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平時少吃豆類食物，多吃易消化的粥湯類飲食，適當可做做運動。

本身可樂里的碳酸成分容易導致胃脹氣，喝多了肚子脹是正常現象，同時加上可能本身脾胃功能不強，所以飲食稍有不慎，就容易引起腹脹。碳酸成分在胃酸的作用下會產生大量的二氧化碳氣體，對人體胃腸的有益菌群會產生抑製作用，導致腹脹，造成胃腸功能紊亂。碳酸飲料還會導致體內鈣流失，所以建議少喝。

可樂是碳酸型飲料，飲料中含有很多物質，糖精、檸檬酸等：

飲用後與消化道內的氫離子產生反應生成二氧化碳，導致腸道內有氣體，就會感覺到腹脹的情況。過量飲用，氣體就多，腹內壓力增高，就會脹氣，使腸道功能發生紊亂。易引發一些腸道疾病，建議還是少飲用。可以用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動，促進消化。日常生活中避免飲用過多的飲用碳酸飲料，可以多喝開水。

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