女人刮宮手術圖片大全

㈠ 刮宮和清宮有什麼區別

流產手術雖然不是一項大手術，但是我們在手術前和手術後都要做好充足的了解，以此養好身體，避免留下後遺症。有的女性在手術後，身體內仍然有一些殘留組織，必須要把它們清出來，不然會危害到我們的身體健康。那麼，刮宮和清宮有什麼區別呢?下面，我為大家分析一下。

刮宮和清宮有什麼區別

通常在葯流之後，可能還會有部分胚胎組織殘留在女性子宮內，這會讓女性流血淋漓不止，對身體造成不小的損傷，這時就要做個手術來清理干凈。

1、清宮是女性在葯物流產後，還有一些胚胎組織殘留在女性子宮內，這時就要使用機械來清除女性子宮里的那部分殘留下來的胚胎組織。清宮術和人流術是不同的，它可以幫助子宮在流產後修復，同時還可以避免出血或感染的出現。

2、刮宮是一種婦科的簡單小手術，手術中能夠刮取子宮內膜以及宮內的容物。刮宮還分兩類，第一類是診斷性的刮宮，而葯物流產後要做的就是第二類治療性刮宮。

關於刮宮和清宮的區別就介紹完了。其實，無論是清宮還是刮宮，對於女性的身體都是會造成損害的，在做完手術後，最好是可以休息半個月，在此期間要禁止性生活，否則極有可能會造成感染。如果出現了發燒、腹痛、陰道有異味等情況，要立刻到醫院就診。

刮宮會疼嗎

在懷孕後會做各種檢查來確保身體的狀態，如果出現異常就要及時的治療。而比起那些復雜的b超，很多人更怕簡單的宮刮，檢查宮頸需要取下一些宮頸樣本，那麼刮宮會疼嗎?

正常情況下宮頸采樣刮宮是不會疼的，並不用太多擔心。一般檢查宮頸的情況有無糜爛才會做刮宮，如果有出現類似的症狀，需要做相應的葯物治療，如果是備孕期還好，懷孕期出現宮頸糜爛就非常頭疼，需要聽從醫生的指導，避免任何壓力，以寬松的心態應對。

在做宮頸刮片前需要做各種准備，以免檢查效果出了問題，比如宮刮前一天就要禁止同房，而且兩天內最好不要直接用葯劑類沖洗陰部，如果有一些陰部內診的需要也要避免。如果患者已經出現了炎症類病情，需要先將炎症治療恢復，再采刮宮采樣，以免炎症導致的細胞異常影響真正的結果。

在宮頸檢查後也要注意好身體的恢復，避免從事一些劇烈的鍛煉減肥等體育活動。可以多攝入恢復人體元氣的食物，比如含蛋白質高，新鮮的食物，水果類和肉類的都是合理的選擇，而豆製品和奶製品也可以經常攝入。

㈡ 診斷性刮宮術是什麼意思

刮宮對於女性來說都不是很陌生的，通常在有婦科疾病的情況下都會選擇做刮宮手術。隨著生活水平的提高刮宮的技術也提高了許多診斷性，刮宮就是其中的一種，那麼診斷性刮宮是什麼意思呢?

診斷性刮宮術是什麼意思？

為了明確女性是否有排卵，是否有子宮疾病，子宮內黃體功能是否完善等等目的，女性朋友應該做好相關刮宮診斷。 診斷刮宮術只是人流的一種手術方式之一，目前診斷性刮宮術是婦科一項常用的，重要的輔助診斷性手段。診刮又分一般診刮和分段診刮。一般診刮，適用於內分泌異常需了解子宮內膜變化及對性激素的反應、有無排卵、有無結核等症。分段診刮指操作時先刮頸管再刮宮腔，將刮出物分別送病理檢查，適用於診斷子宮頸癌、子宮內膜癌及其他子宮惡性腫瘤，並可了解癌灶范圍。

