美女形體舞蹈視頻

① 女生跳什麼舞蹈最容易練出氣質來

基本上所有舞蹈知都練氣質，只是不同舞蹈練出來的氣質有所側重拉，芭蕾舞最能練古典、高貴優雅的感覺，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交際）能練出性感、干練的氣質。

想要塑造形體、提升氣質，女生適合學習的舞蹈如下：

女生適合學芭蕾形體、拉丁舞、古典民族舞。學習芭蕾形體可以逐漸塑造自身形體挺拔完美，拉丁舞讓人感覺熱情大方，擁有貴族氣質。古典民族舞可以提升溫婉柔美的氣質。

(1)美女形體舞蹈視頻擴展閱讀：

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2．柔韌性：就人體關節活動幅度的zd大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3．控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4．協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

② 舞蹈學院的女孩怎麼保持身材

學舞蹈女生真的不用特意去保持身材，因為她們每天的運動量都非常的大，不用擔心會長胖的問題。而且她們的飲食也非常注意，不會吃一些高熱量的東西。

其實在舞蹈學院都有嚴格的規定，要是身材長胖了，老師會對這些學生有懲罰的，所以這些學生不控制自己的飲食也不行，她們不敢多吃。飲食得到了良好的控制，運動量又大，經常做那些舞蹈動作，每個女生的身材都板直板著的，又特別的瘦。

我侄女兒就是學舞蹈的，平時身材已經很棒了。每天晚上睡覺之前，還要練習10分鍾的舞蹈動作，說這樣能夠保持身材。還真別說，現在不練舞蹈很多年，身材還是那麼好。

③ 學形體舞對身體有什麼好處形體舞都是女生在學嗎

形體訓練過程是一種動態美的行為藝術培養過程,同時也是一種美的教育過程.形體訓練中的美育是以美的音樂、美的形體、美的動作、美的語言等為內容,培養正確的審美觀念和感受美、鑒賞美、創造美的能力,引導人們注重自我美的塑造,使動作美達到和諧、統一.在形體訓練的過程中，讓人們逐漸感到身心的合一，注重氣質的培養。但是氣質和你的閱歷和社會角色社會地位有關.形體課是修外型,但是氣質並不是但靠外在 是由內而外的.不過上形體對身體很好.有條件就多修.最起嘛能保持並完善形體．
形體舞不一定都是女生在學。只是女生更注重身材，所以學形體舞的女生偏多。男生也可以學。

④ 女人提升氣質的方法

1、多讀書，腹有詩書氣自華，一個人的言談舉止是否得體，除了小時候受父母影響，上學時受老師教育的影響，更多的則是來自自己的所見所聞，內心的體會，多讀一些文學、史學、哲學方面的書，可以使自己更了解這個世界，遇事不慌，處事震驚。

2、運動，瑜伽、國標、跑步都是不錯的選擇，長期堅持可以使我們更健康，更有力量，接人處事呈現出一個好的精神狀態。

3、健康的生活方式，飲食上要注意，每餐的攝入量，遵循早飯吃好、中午吃飽晚上吃少的原則，睡覺一定要早睡早期的，讓身體得到充分的休息，使我們的狀態更飽滿。

4、旅行，讀萬卷書不如行萬里，有時間有機會的話還是要多去不同的地方看看，體會不同的風土人情，使自己從不同的角度看問題，多方位思考。

5、衣服搭配：簡約大方的，衣服合體，與自己的外形像搭配，比較快速有效的方法就是多去商場試。找到自己的風格。
有氣質的女人

有人說過，要對一個不漂亮的女人作評價，如果她還算知書達理，可稱之為「有氣質的女人」。幸與不幸，我經常得到這樣的褒獎。不過，我自信擁有氣質。

有氣質的女人從不對時尚發高燒。時尚總是為女人披上小資、BoBo、中產等外衣以博芳心，而有氣質的女人對這些富而堂皇的名稱的溫度永遠是36`C——不冷不熱、不溫不火。決不會削足以適之或狂熱以追之。千萬不要認為她不解風情，有氣質的女人會從時尚中冷靜地發掘適合自己的因素。或者屏棄時尚，而崇尚自我，誰說這又不是一種時尚呢？有氣質的女人懂得如何裝扮自己。看似平常，稍不注意就會從眼前飄然而過，但當你止步注目，總是有一些看似不經意的雕琢會讓你細細品味。看有氣質的女人的衣著就如同看日本文學——一碗清澈見底的水，品過之後才知道裡面是加了鹽的。

