递着朋友的真诚，相互的问候，激励着快乐的人生，空间的相识不仅仅是缘分，更是一曲悠扬的乐曲，愿你幸福常在身边，微笑常在心间。祝你幸福快乐！
33.友情不是一堆华美的辞藻，而是一句热心的问候；友情不是一个敷衍的拥抱，而是一个会意的眼神。
34.20：友情是我们内心的砝码，总能调节我们心中的平衡。随着时间的洗刷，友情会被冲淡，但我们不要等到失去后才懂得珍惜。我们要把握现在的友情，勇敢的去面对。这也许对一生都会有很大的影响，在人生中，有几个力量一起共同奋斗，成功的曙光也许会早一点到来。
35.友情不是一堆华丽的辞藻，而是一句热心的问候；友情不是一个敷衍的拥抱，而是一个会心的眼神。
36.朋友永远第一，朋友的事永远最紧要。
37.即使是最神圣的友谊里也可能潜藏着秘密，但是你不可以因为你不能猜测出朋友的秘密而误解了他。
38.应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情已经无望之后再说闲话。
39.轻轻走进你的空间，静静地欣赏你的家园，默默地倾听你的故事，细细品味你的情感，悄悄带走你的烦恼，深深地留下我的祝福！祝你身体健康，欢乐永远！祝你心想事成。 在这美丽而神圣的网络天地，因为缘我们在这里相遇，我们相互交流相互关爱，相互支持相互鼓励。因彼此的牵挂而美丽精彩，因彼此的祝福而灿烂丰富。在此衷心感谢宝友，同时祝宝友万事如意，一生平安！
40.锦上添花是哥们雪中送炭是朋友，有福同享有难同当是兄弟，心有灵犀一点通的知己，一生知己不多，就是知己。
41.所谓友情，是平等的人们之间离开了利益关系的交易。
42.女人与女人之间的友谊太脆弱，经不起一点事情变故。
43.人生离不开友谊，但要得到真正的友谊才是不容易；友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。
44.阴险的友谊虽然允许你得到一些微不足道的小惠，却要剥夺掉你的珍宝-独立思考和对真理纯洁的爱！
45.友情不是一堆华丽的辞藻，而是一句热心的问候； 友情不是一个敷衍的拥抱，而是一个会心的眼神。
46.忠厚是友谊的桥梁，欺骗友谊的敌人。
47.桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
48.虽然拥有过的东西会失去，得到过的友谊会离开，想追求的感情还是那么遥远，但是，我懂，我懂我身边的一切事与物，我会珍惜。生活不完美，人在努力改变中。自己选择的路，哭也要走下去。
49.那此忘恩的人，落在困难之中，是不能得救的。
50.一次点击，让我们相识，多次互访，让我们相知 。空间很精彩，友情更珍贵，无论时光如何流逝，让真诚永远，无论咫尺天涯，让友情永远；无论快乐还是忧伤，让祝福永远。酒愈久愈醇，朋友越久越真！
51.许多的事情，总是经历以后才会懂得，一如感情。痛过了才会懂得如何维护自我；傻过了才会懂得适时地坚持与放下，得到与失去中我慢慢地认识自我。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。学会放下，生活会更容易。
52.人生在世，有个朋友是一种福气。
53.友谊，好比一瓶酒，封存的时间越长，价值则越高；而一旦启封，还够一个酒鬼滥饮一次……
54.将心停靠在彩云升起的港湾，偷偷把幸福刻在你的心间，用一缕情谊的丝线，将你我牢牢绑在光阴变迁的终点！
55.下雨刮风还是晴天多，误解争执还是甜蜜多，无论成功失败荣耀平凡，我都关注你支持你理解你，因为我选择了你作我的朋友。祝你天天开心，幸福快活。
56.天下快意之事莫若友，快友之事莫若谈。
57.真挚友谊，永远不会忘；真心朋友，永远会牵挂；真诚问候，永远不会变；真心祝福，永远送不完，短信诉说我心愿，祝愿你健康快乐，幸福美满！
58.大海因浪花而美丽，花儿因绿叶而鲜艳，人生因友谊而灿烂，网络因朋友而精彩，空间因你而不孤单，愿朋友永远开心、快乐！
59.再没有比为了朋友而放弃生命更大的爱。
