欧美女性更年期是多少岁开始

⑴ 女人更年期要持续多久

女性更年期一般来说可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个是每个人的体质不同而不同的。

女性更年期多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。

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更年期保健

1、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。

3、要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

4、是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

5、是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

⑵ 女性更年期是从几岁开始的

女人一般几岁到更年期，这是很多中青年女人比较关心的话题。因为随着更年期的到来，女人会出现很多的身心不适症状，肌体也会加速衰老。那么，女人一般几岁到更年期呢？专家表示，女人几岁到更年期受到很多因素的影响，往往表现出极大的个体差异。
女人一般几岁到更年期

由于女人性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，其实很难肯定女人一般几岁到更年期。但是，当卵巢分泌雌激素水平降低到一定程度的时候，女人就不再行经。如果女人自然停止行经1年，就是自然绝经。而根据生理指标的测定，女人更年期一般在绝经前10年左右开始，绝经后10年就进入了老年期。

另据统计，我国女性的绝经年龄平均为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。因此，综合来看，在我国，女人一般大约在40岁左右到更年期。

⑶ 男女更年期从多少岁开始

男女更年期从多少岁开始？

你好，据我所知关于男女更年期从多少岁开始的说法都没有一定的界定，据欧美时报报道男子更年期一般症状比较轻而隐晦，大部分人不知不觉就已经度过了更年期，由于男子性腺功能衰退过程不想女性那样有明显的标志，从何时才算进入了更年期也不容易确定，但在情绪、心里、、性欲等各方面的改表与女性更年期症状基本相同。世界卫生组织调查数据显示，更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。所以，当男性睾酮缺乏的时候，我们就说，男人进入了更年期，医学上又叫“中老年男性部分雄激素缺乏综合征”。我们可以在更年期之前及时补充RSHWHO【渡氧】来改善更安全。同时有助于更年期的睡眠、头晕、情绪的稳定等不良情绪、更年期导致的失眠更具有针对性，而单凭靠自身的改变没有多大的效果。~~~

如果发现自己或身边处于更年期的朋友亲人出现情绪低落、身体出现以上多种症状又检查不出问题、郁郁寡欢，可以先补充RSHWHO【渡氧】营养。其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。[渡氧]亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用。延长睡眠时间，提高记忆，增加智力。

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⑷ 女性更年期一般从多少岁开始持续多久

女性带了一定的年纪，很多时候都会进入更年期，其实更年期也算是一种疾病的状态。

每个女性的更年期年龄都是不同的，一般的也就是45岁到55岁左右。这期间是大多数女性都会进入到更年期的状态，如果女性到了更年期的话，那么状态会特别的差。

我们都知道女性如果到了更年期是非常恼火的，脾气会变得特别的暴躁，而且动不动就和家里人的吵架，简直就是无理取闹。其实这也是不是他们想要做的，因为有时候他们会控制不住自己，当自己吵完架以后也会反思自己也会后悔。

所以作为家人来说我们应该多多理解一下自己的母亲和老婆。这段期间我们就只需要把她当一个病人来对待，好好的照顾她，多多的宽容她就可以了。

一般更年期的持续时间会因为每个人的身体状况和家庭情况不同。有些人会持续几个月，有些人会持续两三年说不定更久。因为每个人的心理状态都是不一样的，如果心态比较好的人，那么他的更年期持续的就比较短。如果心态不好的人每天总是东想西想的，那么她的更年期肯定会持续的比较长，家人受罪的时间也比较长。

而且一个处于生活幸福美满的家庭中，那么她的更年期肯定会短一些。因为在这样一个幸福的家庭中，她每天都是开心的，而且就算自己处于更年期，自己的家人也是能够包容她，不会跟她吵架的，所以更年期能够缩短一些。

⑸ 女性更年期一般从什么时候开始

更年期，也称为围绝经期，仅其名称就知道它和绝经期密切相关。更年期是指从女性卵巢功能开始下降到绝经后一年的时期。女性更年期约为46岁，这与个体差异有关。有些女性更年期提前了几年，有些女性更年期推迟了几年，这是正常的。