有氣質的女人鍾愛音樂。不是讓自己看似某一類人而附庸風雅。聽音樂就象呼吸空氣一樣自然，並且不可缺少。當大多數人爭先恐後地要沖入「神秘園」時，當每條大街上都有馬修 -連恩的低吟時，有氣質的女人總會莞而一笑。彷彿想起了兒時吃過的水泡飯——現在已經不會再用它來充飢了。她知道如何加強自己的營養。如果把聽音樂比喻成吃飯，晚宴通常是鄭重的：正餐是《圖蘭朵》，卡拉絲或者波提切利演唱的歌劇片段做背景音樂。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——濃烈的味道象一杯苦艾酒，雖說使眼淚忍也忍不住，但讓人心甘情願地去感受。飯後的甜點不妨來一點格里格的鋼琴小品，輕柔抒情的琴鍵敲遍全身，在每一處都印上靜謐的音符。於是，我——一段婉約的樂章——在華燈初上之時，演奏著幻想。如同花兒綻放。

有氣質的女人愛書。正是因為有書的浸染，才有溫潤、雅緻的女人。女人的抬手投足、一招一式都流動著書的氣韻。書與女人相映成輝。睿智的你，總能感受到她與詩經中的哪個女子相象，或是誰的化蝶在她撲朔迷離的眼睛中再生。盈滿暗香的她，比唐詩淺，又深於傳說。有氣質的女人是一道風景，你只能遠觀而不可褻玩。要是你才情出眾，志趣相投，才有幸與之結得梅蘭之交。與有氣質的女人共事，如入芝蘭之室——久而不聞其香。只覺心脾清涼靜謐，所有惡俗的濁氣侵入不得只能流離於九霄雲外。有氣質的女人就是一本好書。她不會任人翻閱，也不是每個人都讀得懂。

有氣質的女人懂得生活。任何人的生活都不會是十全十美的。煩惱、焦慮、失望……總是悄無聲息地從潘多拉的盒子里跑出來，伺機侵佔我們愜意的心。凡塵中的你是不是被攪得焦頭爛額了呢？而有氣質的女人會先把它們塵封，暫時「生活在別處」。待到心平氣和、神清智明時在殺一個漂亮的回馬槍。「詩意地生活」是她恪守的准則。所以，她總是生活的詩意盎然。清晨醒來，摘一朵白雲放在衣袋裡，於是一天的心情都會輕盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙裡偷閑，適時地放飛心情：窗下的小草終於鑽了出來；滴在紙上的墨跡象一隻小狗；晚霞的色彩變幻莫測，想不出由哪些顏色來調和；雪花飄下來的時候一點秩序都沒有，隨意改變著方向……正是因為有這些小亮點，日子才不會陰沉。

有氣質的女人可不是不食人間煙火的仙女，答理起生活來秩序井然，又別有情趣。如果時間允許，會做一頓豐盛的晚餐。一邊聽著花腔女高音的歌劇唱段，一邊在廚房煎炒烹炸。收拾停當後，一幅色香味俱佳的油畫躍然於桌上：燭光搖曳，格子檯布與蘭印花磁碟映襯出的典雅色調忽濃忽淡。觥籌交錯，暗香浮動。細心品味的不只是菜餚，還有心情——吃飯不再是件簡單的事情。

