國外肚皮舞視頻美女表演

① 肚皮舞初級課程介紹

⑴ 肚皮舞好學嗎

西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化等級培訓
A初級培訓內容：
1、必須掌握肚皮舞基礎理論知識：肚皮舞起源、益處、表演形式、種類和國際派別、服飾和裝備等知識。
2、必須掌握教學大綱設定的基礎動作的形態名稱及訓練要領。
3、大量的組合訓練使學員熟悉鞏固基本功。肚皮舞所有基本動作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、腳……
教學目標：
1、讓學員接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握基礎動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐。

初中級培訓
B中級培訓內容：
1、必須熟練掌握基本動作和組合訓練，角胯、左右胯、360度水平原胯、磽磽板圓胯、直立圓胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、擺胯、斜側胯、手勢手臂組合、水平圓胯、上身環繞、胸部運動、點肩、抖肩、抖胸、抖胯等動作技巧和組合。
2、必須掌握由肚皮舞中級和初級基礎動作創編而成的4個經典表演小段
3、學習中級班肚皮舞教學法，了解教學目的及作用。
教學目標：
1、讓學員進一步接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握中級動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐；提高獨立創編能力和即興表演能力。
3、了解埃及古典宮廷舞、土爾其風格舞、吉普賽甩裙舞、印度風格舞、紐約風肚皮舞、美國西部混搭風等各種肚皮舞類別。

C高級培訓
培訓內容：
1、必須掌握教學大綱設定的高級動作的形態名稱及訓練要領
2、必須掌握由肚皮舞高級、中級和初級基礎動作創編而成的4個表演小段及4
只不少與5分鍾的不同音樂風格的成品舞（民俗部落風格舞，紗巾舞、鼓舞、拐杖舞）。

⑵ 學習肚皮舞的訣竅是什麼

初學者只需穿著活動方便的休閑服，最好上身是露臍小背心，下身是長褲.跳肚皮舞專一屬定要穿露肚皮的衣服.露出肚皮才可以看出肌肉的線條，從而了解動作的正確與否.這樣教練可以從肌肉線條的凹折方向來糾正學員們的姿勢.
一定是赤足，甩開鞋的束縛可以更好地解放全身.

學習肚皮舞要注意胯部的上下擺動,用雙手護住上下胯部,大拇指在上部位,其他四指在下胯部,雙手的動態,按照胯部上下擺動進行上翻和下翻的訓練,速度要放慢,一次一次來完成,不要急於求成,要認真和勤奮「多練吧」.做胯部的上下擺動有一定的難度,但訓練後,肌體的柔韌性一定會加強,人體的靈活性也會增加.

⑶ 肚皮舞初級成品舞《尼亞多》的視頻

福州貝麗丹· 一千零一夜舞蹈會所——專注於肚皮舞文化的傳播

我們的舞蹈會所——回—
福建地區答首家與國際教學接軌的肚皮舞培訓中心，專業從事肚皮舞培訓和演藝為主的舞蹈會所。培訓中心擁有福建最專業的教練團隊，主要服務項目有：專業肚皮舞教練培訓、會員培訓、私人教練授課服務以及舞蹈團隊演出等。
會所致力於對肚皮舞文化的傳播和推廣。一方面加強國際國內舞蹈藝術交流，先後與世界諸多肚皮舞大師，如國際肚皮舞殿堂女皇leila haddad大師、世界著名舞團Belly queen創始人Amar、世界肚皮舞大師Jillina等深入探討，形成了獨特的肚皮舞教學體系；另一方面，會所開設的專業肚皮舞培訓，分為會員班和教練班，定期舉辦主題舞蹈派對,為廣大肚皮舞愛好者提供更廣闊的平台，為行業內輸送專業的肚皮舞教練，成功推動肚皮舞在福建地區的發展。

⑷ 我想學出來做肚皮舞教練的，是不是學了0基礎課程就可以了呢

差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，還是得下苦功，不過一般的教練班學完，帶普通的會員課是沒有什麼問題的

⑸ 肚皮舞的基本舞步是什麼

1、埃及步：第一步用一隻腳，專注於臀部後部（也就是我小時候注射的地方），伸展後腿，抬起臀部後部，腳趾接觸地面。上，放鬆，上，放鬆，後腳尖，用後腿抬高臀部。在另一條腿上重復，膝蓋關節彎曲，上下移動。

2、葡萄藤步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步。褲襠以相同的反方向向右推出，雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。

