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❸ 乒乓球反手攻球怎麼打

從目前乒乓球技術的發展趨勢看，不論什麼打法的選手，都必須掌握反手攻球的打法。
1、反手快撥。動作要領是兩腳平行開立，站位較近。手臂自然彎曲並作外旋使拍面前傾，手腕兒內收以及屈，將球拍引至腹前偏左的位置。當來球跳至上升期，小臂加速揮動並外旋，手腕兒作伸以及外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、反手快點 動作要領是 站位靠近球台，左方近網來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步。小臂以肘為軸由後向前揮動，根據來球旋轉強弱水平，手臂相應內旋或者外旋，調整拍面角度。當來球跳至高點期時觸球：下旋強時，小臂、手腕兒向前上方發力，拍面稍後仰擊球中下部；下旋弱時，小臂、手腕兒向前發力，拍面垂直擊球中部。
3、反手快帶 。動作要領是 兩腳險些成平行開立，上臂靠近身板，站位近台。小臂斗膽外旋使拍面前傾，向後引拍很小險些是原位迎球，將球拍引至身板左前方。當來球跳至上升期，藉助腰、髖的轉一下，小臂迅速伸入台內迎前帶擊，手腕兒連結相對固定不宜發力，球拍應略高於來球，擊球中上部，以借力還擊為主，有時候也可根據來球旋轉的強弱適當加力。
4、反手扣殺。動作要領是右腳稍前，站位離台稍遠。腰、髖向左轉一下，全般手臂盡有可能向左後方引拍，以便拉開球拍與來球間的間隔，引拍應稍高。當來球跳至高點期，腰、髖向右轉一下，肘中心環節關頭內收，上臂帶動小臂在身前橫擺，向前向下加速揮動，拍面稍前傾擊球中上部，觸球瞬間用力要集中，手腕兒控制拍面角度以提高擲中率。

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❹ 乒乓球反手攻球的動作要領

橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。
直拍反手反面拉弧圈球:由於直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發展，中國直拍運動員創新意識的加強，為了彌補直拍反手位技術的不足，目前已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。

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打好乒乓球視頻的詳細目錄和解說詞要點- -

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第1集）：《打好乒乓球》第01集.rm
1、概述（回顧歷史，介紹本套光碟等）。
2、直、橫拍握拍法。
3、球感練習(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移動中托球（繞著球台走） 3掂球（體會高低輕重在手上的感覺） 4台上推球
4、乒乓小知識(16:3：球拍介紹、乒乓球介紹。
比賽用球有白色黃色兩種，以前直徑為38毫米，2000年10月以後改為40毫米，重量2.7克，其彈跳性能在標准用台上30厘米高自由落體，彈跳高度大約23厘米
5、球性練習(17:0：拋球 1低拋（球放在非持拍手掌心內，手不要過於蜷著） 2高拋（手稍稍向下沈一下，但不低於檯面，發力時要猛）。拋球的目的是為了發好球，拋球時手掌要在乒乓球檯面之上，端線以外，拋球高度必須超過16厘米，拋球要盡量垂直。低拋時發力要柔，高拋時發力要猛。
（第2集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
1、球感練習——推、撥、攻。
(1)對推練習(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放鬆，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球
(2)反手撥球(21:33):橫板反手撥球的時機和直板反手推球是一樣的,也是在球反彈的上升期還沒有彈跳到最高點撥球為好
(3)直板正手攻球(22:43)：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加點力，食指略放鬆。在來球跳至上升期時，藉助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。
(4)橫板正手攻球(23:25):橫板正手攻球和直板正手攻球一樣,在來球跳至上升期時，藉助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。
2、乒乓小知識：球台標准尺寸:台長2.74米,台寬1.525米,台高0.76米,網寬1.83米,網高0.1525米。
3、基本步法(25:25):
(1) 側跳步:
向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。
(2) 並步跳(26:15):
並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。
(3) 碎滑步(27:1:
碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。
(4) 交叉步(29:15):
向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動
4、乒乓小知識(30:30)：擊球部位與拍面角度。以時鍾12-6點表示：上部12點，中部3點，下部6點
5、平擊發斜線球(31:40):平擊發球是一般上旋,一般速度的發球。
(1)直板正手平擊發斜線球:在右手持拍的情況下,正手平擊發球時,左腳稍前,右腳稍後,向身體的右後方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向左前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球台中間偏後的位置。
(2)橫板正手平擊發斜線球(33:45):橫板正手平擊發球的要領與直板的要領是一致的。
(3)直板反手平擊發斜線球(35:05):直板反手平擊發球的時候,右腳稍前,左腳稍後,向身體的左後側方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向右前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球台中間偏後的位置
(4)橫板反手平擊發斜線球(36:45):除了在站位上與直板略有不同外,其它的要領是一致的,右腳既可以稍前與左腳,也可以雙腳平行
（第3集）：《打好乒乓球》第03集.rm (39:23)
1、平擊發直線球(40:05):要多向前用力
2、近台正手位攻球(44:35):
(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動(44:44):重心移動的要領是:重心由右腳移向左腳,右腳內扣,左腳外旋,腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時,左腳內扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉動。
(2)直板正手攻球(45:55):直板正手攻球的動作要領是:左腳稍前,右腳稍後,身體離台約50厘米,手臂自然放鬆,保持一定彎度,不要小於90度大於120度,拍面稍前傾(約80度),隨著身體向右移動,手臂向身體右後側方引拍,在來球跳到高點期時,手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動),擊球的中上部,同時身體重心由右腳移至左腳,擊完球後,迅速還原,准備下一板擊球
(3)橫板正手攻球(48:40):與直板基本一致
3、乒乓小知識(50:45)：擊球時間。(上升前期,上升後期,高點期,下降前期,下降後期)
4、近台側身位攻球(51:15)
(1)直拍正手側身斜線攻球:左腳在前,右腳在後,身體保持側向位置,把身體讓開,手臂向前發力為主,直拍近台正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向,拍面稍前傾,在來球高點期,擊球的中上部
(2)橫拍正手側身斜線攻球(53:10):橫拍近台正手側身斜線攻球與直板基本相同,一定要注意站位與發力方向
(3)直拍正手側身直線攻球(54:35)
(4)橫拍正手側身直線攻球(56:05)
（第4集）：《打好乒乓球》第04-06集.rm
1、多球強化練習正手攻球。(01:15)
正手攻球的總體特點是:站位近,動作小,速度快,常常借用對方來球的力量進行回擊
乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的,一個優秀的乒乓球選手,每天近台攻球的練習量大約要5,000板,多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度,每分鍾可達30至45次,要注意逐步提高步法和手法的協調程度,體會發力擊球的感覺,供球者要逐漸提高攻球的難度和模擬程度
初學者在高點期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達到一定程度後,可練習在來球的上升期攻球,它比在高點期攻球難度要大,但速度更快,更主動
2、乒乓小知識(04:50)：站位
1 近 台30--50厘米:適宜快攻打法
2 中近台50--70厘米:適宜快弧打法
3 中遠台70-100厘米:適宜削攻打法
4 遠台100厘米以外
3、中台正手位攻球(05:40)。
（1）直板正手攻球
