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杠鈴美女訓練視頻

 發布時間：2023-08-03 09:24:27

Ⅰ 女生練杠鈴的話其實是有很多好處的，女生練杠鈴有什麼好處

     練杠鈴其實對女生有很多好處，比如強身健體，打造完美身材曲線，讓身體更緊實，提前預防骨質疏鬆等。

四、可以鍛煉杠鈴的地方

    1.平板卧推鍛煉胸大肌。 如果使用斜板，主要刺激胸大肌上部，下斜板刺激胸大肌下緣。

    2、直立杠鈴彎舉，鍛煉二頭肌。

    3.窄握杠鈴卧推鍛煉三頭肌

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