美女游泳时要注意什么

❶ 女生游泳要做什么防护

1、月经期不游泳

游泳时耳朵容易进水，水分停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎。

游泳时呛水千万不要捏鼻子，容易导致咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。

以上内容参考：网络 - 游泳卫生

❷ 对于女生来说，学习游泳有哪些好处游泳时需要注意什么

在水中游泳时，由于我们消耗量大，毛孔会张开。这时，我们的皮肤会分泌一些代谢物。随着时间的推移，我们的皮肤会在不知不觉中变得更好。游泳时，我们的心脏需要向全身肌肉输送更多的血液。与此同时，我们的肺部也在加速向肌肉输送氧气。通过这种方式，我们的心和肺得到训练，心和肺功能自然得到改善。

我们游泳的最佳时间是什么时候？当然，它适合全天使用。然而，当我们疲倦、困倦或生病时，游泳是不合适的。同时，当我们又饱又饿的时候，游泳是不合适的。游泳前，我们应该用冷水冲洗身体，这可以帮助我们快速适应寒冷的环境，防止意外抽筋。游泳是一项汗流浃背的运动，所以我们在游泳时应该适当补充水分。游泳前，适当的准备活动至关重要。我们可以提前伸展腿部和手臂的肌肉。

❸ 女性游泳时怎样进行健康防护

如果不是经期，不用特别去防护，阴道有抵抗细菌的功能，经期和经期前后三天不要游泳；游泳后用清水和妇科洗液清洗；避免坐在泳池边。
女性游泳重点防护部位：
1.眼睛。如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜；如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。
2.耳朵。游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。

3.鼻子。若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜；游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。
4.口腔。呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。

❹ 我是一个13岁女生,游泳的时候要注意什么怎样防止游泳时的走光

1．游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。 2．非经教师同意不能擅自下水游泳。 3．下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。 4．身体患病者不要去游泳。 5．忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 6．初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。 7．不能在游泳池区域内奔跑。 8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。 9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。 10．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 11．不要在游泳池浅的一边跳水。 12．不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。 13．雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。 14．长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 15．如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。 16．水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。 17．不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。 18．发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。要迅速打急救电话，或拦车送医院。 19．游泳活动期间，未经教师同意不得擅自离开游泳池区域；游泳活动结束，各班须检查核实人数后才能带队离开。 20．泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 21．游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。 每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。 下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。 游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。
穿合适的游泳衣，质量好的就不会走光了。

❺ 女生游泳的卫生要注意什么

1、最重要好的就是别有来例假的时候去游泳，因为那个时候容易被感染。
还有就是去比较正规点的游泳场所，因为那的水质是有保证的。
还有要勤洗游泳衣裤，每次游了泳下来都把泳衣洗了，别偷懒，还有洗澡是非常必要的，因为虽然游泳池的水里有杀毒的化学物质，但这些物质对身体同样有害，所以洗澡是最重要的。
2、穿卫生的泳衣
游泳结束后及时清洗
问题不大
3、离男人远一点，注意避孕
4、一般
淡水游泳馆
里
有人老是在里面小便
水里
是不卫生
要注意的话
就买好的游泳眼镜
和
贴身的泳衣
再就
不要在水里
呆久了
游完了
要仔细的洗洗
就可以了
5、来月经或月经期最好别游泳，游泳后多喝水
多排尿
6、重要应该先选择正规的游泳池,池水较安全卫生.注意个人卫生,衣物应该用干净的袋子装着,泳后身体要冲洗感觉.其实水里有下药水,所以感染的机会很少.

❻ 游泳时有哪些要注意事项

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

❼ 女生去游泳馆需要注意些什么

女生去游泳馆注意事项：
1、结伴同行（带上泳衣和钱），安全第一；
2、过度疲劳、身体不适不要游泳；
3、先了解水下环境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；
4、下水前要做准备活动，让身体适应水温；
5、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水；
6、先熟悉水性，再学闷水，然后学游泳；
7、水中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾向胸前用力拉几下就好了；
8、游泳时间不要太长，太长容易造成溺水；
9、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以防晒黑；
10、水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡；
11、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进；
12、耳朵进水，只要侧头单脚跳加摇头，水就流出来了；
13、饭前饭后半小时才能游泳。

❽ 女性游泳的话，有哪些需要注意

有些女性认为月经期间带着卫生棉条游泳是安全的，但这种方法并不可取。月经子宫的血液本身就是生殖的良好培养基。而且月经子宫是开放的，棉条用水浸泡后，病菌很容易进入体内，造成生殖器感染。经期游泳不仅会引起生殖系统感染，还会引起月经失调。医学专家认为，许多因素都可能导致月经失调，而游泳时的冷水刺激是原因之一。众所周知，正常的月经周期是由受神经系统控制的人体内分泌系统释放的激素协同作用形成的。当人体受到过度紧张、疲劳、寒冷等不良外界刺激时，会导致神经内分泌系统功能紊乱，最终引起痛经、闭经、经血过多、月经过少等月经失调。因此，女性在游泳时应注意以下几点

现代女性生活压力大，工作压力大，作息时间不规律，抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，但颈部恰好没有神经分布，即使有早期炎症，也没有不适感，所以很多人不会注意。游泳池的水虽然是循环消毒的，但是水不可能是无菌的，有些游泳池如果消毒不彻底就更不安全了。所以，如果身体有早期妇科炎症，比如分泌物增多，味觉和色觉异常，或者是处于炎症治疗期，绝对不能游泳，否则容易被水中细菌感染，加重病情。从女性的生理特点来看，女性的阴道与外界相通，这就提供了细菌感染的可能性。正是因为女性在生理上有这样的结构特点，所以在游泳时要特别注意，否则很容易感染阴道，引起炎症。

❾ 女生第一次去游泳应该注意些什么 带些什么好呢

要注意：1、结伴同行（带上泳衣和钱），安全第一；2、过度疲劳、身体不适不要游泳；3、先了解水下环境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；4、下水前要做准备活动，让身体适应水温；5、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水；6、先熟悉水性，再学闷水，然后学游泳；7、水中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾向胸前用力拉几下就好了；8、游泳时间不要太长，太长容易造成溺水；9、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以防晒黑；10、水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡；11、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进；12、耳朵进水，只要侧头单脚跳加摇头，水就流出来了；13、饭前饭后半小时才能游泳。