美女360度一字馬視頻

❶ 體操女神身材號，曾因高難度一字馬走紅，你看過她的「一字馬」照片嗎

在中國體操史上，曾先後誕生過非常多優秀的體操運動員。我們文章的主人公，正是有最美藝術體操女神之稱的舒思瑤。

在舒思瑤的體操生涯里，她所獲得的大小榮譽，不計其數。形體優美、長相出眾，舒思瑤曾一度被網友稱為「中國最美藝體女神」。

不止是「體操女神」，舒思瑤還有另外一個名號，就是「新版一字馬女神」。舒思瑤的一字馬動作極為標准，各種高難度也是信手拈來。由此可見，舒思瑤的身體柔韌性，該有多出色。

結語

舒思瑤因此也俘獲了一大批男粉絲，事實上舒思瑤也是非常有實力的，而且外表極其美艷富有韻味，性感中帶著單純，簡直就是宅男殺手。

❷ 兩女子地鐵站內劈叉是怎麼回事

近日，有網友爆料，上海地鐵13號線內有兩名年輕女子，直接在人來人往的站台上劈叉。視頻顯示，兩名年輕女子從地鐵車廂內走出，隨後在站台上同步做出劈叉動作。她們身後的站台信息顯示，視頻拍攝地是在上海地鐵13號線武寧路站。

記者從警方處了解到：9月1日，李某瑜（女，23歲）、李某蕾（女，23歲）為博取網路關注，在明知乘坐上海市軌道交通須佩戴口罩的情況下，蓄意在軌交13號線武寧路站、隆德路站站台摘下口罩後（掛於耳側）多次做出劈叉動作，並拍攝相關視頻發布於網路。目前，兩人因擾亂公共場所秩序被軌交公安處以行政警告。

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兩女子已發視頻進行道歉：

近日，上海地鐵站有兩女子在眾目睽睽之下做出劈叉的動作，干擾了公共秩序，被處於行政警告處罰。

對於這個結果網友都直呼「活該」，公眾場合不是自己的家，想怎麼玩就怎麼玩，再說拍視頻的目的也是為了吸引眼球，為了能上熱門，卻完全不考慮別人的感受，不考慮對公眾秩序的影響，連口罩都不戴了，被處罰也真是活該了。

有人還扒出了地鐵站劈叉女的真實身份，兩女子也是大有來頭，也沒有想像中的那麼簡單，更印證了她們劈叉拍視頻就是為了博關注的心理，事後兩姐妹也發視頻進行道歉。

原來她倆是一對雙胞胎姐妹，分別是李某瑜和李某蕾。在網路上也有一定的知名度，曾經在2015年兩姐妹以一樣的334分考入中央戲劇學院。

雙胞胎姐妹從小便學習芭蕾舞，還跟隨著國家一級裁判蔡剛學習過武術，有一定的武術根基。如此來看，這對雙胞胎姐妹還是很厲害的，不過為了走紅似乎有些不擇手段了，這下得到教訓了，如果真的有本事有才藝，走紅也只是早晚的事，靠博眼球的行為走紅，出事也只是早晚的。

❸ 有誰知道這個一字馬的女生是誰，一字馬的視頻有好多她的。

是她是她就是她。。。對身體不大好吧，這是V字馬。

❹ 一字馬怎麼練正確方法視頻

一字馬怎麼練方法如下：

1、首先單膝跪地，前腿彎曲90度，雙臂向上，身體前傾使腿部有拉伸感。

2、接著單腿伸直後蹲坐，這樣可有效拉伸腿部肌肉。

3、然後雙腿伸直，用手抓住雙腳，進行拉伸，這時把放在身體下方的墊子拿掉即可完成一字馬。

4、對等性柔韌訓練。將腿盡可能的劈開，然後保持該姿勢在30秒左右，接著雙腿的間距稍微收一點，打腿支撐身體幾秒後，慢慢的擾神下壓到極限，仍保持30秒左右，再回收。

5、重復這樣的動作幾次，每次都盡可能的壓得比上一次低。該訓練是需要慢慢進行的，不要一下子壓到自己不能承受的范圍，以免造成肌肉拉傷。在訓練一天後，會感覺到酸痛，但是若是肌肉疼痛程度很大，則可能是練習過度所致，需要待肌肉恢復後在進行訓練。