診斷性刮宮是指為達到診斷目的而刮宮，第一個目的是為了幫在流血的病人止血，第二個原因則是為了診斷，刮宮拿到子宮的內膜，拿去做病理檢查，檢查流血的原因，判斷是良性還是惡性，一般需要排除惡性，所以需要診斷性的刮宮。 首先是注意衛生，避免同房，其次不建議吃一些辛辣刺激性食物，一方面這個容易導致一些婦科炎症，另外有可能引起急性胃腸炎等，必須注意飲食的合理搭配，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以加快身體的康復。

診斷性刮宮術又簡稱為診刮，目的是刮取宮腔內容物作病理檢查協助診斷。若同時懷疑有宮頸管病時，需對宮頸管及宮腔分步進行刮宮，稱分段刮宮術。是對於疾病的診斷藉助的方法。做診斷性刮宮術，應該注意術後休息，預防感染，治療金之吃生冷辛辣的食物，建議平時一定要注意休息，避免出現不飲酒，半月之內是不可以同房的，多注意保暖，洗了頭以後盡快吹乾，禁止使用浴盆洗澡。

診斷性刮宮的副作用有哪些呢？

診斷性刮宮術是臨床上很常見的診刮手術，此種手術的主要目的就是為了將宮腔內刮取出來的物質送去做病理性診斷，這樣可以更加精確的檢查出來是什麼類型的婦科疾病，因此絕經之後子宮出血的女性、月經不調的女性和不孕不育的女性都需要及時去醫院做診斷性刮宮手術，通過這種手術可以更好的輔助治療，雖然如此，還是有很多女性擔心診斷性刮宮會影響到自己。

診斷性刮宮就是對女性的子宮進行搔刮，如果刮宮只有一次或者次數較少對子宮的影響不是很大，但是如果頻繁刮宮就會嚴重損傷到女性的子宮，因為女性的子宮內膜只有薄薄的一層，如果頻繁做診斷性刮宮就會對子宮內膜造成很大的刺激，嚴重的情況下還有可能會對女性的順利懷孕造成影響，因此做完診斷性刮宮手術最好是半年之後再考慮懷孕，以免對自己和胎兒造成影響和傷害。

不論是什麼性質的刮宮對於女性的傷害都是比較大的，每一次刮宮都會讓女性的子宮壁更加薄一些，經常進行刮宮手術會對女性造成的傷害更是不容小覷的。當子宮壁薄到一定程度後女性朋友想要懷孕就會變成特別難的一件事情。刮宮後有很多需要女性注意的事情。首先在刮宮過程當中女性肯定會出很多的汗，所以在做完刮宮手術後一定要注意保暖，要不然著涼後會引起身體很多的不適，特別容易就會出現感冒的症狀。

㈢ 清宮如此之痛，流產能跳過這一步驟嗎

現如今醫學是非常發達的，做人流基本都是無痛的，在大街小巷的一些牆上或者是電線桿上面，都能夠看到有關於類似的廣告。而現如今有很多沒有結婚的人，可能就會出現意外懷孕的情況，認識人們都會選擇去做人流。其實人流對女性的傷害是非常大的，而且要做無痛人流是有一定的條件的，比如最佳的時間應該是在妊娠10周以內，如果超過了這個時間，那麼女性是沒有辦法進行無痛人流的。而普通的人流要進行清宮手術是非常疼的。

二、做清宮手術到底有多痛？

據臨床醫生表明，如果在沒有麻醉的情況之下進行清宮手術，那麼最疼痛的一個過程是在擴張宮頸的時候。絕大部分的孕媽媽在這時會有一個中等程度的疼痛，是需要很強的忍耐力才能夠完全忍住，也有很多的孕媽媽是沒有辦法承受這個疼痛的，只能用鎮痛的葯物進行。所以說做普通的人流這個過程是沒有辦法省略掉的。

三、清宮手術有哪些危害？

清宮手術其實是容易出現病發症的，比如宮頸撕裂，這種情況會在衛浴的女性身上出現，通常情況下會發生在宮頸的兩側，如果有小四口創口那麼可以用紗布進行止血，但是當窗口較大的時候是需要下行縫合止血，這時候如果止血沒有效果，則是需要腹部找到出血的血管進行結扎，甚至嚴重一些的需要將整個子宮都切除。還容易出現感染的情況，做任何的手術都是有風險的，如果術前准備的不充分，沒有嚴格的無菌操作之下，在術後又沒有及時的使用抗生素治療，那麼感染的情況會大大的增加，只能通過多種方法減少感染的發生。

