细腰美女的舞怎么跳

❶ “楚舞”是怎样的一种舞蹈

楚舞是一种长袖细腰的舞蹈。

楚舞是楚文化在发展中诞生出来的一种舞蹈艺术形式。因为文化融合的缘故,楚舞也从楚地开始向中原传播。逐渐形成了“长袖细腰”的舞蹈形态。

长袖善舞

“长袖善舞”是楚舞飘逸浪漫的典型表现形式。刘保昌在《略论水与楚舞的关系》一文中，根据对出土资料，提出“水波荡漾”的舞蹈形态，推断楚舞具有袖长的特征。长袖的特征利于表达浪漫飘逸的舞蹈语汇，这种浪漫飘逸与楚舞形成的环境有着重要的关系。

楚国毗邻长江，丛林山川较多，这样的自然环境使楚国人都具有浪漫的气质，自然界的不确定因素增加了楚地的神秘感。这种神秘感和浪漫气息通过艺术的形式进行了表达。这种飘逸的艺术形式被广为接纳，一直盛行至汉代。

东汉的傅毅在《舞赋》中也提到，“蜲蛇姌弱，运转飘忽”写出了舞蹈形态的神秘，舞蹈仿佛是在模仿水波粼粼，并以水的荡漾来衬托舞蹈的旖旎浪漫；“体如游龙，袖如素蜺”这种舞蹈形态需以长袖为舞才能演绎出其飘逸浪漫之感。

可见，楚舞的风格特征极符合汉代的审美需求。而楚舞长袖善舞的风格特征在汉代则是有了新的飞跃，如果说先秦的楚舞有阴柔之美，在汉代则增加了阳刚之美。楚舞在先秦时期为女性所表演，到了汉代，有了男性的加入，改变了原来的风格，既有飘逸之美，又具有阳刚之气。

这种结合使舞蹈更加世俗化，不仅盛行与宫廷，更是流传与民间。这种风格上的飞跃，使楚舞有了更为广泛的受众，具有了更高的艺术价值。

翘袖折腰

“腰”和“袖”是楚舞舞蹈形态的主要元素，关系着楚舞的艺术效果，特别是“腰”，它是人体运动的枢纽，在舞蹈运动过程中起着绝对的作用。《韩非子二柄》记载了楚国对腰的审美：“楚灵王爱细腰而国中多饿人”。古代，老百姓对天子有着绝对的崇拜，君王的喜好影响着国人的喜好。

楚灵王喜爱女子细腰，而国中女子为达到君王的审美要求，满足君王的审美需求，便不择手段节食以达到细腰的目的。这种审美需求自然也体现在艺术上，古代的舞蹈艺术大都为上层阶级服务，因此，细腰是对舞者的基本要求。

在长沙黄土岭出土的战国时期的楚墓中出土了一件彩绘人物漆器，漆器上绘制了舞女十一名，均为长袖细腰。在《楚辞大招》中，也记载了“小腰细颈，长袂拂面”的舞蹈形态。

在这种审美需求下，袖和腰在舞蹈创作中需要最大化体现出其优势与美感，因此“翘袖折腰”的舞蹈形态便产生了。

这种舞蹈形态，不但体现了细腰的独特魅力，同时展现了袖的飘逸之感。身体的扭转加强了动作的难度，增强了舞蹈的视觉美。这种舞蹈形态和审美一直持续到汉代，《西京杂记》中记载了汉高祖的宠妃戚夫人最爱舞“翘袖折腰”的楚舞。

楚舞舞蹈形态

袖的主要动作。袖主要为长袖，袖既是服装也是舞蹈道具，主要动作有撩袖、甩袖、扬袖和拖袖。

以下是对袖的动作描述：

拖袖，是依靠全身配合发力而形成的动作，下肢和腰胯配合上肢，上肢带动长袖，以上肢的动作来拖动长袖，体现了舞蹈的大气沉稳，突出其厚重感。

扬袖，作为楚舞中的主要技巧动作之一，扬袖的基本舞姿是“举臂扬袖”，舞蹈时，肘部发力，通过手腕延伸到指尖，使长袖抛出最远的距离，以展现出飘逸之感。

甩袖，舞者以大臂发力，挥动长袖，甩向身体两侧，长袖通过手肘带动腕部力量，使长袖呈直线状，在延长手臂的同时增强舞蹈的流动感。

撩袖，撩袖主要使手腕上的舞蹈动作，以胳膊和小臂发力，带动手掌，使长袖作小幅度的挥动，撩袖与甩袖的最大区别就在于大臂是否发力。

腰的主要动作。楚舞中腰的动作特点主要为折腰，楚人对细腰的喜爱在楚舞中得到淋漓尽致的体现，到了汉代，依然延续这样的审美风格，这种审美倾向，充分应用于舞蹈形态中，因而有了“楚腰纤细掌中轻”的说法。

