美女柔韌性視頻

1. 張天愛曬視頻用腳脫衛衣，她的身體柔韌性有多好

張天愛是一個有顏值有演技的女演員，她出演的《太子妃升職記》在剛一播出就收獲了不少好評。張天愛在劇中飾演一位穿越到古代的太子妃身上，以男子的視角展開了她的愛恨情仇。

在另外一檔的健身綜藝節目當中，張天愛不斷地嘗試著新的健身動作，讓大家都佩服的五體投地。只見張天愛一個“單腿劈叉”，把在旁邊觀看的楊迪都嚇了一跳。看到張天愛在節目中的出色表現，網友們紛紛表示真是太羨慕了。

2. 程瀟下腰突然登上熱搜，程瀟自身的柔韌性有多強

其實在回國擔任偶練舞蹈導師之前，程瀟已經在韓國有了一定的發展。畢業於首爾表演藝術高中的她，在2016年2月隨宇宙少女發行首張迷你專輯《WOULD YOU LIKE？》並正式出道，3月隨宇宙少女在中國出道。

作為宇宙少女的主領舞和偶練的舞蹈導師，程瀟在舞蹈方面的實力自然是很強的。在2016年，她隨宇宙少女參加第十二屆《韓國MBC偶像明星運動會》，並在個人項目中表演藝術體操，以0失誤獲得金牌，就足以見得她的舞蹈功底有多強。

程瀟本來就是一名非常出色的女團成員，而且現在看程瀟的腰部柔韌度，不少粉絲都覺得程瀟還是非常厲害的，而且這位女明星真的可以算得上是國內實力超強的女團成員了。

不少粉絲也是紛紛留言表示佩服，這位女明星是真的很厲害了，而且這一般人也是模仿不來的，這舞蹈功底真的是太厲害了，所以說這位女明星是真的很不錯了。也難怪那麼多人這么喜歡程瀟的，簡直是才華與美貌集一體啊！這位女明星的實力這么強，柔韌度也是讓人佩服，確實可以當做模板了，你覺得程瀟如何呢

3. 孫儷曬高難度瑜伽動作！她的柔韌度如何

過年前自己的體重還沒有超過130近，過完春節，體重竟然飆升到了150斤，原來那句每逢佳節胖十斤的話是騙人，我胖了20斤。身材的保持是非常重要的，所以說為了減肥，也為了自己的身體健康，開始做一些體育鍛煉，每天早晚堅持跑步，有空就去健身房健身。有朋友問你為什麼不選擇練習瑜伽呢？說真的我還真沒有練過瑜伽。近日孫儷在社交平台上曬出了自己做瑜伽的動作，讓我們一起來看一看吧！

4月26日，孫儷在某社交平台上曬出了自己平日鍛煉的視頻。視頻中，孫儷身形纖細，連緊身瑜伽服都撐不滿。她素麵朝天，一頭利落的短發挽到了耳後，顯得發際線有些堪憂。孫儷赤腳在泡沫墊上，做著一些熱身活動，動作嫻熟，一看就是經常鍛煉的人。隨後，孫儷開始展示一些高難度動作。她先是倒立起來，又把腿往前伸得筆直，秀了一把超強的腹部核心力量。孫儷上半身抬起，又盤起了蓮花坐，膝蓋幾乎觸到了面部。孫儷不費吹灰之力就完成了一個又一個對柔韌性要求極高的動作，不過還是要注意不要隨意模仿，謹防受傷。有網友在評論區調侃這是雜技嗎？還有網友贊嘆孫儷這么多年舞蹈功底還在，真不是白練的。

