美女吃蘋果泥的視頻

❶ 輔食蘋果泥生吃還是熟

輔食蘋果泥熟吃。

一般嬰兒六個月以後添加輔食，可以吃蘋果泥。寶寶剛困輪開始添加輔食的時候，寶寶應該以蒸蘋果泥為宜，等寶寶逐漸增加輔食種類，月齡稍長，寶寶咀嚼、吞咽、消化吸收的功能也會越來越強。家長可將蘋果用小火蒸10至15分鍾，做成泥狀。

蘋果泥製作方法

1、主料：蘋果100克。將蘋果洗凈去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。將蘋果洗凈去備掘皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鍾，待稍涼後即可餵食。

2、原料處理：選好的果實用清水充分洗滌，瀝凈水後去皮，削除果皮的厚度在1.2mm以內。 然後用不銹鋼刀將其縱切對半，果形大者可切四塊。再挖凈果心，果柄和花萼，消除殘留果皮。

3、預煮：將處理後的果肉置於夾層鍋中，加入約占果肉重10-20%的清水，煮沸10-20分鍾。 並不斷攪拌使上、下層的果汪滾信塊軟化均勻。預煮工序直接影響成品的膠凝程度，若預煮不足，果肉中溶出的果膠較少，雖加糖熬煮，成品也欠柔軟。

以上內容參考：網路健康-嬰兒吃蘋果泥要蒸熟嗎

❷ 果中之王——蘋果

相信大家都吃過橘子，都說橘子是最有營養的水果。其實還有比橘子更有營養的水果，那就是蘋果。 蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。很多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者適合吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的.汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好葯方。

吃蘋果還有一定的時間順序，不信？你往下看。英國有這么一種說改握法，即「上羨殲桐午的水果是金，中午到下午3點的是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」也就是說吃水果的時間要正確，最佳時間段是上午。上午吃水果可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

我給你講個古希臘神話故事吧！題目是《阿塔蘭塔和金蘋果》。古希臘神話中有個著名的女獵手。叫——阿塔蘭塔。她武藝超群，行走如飛。凡是向她求婚的人必須和她賽跑，落後者就被她刺死。英雄——彌拉尼翁在愛神的幫助下勝過了她。原來在賽跑時，彌拉尼翁邊跑邊扔出愛神賜給他兄坦的金蘋果，已經跑在前面的阿塔蘭塔因忙於撿金蘋果，就落在後頭了，而讓彌拉尼翁領了先。於是阿塔蘭塔做了彌拉尼翁的妻子。

多吃水果，有益健康！

❸ 蘋果怎麼做成蘋果泥

蘋果怎麼做成蘋果泥

蘋果怎麼做成蘋果泥，蘋果不管是生吃，還是榨成果汁後即美味又簡單方便，而且具有止瀉和通便的雙重作用，經常給寶寶蘋果泥吃有助於調節他的腸胃消化。那麼蘋果怎麼做成蘋果泥呢？

蘋果怎麼做成蘋果泥1

蘋果怎麼做成蘋果泥

1、做法一

用蘋果做頃如蘋果泥這也有多種不同的製作方法，最簡單的方法就是把線下蘋果洗凈以後，用專用的工具把它搗碎製成泥狀，就能直接吃，也可以把新鮮蘋果洗凈，以後去掉表皮切成小丁，然後加適量清水入鍋蒸，蒸好以後再取出搗碎也能得到滋味誘人的蘋果泥。

2、做法二

在家中做蘋果泥時還可以選擇那些新鮮的蘋果，把它洗凈以後去掉果皮，再取下它的果肉，然後切成塊狀入鍋隔水蒸半小時，把蘋果蒸熟以後取出放到料理機中，加少量清水，讓料理機工作，等他接受工作以後就能得到特別細化的蘋果果泥，取出以後可以直接吃。

吃蘋果泥的好處與功效

1、補充營養

蘋果泥是多給那些消化功能較差的嬰幼兒或者老年人使用，這樣能讓他們身體吸收豐富營養，因為把蘋果做成果泥後，依然保留了新鮮蘋果中的大部分營養，而且這些營養能盡快被人雀孝啟體吸收和利用，能滿足嬰幼兒或老年人身體正常代謝和發育時對不同營養的需要。

2、增強免疫力

人們平時多吃蘋果，你們能吸收蘋果中含有的豐富營養，而且能吸收大量的微量元素硒，這種物質在介入人體後能加快身體內多種活性酶合成，並不能促進免疫細胞再生，對增強人體自身免疫力有極大好處。蘋果泥中含有的多種微量元素還是促進人類生長發育的重要存在，它們是構成人體內核酸和蛋白質的重要成分，所以人們多吃蘋果泥還能促進身體發育提高身體健康水平。

