學校減肥的美女照片

㈠ 河南信陽正上大二的王同學9個月減肥45斤，她是如何做到的

王同學通過少吃多運動減肥，每天運動1.5小時以上，為了減肥她還戒掉了零族型差食，最終減肥成功，減肥成功之後，她也變得更加自信了。女孩子聚在一起減肥就成了永恆的話題，每個女孩都希望自己擁有完美租散的身材，然而很多人只是喊一喊口號，真正能夠減肥成功的人並不多。河南信陽的王同學是一名大二的女生，王同學原本的體重有170多斤，但是經過9個月的努力，她的體重下降了45斤，王同學也從一個胖子變成了一個標准身材的美女。我們看別人減肥都覺得特別輕松，但真正做起來並不容易，這個過程非常艱苦，需要極度的自律才能完成。

三、只有自律的人才能減肥成功。

王同學之所以能夠減肥成功，歸根結底還是因為她足夠的自律，其實真正想減肥的人並不在少數，但是能夠做到如此自律的人不多。自律的人能夠更好的約束自己，能讓自己朝著更好的方向發展，這樣的人不僅能減肥成功，在以後的生活事業上也能獲得更大的成功。

㈡ 蕭淑慎暴瘦26公斤 圖揭減肥成功女星

【導讀】：蕭淑慎近日現身某安養院，身材暴瘦，臉色發白。與剛出獄時那個大胖嬸有著天壤之別。可見，身材苗條有多重要，氣質形象都提升不少。那不妨和秀美網我來看看蕭淑慎的減肥方法，還有那些減肥成功的女星。

2010年6月因吸毒入獄的蕭淑慎，去年7月假釋出獄時體重達75公斤，大嬸模 樣嚇壞所有人，近9個月來她成功甩肉26公斤，日前還在自己個人粉絲專頁封 面換上僅穿小褲褲的局部照，恢復苗條身材，蕭淑慎開心分享減肥秘招，日 常生活正常，平常飲食要控制，也要每天持續的運動，減肥過程中總有體重 下不來的時候，當下覺對不能放棄持續永恆，一定會成功瘦身。襪橡猜

從75公斤減重到目前體重49公斤的蕭淑慎，她表示瘦身並不是為了復出而作準備，最終的目的是受不了自己太胖，如果大家可以給她一個機會，她非常 感謝，不過目前比較需要的是支持與鼓勵，蕭淑慎也在母親節前夕，提前跟 媽媽說母親節快樂，媽媽辛苦了一輩子，之前還一直出狀況讓媽媽傷心，希望能在今年母親節可以讓媽媽感受到不一樣的蕭淑慎。

蕭淑慎減肥前後對比圖

她在接受采訪時說出了自己減肥的方法，總共分為3個階段：

1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉

在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食，花椰菜和雞胸肉，而且是全部水煮。飲品只有豆漿——不加糖。對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。食物 中完全沒有任何油，而且完全沒有鹽分的攝入。實在太餓就靠喝水充飢，每 天的喝水量在2公升以上。

在這樣嚴格控制下，副作用也終於出來了。由於吃水煮的東西，蕭淑慎幾乎沒什麼味覺，同時開始厭食，吃什麼都會吐，喝什麼也都吐。她意識到問題 的嚴重性，開始慢慢的加入調味的食物。但依然控制的很嚴格，每天也吃便 當，但是是一個便當分成3餐甚至4餐來吃。

2、加強運動，6點後不吃東西

在之後一段時間，蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸，無論如何都瘦不下去。好在他遇見了教格鬥的老友，開始了她的運動減肥階段。首先是每天在 跑步機上跑5公里，之後又買了飛輪在家裡騎，等到她的體力可以承受的時候 她開始與教練對打。成功瘦到55公斤。

3、3點以後不進食，運動不間斷

第三階段她從下午3點以後就開始不進食，瘦到52公斤，近3個月以來慢慢恢復到6點以後不進食。但是運動一直沒有間斷，她持續踩飛輪保持身材，同時 一天只吃兩餐晚餐不吃澱粉，現在成功瘦身到49公斤的她還說，一吃飯就會 覺得很罪惡。

