① 上班族中午回家做饭,什么饭既好吃又省时
1、糯米饭。头天晚上泡好糯米，中午回家 将泡好的米、肉糜、蔬菜碎、盐一起搅拌均匀，放在电饭锅里煮，半小时搞定。最好用电脑控制的电饭煲，这样可以设定开始煮的时间，回家就能吃了。
2、一边用电饭煲煮饭，同时在饭上蒸一道荤菜，如鱼、鱼干、腊肉片、肉糜鸡蛋等，一边炒一两个蔬菜，又快又好吃。
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② 中午吃什么简单好吃的午餐
在日常的生活中一共分为三餐，午餐是重要的一餐，有这么一句好，“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”那么，中午吃啥即简单又好吃呢?理想健康的午餐食材是什么呢?什么是健康的午餐吃法?一起来了解一下吧。
中午吃啥即简单又好吃
酸辣薯仔丝
材料：薯仔1个，油适量，盐适量，青椒1个，干红辣椒6个，白糖2g，香醋20ml，鸡精少许，葱花适量。
做法
1.准备好所有的食材。
2.薯仔切丝用清水浸泡冲洗一下。
3.炒锅倒油爆香葱花和干辣椒丝。
4.倒入薯仔丝翻炒。
5.加盐和糖淋入少许冷水继续翻炒3分钟。
6.然后加入青椒丝翻炒。
7.淋入香醋翻炒均匀。
8.后加少许鸡精淋入香油。
9.翻炒均匀关火。
炸鸡柳
1.将鸡胸肉洗净剃去筋膜。
2.将鸡胸肉片成两大片，在每一片上都用刀背轻轻地砸一遍(这样腌的更入味)，然后切成小手指粗细的条。
3.将切好的鸡肉条放入所有腌肉料抓匀，腌制20分钟，可以用保鲜盒多腌一些放冷藏保存(大约可以保存5天)，吃的时候几分钟就能搞定，非常的方便。
4.将所有的干淀粉都倒入腌好的鸡条中用手拌匀，要保证每一个几条都完全沾满干淀粉(如果没有办法量原料的重量，可以一勺勺的分几次放干淀粉，边放边拌，鸡肉都裹上淀粉就可以了)。
5.静置5分钟后，开始炸至。
6.讲锅倒油烧热，用手放在油面上方，可以感觉到很热，也可以扔一根鸡肉条试一下油温，如果扔进去会有密集的泡泡就可以了，千万不能烧到油冒烟，这样原料一下去表面就糊掉了而里面还是生的。
7.将裹好干淀粉的鸡肉条轻轻抖掉上面的浮粉，一根根的放进去，中火炸至表面金黄即可，鸡肉很好熟，不要炸长时间，那样鸡肉会很干很老。
8.将炸好的鸡柳放在盆中趁热撒上花椒粉和盐，撒的时候要边撒边用手颠盆让鸡柳在盆中上下翻动，这样调料撒的匀，腌过的鸡柳已经有轻微的盐味了，所以撒盐之前一定要尝一下，另外喜欢吃辣的还可以撒上一些辣椒粉或咖喱粉。
理想健康的六大午餐食材
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物。
佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化”意味着衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
4种健康的午餐吃法
1、三口菜一口肉
都知道下午吃过饭那段时间是做容易犯困的时候，要想下午不犯困，好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
2、注意食物搭配
适当选用粗粮;一日饮食中应兼顾各种颜色的食物;连皮带肉一起吃更营养;海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。
3、午餐八分饱
午餐虽然占正常人一天食物摄入量的40%左右，但不宜暴饮暴食，吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。
4、吃水果时间有讲究