⑤ 超女形體課，剪輯全部視頻。。謝謝，全部，

同問，你找到了嗎，能分享下嗎？萬分感謝

⑥ 北電美女王若涵資料身高生日

姓名：王若涵 原名：王歡 英文名：Anr.Wong 生日：11月3日 星座：天蠍座 血型：B型 身高：170cm 體重：46kg 籍貫：山東濟南 出身地：湖北黃石 現居地：北京 在讀大學：北京電影學院 專業院系：表演系08級 曾就讀高中：湖北省黃石市第二中學（省實驗，省重點，國家百強中學） 曾就讀初中：湖北省黃石市第二中學（初中部） 曾就讀小學：湖北省黃石市廣場路小學 性格：善感，但又勇敢 缺點：太過追求故事的完美 最怕的事：選擇，背叛，以及解釋最喜歡做的事：和朋友在一起 最難忘的回憶：單純，挫折以及成長 最喜歡的故事：<似水年華> 最值得驕傲的事：一直在堅強，堅持。 最大的願望：有一個平靜的生活 ； 一份穩定的工作 ； 一個惺惺相惜的人 ； 父母健康 ； 朋友平安 ； 優雅自我。
[編輯本段]影視作品
1．2010年5月：《兩個女孩的那些事》參與演出 2．2010年1月：賀歲電影《北京荒誕夜》女主角 3．2009年9月：CCTV-6愛拍電影《小王升職記》女主角 4．2009年5月：短片《悲夢》女主角 5．2009年4月：數字電影《我們都在這兒》女主角 6．2009年3月：陸子天EP《褪色》MV 女主角 7．2009年3月：短片《那風那雲那藍天》女主角 8．2008年9月：CCTV-6愛拍電影《大發買車》女主角
[編輯本段]廣告作品
1．2010年7月：海爾無氟變頻空調 2．2010年6月：成都339時尚購物圈宣傳片 3．2010年5月：三亞廣告 4．2010年1月： APPLE商務平面廣告 5．2008年12月：味多美廣告 6．2008年9月： 德芙巧克力平面廣告 7．2008年2月：「易磁」TVC廣告
[編輯本段]社會活動
1．2010年6月：江蘇衛視《幸福晚點名》「我的女兒太漂亮」父親節特輯，並加入幸福代表團 2．2010年5月：安徽衛視《劇風行動》嘉賓 浙江衛視《越跳越美麗》3．2010年4月：浙江衛視《越跳越美麗》「超人氣校花」第二名 4．2010年3月：遼寧衛視《到底是誰》嘉賓 5．2008年湖北高校校園宣傳片 6．2005年黃石形象大使十強 《幸福晚點名》
[編輯本段]榜上有名
1．2010年6月：「世界盃女主播」十強 2．2010年4月：全國平面模特新秀獎 3．2010年1月：北京電影學院「陽光獎學金」 4．2009年1月：北京電影學院表演學院《光榮與夢想表演大賽》「最佳風尚獎」 5．2008年9月：北京電影學院軍訓「優秀宣傳員」 6．2008年全國藝術考試中，影視戲劇表演與播音主持獲得16張有效專業合格證，其中多所學校排名居全國前十。
[編輯本段]大家評價
演電視、拍廣告、錄節目 第一個上北影的黃石女孩王歡忙得歡 3月29日，一部由華誼兄弟和國際時裝CC&DD聯合出品，由藝人鞏新亮與熊乃瑾聯袂主演的30集時裝情景劇《兩個女孩的那些事》開機了，在該電視劇中客串演出的90後黃石女孩——王歡也隨之走入了我們的視線。 4月30日，即將去安徽參加《劇風行動》節目錄制的王歡回黃石稍作休整。剛下火車，長途勞頓的她還沒來得及休息，就接受了本報記者的采訪。 《兩個女孩兒的那些事》15歲入圍黃石形象大使十強 2005年，年僅15歲的王歡參加黃石「奧山磁湖天下」黃石形象大使評選，進入十強。對於王歡而言，這是她第一次參加較為正式的比賽，也正是這次比賽，讓所有的人看到了她那種與生俱來的舞台表現力。 王歡告訴記者，那次比賽是爸爸瞞著她偷偷去報的名，經過海選、初賽、半決賽、決賽多輪選拔，她順利進入十強。「當時的才藝表演是唱蔡依林的《說愛你》，那是我第一次在公共場合唱歌，沒什麼經驗，但是我特放得開，還在台上搖著手臂對觀眾們說『大家跟著我一起唱』。」王歡說，她在台下一般很少去重復練習，更多的時候是在心裡默默地想、默默地琢磨，上舞台後即興發揮，結果都非常不錯，彷彿是天生屬於舞台的。 30日上午，記者還采訪到王歡高中時期的班主任——黃石二中的語文老師朱青松。 「她是這么多年來，黃石第一個考入北京電影學院的學生。」朱老師不無驕傲地說。 「她現在取得的成績和她本身的勤奮是分不開的。」在朱老師眼裡，王歡是一個很刻苦的學生，為了把藝術培訓、藝術校考時落下的課程補上去，王歡不僅為自己制定了非常完善的學習計劃，而且把午休時間、課間時間全部利用起來。 