3、鴨步：屈膝站立，右腳向前邁一步，同時將臀部向右推兩次，左腳動作相同，左右擺動。右腳左右各踏一步，同時將臀部左右推兩次，左腳重復。

4、交叉步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步，褲襠以相同的反方向向右推出。雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。

5、扭轉：旋轉身體，移動臀部，左腳著地，右腳尖向前，臀部向上推，左腳向前推一步。邁出一步，然後扭動臀部，邁出一步，前後扭動臀部，扭動腿，想像一下用腳來驅動臀部，它們是相連的。

(5)肚皮舞初級課程介紹擴展閱讀

肚皮舞手勢：

1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。

2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。

3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。

⑹ 求肚皮舞自學教程全集

肚皮舞自學教程全集，一般都是全套的，如果不是全套的肚皮舞教學，你根本就學不會的，你可以到這里看看吧，裡面有鏈接的。。點擊進入購買。。正版的哦！

⑺ 肚皮舞幾種風格的手勢動作

埃及肚皮舞手勢：食指略向外翹起，拇指稍稍內收，其餘三個手指放鬆。

中東肚皮舞手勢：

1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。

2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。

3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。

4、提腕壓腕式：在並指式或者鮮花式的基礎上，手腕提壓。

5、三角式：食指、中指、無名指、小指自然並攏、放鬆平伸，拇指指尖放在中指第二個關節處，指根關節拱起，從側面看，手外形若三角。

阿根廷風肚皮舞芭蕾手：手指完全放鬆並攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條。

肚皮舞的發展

肚皮舞的歷史十分悠久。古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此後，隨著 *** 音樂的流行，肚皮舞風靡一時。 *** 帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了 *** 的保護。

到了奧斯曼王朝，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。

19世紀的 *** ·阿里王朝時代，曾禁止在開羅市內的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當時只有個人宴會時，才會有肚皮舞表演。到了1952年革命之後，掌握政權的納賽爾總統下令禁止露出身體，所以肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網狀飾品，不能直接看見肌膚。

歐洲人早於美國人先看到肚皮舞。

⑻ 初學肚皮舞有什麼常見問題

1、 沒有舞蹈基礎可以學習肚皮舞嗎？
答：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎的人通過課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞哦！

2、 肚皮舞一定要打赤腳嗎？
答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸！由於現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋（專業的高跟鞋），所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！初學者還是建議先赤腳練習一陣子之後，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習哦！避免足部受傷那可劃不來！

3、 學習肚皮舞需要准備什麼？
答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，在土耳其的時候，土耳其老師是用一條豹紋的紗當作腰布，她們可是很隨性的呢，所以當自己有功力的時候，有沒有腰巾已經不是很重要了，因為隨意做個動作都非常顯著！

4、 肚皮舞的道具還有哪些？
答：基本上除了腰巾之外，紗巾、手杖、小燭台、大燭台、刀、指鈸、鼓都是跳肚皮舞會使用到的道具，當然啦！國外的舞者甚至還有使用到火把。再 *** 一點，有的舞者還與蛇共舞呢！但是這個可能要和蛇先培養默契吧！

5、肚皮舞是不是一定要露肚皮？
答：在上課的時候很多同學十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦！橘皮啦！媽媽說不能露給外人看啦！現在要告訴大家，要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力，大家可以每天對著鏡子練習，自己是宇宙無敵世界第一大美女。

6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什麼意思？
答：肚皮舞的Shimmy是快速擺動的意思，而快速擺動可以適用在各個地方，也有人把Shimmy稱之為「肌肉波動」，像Shimmy 可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要會的是可以雙腿站在原地不動，肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明，所以除了看光碟學習之外，緊密的課程練習，才是精進肚皮功的不二法門！

7、 肚皮舞男生可不可以跳？
答：親愛的同學，肚皮舞是不分年齡也不分性別的舞蹈，基本上你有學習的熱忱即可，在中東也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的動作和女性的肚皮舞者動作的原理相同，只是詮釋的方式和手部的動作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等較陰柔的動作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手勢，因此男性舞者更要強調力道和Power，而女性舞者強調的是柔媚和韻味。

⑼ 《肚皮舞自學教程大全》 能學會肚皮舞嗎

沒有舞蹈基礎也能學會嗎？
答：教程動作的講解通俗易懂，無論是初學者還是有定基礎的人，都可以輕松地學習。 從教學方式到練習都非常平民化，對個人身體素質、和專業素質要求並不高，完全可以學的會。

