美女主食吃什么

1. 女明星们究竟可以有多瘦，她们平时都吃什么

我觉得她们想多瘦就多瘦吧，平时吃的都是有专人弄的食谱。

前一阵子欧阳娜娜同款减肥炒饭在网上火了，好多女生都做了同款的蛋炒饭，还有的人表示减肥的时候吃它真的有用，原来欧阳娜娜是把蛋炒饭中的饭用花椰菜代替作为主食，花椰菜的热量远不如米饭的热量高。

对此你有什么好的食谱可以分享吗？欢迎留言分享

2. “我是女生”减肥的时候吃什么代替主食

可以吃些黄瓜

3. 女人做日子主食、副食都应该吃什么好

首先是吃有营养、好消化的食物。
1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。
2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。
4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。
5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。
6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命a、b、c，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。
8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、b1、c、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。
11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用..

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清淡易消化的食物、同时要避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择，此外还可适量吃点玉米、薯类等粗粮，粗纤维能促进胃蠕动，增加胃动力，同时带动整个身体机制的吸收功能。

蔬菜和水果是产妇的夏季饮食中不可缺少的营养佳品。黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素c，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，所以在产妇的夏季饮食上还应该注意多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果，可防治产后便秘。

红糖水、高脂肪的浓汤、辛辣温燥食物、还有冷饮，这些都是产妇的夏季饮食中的大忌。夏季里应根据产妇的口味需要，适当地添加黑木耳、黄花菜以及芝麻等，补充各类无机盐以及微量元素，还有多吃点大枣、莲子、百合等养阴止血、升阳固摄之品 ,这对预防产后身体虚弱及贫血大有裨益。

想产后有足量乳汁分泌,产妇要保持情绪乐观 ,还可按摩乳房 ,多喝营养汤 ,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄炖花生米汤、鸡蛋醪糟等。这些汤味道鲜美 ,可激起食欲 ,还能刺激胃液分泌 ,帮助消化 ,促进乳汁分泌。条件不许可时 ,可以吃豆腐汤、鸡蛋汤、青菜汤、海带汤等。

4. 女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老

抗衰老是个永不落幕的话题，从古代到现代没有哪个女人不向往容颜常驻，拥有美好的容颜是女人的幸福来源之一。在抗衰老的道路上，从来不缺乏女人奔跑的脚步，曾经有很多女人试错改进，不断进步，为后来的女人提供了可参考的可贵资料，比如杨贵妃喜爱用阿胶驻颜，宋庆龄有每天洗肠的习惯，保养方法可谓五花八门，那么，究竟那些抗衰老的方法益于女人抗衰老呢？咱们一起看看。

女人早晨吃这3种食物帮助抗衰老

1.黄豆

紫薯中的花青素不但可以减少自由基，起到抗衰老的作用，还可以护眼，让眼睛不黄不浑浊，这样会倍显年轻。所有天然的深紫色和黑色食物都是抗衰老食物，咱们可以有意多选择，比如蓝莓、紫甘蓝、黑米、紫糯米、梅子、桑葚、红心火龙果等，这些食物交替着吃，不但身体越来越健康，皮肤也能变光滑。

5. 女人平时吃什么对身体好

莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉、红枣20—30克，冰糖适量，莲子水发后，与红枣、桂圆同适量水煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前服用。每周1—2次，可安神、补心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲劳。枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，可隔天1次。补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。

喝茶能增强对细菌的抵抗力
喝茶会让你远离医生。茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。

春天吃胡萝卜增强免疫力。

守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以“营养均衡”为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。

守则二：“三多’多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒 。