朱老師還說：「這個小孩特別懂事。雖然她進大學近二年時間了，但她和我們的聯系從未中斷過，逢年過節都會給老師們發信息送祝福，不論有什麼動態也都會發簡訊給我們。我祝願她的演藝之路能夠越走越寬廣。」 藝考既是拼實力也是比技巧 2007年6月底，她開始了播音主持、表演以及聲樂、舞蹈等方面的強化訓練。在黃石當時還沒有一個系統的藝術培訓機構，到武漢去學又會影響她的文化課學習，好在她父親王建強本身是從事藝術教育的，父親除了為她請了形體舞蹈老師外，自己能教的盡量自己教。她與父母大量收集和研究各大院校關於播音和表演專業藝術考試所要學習的內容和高考政策，只要有空一家人就在一起按高考模擬練習。這樣，父母既是她的老師又是她的陪練，在短短的6個月課余時間里，她學完了播音主持和表演藝考所要求的所有專業科目…… 在王歡的心目中，爸爸是一個完美的藝術家，表演、聲樂、舞美樣樣都很棒，但卻更多地是個藝考「設計師」。他總是精明地向她分析很多很多的藝考技巧，很多時候，他更像是個全方位的專業老師。 「爸爸是個特認真的人，他認真到可以提前幾個月開始在網上關注每個學校的招生簡章，一個人買好幾份不一樣的地圖，參謀著最正確、最省時的路線。他把每一個學校的考試時間、考試地點、招生人數、招生方案完完整整地繪制在一張大大的表上，那張表很大很大，像大人們看的股票圖一樣清晰，清晰得可以讓你一眼就能分析哪些學校時間考試的時間會有沖突，哪些考點相距比較遙遠，哪些路段正值高峰時期……」說起爸爸的付出，王歡有些哽咽。 王歡說，如果沒有爸爸的鼓勵，她就會錯過在全國首先開考的南京藝術學院；她也無法在大雪天接受那麼嚴峻的武漢藝考，也不可能接受一天考4個學校的殘酷磨練；更不會去北京趕考…… 她至今都記得爸爸當時說的話：「歡，爸爸告訴你，北京的學校很難考，爸爸並不是要你取得好成績，爸爸只是想你可以多體驗一些，我覺得你可以。就算不行，就當爸爸帶你去北京旅遊，好不好，我們10年沒有去北京了……」 「臨上火車那晚，我把自己鎖在房間里不肯出來，太恐怖了，那幾個是最頂尖的藝術院校啊，每年近萬人報考，我夢里從沒夢見我去北京電影學院考試……」王歡回憶起當初的心情。 「我當時估算過，北影、中戲、上戲和中國傳媒四所大學的招生人數加起來大約為300人，我分析過王歡在南京考試的成績，因為那次她在近萬名藝考生中發揮得特別好，從而分析出她考這四所大學進前300名是還是很有希望的。」正是在這樣的精確計算後，王建強才執意要女兒去北京參加考試。 果不其然，一切都在爸爸的預料之中：王歡在2008年的全國高校藝術考試中，獲得了16張有效專業合格證，其中多所學校都是雙豐收，並且排名都位列全國前十名。成為當時黃石藝術高考成績的佼佼者。 第一支廣告和第一部電影 還在參加北影考試時，王歡就已經接演了第一支廣告。 「我還記得是2008年的2月22日，我穿著一身西班牙風格的舞衣跳卡門，幾個北京電影學院大學生電視台的人直接上前來說想讓我去拍個廣告。」第一次接到廣告，王歡非常開心：「那時候白天要考試，晚上拍廣告，非常充實，也給自己增加了很多信心。」 大一的時候，王歡正在上形體課，突然進來幾個陌生人把她叫了出去。原來，是中央電視台電影頻道《大發買車》劇組讓她演女主角。為了拍這部電影，她在兩個小時的時間里摔了無數次之後，終於學會了騎自行車。 後來，王歡又先後出演了《小王升職記》、《北京荒誕夜兒》等多部電影的女主角。王歡說：「演電視電影特別鍛煉人，也能學到很多東西。比如，我演《我們都在這兒》時，演繹了9個完全不同類型的職業人士，有搖滾朋克愛好者、有建築工人、有加油站小妹、有餐廳服務員等等；去北戴河拍陸子天的MV時只有零下2℃，我得穿著連衣裙赤腳在水裡走；《北京荒誕夜》全是夜戲，總是晚上10點去劇組，早上9點才能回去……」 客串《兩個女孩的那些事》 說起參與拍攝網路時裝情景劇《兩個女孩的那些事》，王歡說：「我是上個星期才進的劇組。當時一個朋友給我打電話說這事兒時，一聽到華誼兄弟四個字，我就特興奮，又聽說井柏然和付辛博也要參與演出，我更是激動得無以言表。為了不錯過這部劇，我把撞期的中國銀行的廣告都給推掉了。」原來，還在讀高三時，王歡就特別喜歡井柏然，她還曾為參加選秀的井柏然一口氣投了50張票。 在《兩個女孩的那些事》里，王歡飾演的第一個角色是教鞏新亮和熊乃瑾走路的形體老師，第二個角色則是崇拜她們的粉絲記者。「雖然在這部劇里我的戲份並不多，但我覺得是一次很好的學習機會。」

