美女兩腿劈叉視頻

1. 女生18歲如何在短時間內學會劈叉

將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。

拉大筋訓練法

方法

先在地上畫一直線，①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：

前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上；③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止，然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最後待胯部前移至不能繼續前移時，再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反復練習（並可左右互換）。

不懂再問，最好有人可以監督指導你，不然你很難堅持！！

2. 練一字馬的女神，雙腿之間有不為人知的秘密，想知道嗎

想

3. 那女的怎麼下劈叉的

朋友，我介紹下情況。
跆拳道的斧劈，是先上撩再下劈的兩段式攻擊，攻擊路徑是兩段折線。
空手道的巴西蹴，是轉身的下劈腿動作，看起來很象是轉身後擺腿的打法，但最後的攻擊路徑卻是下劈型的。
柳腿披掛，和斧劈很象，但上撩似乎不能用作攻擊，只有下劈有用，而且攻擊的路徑是一段弧線。
以右腿為例：實戰姿勢站立 ；重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同時略轉髖向左並向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近；右腳高舉過頭，右腿伸直貼緊軀干，右腳腳面綳直，然後右腿快速下壓（如刀劈木塊一樣），用腳掌或腳後跟下砸對方的面部，身體稍後仰來控制重心；擊打後，右腳自然落下成左架；後撤右腳，還原成實戰姿勢。

4. 中國美女范冰冰劈叉疼的視頻

私密我。。

5. 我看到視頻中的女生劈叉好輕松，我因為喜歡也去嘗試了，可有人說只有女生才劈叉，是這樣嗎

不是的。劈叉練的是身體的柔韌性，天生原因女生練的多，但是有很多男舞蹈演員都會劈叉的，這是職業技能。你可以作為你個人的愛好。

6. 韓國美女戶外劈腿大測試_我愛柔術視頻

7. 對女人的腿，腳做關節技的視頻或電影

【cosplay劇本大綱】兩位動漫功夫美女決戰之小蘿莉穗乃果用柔術絕技膝十字固分腿技格鬥術強制開腿打敗女忍者紅葉。

希望有真人美女可以演出。
本文中的兩位功夫美女都是女神級別的人氣很高的CG偶像。

素白服飾，長發飄飄，高挑苗條的那位功夫美女是女忍者紅葉。
小巧可愛的那位功夫美女是穗乃果。
紅葉的中段踢腿是個很強的技能，很難對付。下面就來給大家介紹穗乃果用柔術分腿技對付紅葉的技巧。
膝十字固是穗乃果的絕招，屬於武術的一種流派：高雅柔術。在紅葉踢右腿時，立即抓住右腿，摔倒，向旁邊分腿掰開。一向高傲矜貴的紅葉突然感覺到一種羞澀的疼痛，被迫呈現出分腿劈叉的凄美造型。嬌羞裊娜，惹人憐愛。
穗乃果外表長得那麼單純可愛。年齡又很小。
再怎麼樣把大姐姐一樣的紅葉分腿，掰腿，開腿，人們也不會忍心去責怪小小的穗乃果。
其實聰明的人都應當從穗乃果得到啟示，要以一種可愛的外表，藝術的手法去實現偉大藝術夢！
能懂得這招膝十字固內涵的都是很有藝術品位的高雅人士。
非常感謝兩位功夫 美女 的精彩演出，一起給我們展示了精彩美麗的柔術絕招。
歡迎大家一起傳播高雅藝術，發揚高雅藝術姿勢！

女忍者紅葉剛開始那麼高傲，那麼高不可攀，最後終於被開腿征服了，讓人有一種憐香惜玉的感慨。