作为丈夫和孩子，我们应该更多地关注和爱这个年龄的女性。更年期是每个女人都必须面对的一个阶段。在更年期，只要你完成以上几个方面，你就能成功度过更年期。

⑹ 女性更年期一般在什么时间，有什么预兆

我国女性更年期大多从45岁-55岁左右，个别可提前到39岁，晚的可能到60岁。更年期的女性会出现如下一系列的预兆：

1、月经不调

更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。

2、盗汗、心悸、失眠

更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。还会突然无原因的感到心跳加快，心慌气短等。

3、潮热

在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。

4、情绪变化

相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。

5、腰背疼痛

更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。

6、干燥症状

女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加，头发干枯、发白，口干舌燥等症状。

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一、更年期

更年期在医学界叫围绝经期。围绝经期就是说女同胞们在绝经前出现卵巢功能减退的一些征兆开始，如潮热出汗、月经紊乱等，一直到最后一次月经来完以后一年，这个阶段就是围绝经期，也就是我们俗称的更年期。

二、更年期综合症

更年期综合症是指由于患者体内性激素分泌减少，新陈代谢出现异常，从而导致失眠、抑郁、焦躁等诸多精神问题。

一般女性的卵巢功能从40岁开始减退，一直到了月经停止到60岁，这个阶段是更年期综合症高发的年龄段。

因为个体差异，症状有轻有重，时间有长有短。一般来讲是1到5年，厉害的有20年。约有30%的女性会因为症状比较明显，影响到日常的工作和生活需要去就诊。更多的人通过自身的调节、自我的调养就可以很平稳地过渡更年期。

三、安稳度过更年期

1、生活要有规律

就是到点该睡觉，到点该起床。不要怕睡不着，在医生指导下吃点安眠药，养成习惯就好了。

2、饮食要均衡

更年期饮食原则低脂、低糖、低盐、高钙，因为雌激素下降以后，脂代谢就不好了，钙的代谢也不好，容易走向高脂低钙的状态。

具体说就是多吃五谷杂粮，粗细粮搭配，粗粮约三分之一较合适；适当多吃些蔬菜水果，适量吃一些蛋白类。多吃一些高钙的食物，比如牛奶，比如鱼虾蛋等。

适当多吃一些富含维生素B的食物，比如燕麦、玉米等等。建议每天要喝奶或吃奶制品。烧烤、麻辣烫、饮料、腌菜、咸菜不主张多吃。

3、穿衣要方便

更年期的人爱出汗，建议穿方便于脱和擦汗的衣服，带个小毛巾，出汗了把外套一脱，把汗赶紧擦掉，觉得凉了再穿了，有时候出汗多，衣服湿了会导致招风，容易染病。

4、运动要适量

根据自己的年龄和体力，适量地进行有氧运动，包括快走、慢跑、跳舞、跳绳、做操、游泳、太极拳等等，都可以。但需要注意，运动的前提是您的骨关节没有问题，如果你关节已经有磨损了，有些运动比如跳绳、打太极拳等是不能做的。

5、心态要平和

在更年期出现的一些问题，不必过于焦虑，不必过于着急。因为它是一个比较正常的状态，它是每一个人都要度过的一个时间段，当你适应了体内的低雌激素的环境的时候，症状就都会过去了。

平时要有一些业余爱好，像养鱼、养花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲观，对身心健康的都有好处。

⑺ 女性更年期是从多少岁开始都有哪些症状

一般情况下，女性更年期基本在五十岁以下，随着现在的生活节奏还是比较快，很多年轻人的生活压力也变得越来越大。基本上都是承担着很多负担，身体抵抗能力也逐渐减退，更年期的出现就提前了很多。有可能三十几岁或者是四十岁左右就已经出现更年期现象。出现更年期就会伴随发脾气，记忆力减退，心情烦躁，心理压力比较大。所以一定要放松心情，千万要保护好自己的心理。

有很多疾病都是由于经常性发脾气所导致的，每个女性的更年期也会因人而异，或许会受到遗传，地域体质，环境气候营养因素都会受到影响。如果女性的更年期在不断提前还是要关注生活重要性，因为更年期肯定会困扰正常的生活。每天应该养成一个良好的生活作息，不要熬夜，经常性熬夜的话，就会引起身体憔悴也会诱发更年期。

⑻ 国人女性更年期年龄是多少了，国外有吗

女性更年期的年龄大约在49岁左右。常用的更年期的调理方法：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

⑼ 欧美国家的女人多大年龄更年期

更年期和人的生活环境有很大关系。
相同环境下，因为生活条件不同，更年期也会有差别。
正常情况下是50岁左右。