‘壹’ 最近上课有时会失禁，唉，谁可以教我憋啊
如果你穿着裤子,确保它保持宽松,尽量解开它们或伸展出来,以避免压迫你的膀胱区域。
如果你站着,交叉双腿,把你的脚并在一起。如果你是坐着,用力夹紧双腿，挤压阴部。
如果你穿着裙子,会更加困难。如果你松开裙子,它会脱落。所以尽量避免跳跃、摇晃或者突然的移动。如果移动要尽量非常缓慢，并同时使用你的肌肉挤压你的阴部。
不断对自己说：你不需要厕所,你完全可以控制你的身体。
不要将你的腿分开。这将导致疼痛或失禁。确保你的腿交叉很紧,你的脚并在一起。
憋尿的时候也一定要保持补充适当水分,如果憋尿的时间太长，应该定期喝少量的水,但是要避免任何不必要的水分补充。
通过阅读或观看分散自己的注意力。这是一个最好的方法。如果真的无处可去洗手间，在接下来的时间里最好的情况是试图忘掉你的不舒服的物理状态。捡起你的阅读材料或打开一个视频，足够让你忘掉你的尿意来缓解你的膀胱。
END
注意事项
经常憋尿对身体有害，不鼓励经常憋尿。
‘贰’ 有谁知道女生憋尿的痛苦
从前有一个叫小月的美女，一天晚上，她去了酒吧喝酒，在回来的路上，她发现自己有了一些尿意，变立刻加快速度回家，想回家上厕所，可有一个变态看见了她，然后变态把小月打晕了...........................小月醒来了正想动，结果发现自己被绑住了，而且绑得一动也不能动，而且眼睛也被封住了，嘴巴也被塞进了一条臭袜子，小月正挣扎着，变态发现了小月醒来，就走过来说，真漂亮我真想看看美女憋尿的样子，说完就在小月的XX放了一些棉花，然后用胶水封紧，在用漏斗给小月管了1500mL的水，这时的小月已经很急了，现在有被变态绑了，还被灌了那么多的水，过了一会儿小月已经快到极限了开始不停的扭动着身躯，变态看见了，就说如果你敢尿的话，我就强奸你而且还要凌辱你惩罚你，这时小月对不停说，我刚刚就已经向尿的，变态听后就说，老子管你的在憋3个小时就给你尿，说完变态就去了看电视，小月正在后悔刚才为什么要喝那么多的酒，这小月忍不住了就尿了一点，可有面花和胶水，几乎没尿过，这是变态周了进来；检查小月的鸟发现有一些尿的痕迹，就扒下小月身上的衣服.............
‘叁’ 女老师在上课时憋尿被学生看出来了怎么办
那就不要憋啦。教你：以后上课向上厕所的话，就说：扩展一下知识：射线是什么？你们坐着看好了！射线就是。。。。。。（然后拿粉笔在黑板上点一个点然后画一条直线，一直画出教室......冲去厕所)还有一种百试不爽的:随身带手机,调好闹钟(像铃声一样的闹钟),假装是有人打给你,出去接电话(去厕所)接电话的时候要假装事情很紧急!
‘肆’ 憋着尿按小腹文章
糟糕，下课只顾着看书，现在我想尿尿。可是……老师已经进
入教室了……
我好后悔，肚子又涨又痛。老师刚刚说了什么，我压根没听见
。人有“三急”，我还是去请个假吧！不，……不行，一来我已经
上了六年级了，大庭广众之下我怎么好意思开口说这事。二来这节
课是数学课，要是我说了，李老师一定会让我感受“疾风暴雨”的
威力。
对！女汉子能忍就忍！我看着窗外的景物，这样能让我分神，
暂时忘记憋尿的痛苦，可是我越不想，越憋不住。不知为什么，刚
才晴天现在又变阴天，难道老天和我一样也在憋尿，风呼呼地刮，
我不禁打了个寒战，尿更急了。我尽量用衣服挡住肚子，屁股开始
不由自主地在椅子上动来动去。
不好！数学老师尖利的眼光扫到了我，她一定以为我在搞小动
作，恶狠狠地瞪了我一眼，我吓得挺直腰板，假装在认真听课，可
还没坚持半分钟，就又把背一驼靠在后面桌子上，两条腿不停颤动
。
同桌小刘把嘴凑到我耳边说：“刘刘，你是不是想尿尿了？”
嗬！小刘这个家伙还在一旁幸灾乐祸，明知我尿急，还哪壶不开提
哪壶。不过知我者，小刘也，谁让我们既是朋友又是同姓呢。不行
，我得把桌子拉到跟前遮住身子，不然又被老师看到就惨了！
阿门！亲...糟糕，下课只顾着看书，现在我想尿尿。可是……老师已经进
入教室了……
我好后悔，肚子又涨又痛。老师刚刚说了什么，我压根没听见
。人有“三急”，我还是去请个假吧！不，……不行，一来我已经
上了六年级了，大庭广众之下我怎么好意思开口说这事。二来这节
课是数学课，要是我说了，李老师一定会让我感受“疾风暴雨”的
威力。
对！女汉子能忍就忍！我看着窗外的景物，这样能让我分神，
暂时忘记憋尿的痛苦，可是我越不想，越憋不住。不知为什么，刚
才晴天现在又变阴天，难道老天和我一样也在憋尿，风呼呼地刮，
我不禁打了个寒战，尿更急了。我尽量用衣服挡住肚子，屁股开始
不由自主地在椅子上动来动去。
不好！数学老师尖利的眼光扫到了我，她一定以为我在搞小动
作，恶狠狠地瞪了我一眼，我吓得挺直腰板，假装在认真听课，可
还没坚持半分钟，就又把背一驼靠在后面桌子上，两条腿不停颤动
。
同桌小刘把嘴凑到我耳边说：“刘刘，你是不是想尿尿了？”
嗬！小刘这个家伙还在一旁幸灾乐祸，明知我尿急，还哪壶不开提
哪壶。不过知我者，小刘也，谁让我们既是朋友又是同姓呢。不行
，我得把桌子拉到跟前遮住身子，不然又被老师看到就惨了！
阿门！亲爱的上帝，让我尿急缓解一点吧！哦！可敬的佛祖，
让时间过得快点吧！天又开始热起来了，可我的痛苦并没减轻。还
有10分钟，，我已经做好准备了，下课我直接从窗户跳下去……
不行，我们教室在三楼，到时候可能没被尿憋坏，自己就被摔坏了
，还是快点跑吧！还有三分钟，人们都说“光阴似箭，日月如梭。
”可今天这时间怎么这么慢……
‘伍’ 女生上课尿急可以忍到什么程度
跟朋友玩大冒险，输一把喝一瓶水，我好像喝了五六瓶水，没来得及上厕所就上课了，没上两三分钟呢我就憋不住了，跟老师说老师还不让去，好不容易熬到下课，物理老师让我帮她拿东西，我说我着急上厕所，老师说你拿完要是没上课再去，结果刚拿完就上课了，最后我实在忍不了了，把手放到出水口捂着，又憋了五分钟，再也憋不住了，尿一股一股的涌出来，一放松都尿出来了
‘陆’ 女生尿憋到极限，一次尿出1200ml，是不是很强
很强了，我也憋过1200的，不过憋尿危害真的很大啊，疼得我以为我膀胱破了