以下是对袖的动作描述：

拧腰出胯，舞蹈时，舞者单腿抬起，以腰部的力量带动全身，上身向一旁倾拧，当动作静止时，出胯造型。

胯部外推的同时身体前倾。这种造型显得格外婀娜多姿。冲起斜前，舞者身体呈前倾状，在身体失重时，舞者随身体倾斜的方向疾步前移，同时扬手臂，以保持身体的平衡，在这种快速移动的动作中，舞者长袖如随风飘逸的柳枝，飘逸神秘，极富美感。

左折右倾，舞蹈时，舞者甩动长袖，呈现出翘袖的舞姿，腰肢向下折压，头回拧。这是典型的翘袖折腰体态，动作时，舞姿优美动人，将女性的柔美浪漫淋漓尽致地展现出来。

前俯后仰，舞蹈时，舞者俯下上身，看着身体一侧，同时挥动长袖；仰时要求舞者向后退，同时腰身向后仰。这个动作要求舞者身体灵活，动作敏捷，对腰部要有极高的控制力。

❷ 请问跳哪种舞可以细腰

跳肚皮舞还有桑吧,恰恰效果很好哦.

❸ 怎样学跳艳舞

1.多去不正经的舞厅自然学得会，或者去视频上跳，找不认识的人，跳多了自然就会了

2.跳舞有共通性 只要看着视频 一个动作一个动作的学 时间长了 有舞感了就不用看着了 想跳就跳了 一个学街舞的人的心得

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看你自己的想法。
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目前来看的话应该是爵士舞比较合适，爵士舞是一种富有动感节奏又强的外放型舞蹈，瘦瘦的女生跳起来会非常的性感炫酷，很好的把爵士舞给表达出来。

而且跳爵士舞也是一种保持身材的最好方式，在马上要到来的夏天，跳爵士舞是很多女生最佳的选择，为夏天的到来塑造一副完美的形体。

而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力，展现自我风采。

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❻ 谁可以告诉我电臀舞应该怎么样跳

韩舞就有这个动作。你可以在网上找金泫雅的red里的练习室版就有舞蹈动作了。还有4minte的cary练习室版也有这个动作。你可以自己照着学

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当然是时下最流行的肚皮舞了.这是一种有氧舞蹈.可以减脂,细腰.

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❽ 跳古典舞的技巧

跳古典舞的技巧

跳古典舞不仅要求演员有高跳的“弹跳力,还要求跳跃富有表现力,即跳跃到空中后尽可能长时间保持固有的姿态上,仿佛将舞姿悬挂在空中样。为此,演员必须有较好的舞蹈素质-体力、耐力和协调性。一般要经过有系统、有兆骡的江格训练,才能锻炼出跳跃技巧。掌握跳跃技巧的过程间时也是有效的训练与提高演员的腰、腿基本功力以及协调性的过程。

跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的,也有不同的训练作用。

小跳:是较小的低跳,动作比较简单,其中一些动作是训练跳跃能力的基础。

中跳:比小跳要加大弹跳的力量和幅度,它的训练目的和表演作用与小跳相同。

大跳:是高跳动作,技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有"助跑的动作",如:上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。

古典舞基本功练习技巧

1、提：在沉的基本上，感受气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎年夜微弯状一节一节竖立，感受头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，跟着头顶虚空而感受向上延长，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

2、沉：在坐的姿态上经由过程呼气，生气息下沉，感受气沉丹田，以沉气带动腰椎年夜自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

3、冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸年夜肌向8点或2点水平冲出，肩与地面联结水平线，切记上身不要向前倾倒，感受腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向右偏，眼和冲的标的目的一致。

4、靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，同样是腰以上部分移出，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。

5、含：过程和“沉”一样，但增强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸垂头。“里含“不是旁腰，而是感受双肩里合与胸腔收缩，可用双手抱肩寻找感受。

6、腆：和含相反的动作，在提的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒睁开。

❾ 如何学会印度舞让粗腰扭成细腰

首先是身体的协调度和柔软度的练习;可以求助于钢管舞的初级和形体。然后是自我音乐节奏感知;节奏分类练习动作,最后是自我练习;个人方法：双手拉住固定的拉杆之类的物件，按照基本动作练习腰和对镜练习眼神。印度舞历史悠久，对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱，舞者借由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看，印度舞也因此多了一层神秘色彩。

❿ 身材娇小的女生适合跳什么舞蹈

拉丁也很好啊，恰恰伦巴什么的，很有味道，我是跳拉丁的，我舞伴155，跳得非常好