90后美女一天瘦多少cm

A. 女明星究竟可以有多瘦

娱乐圈中从来不缺乏美女，所以女明星艺人们之间的竞争也就是非常激烈的，然而她们为了能够保持自身的优势首先就要对自己的身材进行严格的把控，正是为了人瘦了穿什么衣服都好看这个道理，所以她们非常在意自己的身材。而且在出演一些影视剧的时候，荧幕会让整个人看起来变胖许多，所以她们只有极力控制自己的身材才能够让自己在镜头前充满美感，更能适应荧屏。

她们为了保持身材或许付出了很多普通人想不到的辛苦，只是为了能够塑造更好的荧屏形象，所以说她们都是值得我们尊重的，对于一些网络上对于女性明星艺人的歧视和不好的言论，都应该引起我们的反思和反省，有些人总是戴着有色眼镜去看她们，反而看不到她们的努力和付出，只是一味地把自己的假想施之于人，对她们而言确实是不公平的。

B. 女 22岁 164cm 57kg 一天的摄入量(卡路里)多少能瘦下来 如果一天运动一小时摄入量多少能瘦

一、什么是BMR与 REE：
所谓BMR（Basal Metabolic Rate），就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值。说得具体一点，就是当一个人处于植物人状态时所需的热量。一般来说，每公斤体重每小时所需之BMR，约等于一大卡。
举例来说，淑玲体重为58公斤，那么她一天下来的 BMR = 58(公斤) × 24(小时) = 1392(大卡)
虽然BMR看起来很简单，不过身材越胖的人，通常其每公斤体重每小时的BMR会比身材较瘦的人小，这主要是由于瘦肉组织的生理代谢所需热量多于脂肪组织所致。而且，BMR无法代表一般人真正所需的基本热量值，因为无论再怎么懒惰的人，也会有非常轻微的活动，例如睡觉翻个身、讲话、眼球转动等肌肉张缩动作，所以，“静态能量消耗值”(Resting Energy Expenditure，简称REE)，才是一般人所需的最小热能需求量。
计算REE的方法有很多，以下分别列出比较简单和比较复杂两种计算方法，你不妨试试看：
简单的算法：
REE = BMR × 1.1
再举上述的淑玲为例，其BMR = 1392(大卡)，那么她一天下来的REE = 1392 × 1.1 = 1531(大卡)
怎样，是不是很简单？现在，拿出纸笔计算出自己的REE吧！
1. 我的体重是：＿＿ 公斤。
2. 我的BMR = ＿＿ (公斤) × 24 = ＿＿ (大卡)
3. 我的REE = (2) × 1.1 = ＿＿(大卡)
比较复杂但较能精确计算的方法：
女性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) - 161
男性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) ＋ 5
举上述的淑玲为例，其身高为一百六十公分，年龄为二十五岁，那么她一天下来的REE = (10 × 58) ＋(6.25 × 160) - (5 × 25) - 161 = 1294(大卡)
由此看来，多元化考虑体重、身高和年龄状况，和前面计算方法所得的结果会稍有出入，但是误差值仍是被允许的。
现在，你也可以用这个方法，精确计算出自己的REE。
我的体重是：＿＿公斤，身高是：＿＿公分，年龄是：＿＿岁。
我的REE = (10 × ＿＿公斤) ＋ (6.25 × ＿＿公分) -(5 × ＿＿岁) - 161(男性为＋5) = ＿＿(大卡)
二、由活动系数计算出每天所需的热量：
由上看来，同体重、同身高、同年龄的人，应该拥有相同的REE值；但事实却非如此，因为每个人每天所需的热量，都会随着活动量而有所不同，因此我们必须把活动系数算进去，才能得到真正的基本热量值。
每天所需的热量 = REE × 活动系数 = ＿＿(大卡)
图表3-3 活动系数一览表
活 动 内 容 活动系数
卧床（全天） 1.2
轻活动生活模式（多坐或缓步） 1.3
一般活动度 1.5~1.75
活动量大的生活模式（重工作者） 2.0
资料来源：Zeman F.J., Clinical Nutrition and Dietetics,1991
让我们再以淑玲为例，她是属于一般活动度的上班族，查索图表3-1可找到其活动系数约为1.5，如果我们以前面第二种方式得到的REE来计算，
其每天所需的热量 = REE × 活动系数 = 1294 × 1.5 = 1941(大卡)
现在，评估一下自己每天大概的活动量，看看自己的活动系数是多少，就可以计算出每天你所需要的热量值。
我的REE = ＿＿(大卡)
我的活动系数 = ＿＿
我每天所需的热量 = (1) × (2) = ＿＿(大卡)
这样计算出来的热量值，表示只要你每天都摄取这么多热量的食物，你的体重将不会增加也不会减少；相对的，只要你每天所摄取的热量超过这个热量值，那么多出来的热量就会悄悄累积于你的身体内，一旦热量累积到达7700大卡，你的体重就会增加一公斤。不信的话，你可以大吃大喝，看是不是真的会多一公斤？不过我想，你应该是宁愿每天减少热量，努力达到负7700大卡大关，好让自己看到磅秤上的数字少掉一公斤吧！
三、减肥期间每天必须摄取的热量：
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；接下来，以每周减0.5~1公斤为标准，决定合理的减肥期间，再将必须减少摄取的总热量除以天数，得到每天必须减少摄取的热量；最后，将前面所提的每天所需的热量，减去每天必须减少摄取的热量，就是减肥期间每天必须摄取的热量。
让我们再以淑玲为例，淑玲的身高一百六十公分，体重为五十八公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于淑玲的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正百分之三~五，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
淑玲想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要淑玲有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
OK！现在你该知道，该如何计算出自己每天该摄取多少热量，才能瘦得下来了吧！拿出纸笔来，完成下列算式。
你目前的体重是：＿＿公斤。
你的目标体重是：＿＿公斤。
你想减掉的体重 = (1) - (2) = ＿＿公斤。
减肥期间必须减少摄取的总热量 = (3) × 7700 = ＿＿大卡。
每天必须减少摄食的热量 = (4) ÷ 减肥期间(天) = ＿＿大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = REE × 活动系数 - (5) = ＿＿大卡。 要金币啊........