為維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，「因為鮪魚有氨基酸，可代謝熱量」，傍晚吃無糖綠豆薏仁，「有飽足感又養顏」，6點後持續禁食。雖然從75公 斤成功減肥到49公斤很勵志，但是營養師表示：她的減肥方式非常如褲不健康， 不可取。

從剛出道時稍微圓潤的身材到現在迷人的骨感美，她的變化是多少女人夢寐以求的。現在的范冰冰看起來不僅僅是性感迷人的身材的變化，高貴的氣質更是她制勝的法寶。

趙薇雖然不是骨感美女，甚至有些肥嘟嘟的，但是現在的身材相對於以前，看著更勻稱，有比例感。

李湘雖然說身材沒有恢復到生孩子之前，但是對於剛生完孩子那胖的嚇人體態，現在的她至少還能看出曲線來，而且有種富態美。

鄭欣宜告型的減肥史長達十年，終於從一個大胖妞變成天鵝，成功瘦身的她，找回自信，也是一個大美女呢。

胡杏兒拍攝肥田喜事的時候，為了拍戲增肥，那個時候的她胖的驚人呀。不過後來也減肥成功，恢復成骨感身材。

芙蓉姐姐靠著成功減肥而走紅網路，之前身上肥肉橫生，一點都沒有曲線美，但經過成功瘦身後，變成苗條美人，也活動勵志女神稱號呢。

可曾想到張靚穎在出道之前是那麼胖，圓滾滾的身材，胖的土到渣。現在瘦瘦的她還是很有魅力哦。

幾個從超女爆紅的女生，都是那麼胖。不過出名之後為了漂亮，都經過減肥，從而變成天鵝呢。紀敏佳不僅成功瘦身，想必容貌整過吧。

㈢ 大嫂徐冬冬曬減肥照，體重97斤瘦了好多，網友對此是如何評價的

網友的評價是這位美女的身材非常好，不僅看上去非常有曲線，而且不是那種乾瘦，堪稱完美。3月10日，徐冬冬突然在自己的社交平台上發出了一組照片，這組照片是自己減肥之後照的，並且還配文表示自己最重的時候有120斤，而在2021年自己目前已經廋了20多斤，還問網友自己是不是不正常，是否應該增肥了。這組照片發出之後，很快大嫂徐冬冬就被送上了熱搜，網友對她的好身材都一致性好評，各大媒體也努力地誇她，因此徐冬冬又保持了一波熱度。說到徐冬冬大家都知道，她因為飾演《餘罪》中的大嫂而被觀眾熟知和喜歡，並且在粉絲心目中還有一個大嫂的外號。下面小編就帶大家一起來了解一下徐冬冬。

綜上所述，徐冬冬是演員中比較敬業也比較努力的一位，小編非常期待她能夠給大家帶來更加精彩的作品。你了解這位演員嗎？歡迎評論。

㈣ 王詩齡逆襲成功，減肥瘦身美成韓系少女網友調侃：沒P圖算我輸，咋看

王詩齡可以說是《爸爸去哪兒》眾多萌娃中爭議性最大的一位，不僅因為媽媽李湘的炫富操作，時不時被推上熱搜，更因為自己的身材遭到不少網友的吐槽。扎著彩色臟辮的王詩齡背對著鏡頭，乖乖坐在小板凳上，任由工作人員為她整理新發型，看到這滿屏的麻花辮，不得不感慨一句，小小年紀的王詩齡實在是發量驚人。

王詩齡則戴著口罩，露出一雙神似媽媽的大眼睛，滿臉呆萌望著鏡頭。身穿白色運動服的她頭上還系著白色發帶，配上彩色臟辮化身運動小達人，顯得活力十足。不過網友更關注的卻是，一直以來被大家吐槽太胖的王詩齡似乎終於減肥成功了，口罩下的小臉與以往相比清瘦了許多。

