不熬夜可爱图片

⑴ 谁有Q Q个性名片封面那个 “年轻人，不要老熬夜” ，请加我，谢谢，就是我下面这个图片

嗯

⑵ 这二张照片那个好看

第一个照片是非常的可爱小时候都是非常可爱的，第二个就有些成熟了但是要爱自己所以平时不要熬夜早点睡觉

⑶ 少熬夜的手机壁纸图片。

⑷ 每天晚上熬夜的人，与不熬夜的人，有何区别

保持科学合理的作息，是人们维持 健康 的基础，在这样的作息下，能够改善身体，促使身体向好的方面发展，也是人们一直强调的“睡补”，借助于睡眠滋补身体。我们耳熟能详的，好的休息方式，是晚上十点半入睡、早上六点半醒来，真正按照这个作息的人其实并不多。

晚上超过12点才睡大有人在，这样的作息，也被人们称作“熬夜”。似乎过了12点睡觉，都属于熬夜，尤其是年轻人，整个星期、整个月超过12点睡觉都极为常见，似乎也习惯了。晚上总是熬夜，肯定是不太好的，那么与从来不熬夜的人相比，一年后，会有什么区别呢？或许你认为并不严重，殊不知，情况不容乐观。

从不熬夜的人，能够保持很好地作息，晚上早早入睡，会使得身体适应休息的过程，在休息时，身体得到改善。反之，一直熬夜的人，到了深夜，依然强行让身体适应工作的节奏，这样的强制工作方式，很容易让人的大脑保持兴奋，得不到松懈，还会有头晕、头痛的感觉，时间长的话，记忆力减弱，大脑功能衰退。如此的恶性循环，还会让人面临痴呆的风险，危险更大。

就皮肤的呈现来说，或许更加明显，在网上有过这样的图片，同样的一个人，左边是她按时睡觉的样子，右边则是她熬夜的样子，透过图片不难发现，右边看起来衰老很多，皮肤上皱纹增多，肤色变得很差，甚至还出现了眼袋，看起来明显比左边苍老五岁。

精神状态，是一个人呈现在别人面前的样子，好的精神状态，会让人积极向上，充满激情，反之，精神状态不饱满，则会面临郁郁寡欢，时刻处于焦虑状态下。每天按时入睡，睡眠时间充足，会让人有好的精神状态，反之，当睡眠不足，经常熬夜，则会影响到精神状态，让人看起来没有精气神，非常的慵懒。

折射到身体抵抗力来说，按时睡觉、从不熬夜的人，很少生病，源自于按时入睡过程中，身体脏腑得到调节，处于十分顺畅状态。反之，总是熬夜、睡得很晚的人，甚至睡眠不足的人，则会发现经常生病，抵抗力变得薄弱。严重的时候，对于寿命都有影响，新闻上，播到的因为熬夜导致猝死的案例，已经屡见不鲜了。

保持好的作息，做到从不熬夜，会促使身体代谢趋于正常状态，例如内分泌代谢不会出错。一旦熬夜了，会发现身体代谢不再顺畅，以内分泌调节来说，将会面临紊乱，折射到身体上，会发现变得肥胖、臃肿。尤其是长时间睡眠不足、熬夜的人，肥胖更加明显。

折射到眼睛上，影响也是非常大的，从不熬夜，会发现身体调节顺畅，眼睛不会有损伤。经常熬夜，则会导致眼睛时刻处于加工状态下，视力减弱，甚至会出现老花眼，都需要引起注意。

晚上总是加班熬夜的人，与从来不熬夜的人，影响还是不一样的，这些改变、区别，早点了解，以免身体损伤了，还不知晓，科学改善、护理不适，维持 健康 。

⑸ 失眠睡不着图片朋友圈

失眠睡不着图片朋友圈

失眠睡不着图片朋友圈，很多人都特别喜欢在朋友圈发表自己的心情，通过发表朋友圈我们还可以与好友交流互动，特别是在半夜失眠的时候，下面为大家整理了失眠睡不着图片朋友圈。