蘋果怎麼做成蘋果泥2

當寶寶到了一定月齡（4個月，最晚6個月）後，除了母乳或者奶粉以外，可以適當的為寶寶添加些輔食了。很多媽咪經常會用一些新鮮的水果和蔬菜，進行簡單的加工處理後喂給寶寶食，相信蘋果一直是媽咪們中意的'食材吧！

一、原料：蘋果泥25克、嬰兒米粉、香橙汁

製作方法：

1、先將約180毫升40-70攝氏度的溫開水，倒入35g營養米粉中；注意要做到邊倒邊攪拌，米粉與水才能充分接觸，攪拌的方法是單方向勻速攪拌一分鍾，調成糊狀後放置30秒；

2、然後再將蘋果泥及橙汁直接倒入沖調好的米粉中，攪拌均勻。

適用人群：嬰幼兒輔助慎或食品，根據寶寶的身體發育情況、醫生及營養師的推薦進行添加。

二、材料：蘋果

方法：

1、先將蘋果洗凈，將其放到菜板上切成四塊；

2、然後將裡面的果核去掉；

3、再將其放到一個塑料碗中蒸；

4、大約蒸10分鍾左右，將蒸好的蘋果取出，用湯勺將果肉刮出，這些果肉就是蘋果泥了。

❹ 蘋果汁通便還是蘋果泥

蘋果汁通便還是蘋果泥

蘋果汁通便還是蘋果泥，便秘也是現代人常見的一種症狀了，便秘的時候也是非常難受的，而且很容易引起各種的問題，如何通便是我們頭疼的，下面為大家介紹蘋果汁通便還是蘋果泥。

蘋果汁通便還是蘋果泥1

一、蘋果汁通便

1、蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

2、蘋果汁中的果膠可以吸收與自己本身容積2、5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。

3、蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢,所以蘋果既可止瀉又能通便。

二、蘋果的功效與作用

1、蘋果中富含果膠，能在寶寶腸內吸附水分，是糞便變得柔軟而容易排出。蘋果中含有大量的鋅元素，是促進生長發育的關鍵元素，還可以增強寶寶的記憶力。

2、蘋果可消食化積，但同時也能降低過旺的食慾，很適合食慾過盛、有營養過剩的寶寶食用。蘋果汁是一種改善身體健康的飲品，可起到安神養眠的功效。蘋果汁具有潤腸、安眠養神、促進生長、消食化積的功效。

3、蘋果可以有潤腸通便的作用，還可以安神養心，對於促進食慾，提高人體的免疫力有好處，還可以降低膽固醇的哦，大家平時的時候可以經常飲用飲品。

4、關於蘋果汁的具體的`做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，潤腸通便開胃安神養心，對於食慾不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。

蘋果汁通便還是蘋果泥2

通便的水果

1、火龍果

火龍果中含有膳食纖維、鈣、蛋白質、紅蘿卜素、鐵以及多種維生素，腸胃不好和經常便秘的人可以多吃火龍果，但火龍果性涼，胃寒的人要少吃。

2、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外，還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

3、桃子

桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。

4、柚子

柚子裡面有非常多的維生素成分，柚子是一種具有行氣，消食，解酒毒，治療便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的營養是比較豐富的，其裡面的鈣還有維生素都超出了其他的水果，柚子中維生素C含量是檸檬還有橙子的三倍。其中鈣的含量要比蘋果，梨，香蕉等水果多出十倍。

5、香蕉

香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A等多種營養成分，適量的食用能加快腸胃蠕動。香蕉還有一定的葯用價值，香蕉皮和果柄都能作為葯材入葯，沒有清熱、消腫、解毒、利尿的功效。

6、百香果

百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。

7、梨

梨裡面的含水量是比較多的，而且它緩解便秘的效果也是比較賣旁鏈好的。梨每百克含有三克的纖維素，而且是非可溶性的纖維，能夠起到預防便秘還有消化疾病的效果，也能當做是精華腎臟，清潔腸道的效果對於長期便秘的人來說應該多吃一些梨，這樣可以有助於預防直腸癌，結腸等問題發生中孫。

蘋果汁通便還是蘋果泥3

女人吃什麼水果通便

1、獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

2、草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋啟豎白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

3、雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

4、西柚

營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中葯學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

5、檸檬

檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

6、菠蘿

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。

女人便秘的原因

1、精神過度緊張。

生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。

2、身體缺乏活動。

久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱；加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。 痔瘡的最佳治療方法