40多歲了還能學嗎？
答：學肚皮舞沒有年齡的限制，其實肚皮舞就是幾個基本動作，很多人剛入門時就會覺得有點難。只是你堅持下去，有些動作你不知不覺中就學會了。等學會了基本動作，其他的一切都迎刃而解。

身體協調性差能學會嗎？
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。

身材比較胖能減肥嗎？
答：當然可以！肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達關節，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時，這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動的腰部曲線。

去培訓班，還是看盤自學？
答：首先，去培訓班學習跟看光碟學習並不矛盾，培訓班課上有老師指導，課下可以看光碟復習，可以讓你學的更快！但是，並不是每個人都有時間，有機會去培訓班學肚皮舞，這樣的朋友自己跟著溫老師的光碟教程也是完全可以學會的。世界上有名的肚皮舞大師都出過教學光碟，如果看盤不能學會肚皮舞，那這些大師出這些教程又有什麼意義呢？只要你能堅持學習，看光碟一樣能學的好！

⑽ 肚皮舞的要領是什麼

A、舞蹈要點
教練謝微指出，擺、抖、繞、頂等為肚皮舞的主體動作，主要是腰腹部的運動。在舞蹈中，上身下身要實現動靜分離，即上身動則下身基本不動、下身動則上身基本不動，這樣可以達到局部強化鍛煉的效果。謝微同時指出，因為是沒有高沖擊的運動，肚皮舞的緩沖損傷可以減到很低，而且習舞者可以根據自己的狀態和能力自我調節動作的頻率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一節一個小時的肚皮舞課程中，前30分鍾為預熱期，主要進行基礎動作訓練；然後是20分鍾的有氧訓練，這是減脂階段；最後10分鍾為放鬆階段，在舒緩的音樂中進行一些放鬆練習。

C、經典動作詳解：
第一式女神
動作要領：兩上臂平舉，與肩平，前臂稍高，與後臂成大於90℃的角；手掌向外翻，五指並攏，盡量壓到與地面平行；兩肩外展，雙臂對稱。
瘦身指向：肱二頭肌、肱三頭肌、背肌
第二式頂胯
動作要領：利用腹肌前收胯關節，腰胯兩側分別向前頂。
瘦身指向：腹肌、胯關節靈活性
第三式駱駝
動作要領：立胸並向前頂，移到最大幅度時收腹，向下壓下腹肌，依次循環。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式八字繞環
動作要領：一個胯關節向前移動，劃個弧行後向後，另外一個胯關節朝前，依次上下蠕動。
瘦身指向：臀部、側肌祝您成功

② 有沒有人有肚皮舞視屏教程全集的……

肚皮舞的流行在中國像颳了一陣狂風，市面上的肚皮舞光碟種類，網路上的教學視頻多到不可勝數。但是在沒有學習過肚皮舞的情況下，冒然的跟著視頻或買下困御光碟回家照著練習。這樣的做法其實存在著許多誤區；現在為您分析一下跟視頻教學，學習肚皮舞的壞處。
練習肚皮舞強調的是特定的肌肉群的運動，所以看視頻或光碟模仿存在著以下幾個的誤區：
1、在不知道自己的身體狀況去到什麼程度，又不知道自己能不能完成這樣的動作時，沒有現場的正確指導會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織，嚴重的話，還會出現關節受傷。
2、當你做某個動作時，沒有人告訴你這個動作需要注意什麼地方；也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。視屏或光碟里雖然有解說，但是是針對普遍人的身體機能，而不能專門針對個人的身體情況，當個人有疑問的時候，視屏或光碟解答不了你的個人疑問。
3、初學者領悟不夠的話，會不知道應該怎麼做。慢慢的會發現，練習一段時桐尺肆間後依然沒有效果，因此會存在對肚皮舞的誤解，覺得這個舞蹈其實並不好，而產生了負面的看法。
4、在不知道自己做錯的情況下，還繼續做下去，嚴重的話會出現反作用。例如一個擺胯的動作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。雖然視覺效果是一樣的，但是當您用不同部位去練習的話就會有不同的效果。如果這個動作強調的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那樣會造成臀部受損。

所以建議您還是找個正規肚皮舞培訓班，打聽一下，跟一個好一點的肚皮舞教練學習，如果您只是要健身美體，只要學習了局轎基礎的初級動作，回家看視屏才能真的領悟。如果您有更大的興趣或職業需求，再進一步學習中級或高級。