所以說人工流產這件事情是特別可怕的，普通的清宮手術一旦出現問題，很有可能子宮就會被切除。

㈣ 女人打胎後，對身體傷害大嗎

你好，人流對身體有一定的傷害，但是只要術後注意好護理，避免過早同房，一般問題不大。無痛人流一般適合45-65天左右進行，太早容易出現漏吸的現象。人流手術後，一個月內禁止同房，要多注意休息，不要吃生冷刺激性的食物，並且要在一個月以後進行復查。

㈤ 清宮是什麼意思

清宮是什麼意思？提起清宮這個詞，很多，人都覺得自己很了解它，但其實部分人只是了解了片面，了解一下清宮是什麼意思。

清宮手術的意思是，如果懷孕想終止妊娠需要做清宮手術，就是將宮腔內的孕囊清除；也可以選擇吸宮手術，統稱叫做清宮手術。還有就是子宮內膜增厚，或者要明確子宮腔內子宮內膜的病變，需要清宮，也叫刮宮手術。還有一種情況是人工流產或者葯物流產有殘留，應該叫做清宮手術。還有就是在引產術後有胎盤胎膜殘留，或者是在正常分娩術後有胎盤胎膜的殘留，也需要行產後的清宮手術。總而言之，清宮手術就是將宮腔內的病灶、殘留物以及胚胎清除干凈的意思。清宮手術是子宮腔內的有創手術，在操作的過程中要注意動作的輕柔，避免粗暴，否則導致出血加重，或者子宮的損傷加重，並且術後一定要注意好好休息，恢復子宮。

清宮是什麼意思 清宮的危害不可一無所知

術後感染(最常見)：

術後流血，子宮穿孔，操作不當造成，人流綜合症，出現惡心、嘔吐、頭暈、胸悶、氣喘、面色蒼白、大汗淋漓、四肢厥冷、血壓下降，心律不齊等，嚴重者還可能出現昏覺、抽搐、休克等一系列症狀。清宮的女性朋友還可能會出現子宮內膜炎、陰道炎、宮頸炎等多種婦科疾病，" P WRH "，通過非葯物和手術的方法，預防了婦科疾病的發生，同時也提升了流產後健康再孕的機率！

" P WRH "修復標准

補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

清宮是什麼意思？看到這里對清宮的意思大家也都明白了。總而言之,清宮手術作為一種補救措施,手術時間雖短。但是對於病人則是二次傷害。因此清宮手術非常疼,雖然整個手術只需幾分鍾的時間,過程也相當簡單,但是在操作技巧上卻要求很高。因一丁點不小心就會傷到子宮。所以建議病人一定要到正規醫院做這個手術。r

㈥ 女士刮宮是怎麼了

刮宮也稱為清宮術，主要是刮取子宮內膜或宮腔內容物的手術。在以前醫學技術還不發達的時代，經常使用刮宮來代替人流手術。那麼，？這是很多女性不明白的問題。杭州艾瑪婦科專家針對這個問題為大家解答。 女性刮宮的主要原因包括以下方面: 1、因為不全流產: 葯流在服葯後，孕囊還未排出，B超證實宮腔內僅為殘留物而刮官或已見胎囊排出，必須要進行刮宮清除胚胎組織。 2、可以用刮宮來診斷宮腔內的情況，通過刮宮取宮腔內的組織送病檢來確診。 3、如果患有月經失調的女性，月經出血過多，可通過刮宮來查明出現的原因，了解子宮內膜變化及及其對性激素的反應。 4、可治療不規則子宮出血，子宮內膜異位的陰道出血，以及功能性的子宮出血等。

㈦ 什麼是診斷性刮宮術

子宮對於女性朋友來說是一個很重要的器官之一，子宮的健康不僅僅會影響著女性的身體健康，而且還會影響著女性的生育問題。如果女性的子宮出現異常出血或者是月經失調等等的一些疾病的時候，往往需要做診斷性刮宮。那麼，什麼是診斷性刮宮術呢?

