女人的站立女姿勢圖片

❶ 女士的站姿禮儀

女士的站姿禮儀

女士給人的感覺就是優雅大方，所以就要特別注重自己的一言一行，就算是在商務場合站姿也是如此。下面是為大家准備的女士的站姿禮儀，希望可以幫助大家!

女士的站姿禮儀 篇1

女士站姿禮儀

頭部：頭正稍抬，下領內收。

軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。

三種腳位：

①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立；

②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立；

③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

腳位禁忌：

①分腿直立；

②內八字形；

③雙腿交叉站立；

④彎腿站立。

女士坐姿要領

標准坐姿

(1)精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

(3)雙膝並攏或微微分開，雙腳並齊。

(4)兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝並攏。

入座、離座要領

坐姿訓練

(1)從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。

(2)不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3)女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

(5)坐下之後，雙腳並齊，雙腿並攏。

女士的站姿禮儀 篇2

女士商務站姿禮儀

職場站姿禮儀：

站姿是靜態的`造型動作，是其他動態美的起點和基礎。古人主張「站如松」，這說明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。

基本站姿

1.兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

2.兩腿並攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

3.腹肌、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

4.脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

5.兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

6.兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

7.脖頸挺直，頭向上頂。

8.下頜微收，雙目平視前方。

站姿實例

商務人員根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。

1.女士前搭手站姿。

兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置於兩腳上，也可置於一隻腳上，通過重心的轉移可減輕疲勞，雙手置於腹前。

2.女士持文件夾站姿

身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

腳位禁忌：

①分腿直立；

②內八字形；

③雙腿交叉站立；

④彎腿站立。

五種手位：

①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位；

②兩手腹前交叉式；一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種；

③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位；

④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式；

⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。

女士坐姿

1.座位：不深不淺，三分之二

2.腰背：上身端正挺立

3.雙腿：雙腿並攏，交疊斜放，不頻繁換姿，不蹺高腿，不抖腿

4.雙手：手掌微彎，掌心向下輕柔交疊，雙手手位不可對稱。

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❷ 男女18種最常用的姿勢圖解 正常體位最受女人歡迎(收藏)

男女之間愛愛的姿勢非常多，並且也會因人而異，有些姿勢並不是適合所有男女，但一般在房事中比較常用的也就那麼幾種，你最喜歡用哪種姿勢呢？今天我就給大家盤點一下男女之間的18種最常用的姿勢圖，看看你經常是用哪一種，而其中最受男女歡迎的應該就是正常體位了，好了廢話也不多說，下面就一起來看看吧！

18種最常用的姿勢圖解：

1、正常體位

正常體位可以說就是現在男女啪啪啪的時候最常用的姿勢了，並且據說這種姿勢也是男女最受歡迎的一種，操作過程也非常簡單，就是女方平躺雙腿彎曲勾在男人的腰上，男人直接進入即可！