C. 一90后女大学生因连吃84天西兰花，瘦20斤火爆网络，那要怎么健康的吃西兰花

西蓝花的吃法很多，可以凉拌着，比较健康，还可以炒肉片吃，西蓝花本身就带减脂功能，所以怎么吃都会减肥。

西蓝花倒入水中加一点盐，水烧开之后倒入西蓝花，煮熟之后捞出来。在锅中烧油五成热就行，下肉片炒熟，再次倒入西蓝花。装盘，一份简单美味的西兰花炒肉就完成了。这里要提醒大家，如果想要瘦身的人士，我们一定要选择纯瘦肉，而且在做菜的时候一定要少放盐，少吃盐可以减肥，也可以在西蓝花中加入其他蔬菜，这样营养更全面。

D. 女明星得瘦到什么程度

80,90斤，反正基本上不过百

E. 这个女孩瘦下来会是个美女吗如果是，大概要瘦多少跪求

15斤正可以

F. 168CM的19岁女生瘦到多少斤会看上去比较好看,比较清瘦

应该是100——120之间吧，因为太瘦了并不好看，身上有一些肉肉会显得可爱一点。我就是168cm，100斤，但看起来就显得有些瘦，若不经风的，看起来比例合适了就好

G. 女，26岁，160cm,117斤，过午不食一个月能瘦多少啊

我去年年底坚持了1个月，减了9.6斤，我是严格遵守的，早上吃自己冲燕麦。中午吃一半工作餐，下午4点左右喝一杯100mL的畅游酸奶，然后就封口。当时是减到98斤的，现在有大半年了，体重差不多都在102斤左右徘徊。现在准备再来100天过去不食，希望即使恢复饮食了也不要超过一百斤。今天是新100计划的第四天，大家一起共勉。加油。