要領:站位離球台約1米,左腳稍前,右腳稍後,手臂自然彎曲,拍面接近垂直,腰髖向右轉動,手臂引拍至身體的右後方,在來球得下降前期擊球的中部,以擊打為主,略帶向上摩擦,上臂帶動前臂,向左前上方加速揮動,腰髖向左轉動,重心由右腳移至左腳,擊完球後,迅速還原,准備下一板擊球，重心轉動要大,用力要明顯
（2）橫板中台正手位攻球示範(10:00)
4、乒乓小知識(12:20)：擊球力量:擊球動作幅度越大,擊球力量也就越大,用腰腿配合發力擊球,這樣可以有效地提高揮拍速度,在揮拍速度達到最快時擊球,擊球時機過早或過晚,擊球力量都不大,我們常說的增加爆發力,就是指用最短的時間,達到最快的速度,在球拍觸球的瞬間,以最快的速度擊球
5、中台正手側身位攻球(13:05)。
（1）直板正手側身攻球
要領是：左腳在前，右腳在後，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。（來球落點本方球台中部稍後，上旋或不轉，逆斜線球）。
（2）橫板正手側身中台攻球示範(15:30)
中台正手攻球的總體特點是：離台稍遠，動作較大，力量較重，以自己發力為主。
乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多餘動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸准確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。
（第5集）：《打好乒乓球》第04-06集.rm(19:45)
1、直板快推(20:45)。
左腳稍前，右腳稍後，身體離球台約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放鬆以利於發力。(特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手攻和側身攻創造機會)
2、橫板反手快撥(24:45)。
兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球台約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球後，迅速還原准備下一板擊球。
3、直板加力推(28:15)。
在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量後收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要藉助身髖的力量，發力擊球。
4、乒乓小知識(33:40)：如何減力。乒乓球多以發力為主。如何減力是長短球結合的關鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微後收，緩沖球撞拍的力量，達到台內短球的效果。
5、直板反手減力擋(34:14)。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍後收，以緩沖球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺。
（第6集）：《打好乒乓球》第04-06集.rm(39:10)
1、直板正手擋(40:05)。
在正手擋球過程中，身體重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略內旋，把球拍固定住，蓋住來球右側的中上部，球拍角度大約70度，正手擋球是小巧的過渡性技術，它不以力量取勝，常常以逸待勞，控制對手取得先機。
2、乒乓小知識(44:24)：旋轉。
3、直板反手推下旋(45:09)。
在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍後仰，向前下方用力，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發力為主，向前下方用力推切摩擦，產生較強的下旋球。
4、乒乓小知識(49:44)：側旋球。從上往下看，順時針方向旋轉為左側旋球，逆時針方向旋轉為右側旋球
5、直板反手推擠（側切）(50:0。
用於對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸越近，球和球拍的摩擦力越小。
要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側面摩擦的力量。
6、直板反手攻球(54:40)。
要領：站位中近台，右腳稍前，向左腹前引拍，拍型保持橫狀，拍面接近垂直，在來球的高點期擊球的中部偏上位置，手臂向右前上方揮動，以前臂發力為主，擊球後迅速還原，准備下一板擊球。
（第7集）：《打好乒乓球》第07-09集.rm
1、橫板反手攻球(01:17)。