❺ 體操女神退役當網紅，因高難度一字馬走紅網路，後來怎樣了

我國的體操工作迅猛發展，而這一健身運動也問世了許多出色的選手。除開這些可以最後得到奧運會冠軍的選手以外，也有很多體操參賽選手漸漸地漸隱了大夥兒的視線，這在其中就包含長相很高的鮑語嫣。在退役以後，鮑語嫣踏入了此外一條路。體操總冠軍因「一字馬」爆紅，很早退役成網路紅人，在新的領域再次逐夢。

鮑語嫣

鮑語嫣早已避開體操健身運動很多年，而當初的這名體操總冠軍也在退役以後變成了網路紅人。在她的首頁上，我們可以見到鮑語嫣常常暴曬出自身運動健身及其去玩的照片。

盡管早已避開體操比賽場很多年，可是鮑語嫣依然擁有許多的足球迷。由於從外觀設計看來，鮑語嫣不但維持了非常好的身型，並且還處在自身的顏值巔峰。在退役以後，她的日常生活也是多種多樣。

可是舒思瑤就算在賽事中有許多 造就都沒有讓她變成眾所周知的參賽選手，當她被大夥兒所熟識的的情況下或是由於一次不經意的照片露出，那就是2014年的情況下，舒思瑤一張超難度很大的一字馬照片被一家瑜伽館老總發沒有了互聯網上，那時候老總僅僅想借舒思瑤的為名發展趨勢自身的瑜伽館，還假稱舒思瑤是自身店內的瑜伽教練，但迅速老總的謊話被刺破，也開展了公布致歉，但此次事情以後，舒思瑤也完全爆火，被大夥兒一直評選為2.0新版本一字馬女神。

現如今舒思瑤早已退役，可是他並沒有離開造型藝術體操工作，轉型發展變成一名教練員，再次為國家運輸大量出色的體操優秀人才，而且舒思瑤也會常常根據自身的社交網路平台公布一些日常生活日常，是一位十分低調的人，可是二十七歲的她依然單身，期待可以早日尋找自身的幸福快樂。

❻ 怎樣練一字馬 不痛 女生

我們都知道跳舞的基本功就是一字馬，但很多人因為在小的時候沒學過跳舞，所以在練一字馬的時候就比較痛苦，他們壓不下去自己的身體，而且還會感覺到大腿根特別疼痛，所以在練一字馬之前一定要做好熱身，將准備工作準備好，這樣能夠減少一些訓練的痛苦。第一步:熱身

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怎麼練一字馬不疼

可以選擇的方式有跑步、高抬腿跳、蛙跳等，到身體出細汗為宜，這樣就不容易韌帶拉傷。然後再站著站立體前屈的動作。拉伸一下跟腱，注意膝蓋不要彎曲，不要弓背。雙手貼近地面，有條件的同學可以抱住小腿。耗10–30秒

還要練一下弓步壓腿。其實很多人的弓步壓腿都不夠標准，弓步時要求膝蓋「前不過腳尖，後不過腳跟」，這樣壓起來才更有效。我找到了一張很標準的圖，大家可以參考一下。兩條腿壓兩–三分鍾以後，再開始壓前腿

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第二步:壓腿
壓前腿時，要注意上半身直立，慢慢往下、向腳尖處延伸，注意是用用腹部去貼腿，不要低頭弓背，綳腳的話效果會更好。雙腿一定要蹬直，用力壓。剛開始時每條腿壓3–5分鍾，然後下到最低，抱腿耗10秒。之後練習中可以慢慢加時間

壓旁腿時，要有用後背去貼大腿的意識，腳背朝上，雙腿蹬直。外側的手要往把桿上的腿的後邊落，內側的手扶住前邊的把桿，眼睛努力往天花板上看。用力往下壓，每條腿壓3–5分鍾，然後再抱腿耗10秒