60.巨大的危险有这样的妙处，它能使陌生人中间的友爱显露出来。
1.有趣的事要分给有趣的人。
2.不求而得的，往往求而不得。
3.喜欢我再来烦我。
4.你一定要走，走到灯火通明。
5.莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，都不如你和我聊天。
6.零碎的岛屿也能找到海。
7.即将成为富婆
8.深海不会因为一杯沸水而加温。
9.有时候我词不达意，但我真的很开心生活有你。
10.网恋被骗十五块，从此封心不再爱
11.既要今朝醉，也要万年长。
12.平淡日子里泛着光。
13.少女的征途是星辰大海而非烟尘人间。
14.实不相瞒 非常想你 问题不大 还能克服
15.多喝养乐多 快乐养多多
16.你是我的小众喜好。
17.至此，心猿归林，意马有僵。
18.我生来平庸，也生来骄傲。
19.睡前原谅一切，醒来不问过往
20.后来雾散了 你也走了。
21.找到了我的皮筋持有者
22.终有一日同风起，扶摇直上九万里。
23.和我私奔吧，趁着夜色和爱你渐浓，在落日跟暮色当中
24.爱与不爱都要坦诚。
25.满腹心事欲言又止。
26.我把爱揣在怀里 见你时又放出来
27.若你喜欢怪人，那你去怪别人，不要怪我
28.见面少没关系 别爱上别人就可以
29.请保持一份热爱，奔赴下一场山海。
30.有事晚上说，幼儿园还没放学
31.可以一落千丈去，偏偏要一鸣惊人。
32.不想和你错过这个冬天了。
33.没有销声匿迹，我在热爱生活
34.恋爱合作请私信
35.莫道儒冠误此生，从来诗书不负人。
36.愿你永怀善意，清澈明朗。
37.这世间欠你的一切温柔 我来还
38.已开启冬眠模式
39.只要是和你什么都可以。
40.把那些无人问津的岁月熬成清茶，等一场芳香四散。
41.莫失心所念，万物尽可期。
42.想踉踉跄跄的扑进你怀里跟你撒撒娇。
43.我们身处阴沟，但仍有人仰望星空。
44.星河滚烫，你是人间理想。
45.爱不是彼此凝视，而是一起注视同一个方向。
46.有生之年，狭路相逢，终不能幸免……
47.撸串研究生。
48.广告位招租
49.正在冬眠
50.愿你所愿 爱你所爱
51.热爱万象，爆炸开心
52.搬砖勿扰 小心砸脚
53.隔离中勿扰
54.十七岁全力以赴，十八岁好好庆祝。
55.有事打钱 无事留言。
56.迷路中
57.如果我一贫如洗，你是我最后的行李。
58.希望我是你的小众喜好。
59.只因你回头看了我一眼，就使我思念到如今。
60.愿未来所有的好时光都有你相伴，愿情话终有主，你我不再孤独。
❼ 男人眼中的漂亮女人是什么样子的
质是指人相对稳定的个性特征风格及气度.性格开朗,潇洒大方的人,往往表现聪慧的气质;性格内向,温文而雅,多露出高洁的气质;性格爽真风格豪放的人;气质多表现为粗矿;性格温和秀丽端庄,气质则表现为恬静.
气质美看似无形,实则有形.他是通过一个人对生活的态度,个性特征言行举止等表现出来的.走路的步态,待人接物的风度,皆属气质。
女人可以凭着自己漂亮的容颜吸引人们的眼球,赢得极高的回头率,但真正能让人们为之倾倒,却是女人那蕴含如诗的美丽气质！
天赋的容颜是一道最容易消失的风景,无情的岁月在夺走那面如桃花的容颜的同时,也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹,而存留下来的正是生命中最本质的内容--气质!
气质是女人魅力的源泉,就如同山上有了水就回立刻显现出灵气一样,一个女人只要插上气质的翅膀,就会立刻神采飞扬,名眸顾盼、楚楚动人起来.其实,气质与人的修养不是名人的专利,它是属于每一个人的.气质与修养也不是和金钱权势联系在一起的,无论你从事何种职业任何年龄,哪怕你是这个社会中最普通的一员,你也可以拥有你独特的气质与修养.所以,气质对于每一个女人来讲都是公平的,每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱,每一个女人都有机会展现自己独特气质魅力.