你覺得孫儷的柔韌度如何呢？

一.柔韌度非常好

既然偶像練瑜珈練得這么好，那我也要跟著孫儷練瑜伽了，希望自己能堅持下來吧！

4. 我看到視頻中的女生劈叉好輕松，我因為喜歡也去嘗試了，可有人說只有女生才劈叉，是這樣嗎

不是的。劈叉練的是身體的柔韌性，天生原因女生練的多，但是有很多男舞蹈演員都會劈叉的，這是職業技能。你可以作為你個人的愛好。

5. 柔術美女扭出人體螺旋槳，柔韌性好到底有多牛

可是提高柔韌性的好處是什麼，
對一個只喜歡力量訓練的人來有什麼幫助呢？
1、降低下背部疼痛的風險
關鍵的好處之一是降低下腰痛的風險。伸展運動可以促進肌肉放鬆。柔韌性好可以將腘繩肌、臀屈肌、股四頭肌和其他附加到骨盆肌肉的壓力減低。伸展運動使肌肉放鬆減少由此產生的累積毒素，減少肌肉縮短或緊縮的可能性,從而減少疲勞。
2、改進的物理性能和降低受傷的風險
首先,安全有效的柔韌性訓練計劃能增加物理性能。一個靈活的關節在通過更大范圍的運動時,會需要更少的能量,同時大大減少受傷的風險。
3、減少肌肉酸痛,改善姿勢
我們經常看到健身教練會幫助會員在訓練後靜態拉伸，因為伸展運動可以提高肌肉的平衡和姿勢，許多人的軟組織結構不太適應重力的影響或不良的姿勢習慣。拉伸可以幫助調整軟組織結構,從而改善在日常活動中不良姿勢。

6. 女子身體柔韌度為什麼令眾人驚呼

俄羅斯體操運動員Zlata被稱為「世界上最柔軟的女子」，上演了一場極端柔術表演。她可以隨意的把腿掰過頭頂，甚至於把身體蜷成一團，讓人不禁對她的身體柔韌度驚呼。

柔術是中華民族源遠流長的藝術瑰寶，形成於春秋戰國時期 。

劉藤的表演被圈內人譽為，超越極限的人體藝術。

7. 苗苗柔韌度超強，曾挺大肚在水中大秀一字馬，真好奇她怎麼做到的

自從苗苗被導演看中，拍攝了【芳華】這部電影之後，可以說是名聲大起，雖然說是一個娛樂圈的新人，但是名氣可是一點都不低。在這部影片當中，苗苗的表現確實比較不錯，正當大家都很懷疑苗苗的實力，這個時候卻嫁給了小獵豹鄭愷，不得不說人家還是很有聰明勁的，人生雙豐收的幸福。

彷彿現在也沒有別人可以比得上。看著日常生活輕松的很呢，和一家人出去野遊，背後的風景真的很好，這可是旁人羨慕不來的悠閑富太太生活。苗苗除了拍攝那部電影之外，在娛樂圈的作品不算太多，被人記得住的應該就是【我是余歡水】當中的清純善良小女孩。

在參加綜藝節目時，鄭愷也曾坦言，由於受到疫情的影響，他和苗苗遲遲都沒有舉辦婚禮，因此他也覺得虧欠妻子很多，所以他便在舞台上隔空表白妻子，坦言會把缺失的鑽戒和婚禮都補給她，因此粉絲們也非常期待疫情能夠早些過去，這樣大家就可以一起見證兩人的幸福婚禮了。

現實生活中，苗苗也很低調，竟然連慶功宴都沒去參加，反倒女配鍾楚曦和楊采鈺鞍前馬後跟馮小剛出席各類。 其實馮小剛所說的「做作」，就是苗苗放不開，畏手畏腳，不擅社交。說白了，不會「來事。

鄭愷說：「欠苗苗一個婚禮、一個鑽戒……」本編猜想，這些並不是苗苗欠缺的，她所需要的只有鄭愷，自己肚子里孩子的爸爸，這才是苗苗真的欠缺和所需要的。通過二人的日常可以看出，苗苗並不圖鄭愷什麼，她嫁給他是真的愛情。鄭愷的一句「苗苗，謝謝你嫁給我！」也能明白，鄭愷也真的愛著苗苗，並不是所謂的奉子成婚，是因為小獵豹真的動情了。