饭前果”宜饭前半小时吃，饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感，在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果，其实这样无形增加了胃肠负担，对身体有害无益。可以准备一部分酸奶水果，在午休后2小时加餐，可以起到补充血糖、提神的作用。
③ 女人问煮什么好吃的怎么高情商回复
你是不是也有这样的感受？每天一到饭点，永远不知道该吃什么好，身边有人的话，总要问问对方。异性交往，聊天是一门艺术，男人把话说得好听些，哄得女人开心，她会你好感度倍增。今天就来教教你，女人问你“吃什么”，看看高情商男人都是怎么回复的。
一，出来一起吃吧，这次我请。
追女生，男人不要舍不得花钱，特别是在刚开始的时候。因为在女人的认知里，不肯为自己花钱的男人，一定不爱她或者不够爱她。所以，在被追求的期间，女人会根据男人对自己付出的多少来判断，你到底是不是真心的，值不值得自己托付。女人问你“吃什么”，男人这样回复，不仅能成功将她约出来，预定好了下一次，还能轻松获取对方的好感。
当女生经常开玩笑地跟你说“做你女朋友一定很幸福吧”，我以前只知道傻傻的对女生好，觉得这样就能感动她从而顺利脱单。其实不然，这样只会被发好人卡而终结。后来无意在网上到看了~ 上官古泽，才茫然醒悟，原来追求女生是需要有自己的“个性”，于是我就开始学习着改变自己。到现在约回家的妹子也不下15个了，其实当你懂方法的时候，就会觉得一切都是这么简单。需要脱单的兄弟，自己网上找下就可以看到了.
二，什么都好，看着你就很下饭。
当女人问你“吃什么”，男人若是了解女人的喜好，可以直接给她推荐推荐，若是不知道的话，你就这么回答，女人肯定会问你为什么，你就告诉她“因为秀色可餐”，拐着玩儿地夸她漂亮，保准哄得女人心花怒放。若是面对面，就用深情款款的眼睛注视她；若是手机聊天，就用温柔的语气发条语音过去，效果不是一般的好，她会止不住心动。
三，来我家，想吃什么都没问题。
当女人问你“吃什么”的时候，男人大可以邀请女人来自己家里。在封闭的空间里，暧昧才更容易滋生。会做菜的男人，可以趁机秀一秀自己的厨艺；不会的兄弟也别慌，事先问好女人想吃的东西，点个外卖再装盘就是了。只要抓住了女人的胃，她的心基本上也就跑不了。吃完饭，你还可以带女人去散散步或者看看电影，顺理成章，她会很期待。
④ 女孩子中午吃什么午餐有助于身体
你好，鱼肉，青菜，水果，瘦肉等做成的食物就可以，补充蛋白质，胶原蛋白，水分等营养元素。只要不吃垃圾食品就可以。望采纳谢谢。
⑤ 蔬菜混合木瓜，看美女如何做出好吃的素食
木瓜受到不少女性朋友的追捧。虽然木瓜并没有丰胸的作用，但是多吃木瓜确实对女性朋友有诸多其他好处，比如美容养颜、改善胃肠道功能、抗氧化、增强免疫等作用。今天就教大家用木瓜做一碗养生素汤。
主要食材：木瓜100g，西兰花100g，胡萝卜100g，平菇50g，生姜、盐、米醋、酱油各少许。
制作方法：将木瓜削皮后，切成块状，放在一旁备用。西兰花，摘成小块，用清水清洗干净，放置一旁备用。胡萝卜刨皮后，清洗干净，切成滚刀块，放在一旁备用。平菇撕碎、清洗干净，放置一旁备用。将准备好的木瓜、西兰花、胡萝卜、平菇放入锅中，放入生姜三片，注入适量的清水。用大火煮开后，调成中火，待到各食材熟透，加适量的盐、米醋、酱油调味，即可关火。这样一碗木瓜汤就煮好了。
主要功效：木瓜味甘、性平，具有健胃消食、舒筋活络的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振及风湿关节疼痛、肢体麻木、胃十二指肠溃疡疼痛等疾病有一定的治疗作用。这款素汤全部都是营养丰富的果蔬，口感清新而鲜美，毫不油腻，对于减肥中的女性朋友比较合适。