漂亮腿肥女人圖片

❶ 190斤大碼模特，臀肥腿粗，健身讓她擁有百萬粉絲，健身對形體有什麼幫助

190斤大碼模特，臀肥腿粗，健身讓她擁有百萬粉絲，健身對形體有什麼幫助？

亞洲和歐洲的身材相比，亞洲的身材是屬於大多是小巧玲瓏的，大碼的身材是很少的，就比如卡戴珊可以說她是歐美身材的代表，也有很多人都叫她珊珊，她的身材真的是大碼呀！她的身材比例真的是比較大的，不理解的人會覺得是有點微胖的那種，但是因為她是一名健身達人，肯定會對自己的身材進行規劃的。

在健身房也好，堅持一段時間，當臀圍提起來了，整個人的身材都會發生變化，也有人表示作為我們亞洲人來說，還是感覺這樣的身材屬於胖身材，但是珊珊表示，自己的目標是對戰卡戴珊，以後還是會針對這樣大碼的身材來練習，她要做亞洲最豐腴的人，然後走向歐美。

❷ 長得胖但好看的女生有什麼特點

有這樣幾個特點呢，第一，對生活充滿激情，胖乎乎的女孩子一般都喜歡吃，吃肉吃飯吃零食，喜歡吃，我覺得就是對生命的珍惜，對生活的熱愛，胖美女一定是會有這個特點，而且，愛吃的人一般都會遠離憂鬱症的。

第二，胖且好看的女孩子一定會會比較開朗活潑，比較平易近人，讓人心生親近，一般來講很好相處，脾氣很好，相處不累。

第三，按照一些舊式習俗、胖美女那叫福相也好，喜慶也罷，一般都是朝著有福氣的那個方向去靠的。長輩看著一般會比較喜歡。

具體人物我想是…賈玲

❸ 什麼樣的腿是真正的美腿

大美腿從來都是大家喜聞樂見的！

打造緊實的美腿是一回事，而要想擁有性感美腿就又是另一回事了。在我看來，健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，現在單純的瘦腿也被人調侃調侃為「筷子腿」，目前也被審美逐步拋棄了。如下圖，肌肉線條明顯，纖細，才顯得是運動范兒的腿，不是干癟癟的瘦腿。而這種類型的美腿不是靠著簡單的節食就能有的，需要進行鍛煉，完美的腿型看起來性感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發揮作用。這樣的腿並非與生俱來：只有刻苦的練習，再加上靈活的訓練幫助塑形，你才能擁有它們。無論大腿還是小腿，都需要靠健身達到目標。

大腿一般比較好練，小腿通常比身體其他部位發展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉類型這些我們不太能改變的因素有關，另外平時走路、跑步甚至站立都會頻繁的使用小腿肌肉，所以導致小腿肌肉似乎對訓練刺激的反應不強烈。

很多人認為腿部很難瘦，特別是小腿，而我只想說，瘦小腿是可行的！只要你用對的健身方案，就足以瘦出線條好看的美腿！

方法一：重視熱身

我們的臀屈肌和腿部肌肉都非常僵硬，尤其是上班族在伏案了一天後，渾身疲累僵硬，因此充分的熱身對於你接下來的訓練至關重要。

後踢、箭步蹲走、側向箭步蹲等熱身動作能夠促進肌肉中的血液流動，活動關節，讓你的下肢為接下來的負重訓練做好准備，並且降低受傷風險。你只需做上幾組就夠了。

如果你仍感覺肌肉緊綳，不要立刻進行負重訓練。你可以花一點時間用泡沫軸放鬆你的臀屈肌。

方法二：注意姿勢

進行高強度訓練前，你要先確保自己的動作姿勢是否規范

由於腿部是大肌肉群，它們會影響身體的其他部分，如果訓練不當，可能導致受傷。

深蹲硬拉玩鐵不會讓你的腿變粗??

雖然以最大負重練習很重要，但是要用你力所能及的負重量。否則只會扭曲你的姿勢，讓你受傷。只有通過正確的姿勢和技巧舉起大負重才是最安全的。先從小負重開始練習技巧，直到完全掌握。

事實上，定期讓有經驗的訓練搭檔幫你檢查你的動作姿勢是好的辦法。檢查時，你要減輕負重，把動作盡可能做標准，讓你的搭檔幫助你糾正。這有助於你改正錯誤動作，養成好習慣。

介紹瘦腿美臀動作：深蹲

深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿內側的內轉肌，提拉臀部線條，同時鍛煉臀部肌肉群，能讓臀形更美，臀部更加緊致。同時，深蹲還能有效刺激淋巴，改善腿部浮腫問題，還能鍛煉腿部力量，緊致臀部肌肉，讓腿部肌肉線條更柔美。

在講述瘦小腿的健身方案之前，我先來講講腿部的一些知識。

小腿主要肌肉是小腿後側（小腿肚）三頭肌，包括淺層的腓腸肌兩個頭，和深層的比目魚肌一個頭，以及小腿前側脛骨前肌。

還有些小肌肉群，比如趾長伸肌、拇長伸肌、趾長屈肌、拇長屈肌、及脛骨後肌、腓骨長肌、和腓骨短肌。

小腿肌肉的作用對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。比如站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