③ 怎樣可以下載到肚皮舞的視頻

在優酷和土豆都有很多這樣類似的視頻，你搜升逗索的時候可以輸入肚皮舞初級教學，中級教學，高級教學
然後葉靜有很多的成品舞，像是蛇舞，蔓柔舞等等，這樣的成品舞都有詳細的教程和分解動作
另外橡腔你還可以搜溫可馨，她的成品舞像是月亮女神的秘密，纖腰部落，神秘的呼喚等等
此外還有郭偉，像是他的她，王子殿下，飛舞的春天等~~~
這些都是編排很好也都很好學的肚皮舞
水湄在這里祝您學得愉快，越加美麗梁笑衫

④ 求舞蹈教程

中國舞蹈網論壇
是我見過的舞蹈資料最全的
一定有你想要的

⑤ 葉靜肚皮舞入門教學視頻

相關閱讀：肚皮舞的著裝特點

肚皮舞服裝看起來似乎大同小異，實際上各流派不但音樂，舞蹈精髓和動作的表現方式不同，肚皮舞的服飾也有著地域性的區別。

風格服裝

根據所表演的肚皮舞流派風格不同，還會有鮮明的服飾特點。

A：埃及風格：

典型的埃及風格服裝是一件長袍或胸衣和裙子，在裙子上直接加重。配件包括頭帶，項鏈，手環或臂環，或分開的袖子和紗巾。埃及舞者禁止裸露腹部，按法律規定，要穿著用網紗做成的(有顏色和膚色的)2件式全身長襪。有時也穿鞋。(平底鞋)

埃及服裝有6-12吋的流蘇，胸衣上的流蘇縫在兩個地方：胸衣的底邊和大V形。腰帶上的流蘇也縫在底邊，一般在中間加重。胸衣和腰帶用一種亮片縫制，並沒有其他的裝飾。

現有的埃及風格胸衣並沒有顯著的形狀，但腰帶有所不同，前半部分呈矩形，後半部分呈半圓遮住屁股。腰帶是一件式，邊緣整齊。

整套包括胸衣，腰帶和裙子，半圓形閉廳旁的紗巾。2-3條飾縫環繞裙子並用亮片裝飾，或帶摺的裙子帶有垂直行的亮片。

長袍，胸衣和華麗的裙子是其特色。釘有結實的珠珠，經常是做成一小撮的樣子，訂在骨盆的位置。長袍和裙子由很輕的料子做成，長袍中間有層薄紗。

B：土耳其風格

土耳其屬於開放的歐洲，舞者通常穿著很少，服裝華麗而昂貴，多請名師訂做。不過服裝的大膽、出位和暴露並不是這種風格的要求，而是其中特色。常見於夜總部或餐廳里的'表演。

C：黎巴嫩風格

常見的道具包括指鈸與牧羊棍，偶而也會出現劍舞或刀舞的表演。黎巴嫩舞者在進場時使用紗巾的時間較長，也習慣穿著舞鞋表演。

D：美國部落風格

不追求其他肚皮舞服飾的華麗，喜歡就地取材，來源於大轎橡自然最朴實的棉布、自然纖維、麻繩、貝殼、羽毛、刺綉等都被她們進行混合搭配成多層次裝飾的奇特服飾，利用頭巾、頭花、硬幣、響鈴、大塊項鏈、鐲子和其它誇張的首飾，甚至還有面部描繪的圖騰都成為她們標準的部落裝扮。當然絢伏伍麗的色彩、裝飾或者絲綢織品是絕對在她們身上是無跡可尋的。

⑥ 肚皮舞怎麼跳

肚皮舞怎麼跳視頻如下：肚皮舞

肚皮舞（阿拉伯語：رقص شرقي 或 رقص بلدي），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，已遍布世界各地，成為一種國際性舞蹈。

1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會，來自埃及的肚皮舞團，當第一個來自中東的肚皮舞娘在大道樂園表演時，引起一片嘩然，並成為當時的爭議熱點，但最終，肚皮舞很快風行全美。令美國人大開眼界，

於是肚皮舞美國人將法文Danse Du Ventre，(直譯成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。這種舞蹈經常出現在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過世博會走向了世界，其精緻的服飾，花哨的胯部動作及性感嫵媚的姿態風靡全球。

肚皮舞是土耳其的傳統舞蹈。但是包括古埃及在內，在地中海、巴爾乾地區以及中東地區也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多學者認為，西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過來的。如果你曾見過弗拉明戈的熱烈奔放，

