可爱的基本功图片抖音

Ⅰ 抖音表情包

这个孩子是韩国人，叫罗熙（rohee），你可以按这个名字去搜索。

我找到的原图是紫色的：

PS:你是不是追问我来着？我看到消息一闪而过，点进去又不见了，不是很确定你的追问是什么，想了想重新补充答题，还有问题可以私信，如果满意请给采纳。

Ⅱ 舞蹈基本功撕腰图片

舞蹈基本功撕腰图片

艺术，是由各个不同的艺术品种所组成的。作为艺术之一的舞蹈，同样是一个李族团非常广阔的天地，它也是由各个不同种类、不同样式、不同风格的舞蹈所组成的。 腰功是腰里面一个最重要的环节，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。下面是关于撕腰变得图片大全，望各位能够喜欢。

腰功的类型：胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰

训练方式：压、耗、担、转、挑、甩、控、涮

活动动作：压肩、担腰、侧腰、倒立

腰部训练，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

腰功的类型：胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰

训练方式：压、耗、担、转、挑、甩、控、涮

活动动作：压肩、担腰、侧腰、倒立

压胸腰训练步骤

1、正面对把杆一步距离，大八字步站好，两臂上举伸直;

2、两臂向前探出，贴住把杆;

3、肩胸伸展，向前挤压;

4、上身抻拉，腰背形成弧度;

5、两腿伸直，重心可随压胸动作往前偏移。

耗腰训练步骤

1、面向前方，大八字步站好，两穗段臂自然垂直体侧;

2、两臂向上抬起，与肩同宽，由上向后带动头眼跟随;

3、头眼与手臂主动向后，引领肩、胸、腰、髋依次向后，形成弧线造型;

4、躯干与四肢充分拉开，两腿往下踩，与双臂形成抻拉;

5、在弧线姿势上，耗待一段时间，一般为4-8个八拍。

挑胸腰训练步骤

1、背对把杆，两脚并拢，双手平握把杆，团身屈膝蹲;

2、借两腿蹬直站立时，胯迅速顶出，依次腰、胸、肩、颈及头手臂向上挑送;

3、完成时要立达半脚尖，手臂直臂配合，胸腰高于把杆;

4、上身形成半圆弧度，后背腰脊最大限度的'抻拉，达到训练目的;

涮腰训练步骤

1、面对前方，左右八字步分脚站好，两臂平肩打开;

2、两臂朝体侧正旁位引领，手尖带动，头、上身跟随;

3、两臂伸直与肩同宽，经侧旁向前平伸，继而平圆环动一周;

4、过程中，上身前俯、后仰、旁侧尽量达至90度角，拉长前腰、后腰、侧腰不同部位;

5、头眼跟随手动，往最远路线划圆，动作幅度越大越好。

6、两腿伸直，也可配合身体方向屈膝;

7、可有正反两个方向的划圈环动。

跪下腰训练步骤

1、屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方;

2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽;

3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯;

4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形;

5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰最大限度往外伸拉;

下腰训练步骤

1、熟练掌握跪下腰的基本动作;

2、大八字步准备，身体站立，两臂下垂，面视前方;

3、两臂由指尖带动抬起，头微抬，臂与肩宽;

4、指尖率先向后，依次引领头、肩、胸、腰、胯部;

5、下腰过程，定要主动挑胸、挑腰、顶胯配合;

6、经耗腰环节，手扶地，腰继续上挑，四肢配合伸拉;

7、回原时，手一推地，胸腰借机主动上挑，靠惯哪橘例依次起身完成。

科学的渐进过程，由简到难

压肩、颈部、挑胸腰、侧腰、压腰、担腰、耗腰、跪下腰、涮腰、波浪腰、控腰、下腰、甩腰、团身

下腰操扶方法

教师站于正前方，双手轻扶在腰侧，学生依次往后下腰，操扶手辅助力量;操扶手可助于学生落腿成桥，同时挑腰起身。

常见问题：1、头手脚不能成一条直线。

解决方法：双手去找双脚，身体其他部位不要乱使劲;头眼正看，不要歪，双臂夹耳起法儿。

常见问题：2、下腰不能成桥。

解决方法：主动顶胯挑腰练习(躺地面做顶胯、挑腰)，肩不够拉开，关肩;腰硬，软度练习，地面推手顶腰。

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Ⅲ 怎么拍抖音会火拍抖音的技巧都有哪些

内容和方向一定要垂直，这样才方便账号后续引流、赚钱、变现。目前抖音比较热门的类目有美食、搞笑、历史、推理等等。你可以先从这几个领域切入，当然，最重要的是一定要做你擅长和感兴趣的领域，因为只有这样才能做到后续内容的持续输出。

确定好方向之后，我们就要对账号进行包装，在正式做内容之前对账号包装非常重要，很多人都忽视的这一步，从而导致账号很长一段时间数据都比较的平淡。

拍抖音技巧先要从抖音账号的包装开始有以下几个部分：

账号昵称、头像、察余冲账号id、账号简介、头图这些设置。

一个与众不同的昵称或者说一个正确的昵称，就如同一毁滑个好听的名字，既能有好的传播效果，又能产生信任感。账号昵称一般的设置方法是行业加IP。

例如“短视频小一、美食家小二”，一眼就告诉别人你的账号是干什么的，你能给他带来什么样的价值。好的昵称更容易吸粉，切记不要用一败歼些生僻字、难认的字、或者一些特殊的符号，搞得花里胡哨的，影响系统输入和用户的搜索。

再来看抖音头像的设置，就好像微信号一样。抖音的头像非常重要，是账号给人的第一印象，一个漂亮得体的头像既能彰显个性又能拉近与陌生人的距离，快速的建立信任感，还能增加粉丝的好感，一举多得。

什么样的抖音头像是好的头像呢？最基本的要和帐号的昵称符合，如做美食的，一定是美食的形象。健身的一定要传递健康的信号，不要搞得一些奇奇怪怪模模糊糊的表情包图片。

同时，要针对头像做专门的设计。可以到”昵图网、千图网“这类素材网站找专业的图片。如果条件允许，可以自己设计。颜色上面最好是深色系一点的，比如深蓝色或者深黄色，这些更加能够吸引人。

当然，最好的是用上你本人的真实靓照了，独一无二，仅此一家嘛。

另外，我们还要设置抖音ID，抖音ID是唯一的，一旦设定就不能再更改了。因此，设定的时候最好多花点心思。

Ⅳ 跆拳道基本功图片

这是必须的。

初级班
（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢进攻
②垫步前横踢—旋风踢进攻
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥横踢—后旋
（7）条件实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术

提高班

????（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
3.跆拳道竞赛编排法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章、太极二章、太极三章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢、双飞踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢反击
②垫步前横踢—旋风踢
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥后横踢—旋风踢
⑦横踢—后旋踢
⑧前横踢—双飞踢—旋风踢
（7）条件实战技术
（8）实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术
（5）克制对方长处的战术
（6）集中打击对方短处的战术