健身美女動態圖片

1. 安妮·海瑟薇曬運動健身寫真，她平日里有多自律

安妮海瑟薇作為一個美國演員，知名度也是非常高的，在社交平台上曬出了自己運動健身寫真，也引起了很多網友的關注，通過這些照片也能夠看得出來，安妮海瑟薇在現實生活中也是非常自律的。雖然已經40歲了，但是狀態卻非常在線，身材和顏值也都保養的非常不錯，看起來就像是一個少女一樣。照片當中的安妮還是為雙手拿著啞鈴。穿著時尚的運動上衣，露出了纖細的腰線，這樣的身材也讓很多網友非常的羨慕。安妮海瑟薇拍攝的寫真也是以運動為主題的，在照片當中可以看到很多健身器材，每張照片都有很強的力量感。

其實在娛樂圈裡很多明星都是比較自律的，為了保持完美的身材，也會選擇經常去健身，安妮海瑟薇也是不例外的，健身不僅可以讓身材變得更好，也是能夠保持活力年輕態的。小編非常期待安妮海瑟薇能夠帶來更多優秀的作品。

2. 女明星的馬甲線都是怎麼練出的

從袁姍姍在微博上曬出了馬甲線的照片，掀起了健身，炫「腹」的熱潮，各路明星也紛紛曬出自己在健身房，戶外或海邊的美美健身照，全民曬「腹」一直延續至今。

側屈體抬手

共分為三個程度，大家根據自己的身體狀況進行，每組做三次！

這么經典的馬甲線訓練大全，快收藏！

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3. 好看的健身照片（被稱為健身達人金剛芭比臀神）

【肌肉科普】

◆臀大肌

起點：髂骨外面、後臀線、胸腰筋膜、骶骨與尾骨後側、部分韌帶（骶結節韌帶，骶棘韌帶，骶尾韌帶）

特點：臀肌粗隆與髂脛束

主要功能：髖關節的後伸和外旋

神經支配：臀下神經支配

網路上很多人一直在推崇無深蹲不翹臀，當然這不能稱之為錯誤的，深蹲確實對我們的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部沒有翹起來反而腿粗了！

也有很大一部分人，由於找不準臀部的發力感，一直用大腿前側發力，最後不但臀沒什麼變化，反倒是練出了一副「麒麟腿」，特別是一直做負重深蹲的，大腿前側的肌肉逐漸發達起來，視覺上來看，穿什麼衣服都蓋不住鼓鼓的大肌肉，非常難看！

很多人健身效果不理想，只是因為沒有找到科學的方法。很多女生都想要一副完美的臀線，我給大家分享一下這組動作，對提升臀線很有幫助哦，希望能幫到大家。

今天文章的主要內容

●認識一位翹臀女神

●了解四種臀型

●分享一組訓練臀部動作

「花臂女神」宋昱欣

宋昱欣，1994年出生，喜愛健身，因健身照在網路走紅， 被媒體和網友稱為「健身達人」、「金剛芭比」、「臀神」 、「網路紅人」，中國第一健身女神。她還是一名創業公司的老闆。

手紋大花臂，與丈夫鄧梓杭被稱為「健身情侶」。入選2016年《男人裝》中國最美女主播TOP50，曾獲2017龍騰精英超級模特大賽女模組亞軍。

在她的社交動態中，我們可以看出許多健身時的照片。她的身材並不骨感，看上去亦是頗為的豐腴，尤其是那傲人的雙峰以及完美的臀部曲線。

許多人都把好看的臀部叫做「蜜桃臀」，而她的臀部完全已經超越了「蜜桃臀」的范疇，簡直就成為了「西瓜臀」如此豐滿的臀部，真是令人著迷。

在刻苦的訓練下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌發達，四肢緊實有力，腰肢纖細，妥妥的可樂瓶身材。為了證明自己，宋昱欣還拍攝自己的健身視頻上傳網路，並且和網友們直播公開秀肌肉。憑借出眾的外形和傲人的身材逐漸贏得了很多網友的喜愛。

了解四種臀型

◆倒心形

倒心形臀部（心形倒過來）通常被認為是漂亮、理想的臀形，特點是腰細、臀部豐滿，腰與臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常說的蜜桃臀！

◆ V形

V形臀部被廣泛認為是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆積導致。從整形角度來說，V形臀部若要改善，也是挑戰較大的。

◆方形

從側面看，方形臀部往往比較扁平，甚至有些男性化。整形醫生反映，這是抱怨率高的臀形。

◆圓形

在整形醫生眼裡，圓形臀部雖然也很迷人，但受歡迎程度不及倒心形臀部。

那些由於全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良而形成的臀部凹陷，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠缺乏臀峰的人可以通過豐臀術加強臀部的曲線感。

下面分享一組史密斯架練臀的動作：

動作一、史密斯深蹲

深蹲是練臀的黃金動作，但是很多人在自由深蹲中很難控制平衡，或者為了控制平衡和重心穩定，只能採取徒手深蹲。利用史密斯架可以讓你把注意力更多地放在臀部和大腿發力上，從而達到更好的塑形效果。