畫面中的王詩齡少了幾分青澀，多了幾分少女感。身著少女粉瑜伽服的她，好身材一覽無余。畫面中的她看上去清純靚麗，減肥瘦身的她美成了韓系少女，腰肢纖細，沒有半點贅肉加身，尤其是兩條大長腿，羨煞旁人。但是，有眼尖的網友發現了照片中的問題，因為照片中似乎是P過的，而且顯得有些用力過猛，連健身房裡的牆都P歪了，並在評論中調侃：沒P圖算我輸。

盡管有些網友對李湘新曬的照片存有質疑，但還是能看得出王詩齡減肥確實成功了，畢竟實際畫面擺在那裡，而且從減肥之後小姑娘出鏡畫面的對比來看，即使有P圖的成分，也是很小的。現實生活當中，我們看到過無數成年人減肥失敗的例子。畢竟減肥過程中並不只是堅持運動就可以了，不但要管住嘴，還要有毅力堅持運動，如今這個成年人都很難成功的事情，卻讓一個12歲的孩子做成功了，說是逆襲一點都不為過吧。

㈤ 喬碧蘿終於瘦身成功了，曬睡前素顏照證明顏值，網友：好美啊！ 有多漂亮

看照片中喬碧蘿是比之前要瘦了，而且狀態比之前好很多，看起來也比之前年輕，看起來顏值還是不錯的。

㈥ 女性減肥勵志圖素材

以下由我愛個性網整理收藏的女人減肥 勵志圖片 ，希望對你有幫助，也希望你早日減肥成功！

最後大家看看我們的芙蓉姐姐都變成白1美了，你呢？

女性減肥勵志語：

女生減肥勵志語句_激勵自己減肥的話

1、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！

2、一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別？

3、要麼瘦！要麼死！

4、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！

5、沒辦法！人家瘦子！胃小！！！再不剋制就一輩子羨慕別人吧！

6、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

7、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。

8、想減肥就別TM給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？

9、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。

10、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

11、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。

12、多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？

13、你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

14、我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！

15、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

16、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

17、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？

18、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

19、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

20、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

21、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

22、看美女一個個活得更滋潤，為啥？

23、你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

㈦ 葉蘊儀曬照慶祝49歲生日，減肥成功後顯年輕，你愛了嗎

減肥後的她惹人憐愛，給人眼前一亮的感覺。

雖然已經49歲了，但從照片上來看，完全看不出葉蘊儀的實際年齡。中年女人要注重身材管理，葉蘊儀嫁入豪門，但很不幸離婚了。減肥成功之後的她重拾信心，在生日當天發的照片完全看不出年齡，氣質很好。她對著生日蛋糕許願，很是真誠，粉絲們大呼她和幾年前的肥胖大媽形象判若兩人。

事實上，女人要時刻注意身材管理，無論在什麼歲數都要保持最佳的狀態。尤其是娛樂圈，對女明星的要求更加苛刻，一旦發胖就會被群嘲。

1、葉蘊儀在當年也是妥妥的女神級別人物。

雖然豪門夢碎，但沒有影響到她。此前她被拍到身材走樣，發福嚴重，沒想到通過短短時間又重回顏值巔峰。雖然不如年輕時清純可人，但多了一絲女人的韻味。中年女明星在娛樂圈生存更加困難，減肥是改變命運的唯一方式。年紀越大，身體的新陳代謝速度越快，葉蘊儀下了非常大的決心，減掉了30多斤。

你認為葉蘊儀還風韻猶存嗎？

㈧ 張辛苑減肥前後照片對比，曾經也是一個150斤的小胖妞

張辛苑因為一組唯美復古的寫真而走紅，也正是因為這組照片， 張辛苑 被網友封為是國民女神、國風美人，可是誰曾想到張辛苑減肥前，曾經也是一個150斤的小胖妞，真的是讓人難以置信。