失眠睡不着图片朋友圈1

1、躺在床上 月光怎么这么炽烈像太阳

2、为了想清楚昨晚为什么失眠，今晚，又失眠了。

3、失眠这么久，别人还以为想不开，结果是茶喝多了

4、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

5、我熬过很多夜 有很多人劝我早睡 可从来没有人问我为什么失眠

6、放不下的瘾，好不了的痛，比如失眠，比如你

7、那些曾许下一生一世的诺言，现在只剩我一人独守。

8、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

9、麻烦你坚强点，你的软弱真的没人看。

10、又是一个无人的深夜，点燃一根叫寂寞的烟，又是一个人面对失眠。

11、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天

12、总有一个人，一句对不起让你心痛到刻骨铭心。

13、雾夜晓风月色影渐残，空有爱恨皆嗟叹

14、这样的夜晚也太难熬了。

15、白天睡不醒，晚上睡不着。

16、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

17、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

18、这个故事好长啊，听的人都睡着了，而讲的人却失眠了。

19、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

20、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

21、失眠遗失了一句永远地球转速没增减

22、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。

23、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

24、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

25、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

26、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

27、没人懂你欲言又止的难过，你最好把那些话和凉白开水一起灌进喉咙，浇进心里。

失眠睡不着图片朋友圈2

1、我在熬夜，熟了叫你。

2、熬夜修仙，法力无边。

3、不擅长早起，却贼会晚睡。

4、熬最晚的夜，看最早的太阳。

5、勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜。

6、晚安是这个世界上最大的谎话

7、熬夜我很擅长，偶尔还能通个宵。

8、我跟你说着晚安，自己却在熬夜。

9、假装快乐的人，都是熬夜一把好手！

10、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。

11、把期望降低，把依赖变少，会过得很好。

12、如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？

13、台灯是夜猫子的阳光，熬夜是梦想者的倔强。

14、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

15、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

16、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。

17、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的`人也不会找你。

18、我熬夜的理由：虽然没人跟我玩，但我就是睡不着。

19、不知道你们混的是什么圈子，反正我混的是黑眼圈。

20、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……

21、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

22、自立flag：说熬夜就是狗，从此以后，是人的日子越来越少了。

23、熬夜可以延长一天的寿命，也可以拉近你跟医生的距离。

24、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。

25、每天10：00点前睡觉，每天7：00点前起床，熬夜是自毁青春最大的表现。

26、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。

27、每天都要上演的三件事，晚上睡不着，白天起太晚，后悔昨天没早点睡。

28、别熬夜了，你喜欢的人已经睡了，而且她的梦里没有你，醒来也不会爱你。

29、干啥不行，熬夜第一名。

30、熬夜对身体伤害真的很大，所以每次晚睡我都会叫个宵夜好好食补一下。

31、你别怕，总有人熬夜陪你，下雨接你，说我爱你，好的总是压箱底，遇到了记得珍惜。

32、我也开始变得喜新厌旧，也开始习惯熬夜，也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。

33、别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好；别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好。

34、我发现熬夜时间过得还挺快的，昨天去看医生，医生说我再熬两年就可以进棺材了。

35、每晚告诉我要早点休息的人已经离开我了，以后无论我熬不熬夜都不会有人生气了。

36、人为什么会熬夜，因为一天的光阴又虚度，我们总想利用最后的时光来填补空虚的内心。

37、有些人你发几百条说说他都不会评论你一条，你一说自己是熬夜冠军，他问号打的比谁都快。

38、别说我一无所长，我熬夜玩手机是一把好手，为了想清楚我昨天为什么失眠，今天我又失眠了。

39、明明很晚了，她也不睡觉，她也不打游戏，也没有谈恋爱，更没人陪她聊天，但她就是不睡觉，一直熬夜。

40、如果可以，请在23点前睡觉。如果可以，请不要熬夜想事情。如果可以，请保持平和的心境。如果可以，不管生活多累都要照顾好自己。

失眠睡不着图片朋友圈3

1、人生由淡淡的悲伤和淡淡的幸福组成，每次小小的期待都是幸福的`。

2、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思。

3、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

4、你走的一瞬间，失眠了我整整一个曾经。

5、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉；很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