女人的气质犹如花之魂,水之韵,松之魄,无影无形,很难用语言形容.诗人徐志摩曾经被一日本的温柔气质感动,写下了:最是那一低头的温柔,像一朵连不胜凉风的娇羞...."这'一低头的温柔'不但令伟大的诗人倾倒不已,更穿透时光,至今仍令人深深陶醉!
女性真正的美源于特有的气质。这种气质对男性或女性都有着异常的吸引力。
试想，一个再漂亮的女人，如果没有气质，那就犹如一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。相反，一个天生并不漂亮的女人，一旦插上了气质的翅膀，神采便会立刻飞扬起来，乃至明眸顾盼，楚楚动人，一举步，一伸腰，一掠鬓，一转眼，一低头，乃至衣袂的微扬，裙幅的轻舞，都足以泛起阵涟漪。女人的气质是内涵的，是文化底蕴与素质修养的升华。
诚然，美的容貌、入时的服饰、精心的打扮，都能给人以美感。但这种外表的美总显得浅淡短暂些，如同天上的流云。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年龄、服饰和打扮所制约的。
女人美丽的外表是由遗传因素和客观环境决定的，而气质不仅受先天素质的影响，同时也受后天种种因素的影响。而学识、阅历、能力、宽容、善良、自信等等正是每个女人独特气质的体现，有了这些做容貌的肥料养分，会把女人养育得越来越有情调。
30岁前的相貌是天生的，30岁后的相貌靠后天培养。岁月无情，当你的年龄达到一定的数字，漂亮不再是你身体的亮点，在注重外表修饰的同时，更要懂得，只有丰富的文化内涵和阅历所赋予女人的气质，才是无以比拟的恒久魅力，它随时间的叠加而与日俱增。青春的美貌漂亮一时，潇洒的气质美丽一世。气质高贵而又有浓厚女人味的女人不媚俗、不盲从、不虚华，能不断丰富自己的内涵，做到善良温柔、积极上进、自信独立，有独特的审美观，在着装、颜色搭配方面，能体现自己独特的气质，有众人面前有优雅别致的风度，自然真挚，别具情调。
女人年轻时，美貌似乎是重要的。但到了中年，女人最吸引人的便是情趣了。一个有文化、有修养、有情趣的女性，其魅力可保持终身。女性对后代的影响，除相貌遗传外，更多的是气质、心理、情趣方面的。
女人的气质源于内心，是女人真正的美丽所在，也正是女人征服周遭一切的魅力所在。气质是女人经久耐用的时装和化妆品，即便是普通的衣装，素面朝天，走在华丽衣杉，浓妆艳抹的女人中间，也会格外引人注目。
理想是内心丰富的一个重要方面。因为理想是人生的动力和目标，没有理想和追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。丰富的科学文化知识会使女性气质美大放异彩。因为科学文化知识既是当代女性立足社会之本，也是自身修养的一个重要方面。
气质之美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言语行为等表现出来的。气质美在举止上，一举手，一投足，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立刻产生了好的印象，这个好感除了言谈之外，就是举止的作用了。举止要热情而不轻浮，大方而不造作。
女性的气质之美还表现在温柔的性格上。这就要求女性注意自己的涵养，要忌怒、忌狂、能忍让、体贴人。那些盛气凌人、傲气十足的女性，会使大多数男子敬而远之。温柔并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往更容易表现内心感情，而富有感情的人更能引起别人的共鸣。
高雅的兴趣也是女性气质美的一种表现。爱好艺术并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色彩感，有一定的舞蹈素质，其他如游泳、滑冰、栽花、养鱼、编织、缝纫等等，都会使女性的生活充满迷人的色彩。
有许多女性并不是大美人，但她们身上却洋溢着夺目的气质之美：科学工作者的认真、执着；教师的聪慧、安详；作家、诗人的洒脱、敏锐；企业家的精明、干练；个体劳动者的勤快、自信；大学生的好学上进、朝气蓬勃，这都是气质的美，和谐统一的美。
❽ 女生晒太阳好吗
女生晒太阳好吗
女生晒太阳好吗，夏天快到了，防晒又成了女性朋友们最为在意的事情，各种防晒霜又开始列为了护肤品的首选。虽然太阳晒多了容易变黑，但是不晒太阳也未必就健康哦！下面来看看女生晒太阳好吗。
1、补钙
阳光是可以补充人体钙质的。晒太阳可以让人体吸收维生素D、钙等，可以增强肌肉强度，还能预防骨质疏松。
2、预防抑郁症
相信大家看到阳光都会觉得心情特别愉快。这是因为晒太阳能扩张毛细血管，加强激素的分泌，对于预防女性的情绪波动有一定好处。
3、提高免疫力
平时多晒太阳可以提高自身的免疫力。很多女性大部分时间都喜欢呆在室内，导致身体抵抗力差。适当晒太阳可以杀出皮肤上的细菌，提高皮肤的抵抗力，还能加强人体的免疫功能。