腓腸肌是你能看到的主要肌肉，尤其你用腳尖站立的時候。比目魚肌稍深於排腸肌，你可以腿側看到它。

腓腸肌，主要用來穩固你的站姿，它屬於相對較小的肌群。約佔小腿40%，大部分都有快肌纖維構成。

比目魚肌可以讓你在坐著的時候起立，約佔小腿60%，主要有慢肌纖維構成。

比目魚肌是構築你小腿肌肉線條的靈魂。

如何鍛煉小腿呢？

1.負重情況下，腳尖下墊高可以增加肌肉收縮幅度。

2.坐姿提踵、站姿提踵和器械提踵等小腿訓練動作都可以很好的訓練到小腿。

如果你的健身房有專門的器械當然是最好，如果沒有的話你可以坐在訓練凳上，在地面放置杠鈴片來進行。一般的訓練凳可能高度會不夠那麼在凳子上也墊一個杠鈴片，或者把凳子給墊高來進行就可以了。

3.站姿提踵

小腿訓練要點

負重適當，保證動作幅度足夠動作速度慢，頻率低單側動作和腳尖朝向改善平衡性改變膝關節角度變化刺激側重點

關於重復的組數和次數：

因為比目魚肌包含慢肌，你需要用緩慢的節奏來鍛煉才會達到更好的效果，你可以降低速度重復12-20次。

站姿提踵可以做4組，每組8次！

小腿鍛煉要安排大腿部鍛煉之後。

拉伸：

小腿在受到刺激時非常容易發生痙攣，你需要在鍛煉後進行拉伸，這對腿部線條也至關重要。

有氧鍛煉可以協助你減掉小腿的脂肪，尤其是爬山和跑步，你可以增加20分鍾的有氧，這對你的線條雕塑非常有用！

❹ 身材比較胖的女生，穿漢服會好看嗎

隨著現在社會在進步，需要什麼就有什麼，只要條件合適，就沒有什麼是做不到的。一件事情有大也有小，同樣一件衣服也是有大也有小衣服大的，那是屬於胖人穿的衣服小，那是屬於比較瘦的人穿的，不管是屬於哪一樣，都會有屬於自己的衣服。不能說因為身材不好，就不能去選擇那件衣服，現在條件那麼好，每一件衣服都會有很多個尺碼，完全都不用擔心。

所以不要糾結自己胖不胖了？也不要糾結穿不穿都好看？如果你喜歡穿漢服，那就穿吧，說不定會發現另外一種美呢。

❺ 如何辨別腿粗的類型

辨別腿粗類型的方法：

1、脂肪型腿粗

用手捏起大腿皮，非常輕松，厚實、松軟、垂垮、即使不用手擠壓，仍能看到明顯的橘皮組織，這就是典型的脂肪腿。

2、肌肉型腿粗

用手捏起大腿皮，非常困難，緊實、線條感、燈光下也很難看到橘皮組織，筆直站立時能明顯到凸起的股四頭肌（大腿前側）和股二頭肌（大腿後側）的分界線。這就是典型的肌肉腿。

3、浮腫型腿粗

最典型的標志就是晚上睡前和早上起床時腿圍有明顯變化，因為水腫一般都是堆積在下身腿部尤為厲害。

女性比男性更容易出現腿粗，這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。而且，女性的肌肉更傾向分布於下肢；與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。

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1、腿粗的肌肉分布

雖然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一項研究表明，女性的下肢肌肉力量達到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更傾向分布於下肢。

與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。在相同的體重下，女性的下肢肌肉力量和男性幾乎相同，但是上半身的肌肉力量低於男性因此，女性大腿圍指數大於男性（同身高腿更粗），不僅僅涉及脂肪分布，還涉及肌肉分布。

2、腿粗的脂肪分布

已有研究表明，性激素會影響脂肪的堆積狀況。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆積，而降低脂肪在臀部和大腿的堆積。

相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。因此，由於不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身體特徵完全相反。

❻ 身材微胖的女生，穿裙子會好看嗎

身材微胖的女生，穿裙子會好看嗎？好看的、對於一半長度的花裙子，你可以選擇部分形狀a的管，無論是蘋果形還是梨形，這使它更薄！特別是最近，我有頭發，你看裙子太少了！事實上，胖姐妹們可以穿很多衣服，而且她們更有魅力。

非常年輕的女孩和孩子從裙子一開始就研究裙子的類型。裙子形狀更適合身材稍胖的女孩，因為它在腿和臀部留下足夠的空間，花邊使女孩不敢穿，因為下身的比例不協調，裙子可以完全覆蓋小胖女孩。穿裙子比穿褲子更有魅力。學習以下四種搭配技巧，確保苗條氣質！適當暴露皮膚。許多稍胖的女孩穿衣服時身體的下部。

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❼ 中國女明星里誰的腿特別好看

我個人認為，迪麗熱巴、莫文蔚、吳宣儀的腿都是屬於特別好看的那種。

迪麗熱巴的腿並不像普通的女明星，普通女明星的腿就像是兩根筷子或者說兩根火腿腸，沒有任何的曲線感可言，這樣的腿往往失去了女性獨有的性感魅力。迪麗熱巴的腿是可以看出大腿和小腿的曲線的，而且有一定的肉感。看《創造101》裡面，吳宣儀的各個舞台直拍就看得出來，吳宣儀的小腿偏長，這樣的腿本身就會給人一種又長又細的感覺，而小腿偏長的人加上正常長度的大腿，可不就要比一般人優越許多了嗎？

而吳宣儀的腿型也是很不錯的，細且直，肉感雖然不如迪麗熱巴和莫文蔚，但也不至於給人一種骨瘦如柴的感覺。這樣的腿少了幾分性感，多了幾分動漫感。可惜的是，吳宣儀很多時候都喜歡穿著靴子，沒有將自己完整的雙腿露出來，不然，吳宣儀估計早能靠著腿出圈了！