你將知道為什麼會流傳著這樣的說法，但是肚皮舞要遠比弗拉明戈妖嬈嫵媚。在這個舞蹈中，腹部等部位的動作遠遠多於四肢的動作，

這種獨特的舞姿來源與女性分娩時的痛苦和對孕育畢兆新生命的喜悅，另外為了表示對地母神的敬意，這些少女必須光手顫租著腳跳舞，到了後來這種專門為神靈而跳的舞蹈被命名，也就是我們說的肚皮舞。

可能東方人本身就會對這種東方的舞蹈本能的喜歡，特別是其中的神秘讓我充滿了好奇，肚皮舞這個名字簡單直接，不如芭蕾舞香艷輕巧。無論是歐洞御洲人還是美國人都早早的為這種舞蹈折服。

肚皮舞到底是何時產生的，源於怎樣的原因，又受到了什麼舞蹈的影響都已經無據可考了，不同的地區，不同的國家，有不同的傳說和故事。

⑦ 求跳阿拉伯舞、埃及舞或肚皮舞的音樂，求視頻

歌曲~~阿拉伯之夜，愛慕，親嘴歌，女友嫁人新郎不是我，天竺少女，印度擺跨
至於視頻，你在豎者鍵優余巧酷或者嫌粗土豆上直接輸入這些歌曲，都能找到相應的舞蹈
專業肚皮舞團~水湄
祝新年快樂

⑧ 找一段肚皮舞視頻，音樂是印度親嘴歌

學一段時間後，你自己就可以編舞蹈。
肚皮舞其實很簡單，每天都學一些動作，然後根據你自己喜好，踩著音樂把他們一個一個串上就好了。
我們在運動會上還用《kiss》跳過呢
怎麼跳都可以啊
kiss最經典的是，在音樂的有「啵」的模仿親吻的聲音時，你最好做飛吻的動作。
在前奏部分你可以邊晃動髖部邊轉圈，前奏結束時也有的親吻的聲音，在這做個停頓，擺個Pose，如一隻腳側點，髖隨著送出，同側手向前輕推，另側手扶頭等
中間部分只要將平時學的經典的動作加進去就好。
看過老師跳怎麼沒錄下來呢~我就錄了我們老師的一段舞，動作都市精華啊~~
想跳好肚皮舞一定要記住那些動作，最好了上完課後，將今天講的動作用自己的話記下來，以後編舞蹈就容易啦~~