2、站立體位

站立體位這種姿勢也是很常用的，幾乎百分之90%以上的男女都嘗試過這種姿勢，操作起來也非常簡單，並且好處就是男人可以快速的轉換姿勢！

3、乘騎體位

乘騎體位又叫做“女上位”，就是男人平躺，任由你的女人在你身上馳騁，女人能更好的掌握速度和高點，也是非常舒服的一種姿勢！

4、後背體位

後背體位也是幾乎所有人都用到過，操作起來也沒有任何的難處，，男人站立或者蹲著直接進入，這樣可以達到女人的最深處，這種姿勢對於女人來說也很爽的！

5、對坐體位

對坐體位就是男女雙發面對面的坐在一起，女人坐在男人的身上，雙方一同掌控節奏和力量，這就是這種姿勢的魅力所在，不過對於害羞的女孩子來說這種姿勢估計很難！

6、側背體位

“側背體位”是男人和女人都躺在床上，女人側躺從背部進入，這樣也能很完美的貼合，並且還很省力，在體力不佳的時候用這種方式進行調節也是非常不錯的選擇！

7、水母式體位

這種姿勢對於男人的體力要求很高，很費男人的體力，但是卻能夠讓你的女人非常爽，力量強的男生可以來試試。

下面還有幾種姿勢我就不在這里一一為大家講解了，你們看了圖片後便能知曉其中的奧秘！

8、拱橋式體位

9、搖擺椅式體位

10、69相對體位

11、雙腿纏腰體位

12、座位體位

13、望月式

14、松葉立式

15、浮橋

16、女上抱脖體位

17、傳教扶床體位

18、挺身結合體位

❸ 女生比較霸氣的站姿

女士的站姿
女士可以自然變換站立的姿勢，除了雙腳並攏的站立姿勢，丁字步站姿也可以選擇。這種站姿可以巧妙掩飾O型腿女士的缺點，並使腿和腳看起來更加纖細。

有效的站姿訓練
訓練要領：
A. 九點靠牆：後腦、雙肩、臀、小腿、腳跟九點緊靠牆面，並由下往上逐步確認姿勢要領。
B. 女士腳跟並攏，腳尖分開不超過45度，兩膝並攏；男士雙腳分開站立與肩同寬。
C. 立腰、收腹，使腹部肌肉有緊綳的感覺；收緊臀肌，使背部肌肉也同時緊壓脊椎骨，感覺整個身體在向上延伸。
D. 挺胸，雙肩放鬆、打開，雙臂自然下垂於身體兩側。
E. 使脖子也有向上延伸的感覺，雙眼平視前方，臉部肌肉自然放鬆。

❹ 女士的標准站姿有哪些

站姿禮儀站姿是生活靜力造型的動作。挺拔、典雅的站姿是一種表態的美，它是發展不同質感動態美的起點和基礎。
（一）標准站姿的要求
（1）站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。
（2）站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。
（3）在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指並攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。（4）站立時，兩腿挺直，兩膝並攏，腳跟和靠緊，雙腳呈「V」字型。
（5）站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。
（6）站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。

（二）幾種站立姿勢
（1）標准站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然並攏，雙膝靠緊，兩腳跟並攏，兩腳呈「V」型。
（2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然並攏，雙膝靠緊，兩腳跟並攏，兩腳呈「V」字型。此外，女士雙腳可呈「丁」字型。
（3）身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。
上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這么呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直。
站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。

（三）站姿禁忌
（1）站立的不良表現站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上；
（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端間駝背；
（3）不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐著身體；
（4）不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭發、手帕、打火機、筆等。
（5）在正式場合，不要將手插在褲袋裡面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。
男子雙腳左右開立時，注意雙腳之間距離不可過大，站立時注意不要一站三道彎，挺腹翹臀；
女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。

❺ 男女姿勢圖解大全 正常體位最受男女歡迎(附教程)

說到男女同房的姿勢那真可謂是非常之多，用千奇百怪和五花八門來形容絕對不為過。但一般常用的也就那麼幾種，但很多姿勢也確實是可以不斷去嘗試的，畢竟啪啪啪也要經常換換新花樣嘛，這樣是更有情趣一點！一起來看看男女同房姿勢108種圖解，要想都學會的話沒有個年吧的時間是不行的，廢話不多說，立馬進入！

男女同房姿勢108種圖解：

1、正常體位(最受男女歡迎的姿勢)

據統計最受男女歡迎的體位姿勢便是“正常體位”了，並且還是占據了壓倒性的優勢排在第一位，也是使用最多、最為普遍、最受歡迎的一種！女方平躺，雙腿可以呈彎曲、或者盤在男人腰間、或者抬腿到男人肩膀上、或重疊，男人可用手肘支撐身體、可半跪進入，這樣能夠讓男女雙發都能看到對方臉上的表情和狀態能更好的獲得快感

2、站立體位

“站立”體位操作起來非常簡單，並且其體位變化也是由很多種，可以快速轉換成任何體位，還有一點可以加快男性的“gao潮”。因為採用這種體位女性的“下面”是會收緊的，所以給男人帶來的快感是更為強烈，縮短男人“gao潮”的時間，如果“能力”不強的朋友，還是要少用這種體位，以免雙方都不能盡興