6、没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。

7、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

8、你在这个世界的某一个角落，我在这个世界跌跌撞撞的找寻你，却没有你的一丝踪影，真的好想再一次见到你。

9、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

10、又是一个夜深人静，又一次听歌未眠，就这样反反复复了好久，才发现你不在的每一天我都是这么度过的。

11、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

12、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

13、一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。

14、也许我害怕是因为，你对我来说，比任何人都重要。

15、我想去一个没有人认识我的地方，开始全新的生活。

16、无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。

17、爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅。

18、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

19、想多了容易伤感，想远了容易悲观。

20、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

21、经常熬夜的人，都有一个可怕的生物钟，也有一个可怕的结局，众人酣睡，我独醒！

22、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

23、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

24、早睡的人是开心乐观的，一天过得很快。而晚睡的人便是最容易让人变得消极的，最是害怕时间的飞逝。夜晚罩着一片胡思乱想的人们。

25、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

26、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

27、总有让我们悲伤的一些歌，让我们哭泣的并不是歌本身，而是藏在背后的那些回忆。

28、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

29、不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望，切记。

30、月光沁凉，独倚寒窗，寥寥星火，斑驳指上，燃尽人间悲凉，坦言历尽沧桑。

31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

32、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

33、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

34、我所有的睡不着，都是因为你。

35、失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。冷静与理性之后，悲哀的发现，自己往往离事物的真相与本质会很近。这对习惯当鸵鸟的人们来说，意味着惊恐和不安。

36、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。

37、依然在这样一个深夜，听一段故事，听一首老歌，我会有莫名的伤感，却不会痛苦不已。是我的承受能力很强，还是我还没有被伤得痛彻心扉

38、我们身边重要的人越来越少，而留在身边的人越来越重要。

39、习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。

40、失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。

⑹ 睡不着的图片加文字

1、青春都是如此，带着疼痛却又义无反顾。

2、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗。

3、认真洗脸、多读书、按时睡、少食多餐，然后变得温柔、大度、继续善良、保持爱

4、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

5、有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

13、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

14、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！

15、晚安是这个世界上最大的谎话。

⑺ 熬夜的新名词什么意思 朋友圈熬夜表情包搞笑图片

熬夜现在是很多人的常态，以前总觉得九点、十点就已经很晚了，但现在对于很多人来说，九点钟夜生活才刚刚开始。很多人睡前都会抱着手机刷，想着刷一刷就睡觉，但往往是越刷越晚，就是放不下手机。这其实就是熬夜了。关于熬夜，网友也总结了不少新名词，最有意思的就是错峰睡觉了。

熬夜的新名词什么意思

“熬夜”这个词，也就是大晚上的不睡觉，做玩手机、看手机之类的除睡觉以外的事情。熬夜的新名词是网友们总结的相关含义的新词，比如“错峰睡觉”。

比如夜养青年：指虽然知道熬夜不好，却无法早睡,边熬夜边养生,于是以朋克养生方式生活的年轻人。

夜忙症:指由于各种压力,经常不得不通宵熬夜的群体。

困难户:指生物钟习惯熬夜，很难在晚上产生困意的群体。

无眠氏:指熬夜已经成为必须,几乎不会在晚上进行睡眠活动的群体。

朋友圈熬夜表情包搞笑图片

【熬夜时的我】

【熬夜后的我】

【第二天晚上】

【越是熬夜越是清醒】

晚上不想睡是什么原因

首先这不应该是失眠的问题。这种状态我也时常有，可能是由于生活工作的压力或是由于某些事迟迟没有落定的一种潜在心理暗示，不自觉地空浮在那里，想想点什么而又似乎脑袋一片空白。

但很多的是感觉时间不够用，每天晚上都希望距离十二点还早呢，就很高兴。但经常性的一看时间，马上十二点了，心里就会焦虑，而又无所适从，再忙一会，再等待一会，一两点钟，没办法必须要睡觉了，不然明天的事情就耽误了，而到了床上似乎又没有困意，呆若木鸡。

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@生命时报

【熬夜让人变傻：科学家首次拍下“洗脑”过程。】疫情期间，连熬夜都有了新代号：错峰睡觉。错峰睡觉会对身体造成哪些影响？波士顿大学发表在国际顶级期刊《科学》上的研究表明：只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素。熬夜则会干扰这一过程，熬夜真会让人变傻。