什麼是診斷性刮宮術

診斷性刮宮其目的是止血和明確子宮內膜病理的改變，年齡大於35歲，葯物治療無效或者是存在子宮內膜癌高危因素的異常子宮出血的患者，應該行診斷性刮宮明確子宮內膜的病變。如果是未確定卵巢排卵和黃體功能應該在經前或者是月經來潮6小時以內刮宮，不規則陰道流血或者是大量出血是可以隨時刮宮。診刮時必須搔刮的整個宮腔，尤其是兩側宮角，並且要注意宮腔的大小，形態，宮壁是否光滑，刮出物的性質和數量。如果懷疑有子宮內膜癌，應行分段的診斷性刮宮。沒有性生活史的患者，如果是激素治療失敗或者是懷疑有器質性病變者，經患者以及家屬的知情同意以後也可以考慮診斷性刮宮。

這是一種常見的婦科檢查方法。就是刮宮頸和子宮內膜組織進行病理檢查，判斷一些婦科疾病。比如宮頸癌、子宮內膜愛、卵巢癌等疾病。這種檢查方法簡單高效，可以幫助醫生較快對疾病做出診斷。診斷性刮宮是指通過工具刮取宮頸以及子宮內膜物質，進行病理檢查，從而判斷有無宮頸、子宮內膜、卵巢病變的一種檢查方法。出現子宮異常出血時候，進行診斷性刮宮是比較可靠有效的檢查方法。

診斷性刮宮術的注意事項有哪些

女性在接受診斷性刮宮術前需要接受身體檢查，如果身體感冒發燒，患有血液疾病，最好不要接受診斷性刮宮術。患者在術前應當清淡飲食，使用溫水清洗陰道，保持內褲的清潔衛生，避免病菌感染。

患者身體某些疾病可能導致刮宮時大出血，所以醫生在診斷性刮宮術過程中，必須關注女性的身體變化，並且仔細操作，避免引起子宮出血。女性在手術過程中不要劇烈運動，如果疼痛感嚴重，可以施加麻醉。

診斷性刮宮術後的女性生殖系統脆弱，所以術後可以口服抗生素，避免感染，比如甲硝唑或者頭孢菌素等葯物。患者在術後的兩周內不能進行性生活，最好淋浴，不要盆浴。刮宮過程中，由於女性宮頸擴張受到刺激，所以導致術後腰腹疼痛、心律不齊以及血壓下降，病人需要服用止疼的葯物，盡量卧床休息，不要過度緊張，需要住院觀察身體變化，直到身體恢復。

㈧ 清宮手術過程圖片

清宮手術過程圖片，清宮手術針對於有異常陰道出血或葯流不全的女性，通常需進行清宮止血，將子宮內容物取出送檢病理的手術過程。清宮手術過程圖片，清宮手術過程包括術前准備、術中操作以及術後護理。清宮手術是在自然流產、葯物流產或手術流產不完全是用來清除子宮殘留物的手術。清宮手術過程圖片如下:

P WRH修復標准

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌底產後修復，腹直肌分離鬆弛修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

清宮手術過程圖片，女人清宮手術過程詳解 ，就介紹到這里，術後1、注意休息，加強營養。比如：攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。再比如：多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

㈨ 刮宮幾天不出血是正常的

你好
一般來說刮宮術後7～10天左右干凈，最長不能超過半月。
刮宮是指刮取子宮內膜或宮腔內容物的手術。女性行刮宮術後子宮內膜留有創傷，一般都手術後兩周內會有陰道少量出血或少量排液的現象。一般血量少於月經量或相似月經量，均為正常。每個人的身體素質不同，停止出血時間也不盡相同。我們也要加強觀察，留意出血的情況。一般情況下陰道流血的量會越來越少，流血的顏色由鮮紅色逐漸變為褐色。如超過兩周血仍未凈或其間血量超過月經量者，或流血量逐漸增多或者由褐色又變為鮮紅色，就屬於異常情況，要考慮宮腔殘留、子宮復舊不良、宮腔感染或者滋養細胞疾病的可能性。需要盡快到醫院就診。
刮宮術後的注意事項主要有以下幾點：①因為這是侵入性操作，所以建議適當的用抗生素預防感染，根據情況適當的用止血葯物。②保持外陰清潔，避免盆浴，注意預防感染。③在刮宮以後一個月之內，不要有性生活。
望採納祝你好運