在《天天向上》節目中，張辛苑就自爆自己曾今是一個胖妞，最重的時候達到了150斤，並且還當眾公開了自己減肥之前的照片，令網友驚嘆不已。自從張辛苑走紅之後，素顏照曝光，減肥前照片也曝光，不過從張辛苑減肥前後照片對比來看，減肥之後的張辛苑擁有巴掌小臉，臉部五官清晰可見，看起來非常迷人。

張辛苑減肥方法：

16歲之前張辛苑，是個胖妞，後來媽媽監視著減了下來，她才知道自己也可以好看，也最終成為了國民第一美女。大家肯定都想知道到底張辛苑是通過什麼方法減下來的，其實也沒什麼秘訣，就是管住嘴、邁開腿！

㈨ 190斤胖妞變女神 她們減肥變健身教練

【導讀】：近日中韓各有一位美女爆紅網路，她們都是憑借天使面孔魔鬼身材走紅，但是曾經的她們卻都是大胖妞，如今成功逆襲變女神，都有哪些減肥心得可以借鑒呢？

在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

有一句話說得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢。

看到網上爆紅的女神教練夏艷，相信很多女生都眼紅了吧。可是人家可是成功減掉90斤，成為「逆襲成功，成就女神」這句話的典型代表人物之一呢。

夏艷之前在個人空間發布了一條動態「曾經也是一個名副其實的大胖子」，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞減肥90斤，秒變性感小辣妹誘惑至極。

除了她，還有不少逆襲成功的女神哦，一起來看一下她們各自是用什麼方法成就女神的吧！

夏艷：

夏艷表示「從小到大，飯量就很大，一天要吃四五頓，每頓都能吃三四碗飯。雖然不怎麼吃零食，可是大飯量再加上不運動，到高三的時候，她的體重已經超過了190斤。」

那時候的夏艷除了上學、回家，兩點一線的生活外，很少有社交活動。因為太胖，總是被身邊的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝，總被誤認為是男孩子。

由於高中時選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

也因此她下定決心要減肥，「不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的面孔迎接大學。」

1、控制飲食

她首先做的是減少飯量。夏艷的宗旨是「不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。」

不一味的去節食是夏艷的宗旨，因為她知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。

2、堅持跑步

她剛開始減肥的時候，「每天上午打一個小時的羽毛球，下午快走一小時，再做半小時的仰卧起坐、俯卧撐等運動。」一個月過去了，她瘦了50斤!雖然140斤還是顯得有些胖，這也讓她下定決心一定要堅持鍛煉，再接再厲。

她大學之後，依舊堅持跑步等運動，而且同時成為了學校旁邊一家健身會所的健身教練。這也讓她，最終一共減了90斤!成為了現在這個擁有170cm,50kg的身材高挑，曲線完美的女神教練。

芮呈和(藝正花)：

最近，不單單有中國的「女神教練」爆紅，韓國也有哦。韓國的美女身材一向都受到很多關注，最近一組「別人家」的體育老師圖片也在網路上瘋傳，引起網友羨慕嫉妒恨，「為什麼永遠都是「別人家」的體育老師!」。

有網友指出，最近超火爆的「別人家」的體育老師其實是韓國超人氣私人健身教練芮呈和(藝正花)。

這位「女神老師」擁有著完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭的很好，身材 *** 還正到爆。而且，這位美女教練，還真是名副其實的運動達人呢，愛好多項運動。

這位「別人家」的美女老師是一名模特和私人健身教練，其平日時常與體育為伴。瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。她對各項運動都很擅長，多種體育運動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續地擁有著這樣完美的身材。

朴智恩：

韓國的健身方式一向受到很多人的追捧，現在「別人家」的體育老師成為了「健身女神」，之前爆紅的鄭多燕成為了「健身女王」。可是還有另一位韓國的「健身女王」哦，她不僅長相甜美，更是擁有著更加惹火的身材，讓網友們都稱她為鄭多燕的勁敵。

也是在網路上走紅的朴智恩(英文名JJ)，是韓國清潭洞的一名美女健身教練。在網友們人肉搜索下得到的照片中，我們不難看出，這位擁有甜美臉蛋的美女教練同時又有著 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲線更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲線外，這位美女教練可是擁有著發達的肌肉噢！一起來看一下她給鍛煉小竅門吧。