女性朋友不要一味的做防晒保养，其实适当晒晒太阳是很有益处的。晒太阳不仅可以提高身体的免疫功能，还能消除皮肤上的细菌，甚至还有助于改善心情哦！
女性晒太阳有治疗骨质疏松和防治骨质疏松的好处，女性对于钙质的需求量相对较大，主要是由于女性在中老年之后会导致钙质迅速流失。尤其是绝经之后雌激素水平下降，最终导致钙质的迅速流失，最终就会形成骨质疏松。
而多晒太阳其好处就是可以使维生素D3尽可能的转化成具有活性的维生素D3，可以使钙质存留增加，从而促进钙质在骨质上的沉积，进而就可以延缓或者避免骨质疏松的产生。如果患有骨质疏松，通过多晒太阳也可以减轻骨质疏松的`程度。
太阳有很强烈的紫外线，但是人的身体也需要经常沐浴阳光，紫外线过多照射会对我们的皮肤造成损坏，但适量的照射会对我们的身体健康有益，由于每个人的皮肤不同，所以晒太阳的时间要把握在1~3个小时左右，晒太阳的过程中可以帮助人体获取更多的维生素以及能量，对预防一些疾病会有很大的帮助。
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
晒太阳有什么好处
当夏天到来时，太阳便早早的挂在天空上，几乎人人都想尽一切办法去躲避阳光的照射。女孩儿们要么打着伞，要么穿防晒衣还涂上一层厚厚的防晒霜;男生都躲着路边行走。阳光是生命之源，不过再耐晒的东西经过长期火辣照晒，都会因为缺失水分变得枯萎至死亡。可是大家知道经常沐浴日光的好处是什么吗？
晒太阳可以使维生素D进入人体，维生素D也是我们人体必不可缺的维生素之一。它可以使我们身体对钙元素的吸收需求增快，当人体缺少钙元素时，最常见的就是腿抽筋时常发生。婴儿们要多推出去晒一晒后脑勺。这样可以十分有用的防治软骨病和佝偻病等等骨质毛病。
晒太阳可以有效杀死皮肤表面细菌，我们的身体不论内外都有许多肉眼看不见、看得见的细菌。但是晒太阳可以很厉害的刺激我们皮肤外的细菌，不仅如此，更加有效的增强了抵抗力，也减少了皮肤感染的几率和患皮肤病的可能性。
去除人体内的寒气。这时晒太阳需要晒我们的后背，可以有效的去除我们内脏（比如说脾，胃）的寒气。从而使我们的消化功能也可以得到不错的提升。根据古人所说的，晒后背能够直接打通背部经脉！
说了这么多有益的地方，我们同时也要注意晒太阳也有着许多不好的地方。首先沐浴阳光的时间不能太长，我国人的皮肤都是很柔嫩的，时间久的摄入日光，可能会引起皮肤的细胞癌变等恶性作用哦。爱美的小姑娘在夏季千万一定要做好防止太阳直射工作，出门时间过久，经过太阳的“洗礼”，会使皮肤的黑色素加快沉淀，长出雀斑可不好哟，还会使皮肤快速变老。
❾ 女人多晒太阳的好处
女人多晒太阳的好处
女人多晒太阳的好处，太阳有很强烈的紫外线，但是人的身体也需要经常沐浴阳光，紫外线过多照射会对我们的皮肤造成损坏，但适量的照射会对我们的身体健康有益，以下分享女人多晒太阳的好处
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
·阳光中的`紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
冬季晒太阳技巧
1、把握好晒太阳的时机
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。
2、晒太阳时不要穿得太多
秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
3、晒太阳时间不用太久
晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
4、不要隔着玻璃晒太阳
冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗?中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
5、晒太阳时最好穿红衣
专家表示，冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
6、多晒手脚、腿和背部
怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
女性冬季晒太阳的技巧
技巧一：晒前不吃感光食物
冬天女性在晒太阳前不宜吃感光食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎，常见的感光食物有：柠檬、雪菜、莴苣、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、韭菜、红豆等。
技巧二：抓好两个时间段
晒太阳到底什么时候晒还好呢?一天中有两个时间段最适合晒太阳，女性朋友们要牢记这两个时间点哦!