㈩ 葯流後清宮手術需要多長時間，會不會很疼

女性在葯物流產的第三天一般不會特別的疼痛，但是會有疼痛和墜脹感，這種疼痛大多數是可以忍受的。因為葯物流產主要是選擇服用米非司酮片和米索前列醇片。在葯物流產的第三天，主要是選擇服用米索前列醇片，因為米索前列醇片具有促進子宮收縮以及軟化宮頸口的作用。一般在服用米索前列醇片後六小時就會將孕囊排出，所以女性會有明顯的墜脹感以及疼痛，而這種感覺疼痛是可以忍受的，所以女性沒有必要過度的擔心。同時要注意的是女性在服用葯物後應該去醫院觀察六小時，看看葯流是否成功
葯物流產會不會很痛
我們都知道人工流產可以進行麻醉，所以在流產的過程中不會出現疼痛的感覺，但是有的女性還會選擇葯物流產，不過害怕疼痛的女性又會特別的擔心，那麼葯物流產會不會很痛呢？跟隨小編一起來看。

首先，因為每個人的身體情況不一樣，同時對待疼痛的敏感程度和耐受力也會出現不同，所以葯物流產會不會很痛這個沒法定義。不過，根據調查有的女性朋友覺得葯物流產的感覺就像月經初潮的時候出現的疼痛感一樣，但是也有的女性會認為疼痛程度超過了月經來時的疼痛，但是基本上都是身體能夠承受的疼痛度。

其次，葯物流產其實對女性的身體傷害要比人工流產低很多，所以會有很多的女性選擇葯物流產，但是只要是流產就會對身體造成傷害，並且在流產的過程中，也容易出現一些突發的狀況，所以女性一定在發現懷孕以後第一時間去醫院進行有必要的治療才是最佳的方法。

葯物流產後注意什麼
葯物引流，就是通過葯物終止早期妊娠，是一種利用葯物來抗早孕的手術。可能大家聽說過人流、無痛人流，但是對於葯物流產了解不是很多。那麼葯物流產之後需要注意什麼？感興趣的快來看看吧。

1、在葯物引流之後，組織物會在一段時間內排出。在組織物排出之後，需要在醫院觀察1小時的時間。如果陰道流血量不多就可以回家休息。

2、在葯物引流之後的2周時間內，身體較為虛弱，需要有適當的休息，飲食均衡，避免接觸具有刺激性或者辛辣的食物，也不要接觸煙酒類，不要進行體力活動。

3、要注意陰道的衛生，在陰道流血未流盡的情況下，不可以進行盆浴及性生活。

在流產後的2-3天內，陰道的流血量會達到生理期的月經量，甚至超過月經量。但是如果發現流血量很多或者持續不斷，就需要立即就醫。

葯流和人流哪個傷害小
流產本來就是對人體傷害挺大的一件事，擾亂人體的內分泌平衡。其實，討論哪種流產傷害小，也是相對而言。

兩種人流方式對比來說，葯流不需要手術，而人流是需要手術的。但是有一點需要注意的，葯流對懷孕的時間是很嚴格的，越短時間葯流才會有效果，通常是在停經49天內進行，如果超出這個時間才開始使用葯流的話，失敗的機率會很高，而這個時候還得進行清宮手術，進一步對身體進行傷害。