動作二、史密斯架弓箭步

弓箭步是非常好的練臀腿動作，但是有些人練習的時候很難保持平衡，利用史密斯架可以很好地解決這個問題，讓你專注於形體塑造。

動作三、史密斯架胯下硬拉

硬拉的是一個復合動作，可以鍛煉到非常多的肌肉。通過調整硬拉的姿勢或者發力模式，可以加強某部位肌肉的訓練，胯下硬拉可以加強我們的臀部發力感，達到更好的塑形效果。

動作四、史密斯架驢踢

徒手自重驢踢是非常好的翹臀動作，但是自重練翹臀強度太小了。肌肉生長需要足夠的強度刺激，才能真正讓肌肉變大，史密斯架完美增加了驢踢的強度，讓驢踢效果更加明顯。

今天的分享到這里就結束了！

4. 關曉彤劇組手舉啞鈴健身，她的身材條件在演藝圈中怎麼樣

關曉彤身高超過1米7，擁有完美的身材比例，在演藝圈身材條件非常不錯。

現如今時代在不斷的發展，人們的生活方式越來越多樣化，對於大多數人來說，在閑暇之餘都喜歡看一些電視節目來打發自己的時間，因此這也對諸多演員提出了更多要求，對於你演員來說是課表，一堂必修課，關曉彤作為演員需要上鏡，因此對生態管理十分嚴苛，在片場健身似乎已經成為了自己的日常，從相關報道中我們可以看出關曉彤的身材十分完美，這與她自律的生活習慣有一定的關系。

每個人的成功都是有跡可循的，我認為關曉彤以童星的身份出道不斷的在於樂圈打磨自己的演技，與其自律的生活態度也有一定的關系。

5. 33歲趙奕歡曬健身照，好身材惹人關注，她私下是如何保持身材的

女演員和女網紅雖然有不少共同點，包括都有粉絲基礎，有人氣和知名度，但本質上還是存在不小的差距。因為女演員成功成名靠的都是實打實的影視作品，而網紅則只要會博眼球，吸引到流量就好，至於是不是真有實力，這都是次要的。

趙奕歡出道至今已有十年的時間，在上大學期間就開始接拍網劇《青春期》，後因此片一夜爆紅。從那之後，趙奕歡便連續拍了《青春失樂園》、《青春期3》，甚至到了2018年，還拍了《青春期4》，成為當之無愧的「網劇女神」。

6. 央視李思思曬素顏健身照，這顏值和身材你羨慕嗎

健身動態

央視主持人李思思曬出了自己的健身動態，視頻中的李思思穿著緊身健身衣服做普拉提，可以看到她四肢纖細，曲線完美，腿部線條明顯，將自己的腳吊在身後，用雙手撐地，動作難度極高。

多才多藝

李思思不僅能歌善舞，對戲曲頗有研究，她曾在戲曲晚會上登台演出，還因為戲曲的濃妝帶來了一絲別樣的風味。

李思思不僅業務能力十分優秀，還多才多藝能歌善舞，私底下就算健身也嚴格打卡非常自律，所以她能在事業中取得現在的優異成績也就不奇怪了。

7. 情侶俯卧撐親親gif，找一張情侶鍛煉的圖，女生

說到情侶俯卧撐親親gif，大家都知道，有人問情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條，另外，還有人想問情侶俯卧撐是什麼懲罰，你知道這是怎麼回事？其實求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地下的情侶圖片，下面就一起來看看找一張情侶鍛煉的圖，女生躺地上，男生做俯卧撐，做一下親一下那張，希望能夠幫助到大家！

情侶俯卧撐親親gif

哪有這么的圖。無語。你自己去做，讓別人給你照吧。

呵呵！健身想的太多了！這樣不好，很容易受傷的！

老鼠在老鼠夾上做俯卧撐的動態圖片

什麼是情侶俯卧撐情侶俯卧撐男坐腰姿勢。

求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地下的情侶圖片

利用對方重量為自己的俯卧撐加重，剛開始可嘗試將腳放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的對方身上。

女生坐在男友背上，然後俯卧撐

情侶俯卧撐親親gif：情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條

大冒險 ，女生躺在地上 男生在上面做俯卧撐

求高級俯卧撐鍛煉！要高效情侶和單身狗俯卧撐gif。

大兄弟 看來普通俯卧撐你已經搞膩啦 我給你兩種俯卧撐，絕對高效，全身運動！情侶一起做俯卧撐。

1.蠍子俯卧撐（如圖）：俯卧撐的准備姿勢。左臂彎百屈，左側身體下放，同時擰轉右側腰胯，右腳盡量往左上方伸展，放至最低處，左手撐起還原。換側動作。小情侶做俯卧撐。

2.俯度卧撐（圖只能放一張，給你個動態圖版的地址）：分開，雙手撐地，頭部向下，成三角式，隨後屈臂身體向前下放伸展，到達底部後頭部上抬，將脊椎向上向後捲起伸展身體和背部。雙腳間距不宜過窄,以免下背過權緊,影響動作平衡。完成動作後頸椎在胸椎的線上，不要過度仰頭，以免增加頸椎壓力。

情侶俯卧撐親親gif：情侶俯卧撐是什麼懲罰

鍛煉，不是懲罰

俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖

仰卧起坐kiss，是現在比較流行的百運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。情侶的俯卧撐親親。

俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌度肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌版前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛權煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

情侶俯卧撐親親gif：求找一張男生做俯卧撐 女生躺在地下的情侶圖片

是這么？

以上是與找一張情侶鍛煉的圖，女生躺地上，男生做俯卧撐，做一下親一下那張相關內容，關於情侶之間的真心話大冒險 一點也好 多說幾條的分享。看完情侶俯卧撐親親gif後，希望這對你有所幫助！

8. 央視李思思曬素顏健身照，明星主持人對自己的身材管理有多嚴苛

央視李思思曬素顏健身照，明星主持人對自己的身材管理有多嚴苛？

明星們的身體塑形和飲食管理是十分苛刻的，但這是為了工作中，因為他們一定要保持自己最好的狀態，將最完美的一面展現出來，不然便會丟棄工作，因此一般人不能隨便試著，由於藝人的飲食搭配不是一般人可以承擔的，人們平常人或是以身心健康為主導就好啦。

9. 俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖

仰卧起坐kiss，是現在比較流行的運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。

拓展資料：

俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。