巧用啞鈴瘦下半身

①、選用穩固的座椅，坐在椅子前段，身體略往後傾，雙手於身體後方撐住

②、雙腳夾住啞鈴，懸垂舉腿，再放下。如此反復。

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

巧用啞鈴瘦上半身

①、站直，雙腳並攏，雙手各握一隻啞鈴，自然垂下;

②、雙臂夾緊，下身保持不動，上半身左右搖動，身體在側面始終保持一個平面

Tips：根據自己的適應能力選擇啞鈴的重量；注意呼吸調節，不可過於急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，雙腿擡起落在座椅上，呈90°角，雙手靠近耳邊;

②.、利用腹部力量，上體前屈，向腿部靠近，然後還原

Tips：做完動作後不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。

嚴多熙：

我相信很多對let美人嚴多熙不陌生了吧。這位過去重達95kg的嚴多熙，在瘦身成功前對自己極度自卑，把 *** PS成面目全非的美女才敢發布上SNS，活在假想世界裡尋求著自我安慰的女生。為了逃脫高度肥胖，和形體教練進行1對1的地獄訓練，用84天的時間減重31kg！零整容造就完美女神，我們一起來看看她的減肥方法吧！

①減肥素食排毒餐

調整飲食結構，積極排出毒素減肥前的嚴多熙每天都是吃高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、熬夜等等惡習讓身體積累了很多的毒素，而身體中80%的毒素都藏在腸道中，所以想要減肥的第一步就是清理腸道，排出毒素和積累的廢物。

②全身體型矯正

端正體態，避免局部脂肪大量堆積。美麗並不是天生的，嚴多熙在教練的指導下，下了苦功研究怎麼走、怎麼站、怎麼坐，並且堅持著隨時保持正確的姿勢，防止局部累積贅肉而瘦身成功，同時維持氣質優雅的良好體態。

③腹部、大腿深部溫熱療法

除了飲食調整和鍛煉外，嚴多熙每天必做的功課還有一樣，就是在溫水泳池中行走或泡溫泉，讓自己的腹部、大腿都變得溫熱。這樣的溫熱療法會讓人體的經絡變暖，涼氣消失後氣血運行會變得順暢，在預防肥胖和美容的效果上是不錯的，但減肥消脂的速度則會比較緩慢，要很長時間地堅持才會見成效。

雖然不能和健身女神們一起鍛煉，也沒有「別人家」的老師教我們，但我們羨慕之餘鍛煉不能落下，只要堅持鍛煉，有朝一日你也能變女神!

㈩ 沈夢辰回母校錄節目，減肥一天只吃一頓飯，本人很白生圖能打，你怎麼看

沈夢辰回到他的母校湖南大學錄制節目。許多校友用沈夢辰發布了一張照片，上面寫著我真的和電視上的人一樣。甚至更好不像傳說中的那樣它是如此黑暗在自然光下發出白光。她自己個子很高沒有拍照時，她為了照顧我的小矮人而非常親密地摔倒了。真是太好了我來到教室和我們談了將近兩個時光努力工作。問她如何控制自己的身材，結果每天只吃一頓飯這是非常真實的。

沈夢辰確實是一個非常努力的女孩，就像她在演出中說的那樣她從不參加演出也不會讓自己休息。壓力是如此之大以致斑禿。由於他沒有非凡的才華而且周圍都有優秀的人才所以自我意識沈夢辰只能經常出現在節目中。這樣觀眾就可以看到和記住自己。沈夢辰除了個人的努力他還必須嚴格控制自己的身材，每天只吃一頓飯而其他女明星則只吃一頓。老教母沒有比這更糟的了您可以看到女性名人在娛樂圈中生存的壓力。嚴格的體重控制出色的強度和不斷的努力才能獲得牢固的立足點，並在充滿壓力的娛樂行業中佔有一席之地。