如果懷孕時間在35-55天內，建議進行人流，這時候的子宮不太大，手術一般不需要擴張宮頸，對身體的影響較小。

所以，人流和葯流相比，葯流損傷相對較小，但成功率相對較低，可以根據懷孕的時間長短，或者到醫院進一步檢查確定後，咨詢醫生的建議進行選擇。

葯流疼嗎
所謂葯流就是利用葯物的刺激作用讓孩子流掉，這是現在醫院針對意外懷孕卻不打算要孩子的女性所提供的流產方式之一。很多怕疼的女性在進行葯流之前，通常想知道葯流是否真的不疼。今天我們就來說說葯流到底疼不疼。

如果去醫院通過檢測懷孕後，卻有不想將孩子生下來，最後又選擇了葯物流產的話。醫生通常會給你開三天葯物，也就是一種叫做米非司酮的新型內分泌葯物。

懷孕後，女性身體內會產生激素孕酮，這是妊娠維持的要素。當女性吃了米非司酮後，這種葯物將降低孕酮的活動能力，從而導致流產。

這就是整個葯流流產的原理。由於女性在吃葯第三天後，子宮會出現強烈的收縮，從而促使子宮將孕囊絨毛排出體外。在這個過程中，子宮也會和生孩子一樣痛，只不過疼痛的時間可能沒有生孩子那麼久。不同的體質，子宮收縮的時間不同，強烈疼痛一般會持續10-30分鍾左右。

另外，如果葯流並沒有將孕囊絨毛排干凈，事後還需要進行清宮手術。這個手術也是需要承受一定疼痛的，尤其是在未打麻葯的情況下。

葯流干凈的症狀
葯物流產指的是女性在懷孕早期，只要通過打針或服葯的方式，即可達到人工流產的目的，近年來已廣泛應用於臨床。然而，葯物流產的成功率只達75%，容易出現葯流不全的情況。那麼，葯流干凈的症狀有哪些呢？下面就讓小編來介紹一下。

一般情況下，女性在葯流後會有蛻膜組織排泄物流出，少於平時的月經量，呈暗紅色。葯流後會有大約15天的不規則陰道出血情況，具體出血的時間因人而異。葯流干凈總的表現為：出血量一天比一天少；大約在葯流後的2~3天，子宮內的胎囊即可排出，此時陰道出血量較多，還可伴有頭暈、惡心、嘔吐、乏力、腹痛等反應；而子宮內的蛻膜組織往往需要2周左右的時間才能完全排出體外，待陰道出血停止，就意味著葯流成功。

值得注意的是，在葯流後的1~2周，還應去醫院檢查，看看淤血和宮腔殘留物排出的情況。如果陰道出血的時間超過2周，則有可能是胎囊、蛻膜組織排不盡所引致的，此時需要到醫院進行B超檢查，如確診為葯流不全，則要進行清宮手術，否則會危及生命。

葯流後多久可以洗頭
葯物流產指的是無需進行手術，即可達到終止意外妊娠的行為。那麼，葯流後多久可以洗頭？下面就讓小編來介紹一下。

一般情況下，女性在葯物流產後，身體較為虛弱，所以不適宜馬上洗頭，因為在葯流後最忌諱受涼，一旦受涼就會影響身體的恢復，甚至還因此而落下病根。若不得不洗時，就得做好保暖工作，建議用溫水洗頭，而且洗完後要馬上用吹風機吹乾頭發，避免受涼。當然，為健康著想，最好在葯流後一個星期後才洗頭。

女性在葯流後洗頭相對還是小事，最需要禁忌的是不要馬上洗澡，因為此時的宮頸口呈鬆弛的狀態，洗澡時容易被細菌入侵，從而使子宮受感染，引起出血不止或引發各種婦科疾病。因此，葯流後不宜馬上洗澡，且在葯流後的一個月內都不能洗盆浴、不能沖洗陰道、不能游泳，否則容易被細菌感染。

值得注意的是，葯流後除了要做好上述的保健工作之外，還要注意做好飲食調理。在葯流後，要保證攝入充足的蛋白質、維生素和無機鹽，尤其是要注意多補充含鐵量較豐富的食物，防止缺鐵性貧血的發生。而雞肉、魚肉、動物肝臟、動物血液、瘦肉、大豆製品、蓮子、新鮮蔬菜水果等食物，都是不錯的選擇。