3、後坐體位

這種體位方法其最為主要的特點就是沒有限制，在任何地方任何場景都能進行，在公園的板凳上面，在自己的汽車中，在客廳的沙發生等等（只要你膽大，任何地點都可進行操作），這是一種打破傳統、追求刺激、富有想像力的一種的方式，其方法也非常簡單，對男女沒有任何的姿勢上的要求

4、對坐體位

很多人認為這種姿勢才是最適合的“性ai”，通常是男女對坐，女人雙腳盤在男人的腰間，進行時男女雙方還可以邊喝酒邊享受，從而也使時間邊的非常長，一兩個小時算是比較正常的了，男女也都能或得快感，大家學會了嗎？有老婆的可以晚上回家就嘗試下這種方法，看看到底是不是真“爽”

5、水母式體位

如果自己男人的體力和耐力都非常不錯，千萬不要錯過水母式體位這個姿勢。男性像蹲馬步一樣和自己的女人環抱在一起，女人座在上面只有發揮，可最大限度的達到更深處。

6、拱橋式

拱橋式體位主要對女性的要求比較高，需要女性有比較柔軟的身段。女人平躺然後雙腿自然的分開，雙手向後製成其整個身體，就像“拱橋”一樣，在男女同房姿勢108種之中，這種姿勢可以說最難的一種之一了。

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❻ 女生標准站姿禮儀有哪些

天氣很熱，頂著大太陽在街上行走，再美的女孩子也會偶爾不淡定，女生標准站姿禮儀能夠幫助女生保持自己的形象。

女生標准站姿禮儀

1、肩膀一邊高一邊低，駝背，兩腳張開，抱著手臂等動作在視覺上很不雅，所以我們先對著鏡子確認自己不好的站姿，然後改正。

2、站立的時候，要讓頭頂有一根線牽著一樣的感覺，讓自己保持直立向上，讓自己修長挺拔。(每天午飯過後，可以用貼牆站立法保持站姿，還有助於瘦身哦~

然後，目光要朝遠處正前方看，下巴既不能往裡面收，也不能過於抬起，保持水平姿勢。

3、肩膀要放鬆，肩胛骨向背部收起，挺胸。

4、收緊下腹。

5、臀部保持緊張，盡量向上提。

6、手指並攏，兩手自然下垂至大腿。

7、兩腳並攏，膝蓋伸直。

三種腳位：

①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立;

②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;

③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

腳位禁忌：

①分腿直立;

②內八字形;

③雙腿交叉站立;

④彎腿站立。

五種手位：

①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;

②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;

③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;

④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;

⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②抓耳撓腮，挖鼻;

③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;

④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

女士禮儀站姿有幾種

(一)標准站姿的要求

(1)站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。

(2)站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。

(3)在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指並攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前;在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。(4)站立時，兩腿挺直，兩膝並攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“V”字型。

(5)站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。

(6)站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。

(二)幾種站立姿勢

(1)標准站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然並攏，雙膝靠緊，兩腳跟並攏，兩腳呈“V”型。

(2)身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然並攏，雙膝靠緊，兩腳跟並攏，兩腳呈“V”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。

(3)身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。

上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這么呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直。

站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。

(三)站姿禁忌

(1)站立的不良表現站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上;

(2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端間駝背;

(3)不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐著身體;

(4)不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭發、手帕、打火機、筆等。

(5)在正式場合，不要將手插在褲袋裡面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。

女士基本禮儀

1. 別人給倒水時，不要干看著，要用手扶扶,以示禮貌。

2. 別人對你說話，你起碼要能接話，不能人家說了上句，你沒了下句，或者一味的說著啊啊啊，是是是。

3.有人盯著你看的時候不要直視對方，假裝沒注意到。

4. 心情不好，再好的護膚品和化妝品也補救不了皮膚。

5. 睡眠不好，會使人說話語無倫次，反應遲鈍，黑眼圈突出。

6. 別人釋放“有毒氣體”的時候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事。

7. 被領導訓斥的時候，不要低頭，要直視領導，面帶微笑，表示接受批評，領導的火就會慢慢消退，否則，領導會火上加油。

8. 女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花。

9. 吃完飯退席時說：“我吃完了，你們慢吃。”

