刘美女今天中午做什么饭

① 中午吃什么饭简单好做

鸡蛋番茄面最简单，番茄洗净切丁，葱切块，姜切末备用。起锅烧油，油热放入打散的鸡蛋，鸡蛋炒好扒出，放入番茄，葱姜翻炒，加少许水，炒至汤汁浓稠放盐鸡粉调味，倒入鸡蛋翻炒，勾少于水淀粉即可。起锅烧水，水开下面，煮熟捞出，浇上汤汁即可食用。

② 中午做点什么饭吃好

中午是一天中非常重要的进食时期，处于上午和下午的过渡阶段。中餐一定要吃好，定点进食，养成良好的进餐时间和规律。中餐的种类要丰富些，主食如米饭和粉面都是可以的，新鲜的蔬菜和足量的蛋白质都是对人体有益的。除了这些还可以加上水果，荤素搭配，健康美味。中餐的量不可过少过多，保证自己有足够的热量就可以。

以下是建议的中餐搭配：

主食：什锦米饭 不同于一般的米饭，什锦米饭中有添加薯仔、胡萝卜、青豆、玉米等蔬菜，增添了米饭的口感和层次，营养也更全面。

半个火龙果 火龙果具有排毒、养胃、促消化清宿便的功能，还具有美容养颜的作用。

③ 中午做点什么饭吃好

中午吃的饭可以很多选择，可以煮三菜一汤，可以煮米粉汤，可以煮咸饭配丸子汤，炒面、炒米粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。

第一天：咖喱鸡块饭、豆腐什锦汤，咖喱鸡肉饭特别受小孩喜爱，配上一碗清淡的豆腐汤，正好解腻。

二、【青笋炒鸡蛋】

所需材料：青笋、鸡蛋、十三香、食盐、鸡精、香油

1.准备一根青笋，先将青笋的表皮去掉，再将青笋切成细丝。

2.取一只空碗，碗中打入两个鸡蛋，然后用筷子将鸡蛋打成蛋液备用。

3.准备一只炒锅，先把锅烧热，然后倒入适量的食用油，油温升高到六成热的时候，倒入鸡蛋液，慢慢地滑炒成型。再倒入青笋丝，同鸡蛋一同翻炒。

4.加入一些十三香提味，再加入适量的食盐和鸡精调味。起锅之前，滴入几滴香油即可。

三、【蒜苔炒平菇】

1.先准备一小把新鲜的蒜苔，切成合适的寸段。平菇先用清水洗干净，再撕成小块。

2.切好的蒜苔，撒上少许食盐，稍微的腌一腌。

3.准备一些淀粉，加清水调成不太浓的水淀粉。另外再切一些姜丝备用。

4.准备一口炒锅，在锅中倒入适量的食用油，等油温升至6成热的时候，倒入姜丝炒出香味。加入准备好的平菇，撒上一点点水，大火快炒。

5.等平菇炒至出水之后，加入腌过得蒜苔，迅速翻炒均匀。趁热沿着锅边，少量多次倒入水淀粉勾芡。

6.最后加入适量的食盐和鸡精调味。

④ 中午做点什么饭吃好

一粥一饭，一菜一汤，简单的生活，简单的幸福，只要大家用心烹饪，我们都是大厨。生活中一日三餐对于我们家庭很重要，向来有着“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”的说法。

”在我们的生活中就是既要吃饱，还要搭配合理，吃的有营养。