要領：站位大約離台50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左後引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發力為主，上臂輔助發力，手腕控制好板型，向右前上方發力擊球，同時要藉助一定的腰腿力量，擊球後迅速還原，准備下一板擊球。
2、乒乓小知識(04:40)：直板的反面膠皮，可以發球攻球和拉球。
3、直板反手反面攻球(05:05),也叫直板橫打（拉）。
要領：用直拍反面擊球，站位離台大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂於左腹前，身體重心稍下降，手腕內曲，前臂內旋，拍面前傾，在來球的上升期向右前上方擊打，摩擦來球的中上部。
4、乒乓小知識(07:03)：轉與不轉的區別。
每秒20轉以上為轉球
低於每秒20轉為不轉球
發下旋球：每秒60-70轉，
5、直板正手位發下旋球(07:40)。
要領：左腳在前，右腳在後，身體稍向右偏斜，上體略前傾，持拍手置於持球手後方，拋球時盡量垂直上拋，高度要超過16厘米，持拍手向右後上方引拍，當球回落到離球網稍高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，前臂伴有外旋動作。
6、橫板正手位發下旋球(12:00)。(主要在雙打中使用)
要領：左腳在前，身體稍向右偏斜，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至內收，在接觸球的瞬間要加速內收和曲腕。
7、直板側身位下旋發球(15:40)。
要領：與正手位基本相同，身體的側向位置比正手位要大，在發球的過程中，還要藉助腰髖轉動的力量，增加發球的旋轉。
（第8集）：《打好乒乓球》第07-09集.rm (19:50)
1、橫板側身位下旋發球。(20:25)
要領：與橫板正手位發下旋球基本相同，左腳在前，右腳在後，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內收，所不同的是身體的側向位置比正手位置角度更大。
2、直板正手位發不轉球。(24:1
要領：動作結構與直板正手位發下旋球一樣，所不同的是不轉發球是擊球的中部，以推擊為主，而下旋發球則是擊球的中下部向底部摩擦，以摩擦為主。二者應該有效的結合起來，做到盡可能的相似，也就是說，在發不轉球的時候在推擊之後，要做出一個摩擦球的假動作以迷惑對手
3、橫板正手位發不轉球。(27:40)
要領：左腳在前，右腳在後，身體向右偏斜，推擊球的中部，隨後做出向底部摩擦的假動作，做到與下旋發球盡可能的相似以迷惑對手，在不轉發球時，我們用球拍撞擊球的瞬間，手腕要有一種震動的感覺
4、直板側身位發不轉球。(31:14)
要領：與直板正手位發不轉球基本相同。所不同的是身體站位的側向角度更大，我們一定要牢記在擊球時接觸球的中部以撞擊為主略帶摩擦，使球的轉速不超過20轉/每秒。
5、橫板側身位發不轉球。(35:47)
要領：與橫板正手位發不轉球基本上是一樣，只是身體站位的側向角度更大，另外，在練習不轉發球時一定要和發下旋球結合起來，做到相似的動作既能發不轉球也能發下旋球，發不轉球時撞擊之後，做出摩擦的假動作，發下旋球時，摩擦之後做出撞擊的假動作。以迷惑對手爭取主動，獲得先機。
（第9集）：《打好乒乓球》第07-09集.rm (39:10)
1、基本步法——單步。(39:50)
單步的動作是以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前後或左右移動一步，移動范圍比較小，一般常在來球離身體比較近的情況下使用。
2、直板反手慢搓斜線。(44:20)
搓球是對付台內短球的一項重要技術
要領：身體靠近球台，左腳在前，右腳在後，球拍適當後引，拍面後仰，向右前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球的中下部向底部摩擦，在擊球的過程中，手腕略有擺動，以增強搓球的下旋力，搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
3、橫板反手慢搓斜線。(47:35)
要領：與直板基本相同
4、乒乓小知識(50:40)
增強旋轉的方法：1、球拍切球要薄一些，只要不打滑，切得越薄就越轉，經驗告訴我們，轉球不響，響球不轉。2、擊球的力量要大，只要擊球的力量不通過球心，那麼力量越大球就越轉。
5、直板反手慢搓直線。(51:20)
要領：與直板搓斜線基本相同，只是用力方向不同。
6、橫板反手慢搓直線。(54:35)
要領：與橫板搓斜線基本相同，只是用力方向不同
（第10集）：《打好乒乓球》第10-12集.rm
1、直板正手慢搓斜線。(01:01)
要領：身體靠近球台，左腳在前，右腳在後，身體的側向位置要大於反手慢搓，向右後上方引拍，拍面後仰，向左前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球的中下部向底部摩擦，搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