10.給人遞水遞飯一定是雙手。

11.坐椅子不要翹起來。

12.吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀。

13. 最後一個進門要記得隨手關門。

14.送人走要說：“慢走。”

15.洗了手不要隨意甩手，水會甩到人家身上很不禮貌。

16.遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端。

17.不揭別人的短處。

18.聽別人說話的時候，眼神不要游移，這樣顯得很沒禮貌。

19.幫別人倒茶倒水之後，壺嘴不要對著別人。

20.站有站相，坐有坐相。

21.遇到那種往裡往外都能開的門，拉而不是推。

22.說道就一定要做到，做不到的就不要承諾。

23.不要貪小便宜不要貪財，錢再多也有花完的時候。

24.屋裡有人的時候，出門要輕手關門。

25.這個世界不相信眼淚....

26.與其花空心思留住男人，不如讓男人花空心思留住自己。

27.人窮志不短。

28.盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經過遞，而要從別人後面繞過遞。

29.自己有本事才是真的本事。

30.學會溫柔學會聆聽。

31.去別人家裡，不要坐在人家的床上。

32.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低於對方的，特別是對方是長輩或領導。

33.晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。

34. 如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。

35. 吃飯的時候盡量不要發出聲音。

36. 撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。

37. 別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。

38.做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。

39.到朋友家吃完飯,要主動幫忙洗碗清理桌子——主人做飯已經很辛苦了,不能事後還讓主人清理。

40.生活中會遇見各式各樣的人,你不可能與每個人都合拍,但是有一點是四海皆準的:你如何對待別人,別人也會如何對待你。

女生錯誤的站姿禮儀

①兩腳分叉分得太開;

②交叉兩腿而站;

③一個肩高一個肩低;

④松腹含胸;

⑤一支腳在地下不停地劃弧線;

⑥交腿斜靠在馬路旁的樹干、招牌、牆壁、欄桿上;

⑦不停地搖擺身子，扭捏作態;

⑧與他人勾肩搭背地站著;

⑨膝蓋伸不直。

❼ 禮儀站姿時的手位

禮儀站姿時的手位是右手搭在左手上，貼在腹部。

站姿的要求：

1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

5、雙腿並攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然並攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈「v」字形。

7、身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿並攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈「v」字形。

(7)女人的站立女姿勢圖片擴展閱讀

女士常用禮儀站姿

1、女士前腹式站姿：雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於臍下三指處，手指伸直但不要外翹。上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。在工作及社交場合中可採用這種站姿。

2、女士腰際式站姿：雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於腰際，用拇指可以頂到肚臍處，手指伸直但不要外翹。在迎賓或是頒獎等重大場合中可採用這種站姿。

3、女士交流式站姿：雙手輕握放在腰際，手指可自然彎曲。在職場與客戶或同事交流時可採用這種站姿。

❽ 女性怎麼才算標准站姿

標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟並攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。兩腿並攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。兩手臂放鬆，自然下垂於體側。脖頸挺直，頭向上頂。下頜微收，雙目平視前方。

❾ 女生們都喜歡做的瑜伽站姿體式有幾個它們分別是什麼

女孩們喜歡做四種瑜伽站立姿勢。

1風吹樹式：（1）站立姿勢。雙腳並攏，胸部並攏。吸氣，雙手放在頭頂，輕輕地將手臂夾在耳朵之間。脊椎向上伸展。（2） 呼氣並將上半身向左彎曲，保持身體在平面內彎曲。保持呼吸3~5小時。（3） 吸氣，身體回到頂部。功效：伸展頸部、肩部、手臂、軀乾和腿部的肌肉。促進腸道蠕動，消除便秘。減少腰部多餘脂肪，改善體型，增強柔韌性。

❿ 什麼樣的站姿最能體現女性的優雅美

垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容，這樣的站姿能體現女性優雅美。