⑦ 我喜歡上一個有家有孩子的女人，要如何消除喜歡對方的這種感覺

對方有家還有孩子，說明這個女人還沒有離婚，這時可以通過轉移注意力，消除喜歡對方的感覺，多觀察身邊其他女孩，千萬不能因為自己喜歡而去破壞對方的家庭關系。喜歡一個人可能是被對方某個優點吸引了，找出這個優點，再從其他女性身上尋找共同點，這樣就可能愛上其他女性。

都說強扭的瓜不甜，明知對方家庭幸福，你沒有把這段感情告知任何人，說明你為人並不賴，至少是一個正人君子，不會隨便去破壞別人的家庭幸福，這種好男人有責任感，遲早會遇到合適的對象。我見過很多男性，為了達成目的，不顧任何影響，硬是要去騷擾別人，最終導致一個完整地家庭出現了信任危機。

⑧ 女生怎樣練形體

（一）關於站姿的訓練 靠牆站立法：就是說，身體背靠著牆，讓後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟都能與牆面呈點的接觸，這樣就能體會到正確的站立時的身體各部位的感覺了。之後，可以每天練習，比如每天靠牆站立二十分鍾，或者分時間段來練習體會站立的感覺。 俯卧支撐法：這種方法還對我們練習腹肌力量很有幫助。具體來說就是，先讓身體面朝下俯卧，然後用手肘和腳前掌支撐起身體，使身體除小臂、手肘部和腳前掌與地面接觸外，身體的其他部位都離開地面並與地面平行，注意肩要放鬆，胸不要往裡含，要和地面平行，腰背也是一樣，要有支撐住身體的力度，保持身體平直的緊張度。這樣保持一會兒，堅持不了的時候就恢復俯卧的姿勢，然後不斷地做三到五次。這樣有助於加強我們的腰、背、腹的力量，讓身體有支撐感，可以讓我們在站、坐、行的時候能收腹、立腰、直背，獲得支撐身體的力量和感覺，特別是平時有習慣性含胸、駝背、彎腰問題的考生，更要加強這方面的訓練。
（二）關於走姿的訓練 練習平衡感：做這樣的練習有助於糾正我們在走路的時候不由自主地左右晃動，或者是彎腰駝背，脊椎不直。具體的做法是，把一本書或者是一個小墊子，放在頭頂上，視線落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前後擺動，堅持走一段距離，休息一下再反復練習。 修正線條：這一練習可以讓我們走姿變得優美。在地上放一條寬五公分左右的帶子，邁出去的腳只能讓腳跟內側碰到帶子，如果踩到帶子上就變成外八字了，臀部還會外翹，顯得沒有活力。

⑨ 法國美女艾莉婕的舞蹈教授視頻

我只能告訴你：這是西班牙弗拉門戈舞

Alizee 翻唱的 la isla bonita的舞蹈種類屬於西班牙弗拉門戈舞，其特點是注重手部的動作表現和舞步的節奏感，對舞者的形體基本功要求比較嚴格。如果感興趣的話，可以在有關舞蹈的電視節目中看到。

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