⑨ 如何跳肚皮舞 3種方法來跳肚皮舞

目錄方法1：熱身1、拉伸肌肉。2、播放適當的音樂。3、擺好起始姿勢。4、抬起胳膊，稍微收縮腹部。方法2：掌握技巧1、掌握側面移動動作和前後移動動作。2、用一側的髖部做循環的動作。3、將動作連貫起來。方法3：掌握腹部盪漾動作1、練習移動腹部，使腹部盪漾，這樣才會能夠做出前後移動動作。2、將每一塊肌肉隔離或者單獨收緊。肚皮舞是世界上比較流行的性感舞蹈之一。擅長跳肚皮舞的夏奇拉就深受很多男性女性的崇拜。肚皮舞是一種非常性感又利於健康的藝術。只要有耐心，多加練習，你也可以嫻熟地跳肚皮舞。想知道如何自學肚皮舞的話，就繼續閱讀本文吧！
方法1：熱身
1、拉伸肌肉。開始跳舞之前一定要充分熱身，以免肌肉拉傷或者受傷。彎下身來，用手觸摸你的腳趾，轉動脖子和肩膀，側身向下拉伸腰部肌肉，直到感覺全身舒適放鬆。如果你可以向後屈身的話，你可以做一下來拉伸腹部肌肉。跳肚皮舞之前，你應該把頭發隆起，並穿一件可以露出肚皮的t恤。
准備好一個大鏡子，在鏡子面前練習，檢查自己的動作是否到位協調。
2、播放適當的音樂。節奏重復性比較強的音樂比較適合跳肚皮舞。下載一些中東跳肚皮舞專用的伴奏音樂，感受一下音樂的節奏。阿拉伯音樂中有很多是專門為了肚皮舞而製作的，並且含有提示，這樣你就知道什麼時候應該做比較粗野的動作，什麼時候應該做流暢，優雅的動作。能夠和著中東音樂跳肚皮舞有助於你更好地領悟肚皮舞的魅力。
3、擺好起始姿勢。上身要直挺。不要彎腰弓背。臀部向內收，使其跟背部呈一條線。稍微彎曲膝蓋，永遠永遠不要固定膝蓋。你的雙腳應該平行，間隔一隻腳的長度。下巴稍稍抬起，肩膀稍微向後。
4、抬起胳膊，稍微收縮腹部。使用腹部肌肉來引領臀部運動；後背下部不應該呈拱形。有些舞蹈學校堅持認為為了鍛煉腹部，腹部從一開始就應該拉緊。將胳膊抬起，讓胳膊差不多跟地面平行，手腕稍稍提起。
方法2：掌握技巧
1、掌握側面移動動作和前後移動動作。側面移動動作：落下左側髖部，提起右側髖部，然後落下右側髖部，抬起左側髖部。一開始動作放慢，掌握要領之後在加快速度，直到你可以流暢地搖擺髖部。前後移動的動作:使用骨盆中心讓髖部前後移動。多加練習，讓動作更加優雅。胳膊保持抬起，跟身體呈90度角，移動你的手指來保持平衡，增添優雅。
側面移動的時候，首先提起你的右腳，提起你的腳跟，只有腳尖觸地。利用這個動作來提起右髖部兩次，然後讓右髖部落下兩次。按照同樣的方法來練習抬起左髖部，交替練習直到你可以快速地搖擺。
使用膝蓋來釋放動力。
要想掌握髖部動作，你可以在內心裡將自己的軀干從中心垂直分開。這樣你會意識到自己要抬起的是哪一個部分。每一部分要做什麼不同的動作。
2、用一側的髖部做循環的動作。用一側的髖部假裝在空氣里畫圈。掌握要領之後，開始練習畫8，畫弓形，旋轉。不要忘記兩側都要練習。往往會出現其中一側比另一側做得更得心應手的狀況。做的過程中胳膊保持抬起，面帶微笑，手指跟著做動作。
3、將動作連貫起來。一旦你掌握了幾個基本的動作之後，你可以將動作連貫起來。做一次左側髖部畫圈，然後做一次右側髖部畫圈，連續做兩次左側臀部畫圈，再轉換右側臀部。或者將髖部前後移動，然後再轉換為側面移動。記住要利用腹部肌肉來操縱髖部的移動。
方法3：掌握腹部盪漾動作
1、練習移動腹部，使腹部盪漾，這樣才會能夠做出前後移動動作。你需要使用的主要肌肉有:（1）緊靠恥部上方的新月形肌肉；(2)位於肚臍和第一個肌肉之間的肌肉。（3）肚臍上方肋骨下方的肌肉（大笑時會痛的那塊肌肉）。
2、將每一塊肌肉隔離或者單獨收緊。首先嘗試收緊第一塊肌肉，然後第二塊，然後第三塊。一旦你可以隔離和收緊每一塊肌肉，你就可以開始練習腹部盪漾的動作了。一個一個地收緊並放鬆每一塊腹部的肌肉，然後將動作連貫起來。
小提示移動時，頭部要保持水平。
嘗試快速的髖部彈開動作，就好像你在用你的髖部驅趕蒼蠅一樣。
買一個肚皮舞服裝，尤其要有圍繞在髖部的圍巾，圍巾上面有小珠子鈴鐺。擺臀時發出聲音會讓你更有感覺。
初學者應光腳或者穿平底鞋，而不是高跟鞋。
當手指優雅里伸展的時候胳膊動作會更加好看。手指打旋的動作非常好看。
不要自我意識太強，要有自信，享受肚皮舞的樂趣。感受自己的性感！
使用比較經典的肚皮舞音樂。比如你可以跟著夏奇拉的音樂視頻來學習肚皮舞。
佩戴踝飾和手鐲可以增加一些樂趣。
最好買一面大鏡子，肚皮舞服裝和肚皮舞DVD，這樣可以幫助你練習。推薦的DVD有： "Veena和Neena的感官藝術—肚皮舞" 系列，以及"Dolphina的女神練習視頻"或者 Amira'的"肚皮舞101" DVD。
報名參加舞蹈班。肚皮舞的類別有很多。有傳統的埃及肚皮舞，土耳其肚皮舞。現代的部落肚皮舞與等等。事先調查一下你自己喜歡的肚皮舞風格。
警告開始的時候慢慢移動髖部，不要著急。
跳舞之前一定要熱身。之後要讓自己平靜下來。
小心不要受傷。
舞蹈老師的指導技巧各不相同，最好多做調查，參加一些免費的體驗課再決定是否要報名參加。
不要絆住腳。
不要鎖住膝蓋。


來源與引文tribe.net
Seventeen.com

⑩ 求郭偉老師的肚皮舞《芭莎芭莎》《歡樂的跳吧》的舞蹈視頻！！拜託了！！

優酷搜吧