3、進食和營養不當。

經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

4、長期不良排便習慣。

工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。

女人便秘如何治療

1、按摩治療便秘

患者取仰卧位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鍾。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鍾，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鍾，最後，取仰卧位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位)，約1分鍾。

2、刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鍾。

3、坐馬桶自我訓練

生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內 的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還 不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐 飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

4、放鬆心情

當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你 感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。

❺ 女人越吃越漂亮的方法

女人越吃越漂亮的方法

女人越吃越漂亮的方法，愛美之心人皆有之，女人想要永遠保持年輕，擁有好肌膚，生活中就不能少了美容養顏，因此愛美的女性會想辦法尋找美容養顏的方法。下面介紹女人越吃越漂亮的方法。

女人越吃越漂亮的方法1

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

3、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，所含的大豆異黃酮，能夠調節女性體內雌激素，維持內分泌的穩定，對女性健康有著重要作用。

4、胡蘿卜

含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

5、蜂蜜

蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

6、西紅核者柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、紅棗

紅棗具有補中益氣，養血安神的作用，是廣為人知的日常保健食材。由於紅棗可以很好地補養氣血，從而達到養顏的目的，因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。

9、蜂蜜

蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調理肝脾功能，補充營養，促進皮膚的修復;還可促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達到美容養顏的功效。

10、魚肉

魚肉是最佳的蛋白質來源，可以抵抗衰老。

11、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤作用，經常食用可以有效仔氏羨抵抗初期皺紋的生成，令皮膚柔滑、光嫩。

女人越吃越漂亮的方法2

十個不花錢就能讓女孩越變越漂亮的方法

1、定期使用清潔面膜

念拍我們的臉部會自動分泌油脂滋潤皮膚，有皮膚屏障鎖住水分和抵抗外來侵害，但臉部唯一沒有的保養功能就是自我清潔，如果沒有手動解決，油脂和臟東西就會堵塞毛孔。

而清潔面膜就好比我們肌膚的「毛孔吸塵器」，可以深層清潔毛孔中的油脂、污垢，除掉白頭、黑頭，對閉口粉刺也有一定的效果。

2、劃眼皮

單眼皮的妹子的眼睛一般會明顯地比雙眼皮妹子的眼睛小。那麼如何擁有雙眼皮呢？每天用指甲在眼皮下面劃上幾下，動作輕柔，堅持久了，雙眼皮自然而然就出來了。或者有的人長開了，雙眼皮也就出來了。

3、早晨敷面膜

每天當鬧鍾響起，你卻還想賴床的時候。用模糊的意識，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然後敷在臉上。敷個15分鍾，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會越來越好，當天上妝也會非常服帖。

4、修眉

漂亮的眉毛能很好的修飾的你眼睛讓臉更好看，這樣即使不化妝也能讓自己的`外貌特徵更深入人心。還可以使用睫毛夾夾睫毛，能夠讓睫毛看起來更卷翹一些。

5、多按摩後脖子

用力按上下上下移動，平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通就會臉色就會發黃、黑眼圈一定要多按摩促進血液循環。

6、麵粉洗臉

麵粉也可以用來洗臉，一個月吼你會發現臉部白了很多。洗臉後，在少許溫水中加入一勺麵粉攪勻，塗抹在臉上，三分後用溫水清洗掉，想要更好的效果可以等麵粉晾乾後再洗掉。

7、多吃富含維他命蔬果

維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的，及時補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

8、冷熱水交替洗臉

日常洗臉的時候使用溫水洗臉，是臉部皮膚血管擴張，有助於增強血液循環，同時搭配潔面產品能有效讓毛孔自然打開，將毛孔內殘留的油污清理排出，之後再用冷水沖洗臉部讓血管收縮，自然的收縮毛孔讓皮膚變得緊致起來。

9、蘋果泥敷臉

將蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如是乾性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

10、多運動

要堅持鍛煉加游泳。多跑步，多運動，多游泳可以使自己的身體更勻稱，更婀娜多姿，楚楚動人。尤其是游泳，可以讓你的手邊長，腿變長，也就是所謂的大長腿。

一白遮百丑，學會並掌握了這些小妙招，不想變成美女都難，希望可以幫助更多愛美的你們。

女人越吃越漂亮的方法3

6個保養秘訣變漂亮女人

1、經常喝水

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、小心輻射

現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

3、按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

4、常做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生銹」。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

5、多動少坐

不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。

6、早餐吃好

你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

❻ 蘋果泥的做法

蘋果泥
1.取一肆畢敗個蘋果
2.去皮切塊
3.上鍋蒸5分鍾
4.用裂顫輔食機打成數帶泥