2、橫板正手慢搓斜線。(04:40)
動作要領與直板正手慢搓斜線基本相同，同樣是拍面後仰，向左前下方用力，在來球下降前期或高點期，接觸球的中下部向底部摩擦。身體保持相對穩定不要左右晃動，直接往前搓。
3、直板正手慢搓直線。(07:1
手腕相對固定，向前下方用力。
4、橫板正手慢搓直線。(10:50)
手腕相對固定，注意身體側向和用力方向。
5、直板反手快搓斜線。(13:40)
要領：與直板反手慢搓斜線動作基本相同，所不同的是擊球的時期，反手快搓斜線是在來球的上升期，接觸球的中下部向底部摩擦，搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
所謂快搓是指擊球點較早，而不是突然用力，手臂要保持適當平緩。保持接球的節奏感。
快搓比慢搓出手早，回球快，慢搓出手晚，回球較轉，慢搓以轉取勝，快搓以快取勝。
6、橫板反手快搓斜線。(16:44)
要領：與橫板反手慢搓斜線動作基本相同，不同的是在在來球的上升期，接觸球的中下部向底部摩擦。

（第11集）：《打好乒乓球》第10-12集.rm(19:50)
1、直板反手快搓直線。(20:30)
要領：身體靠近球台，左腳稍前，右腳稍後，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當後引，在來球的上升期，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
2、橫板反手快搓直線。(23:50)
要領：與直板反手快搓直線動作基本相同。 站位近台，拍面稍後仰，在來球的上升期，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。
3、直板正手快搓斜線。(26:30)
要領：身體靠近球台，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當後引，拍面稍後仰，在來球的上升期，球拍面對斜前方，向左前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
4、橫板正手快搓斜線。(30:14)
要領：與直板反手快搓斜線動作基本相同。站位近台，身體重心適當提高，上體略前迎，拍面稍後仰，在來球的上升期，向左前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
5、直板正手快搓直線。(33:05)
要領：身體靠近球台，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當後引，拍面稍後仰，在來球的上升期，球拍面對正前方，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
6、橫板正手快搓直線。(35:45)
要領：與直板正手快搓斜線動作相同。站位近台，身體重心適當提高，上體略前迎，球拍適當後引，拍面稍後仰，在來球的上升期，向前下方用力，接觸球的中下部向底部摩擦。搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
（第12集）：《打好乒乓球》第10-12集.rm (39:10)
1、直板反手搓不轉球。(40:14)
要領：身體靠近球台，左腳稍前，向身前引拍，拍面稍後仰，在來球的高點期撞擊球的中部，最後向前做出摩擦的假動作。
2、橫板反手搓不轉球。(43:30)
要領：與直板反手搓不轉球基本一樣
3、乒乓小知識(46:20)
長球和短球：長球是靠近端線的球，短球是靠近球網的球，也就是一跳不出台的球。
4、直板反手快擺直線。 (46:51) 快擺技術也叫擺短，能夠抑制對手的進攻
要領：身體靠近球台，身體重心適當提高，身體迎前，球拍略後仰，伸臂迎球，當球在上升前期時，接觸球的中下部，直接向前下方發力，球拍保持半橫狀。
5、橫板反手快擺直線。(50:40)
要領：與直板反手快擺直線基本相同，動作與快搓相似，只是用力小一些，多藉助來球的前進力傾板。
6、直板反手快擺中路。(53:27)

7、橫板反手快擺中路。(55:37)
注意調整步伐
（第13集）：《打好乒乓球》第13-15集.rm
1、直板反手快擺斜線。(01:07)
要領：身體靠近球台，重心升高，身體迎前，球拍略後仰，伸臂迎球，當球在上升前期時，接觸球的中下部，在擺斜線的時候，球拍變向右前方，向右前下方發力。最好的落點是第二跳從球台側面出台
2、橫板反手快擺斜線。(04:55)
要領：與直板相似
3、直板正手快擺直線。(07:20)

4、橫板正手快擺直線。(11:45)
要領：站位近台，重心稍提起，上體前迎，手臂前伸，球拍稍後仰，拍面正對前方，及時調整站位，在來球的上升期，接觸球的中下部，向正前下方傾板。
5、直板正手快擺中路。(14:37)