1、早上10点到11点间：此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用。
2、下午4点到5点间：这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。
技巧三：怕脸晒黑，可晒晒手脚和背
晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。有些女性怕脸部晒黑长斑，可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。
技巧四：最好穿红衣，禁选黑色衣服
冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲，每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
技巧五：晒后多喝水，补充维C
晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
冬季晒太阳的好处
1、预防近视
澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、血管更健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
3、延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
4、降低癌症风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
5、提升激素水平
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
6、少得抑郁症
研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
7、增强免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
8、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
❿ 女生晒太阳的好处
女生晒太阳的好处
女生晒太阳的好处，太阳有很强烈的紫外线，但是人的身体也需要经常沐浴阳光，紫外线过多照射会对我们的皮肤造成损坏，但适量的照射会对我们的身体健康有益，那么女生晒太阳的好处？
优点一、降低抑郁症发生率
在充分的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会老手心理咨询师刘宝锋指出，许多人在冬天和雨天失眠、胸闷和烦躁。日照时间的减少是造成季节性情绪障碍的原因之一。
优点二、提高人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳、补气的效果。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常脏腑功能全靠阳气支撑，阳气充足，人体抗病能力提高。正气与外邪相比，晒太阳强身健体，可以提高免疫力。
优点三、预防近视
澳大利亚国立大学的研究表明，阳光不足是近视的原因之一。研究人员分析说，太阳能刺激多巴胺的`生成，多巴胺有助于避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线在焦点时焦点扭曲。因此，多晒太阳，多户外活动，有助于书呆子降低近视风险。
优点四、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的研究表明，经常晒太阳有助于减少流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。研究人员认为，维持体内高水平的维生素D可以更好地预防喉咙痛、普通感冒和鼻塞等问题。相更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
优点五、保护血管健康
《英国医学杂志》发表的研究表明，维生素d含量低的人患心脏病、心力衰竭、中风的风险更高。多项研究也证明，在紫外线不足的冬天，患心肌梗塞的患者明显增加。适当晒太阳有助于维生素D更加活跃，减少体内炎症，有利于血管健康。
优点6、延长寿命
从1980年开始，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了26年的研究，发现晒太阳可以延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨斯普·克莱门森也认为，经常晒太阳的人，比经常呆在家里和办公室的人，经常去户外运动也是健康的重要原因。
优点 7、提高荷尔蒙水平
最便宜的天然*之一可能是晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平随维生素d含量的变动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳有关。研究表明，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素会增加69%。
优点八、降低患癌风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。尽量避免强烈的阳光照射，外出时要注意遮光和涂防光剂，例如5%~10%对氨基苯甲酸酊和乳剂、5%二氧化肽霜等。发作季节前试行少量长波和(或)中波紫外线照射，逐渐延长照射量，提高皮肤对紫外线的耐力。
2、色素沉稳
阳光中紫外线较多。紫外线(b波、a波)照射到皮肤上(b波即UVB作用于皮肤基础层，a波更强，作用于皮肤真皮层)，皮肤处于自我保护状态，薯用紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，保护皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，产生了被称为多巴的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
晒太阳的好处：
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳的坏处：
1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。
2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。