美女做菠蘿飯視頻

1. 菠蘿飯的做法

菠蘿飯的做法：

原料：菠蘿一個、糯米。

配料：枸杞子、葡萄乾、白砂糖。

1、准備材料糯米提前泡2個小時，枸杞子泡發，葡萄乾洗凈；

2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟；

3、菠蘿洗凈外皮，頂部切掉一小塊當蓋子，挖空裡面的菠蘿肉；

4、糯米飯蒸好後晾涼；脊枯

5、在米飯里拌上白糖，枸杞子和葡萄乾；

6、拌入挖出來的菠蘿肉和菠蘿汁；

7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里；

8、數野散蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鍾即可。

菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以薯氏菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。

其中有一種叫「菠蘿脘酶」的物質能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊。同時菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，所以腎炎和高血壓病患者宜食用。