6、橫板正手快擺中路。(17:12)
要領：注意拍面方向
（第14集）：《打好乒乓球》第13-15集.rm(19:4
1、直板正手快擺斜線。(20:23)
2、橫板正手快擺斜線。(23:49)
要領：站位近台，身體重心稍提起，上體前迎，手臂前伸，球拍稍後仰，拍面向對方正手，調整好擊球站位，在來球的上升前期，觸球的中下部，向左斜前下方傾板。
3、乒乓小知識 (26:44) 搓側旋球
4、直板搓側旋 (27:14) （反手）
要領：身體靠近球台，左腳稍前，右腳稍後， 拍面稍後仰，在來球的上升期或下降前期，接觸球的中下部，向左前下方摩擦，搓出的球為左側下旋球，搓球後迅速還原，准備下一板擊球。
5、直板搓撇。(31:49)（正手）
要領：身體在側身位，左腳在前，右腳在後，球拍外展，在來球的上升期，接觸球中部偏下的位置，向左前下方摩擦，這樣搓撇出來的球就是左側下旋球
6、橫板搓撇。(35:25) （正手）
要領：側身站位，靠近球台，左腳在前，重心升高，球拍外展，球拍由右後向左前下方揮擺，在來球的上升期，接觸球的中部偏下的位置，向左前下方發力搓撇，這樣搓撇出的球就是左側下旋球。
（第15集）：《打好乒乓球》第13-15集.rm (39:10)
1、直板正手位拉斜線或直線球。(39:50)（類似於正膠小上旋，動作小速度快，先撞擊然後再給點摩擦，不同於弧圈球）
要領：左腳稍前，右腳稍後，身體站位大約離球台60厘米，向後下方引拍（引拍不要過大），拍面接近垂直，在來球的高點期擊球的中下部，手臂向左前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動，（在接觸球的瞬間手腕由外展稍內收，容易控制球的弧線），重心由右腳移至左腳。
2、橫板正手位拉球。(46:50)
要領與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離台約60厘米，引拍至身體左後下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。
3、乒乓小知識(49:40) 什麼叫上旋球
對擊球者來說，旋轉方向向前旋轉的球就是上旋球
4、直板正手側身拉球。(50:04)

5、橫板正手側身拉球。(55:25)
（第16集）：——《打好乒乓球》第16-18集.rm
1、直板反手反面拉球（斜、直線）。(01:11)

2、直板正手位挑球。(05:3 挑球：動作小，球速快，回球帶有突然性，熟練掌握這項技術可以在實戰中先上手，爭取主動。
要領：當來球時，右腳向前邁一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台內，在來球的高點期，球拍面對左前方，手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
3、橫板正手位挑球（斜、直線）。(11:22)
橫板正手位挑斜線球的動作要領是：站位靠近球台，右腳向前邁一步伸向台下，手臂迎前，伸入台內，在來球的高點期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動作要領是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向台內，當來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發力。
4、直板側身位正手挑球。(15:56)
關鍵是：挑斜線要調整步伐，先上左腳，右腳跟進，位置合適時只上左腳，球拍面對右前方，向右前上方發力擊球。挑直線的方法與挑斜線基本一致，所不同的是球拍面對正前方，向前上方發力擊球。
（第17集）：——《打好乒乓球》第16-18集.rm(19:50)
1、橫板側身位正手挑球。(20:26)
挑斜線球的動作要領是：先上左腳，右腳跟進，位置合適時只上右腳，在來球的高點期，球拍面對斜前方，手臂向右上方揮動，如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加摩擦，如果來球是上旋球，接球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
挑直線球的要領是與斜線基本相同，只是手臂向前上方揮動。
運動員在側身位用正手挑球，是為了發力和爭取主動，在戰術上，它符合盡快上手主動進攻的要求。
2、橫板反手挑短球。(24:49)
挑斜線球的動作要領是：在來球角度大時，可以上左腳到位，當來球角度相對不大時，可以上右腳到位，站位時，身體離球台較近，上體貼近球台，前臂迎球，伸進台內，擊球的高點期，擊下旋球時，拍面稍後仰，擊球中下部，擊上旋球時，拍面稍前傾，擊球中上部，由後向前發力，手腕右轉，
挑直線球的要領是與斜線基本相同，手腕由內曲至外展，球拍面對正前方，由後向前發力。
3、直板正手位突擊下旋球。(30:10) 特點是：球速快，動作小，擊球帶有突然性。由於下旋球來球前進力不大，突擊下旋球要靠主動發力，它是快攻打法的重要技術之一，是對付下旋球的主要得分手段。