第三步:踢腿

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三分壓七分踢，這是腿功練習的真理。踢前腿時，要注意上半身直立，身子不要往前傾，不要弓背，綳腳往高處踢。踢腿時胳膊要打開伸平放在身體兩側，手指尖沖前，舞蹈中叫山膀手位，雙腿各踢兩個八拍。

踢旁腿時，同樣山膀手位立住，往上往側面踢，腳背要朝上，外開。雙腿各踢兩個八拍。

第四步:地面耗腿
這一步很重要。站直下豎叉下到自己可以忍受的最大限度。然後耗15–60秒鍾，慢慢收起腿。注意前腿一定要伸直，後面的腳的腳背要貼緊地面，膝蓋蹬直。不然容易受傷。

第三步和第四步一定要多重復兩遍，這樣可以明顯感受到自己的進步。

如果還想要練習橫叉，就要學習趴青蛙。趴青蛙的要點是兩個90度，腰部和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，剛開始時趴著會很疼。不過沒關系，多堅持堅持就不疼了，每天爬5–30分鍾為宜

大多人練橫叉都比豎叉要慢，很難見效果。可以找人直接做自己的屁股上，壓幾次，胯就開了。

只要每天堅持練習，一般都會在2–6個月之內達到180度，條件好的話一個月不到就能下去。

❼ 美女一字馬動態壁紙詳細資料大全

《美女一字馬動態壁紙》是一款壁紙美化類軟體，運行環境支凳缺持android2.1。

基本介紹

• 軟體名稱 ：美女一字馬動態壁紙
• 軟體平台 ：mobile
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• 運行環境 ：android 2.1
• 套用類型 ：壁紙美化類

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❽ 陳艷(一字馬女神)詳細資料大全

陳艷，1992年出生，目前她在揚州西區一家健身中心做私人教練，擅長阻力訓練和無氧塑形。

基本介紹

• 中文名 ：陳艷
• 國籍 ：中國
• 民族 ：漢
• 出生日期 ：1992年
• 性別 ：女

人物簡介,熱點事件,

人物簡介

隨著「新版一字馬女神」火速走紅，有揚州年輕網友驚喜緩岩認出，「她其實是揚州姑娘！」，記者聯繫上這位名為陳艷的女孩，據介紹，她1992年出生，今年剛23歲。「這是我一次拉韌帶時做的動作，朋友發到網上，不知怎麼就紅了。」 陳艷告訴記者，目前她在揚州西區一家健身中心做私人教練，擅長阻力訓練和無氧塑形。「其實這張照片是之前拍的了，當時我還沒有受過系統訓練。」陳艷笑言，盡管現在是一位專業選手，不過照片拍攝時，自己還屬於「半業余」狀態，「當時就是練練瑜伽，一字馬、趴牆都是拉伸韌帶的一些相關練習。」

熱點事件

「新版一字馬女神」出爐型哪逗 看終極版一字馬 「再也不說我會一字馬了，跟人家一比，簡直弱爆了。」近日，一位女孩在牆面上做出「一字馬」（俗稱「劈叉」）高難度動作的照片走紅網路。照片上的女生兩腿撐在牆面，身體呈倒掛式，手還能觸到腳踝，引發眾多網友「膜拜」，被稱為「新版一字馬女神」。記者昨天了解到，這位「新版一字馬女神」是一位揚州「90後」姑娘，名叫陳艷。 「會一字馬已經不稀奇了，這才是真正的新動作！」近日，各大社交網站紛紛發布一張照片並配以文字，隨後，「時尚趣味館、我們都愛舞蹈、全球奇聞趣事」等熱門微博也開始集中發布，數小時內各大入口網站轉發量近萬，該照片爆紅網路。 記者看到，照片中，一位穿著普通棉質T恤、褲子和運動鞋的女生，雙腿架在兩面牆之間劈叉，不僅如此，她身體還翻轉360度，手觸碰到腳踝。如此高難度的「一字馬」動作，讓許多網友瞠目結舌。 「這簡直就卜賣是最新一字馬女神啊！」由於這個動作對於普通人來說相當有難度，再加上女生皮膚白皙、體態優美，很快贏得眾多網友艷羨，大家都表示，「之前的『一字馬』都是浮雲，簡直驚呆了！」