女人頸椎痛按摩什麼部點陣圖片

㈠ 頸椎按摩的方法

做「頸椎操」。
1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做2次。
4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反復做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。

如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取治療，一般建議採用頸椎康治療效果最佳。

㈡ 頸椎病怎麼按摩

按摩頸椎的方法。

方法/步驟

• 揉按風池穴：平日落枕的時候，一般人都會伸手去按一按脖子，其實那就是風池穴。

  

㈢ 圖片上手按著的那個部位叫什麼 我就是那裡很痛。是頸椎嗎（就是大脖子根和肩膀那部位痛得要命）

之前有個喜歡中醫的朋友給我說過一個辦法，很管用，就是用右手的食指和拇指，食指在上，放在左手虎口的位置，如下圖

隔一段時間頂一次，疼痛會緩解很多，你可以試試

㈣ 頸椎疼起來真要命，怎樣緩解頸椎疼痛

做艾灸能緩解頸椎疼痛，而且效果特別好，如果有條件可以准備一些專業的艾灸理療儀，這種儀器通過電加熱能催發艾絨的葯性。在出現頸椎疼痛時，可以把艾絨放入到儀器中接通電源，再把它的加熱部位對准自己的頸椎，烘烤40分鍾左右，停止以後頸椎疼痛就能緩解。

轉動脖子緩解疼痛

堅持天天轉動脖子，也能讓人類的頸椎痛慢慢緩解，在轉動脖子的時候可以把雙手交叉抱在頭的後面，盡量讓頭像是後仰，感覺讓頸椎使上力氣，然後再慢慢轉動，脖子轉的時候力度不要太大，每次可以做30組，這樣可以讓僵硬的頸椎得到緩解和放鬆，堅持一段時間疼痛就能慢慢消失。

頸椎疼痛可以通過多種有效方式緩解，但平時應該以預防為主，應該注意對頸椎的保護，在平時工作生活中一定要保持端正的坐姿，不能長期伏案工作，每隔半小時到40分鍾就要轉動脖子，讓頸椎活動一下，在感覺頸椎疲憊酸脹的時候，還要及時對他進行適度按摩，讓他得到深度放鬆，這樣能有效預防頸椎病，防止頸椎疼痛出現。

㈤ 女性的頸部有哪些按摩方法

細致美人一定知道，其實頸部更容易泄露年齡。人們在審視你的同時，頸部也暴露在視野之中，頸部與臉部是融合在一起的。擁有一張水潤無暇的臉的同時，只有搭配上緊致的雪白玉頸，才能算是完美！

左：

將鹽水凍成的冰塊裹在毛巾里，把它放在頸部酸痛的部位，劃小圈進行冷敷20－30分鍾，不但可以解決酸疼的問題，還能緊實頸部肌膚。

如果對頸部膚色不太滿意，我們還可以用土豆泥(土豆削皮煮熟搗成糊狀)加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部變得白皙。

右：

注意營養搭配，多攝取含有VitB、VitC、核酸等營養的食品，這樣可以令頸部皮膚更加細膩柔嫩。

記得出門為頸部塗上防曬霜，最好在夜間護理時為自己增加一款對頸部護理有效的產品，如含有：蘭花油、茴香精、人參精等具有抗氧化、保濕及賦活功能的產品。

㈥ 頸椎疼痛難忍，哪些穴位按一按，激活頸椎淤堵，改善肩背疼痛

「頸椎病」是當下職業病高發的疾病之一。無論是白領、計程車司機，還是整天坐在工作台上的各行各業的員工，他們都無法逃脫頸椎病的魔掌。頸椎病擾亂睡眠，影響思維，使人，感到焦慮不安。一個沒有頸椎病的人怎麼能被稱為「社會人」？雖然頸椎病不是致命的疾病，但卻是一種惱人的頑疾。

中醫講左右對稱。我們可以看到有許多經絡通過頸椎，如膀胱經、大小腸經、督脈、三焦經等。對中醫而言，頸椎病是一個經絡問題。我們頸椎的疼痛、僵硬和麻木都是由於經絡不通和氣血不通造成的。頸椎與頭部相連，當氣血受阻時，會導致血供應不足，導致眩暈、眩暈等症狀。因此，要治療頸椎病，必須疏通經絡。只要經絡暢通，頸椎病自然會好起來。

㈦ 頸椎病、富貴包，怎麼按摩才能有效呢

脖子真是我們身體上頂頂重要的一個部位了，一條頸椎支撐了頭部又連接了身體。很多人頭暈頭疼去檢查大腦，結果大腦正常，問題出在頸椎上。更嚴重的，在頸椎下的大椎穴長出了一個「肉包」，也就是富貴包，殊不知這個肉包還可能引發中風、腦梗等嚴重的問題。

頸椎病怎麼形成的？不用說大家都知道，長期工作和學習，保持一個姿勢，尤其是長期低頭玩手機，形成了經絡的淤堵。我們手臂外側有三條陽經，其中經過我們頸椎部位的是手太陽小腸經，有頸椎病的時候，小腸經上就會出現淤堵點，所以頸椎病還經常波及肩膀和手臂，造成酸麻痛。經絡不通，氣血受阻，會導致頭部氣血供應不足，進而出現眩暈、眼花等症狀。氣血供應不上，頸椎關節之間的椎間盤就在缺血的狀態下干磨，轉動脖子會「咔咔響」。

防治頸椎病最重要的還是在平時。特別是現在，一定要注意頸部保暖，不可背對空調一直吹。如果辦公室里空調溫度比較低，可以選擇高領的襯衣，或者女性朋友可以准備一條絲巾保暖。其次在工作之餘多學習古人讀書時的「搖頭晃腦」，每天上午下午各做幾分鍾頸椎運動，讓頸部肩部得到放鬆。最後睡覺時要選擇硬枕頭，硬一點的枕頭更能支撐頸椎，減輕頸椎的壓力，古人用瓷枕不是沒有道理的。

如果你的脖子已經開始轉動起來咔咔響，一定要開始注意了，頸椎如此重要，頸椎好，頭才好。

㈧ 有效緩解頸椎疼痛需要按摩，自己在家該怎麼做你知道嗎

頸椎痛是頸椎病引起的。近年來，頸椎病已經成為一些上班族的職業病。通常如果久坐，往往會導致頸椎病。有疼痛的時候可以自己按摩，比如左手右手按摩頸後，頸後有風池穴。經常按摩這個穴位，可以緩解疼痛，有很好的活血通絡的作用。

泡沫軸可用於按摩。病人平躺在比較結實的床面上，然後把頸、頭、肩、背依次放在按摩軸上，靠重力按摩這些部位。可以用按摩錘。按摩時，患者用按摩錘輕拍頸部、肩部和背部。你可以使用振動設備。將這些器械放置在頸、肩、背部的一些穴位或明顯的痛點上進行按摩。最後需要指出的是，頸椎病患者採取自我按摩，效果往往不是特別好，因為自我按摩時，肩、背、頸部的肌肉很難完全放鬆，這些肌肉會隨著患者自身的動作而抽筋或發力。