要領：發斜線球時,左腳稍前，離台大約40~50厘米，引拍至身體的右後下方，在高點期擊球。拍面角度依來球的旋轉而調整。下旋強時拍面稍後仰，擊球的中下部，下旋弱時拍面垂直，擊球的中部，擊球的剎那要有爆發力，球拍面對斜前方，前臂手腕加速向左前方發力擊球。
發直線球時要求與上相同，不同的是球拍面對正前方，前臂手腕加速向前方發力擊球。
4、橫板正手位突擊下旋球。(34:56)
動作要領與直板基本相同，突擊斜線時，球拍面對斜前方，前臂手腕加速向左前方發力擊球。突擊直線時，球拍面對正前方，前臂手腕加速向前發力擊球。同時要注意根據旋轉強弱，調整擊球部位和拍面角度。
（第18集）：——《打好乒乓球》第16-18集.rm(39:10)
1、直板側身位突擊下旋球。(39:50)
直板側身位突擊下旋斜線球的要領：左腳向前上步，身體的側向角度較大。引拍至身體右後下方，在來球的高點期，球拍外展，面對右斜前方，前臂手腕加速向前發力擊球，擊球的剎那要有爆發力。
直板側身位突擊下旋直線球的要領：左腳向前上步，身體的側向角度比突擊斜線球要小，引拍至身體右後下方，在高點期擊球。球拍面對正前方，前臂手腕加速向前發力擊球，突擊時身體重心不要太低，不宜發死力，用中等以上的力量即可。
2、橫板側身位突擊下旋球。(45:07)
橫板側身位突擊下旋斜線球的要領：球拍外展，在高點期擊球。動作以突然快速為宜，以爆發力打落點取勝。
橫板側身位突擊下旋直線球的要領：手腕和拍面稍內收

❼ 如何掌握乒乓球反手攻球技術方法

反手攻球乒乓球運動攻球的一種，但反手攻球受身體妨礙，你知道它的動作技巧嗎?下面給大家介紹關於打乒乓球反手攻球的動作技巧，希望對您有所幫助。
反手攻球技巧要求的介紹
1.能快抽，能發力，遇到反手位突然出現的機會球來不及側身攻時，反手能發力攻擊。
2.能近台，能中台;能攻下旋球、上旋球。如撲正手位後，再回到反手位，往往遠離球台，此時反手有一板攻球常可化險為夷。
3.應具備發球搶攻、搓中突擊、接發球搶攻和帶打弧網球的能力。
反手攻球的動作分析
1.引拍動作：兩腳開立(初學者可右腳稍前)，體略左側，右髖和腰右側略向左後方壓轉重心，雙膝微屈，前臂稍向後擺，舉拍稍高。
2.擊球動作：髖關節略向右轉，前臂向右前方用力，肘部內收，左肩稍向後拉，擊球中部稍偏左側，手腕輔助發力，稍帶摩擦球，食 指掌握好拍形，拍後中指決定發力方向。
3.結束動作：因慣性作用，球拍至頭右側前下方漸止。迅速還原，准備下次擊球。
反手攻球的關鍵動作
1.收肘。發力時，切忌肘部支出橫拉，攻球側旋。
2.觸球瞬間，手腕有一向前上方的摩擦球動作。
3.善於運用腰、髖的動作。
4.掃抽半高球時，引拍動作稍加大向左的距離，球拍帶動手臂隨球高舉(切忌肘部高舉)，拍形前傾，向前下方用力抽擊。應充分發揮腰、髖的轉體動作。
5.遇台內或近台旋轉不強且稍高於網的球時，可進行彈擊。前臂手腕放鬆，略向後引，手腕先後屈再向右前方甩出，動作小，爆發力強。
反手攻球的常用技巧
乒乓反手常用攻球技術之反手近台攻球
1、特點與運用： 站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半台的來球，與反手推擋、正手攻球結合，能加強攻勢，取得更多的主動權，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。
2、要點：①擊球過程中要注意收腹，轉髖轉腰。②以肘關節為軸心，前臂發力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動作。③保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難於發力。
乒乓反手常用攻球技術之反手快拔
1、特點與運用： 反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。
2、要點：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時間。④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。
乒乓反手常用攻球技術之反手快拉
1、特點與運用： 反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
2、要點：①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
乒乓反手常用攻球技術之反手扣殺
1、特點與運用： 反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發球、相持中取得機會後運用。
2、要點：①擊球點不宜離身體太近。②要以整個手臂和腰的協調配合來增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。