⑻ 适合失眠发朋友圈的句子和图片

1、我累了，却依旧睡不着。

2、好饿，却吃不下去东西；好困，却睡不着觉；好累，却还在路上晃悠；好想哭，却发现一个能打电话的人都没有……

3、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

4、网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。

5、我睡不着，好无奈，你睡没，如在梦中则无须回复，路过并问好。若还醒着，速速发片安眠药过来，事属机密，看过即删。

6、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

7、唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床喝水。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。

8、夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。

9、每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。

10、减肥，肚子饿到睡不着，而且返胃酸。我也是够了。

11、大半夜肚子饿到睡不着，想吃火锅麻辣烫啊，肿么办。

12、水逆水逆，困扰我整整一个假期的牙疼又来了，而且来势汹汹。疼痛难忍，晚上又要睡不着了。

13、又是睡不着，一向不爱睡懒觉的我近几日总是惯于熬夜，是不是衰老的象征啊？

14、睡不着，好心烦！越来越觉得自己是个可有可无的人物！

15、真的是长大了，遇到烦心事就睡不着了，那一团乱麻的家事真是糟糕透了，该怎么解决呢？要怎么解决才好呢。

⑼ 失眠图片大全伤感图片（失眠、熬夜、不睡觉）

最近睡得好吗？

是否也因为工作不得不在深夜加班加点？

是否好不容易赶在12点前忙完了所有事，

躺在床上，却怎么都无法入睡？

有报告显示，从2013年到2018年，

中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。

中国成年人失眠率高达38.2%，

比全球平均高出11.2%。

而90后失眠比老年人严重，

1/3的90后在凌晨1点才入睡。

媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。

睡一个好觉，竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界里，

受睡眠困扰的人的故事多种多样，

看看他们的经历，

和你有什么相同，又有什么不同？

01

他是围棋选手古力，多次获得世界冠军。

对脑力消耗极大的他来说，

睡眠和心态尤为重要。

他自己也非常清楚这一点：

感觉如果没睡着的话，比较焦虑、比较急躁一点。

多年前的梦百合世纪之战中，

他败给韩国棋手李世石。

而在那之前，不眠之夜经常性地伴随着他，

但越想睡，反而越睡不着：

太想赢了，压力比较大，

老是想着睡着，但到3点钟还没睡着。

越睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着，

多少人的失眠之夜，处于这种恶性循环之中。

02

他是陈长城，儿科住院总医师。

在过去的30个小时里，他睡了不到4个小时。

每隔4天，他就要上这样一个夜班：

从早上8点，一直到第二天下午4点。

夜班之后，第二天还要继续上班。

无论凌晨几点的样子，他都已见过不知多少次。

值班的时间里，他要负责全部一线抢救，

寻呼机一响起，立马就要前去解决。

除了忙碌，还有紧张：

做的很多决定，都可能对小朋友有决定性的影响。

人命关天，这样的凌晨，容不得丝毫马虎大意。

同样是儿科医生的张磊，

连自己5岁生病的儿子都顾不上。

从早上8点，到第二天晚上8点，

一个班就是36个小时。

一天坐诊近100个病人，每周还有近20台手术。

妻子忍不住抱怨：

我打电话给你你也不接，你在单位要看病，

你家里也有生病的小朋友好不好？

高强度的工作显然影响了他的睡眠，

好不容易有了睡觉的时间，反而无法入眠：

有时候特别忙，

忙到后面你觉得人处于很亢奋、很兴奋的状态，

就是给你时间去睡觉，你也睡不着。

03

他是李海名，从事IT工作。

已到而立年纪的他，家庭和事业却都没什么进展。

到上海这些年，

他几乎每天重复着公司、住处两点一线的生活，

回到住处的时间，早则八九点，晚则十一二点。

明明很努力，可上海的房价和高昂的生活成本，

让他感觉到想要的稳定体面的生活，遥不可及。

回老家？

还是继续在大城市打拼？

生活的压力、感情的困扰，前途的迷惘……

常常让他彻夜难眠。

夜深人静，思绪繁多，

而这些问题一想，就没有尽头，

又是一个不眠夜。

04

她是马小闲，游戏主播，

也是个没觉睡的职业。

因为工作需要，她经常需要黑白颠倒，

作息非常不规律。

工作已经如此，但年纪尚轻的她，

有时还会自己主动熬夜。

原因和很多人一样：控制不住。

虽然没什么大毛病，但身体已经开始给她信号了：

早上醒过来之后感觉很疲惫，

不管睡多久，

早上醒来以后都有点腰酸背痛，头昏脑涨。

05

泣不成声的她，是一名全职妈妈。

饱受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。

当妈之后的生活，完全超出了她的预料，

这让她的情绪几近崩溃。

为了照顾孩子，凌晨1点、2点、3点、4点……

她不停地醒，不停地起来，像陀螺一样没有停歇。

困得不行的时候，却发现天已经亮了。

孩子出生之后的这些夜里，

几乎没有哪天能睡超过四个小时。

这样的生活，让她开始有些产后抑郁。

晚上孩子和老公都睡着以后，

各种事情各种思绪涌上心头，

她会忍不住自己流眼泪……

06

每个深夜，都有人通宵达旦；

每个凌晨，都有人无法入眠。

原因多种多样，

伤害却是同样无法避免。

你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，

或者第二天有点无精打采？

答案比想象的要可怕许多。

有人曾做过一个实验，

维持264小时，也就是11天的清醒状态，

看看会发生什么。

实验第二天，他的眼睛就已经无法聚焦了，

接着，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。

后来，他变得喜怒无常，动作也无法协调。

在实验结束的时候，保持专注对他来说已经非常困难，

同时他的短期记忆出现了问题，

变得易怒，而且出现了幻觉。

睡眠不足之后，

学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。

还会导致发炎、幻觉、高血压，

甚至和高血糖、肥胖产生联系。

极端情况下甚至会导致死亡。

2014年夏天，年仅39岁的周先生中风身亡。

在此之前，他已连续三天熬夜看世界杯，

事发那天凌晨3点，他又准时坐到沙发上看球，

可比赛刚开始，他便突然不省人事。

医生全力抢救，依然没能挽回他的生命，

医生介绍，病人是脑干出血引发了中风。

美国亚拉巴马大学曾有研究发现，

与每晚睡眠7-8小时的人群相比，

睡眠不足6小时的中老年人中风风险要高上4倍。

如今看来，此类危险的发生，

正越来越低龄化。

07

成年人需要保持7-8个小时睡眠，

这是身体的需要，

我们感到困倦就是身体给我们的信号。

清醒的时候，细胞工作会分解出各种副产品，

比如腺苷，它的积累会增加困倦感，

于是告诉我们的大脑：该休息了。

之所以喝咖啡能提神，

就是与咖啡因阻断腺苷受体有关。

其他代谢物也会聚集于大脑，

如果不清理出去，会导致大脑和思想超负荷运转。

（大脑是怎样完成清洁工作的）

想象一下，厨房如果一个月不打扫，

会造成怎样的状况？

同样的，如果大脑里面本身一团糟，

又怎么让它正常工作呢？

而大脑的清洁工作，在睡眠时更高效。

08

越来越多的人意识到睡眠的重要性，

他们在不断寻求着改变。

文章开头提到的古力，

已经和梦百合世纪之战中失手的他，不大一样。

他一直在主动调节自己的作息和睡眠。

如今他已经养成了两个习惯，看书和踢球。

看书可以让心态放松，而踢球是为了身体。

越来越规律的生活，让他比以前从容了许多，

如今在比赛的时候，他的思路更清晰、内心更平静。

总是被现实的烦恼搅得彻夜难眠的李海名，

也在努力调整。

他已经明白，想再多也没有用，

好好睡觉，白天才能更清醒地解决问题。

弹簧在一定范围内，松一点紧一点都可以承受，

可是当力量超过弹性限度之后，

它就再也无法恢复原状了。

人又何尝不是如此呢？

无论是主动还是被迫熬的夜，

都会在你身体的变化中呈现出来，

而持续的时间越长，后果也就越不容乐观。

生活的压力裹挟着我们不敢停歇，

但实际上，良好的休息反而能积蓄更多力量，

不仅提高效率，也还给我们一个更健康的自己。

睡不着的时候，不如放下手机拿起书；

深夜想不清楚的事，不如就留给明天清晨；

难得休息的时候，好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。

生活的理想是为了理想的生活，

而我想，在那些理想当中，

健康，一定是非常重要的一项。

希望你健康，希望你今晚可以，做个好梦。

东方卫视《追眠记》、

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